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「产业链压力山大，风电整机价格回调或成定局」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「产业链压力山大，风电整机价格回调或成定局」
遭受“两头挤压”的风电整机商，其成本消化能力正迎来一个临界点。据了解，在创造一连串的新低后，在近期的风电招标中，国内一线主机品牌的机组价格已经回调，出现了3500元/千瓦的报价。业内预计，风机价格还有进一步回暖上升势头。
文丨张子瑞
中国能源报记者
原材料价格上涨，价格压力无法传导有风电整机厂商相关负责人告诉记者，在“竞价”的大背景下，整机报价回调是迫于产业链成本压力的无奈之举。高纯、超纯的球墨铸铁，配合一定比例的高性能废钢，再加上环氧树脂，是风机轮毂、机舱、主轴铸件的重要原材料，占据了成本的大头。铸铁从2018年初的3400元/吨到11月底的4500元/吨，高达30%的涨幅让风机铸件供应商苦不堪言。△2017年以来，普通球墨铸铁、废钢等铸件原材料成本不断攀升。（数据来源：中华商务网）按下葫芦浮起瓢。通过不断技术创新改进工艺，供应商降低了生铁的比例。但废钢的价格也突破了3000元大关。环氧树脂的价格，更是从2017年初的1.5万元/吨飙升至2.2万元/吨。
△2017年1月至今环氧树脂价格波动示意图（数据来源：隆众资讯）
感受到成本压力的不仅是风电整机商。一家风机铸件供应商相关负责人说：“今年以来，我们明显感受到了来自原材料和人工涨价的压力。所有制造行业都面临来自上下游的挤压，对于风电更是如此。
上游的生铁价格说涨就涨，下游开发商发电项目赚钱，但不肯轻易让渡利润。中游的制造企业都在苦苦挣扎。铸造的毛利已经从20%、30%，降到了15%以下。”据透露，去年下半年，不少铸件厂因为持续亏损，放弃了生产风机铸件而转向利润更丰厚的注塑机等其他行业。近几年，低风速区域流行的高塔筒、大叶轮在提升发电量的同时，也让风机体积和重量增大。据了解，用巴沙木代替传统的叶片材料，可以减重20%，而且没有结合缝。但巴沙木、环氧树脂等制造风机叶片的重要原料价格也在水涨船高。国内一家主要叶片供应商相关负责人透露，受贸易摩擦和汇率变化的影响，从国外进口的叶片夹心材料轻木和pvc都出现了价格上涨。叶片外壳的重要原料环氧树脂每吨价格增长了50%，叶片涂料也因环保因大批工厂关停导致产能收缩。“一段时间来，风电整机招标市场价格下降，主机厂压力传导希望我们降价，但原材料在涨价，我们的盈利状况同样受到严重影响。”该负责人说，“原材料上涨的成本压力需要全产业链共同消化分担。
希望风电开发商能够让利一些，主机厂商尽可能内部挖潜，我们供应商希望整个产业链同舟共济共渡难关，而不是靠挤压某一两个环节勉强维持。”
大机组可靠性需要持续投入做支撑
随着技术的进步，风电机组大兆瓦发展趋势明显。一家风电开发商采购负责人表示：“过去设备厂商主要生产1.5兆瓦的风机，现在生产2兆瓦甚至更大的，那么在原来的基础上，单位成本可以做到更低。”这一看法代表了不少风电开发商的观点。实际上，大兆瓦机组不仅是设计上加高塔筒、加长叶片那么简单。从供应链角度看，为了保证产品的可靠性，需要生产厂房和设备更新换代，物料的验证以及整机商和供应商的技术磨合。“叶片长度从过去的59.5米到现在的69米甚至72.5米，十年前设计的厂房布局和高度都没法适应现在模具的要求。叶片加长也让模具制造难度越来越大，国内只有一两家供应商能做这样的产品，而且交付的时间、成本都显著增加。”一位国内一线风机设备商采购人员透露，“80米以上的叶片，一周也做不出一只。”“3兆瓦、4兆瓦风机的整体工艺和现在主流的2兆瓦风机的工艺差异很大，超过一半的国内风机制造厂不能支持3兆瓦及以上产品的生产。大兆瓦机组对加工时的精度保证和铸件材质性能的保证要求更高、制造难度更大，
短期内废品率会升高很多，导致生产周期变长、成本上升。
尤其海上风机的铸件，因为体积原因，产能效率比陆上风机的效率低很多。”该采购人员说。上述风机铸件供应商相关负责人告诉记者：“部件生产不是直接按比例扩大就好，需要重新投入。原来生产2兆瓦产品的设备一台500万元，现在生产4兆瓦及更大兆瓦产品的新设备要1300万元一台。以前厂房高度3米，1000元一平方，现在厂房高度增加到7米，要3000元一平方才行。”技术磨合需要时间和经验，设备更新需要供应链企业有利润再投资。如果制造环节不能保证合理利润，扩产能、搞技改、升级设备就无从谈起。供应链压价无异于饮鸩止渴“我们和两个主要的客户金风、远景都谈过，能够体会他们的苦衷，也希望通过他们，与他们的客户也就是风电运营商坐下来聊一聊。行业低谷加上补贴退坡，多重困境之下，产业链各个环节应该有责任地共同担当，而不是一味地把压力转移给制造环节。”
国内某大型风机部件供应商负责人对记者说，“风电的未来要通过技术创新提高发电量、降低度电成本。供应链压价无异于饮鸩止渴，携手共进才能渡过难关。”通过技术创新提高效率、促进产业良性发展，持这种观点的风电二三级供应商不在少数。“主机厂和供应商面临的问题是一样的，应该通过技术创新降低度电成本。我们需要话语权，与开发运营商沟通合理的诉求。可再生能源是国家重点支持的发展方向，我们都希望这个行业能团结起来，健康理性发展。”某大型铸件供应商向记者证实：“2020年可能结束的PTC政策造成了美国风电的抢装，国内铸件供应商确实有大量出货的现象，买家来自美国和欧洲。对于我们来说，谁先来谈、谁出价高，肯定会优先保证谁的供应。”不过，有分析认为，这种“求大于供”是暂时的，随着PTC政策热潮褪去，供需终会回归正常
。合理分配原材料提供商、零部件供应商、风电整机商和风电运营商等各个环节的利润，才能保证风电行业行稳致远。End
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出品|中国能源报（ID：cnenergy）
责编|卢奇秀

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「蔡乙嘉今年几岁了，详细资料曝光撞脸张根硕遭疑整容」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「蔡乙嘉今年几岁了，详细资料曝光撞脸张根硕遭疑整容」
在热播剧《大约是爱》中再次看到蔡乙嘉的身影，他在剧中扮演甯非，与胡欣颖组CP很甜，也很受关注，其中有不少朋友想知道蔡乙嘉今年几岁了。随即也翻看他的个人资料，了解到了更多的资讯，然而惊讶的是蔡乙嘉与张根硕、白敬亭、杨桐等人撞脸，所以也有怀疑蔡乙嘉是整过的。
蔡乙嘉今年几岁了
从爆出的对比照来看的话，的确是蛮相似的，辨识度几近为零，也难怪蔡乙嘉会被质疑整容了。但在娱乐圈，撞脸的现象其实是很普遍的，时常也都能看到某某和某某很像之类的字眼。但若是因此就要说人家动刀就有些牵强了吧，毕竟，世界人口那么多，长得相似，其实也是正常的吧。
蔡乙嘉撞脸张根硕
蔡乙嘉整容与否？在目前看来是没有办法石锤的，并且，蔡乙嘉一直也是校草级别的，因此，他极有可能是纯天然的帅哥哦，你pick他吗？此外，他今年也22岁。因为他的出生日期是1996年6月25日，并且，蔡乙嘉也是科班出身，现在是中央戏剧学院的一名学生。而感情方面暂时是空白，他是单身。
蔡乙嘉撞脸白敬亭
再翻看蔡乙嘉个人资料，了解到他也是影视新人，因此出演的影视作品也仅有三部，分别《我们的少年时代》、《大约是爱》以及《海棠经雨胭脂透》。值得一提的是，他在这几部影视剧中都会有精彩戏份，并且这几部剧都蛮受关注的，加上他自己本身的不俗表现，蔡乙嘉的知名度也是提升不少呢。
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「陈乔恩酒驾被罚10万，如果在新加坡可不止罚款这么简单了」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「陈乔恩酒驾被罚10万，如果在新加坡可不止罚款这么简单了」
从跨年开始，娱乐圈便好戏连连，热闹极了
本来坐等小鲜肉恋情曝光的，却等到王思聪过生日、陈学冬跟神秘女子约会
，这算什么重锤…网友表示看这些新闻还不如去做头发
万万没想到，半路杀出个陈乔恩，成功分散吃瓜群众的注意力：分分钟上了热搜。
昨天凌晨，陈乔恩因为酒驾在台北被捕，保释后离开警局，众多媒体围堵，她在警察的护送下小声说了一句“对不起”后离开。
很快陈乔恩在微博陈恳道歉：“昨天晚上在家中泡澡喝了点酒，然后驾车去附近买宵夜，在半路遇到警察叫停之后，停车检查。”
据台湾媒体，陈乔恩当时酒测值0.67，可以说相当之高。
▲台湾酒驾处罚规定
根据台北《道路交通管理处罚条例》，驾驶只要吐气酒测值超过每公升0.15毫克或血液酒精浓度达0.03%就属酒驾，违规可处1万5至9万元（台币）罚款（人民币约3300-20000元），事后得参加道路安全讲习课程。
据悉，陈乔恩被罚10万元台币交保候传。
“喝酒不开车，开车不喝酒”的道理老司机都懂，可是还有一些人明知故犯，被抓才追悔莫及，想尽一切办法逃避责任：
戏精的诞生深圳一司机酒驾被查，
急中生智在交警面前化身戏精
民警很无奈，只好将其带至医院抽血...
网友：吹葫芦丝哪？
脱光撒酒疯前两天，一起神奇的酒驾事件辣瞎狗眼：
只见过一面的女子便为酒驾男教师顶包，
全身脱光抗法还把车钥匙藏进内衣...
弃女友跑路湖北，男子酒驾弃车逃跑
女友委屈大哭：他跑什么呢，我还在这里
你曾说过不分离，要一直一直在一起现在我想问问你，是否只是童言无忌？当着交警的面，他猛喝了口网上流传着不少躲避酒驾检查的“秘籍”
比如被查后下车当着交警的面喝口酒，
这样就无法判断是上车前喝的酒还是下车后喝的
前几天，
宁波一车主玩起了这一招...
警察蜀黍表示，
其实酒精是不能迅速进入血液的，如果当场检测出来的体内酒精含量很高，明显此前就已经喝过酒。不光是中国，国外对于酒驾也是严惩不贷，他们对于酒驾的处罚更是花样百出……美国美国对于酒驾后的惩罚因洲而异，有罚款拘留这些“正常”惩罚，也有不那么“正常”的：
在密苏里州，如果酒驾三进宫，除了常规的罚款外，管理人员还会将酒驾者送到医院，专门看护照顾那些住院的交通事故受害者。
在加州，如果你是第一次酒驾被抓，罚款，加扫大街；如果你有酒驾前科，那么警察就要请你到当地的停尸房走一趟，顺便看看一些死亡者的现场解剖，刺激指数爆表。
泰国作为全球交通死亡率第二的国家，泰国为了应对酒驾也是绞尽脑汁——酒驾者必须到医院的太平间进行清洗、运送尸体的服务，感受交通事故带来的切身伤害。
新加坡新加坡的的法律是出了名的严！绝！狠！对于酒驾的惩罚，更是毫不留情。在新加坡酒驾，如果是初犯，罚款或者是拘留，如果再犯，对不起，必须得鞭刑伺候！
受鞭刑的人必须赤裸着PP被绑在架子上，任由无情的鞭子一下！一下！地抽打在屁股上...
马来西亚马来西亚采取“连坐制”，酒驾除了罚款，酒驾者和亲朋好友都要一起去牢房里去蹲一天，如果有老婆的，那么，老婆优先。
澳大利亚澳大利亚不对酒驾者进行肉体折磨，反而是采用了精神伤害的方式。他们把酒驾者的各种信息和照片刊登在媒体和报刊上，让酒驾成为了一生的污点。
日本在日本，起哄让司机喝酒的人也会受到处罚，如果司机酒驾还带着没喝酒的乘客，乘客也得一起受罚，起到连环监督的作用。
土耳其土耳其的酒驾者除了罚款之外，酒驾者会被交警带出城外20公里处走路回来，在行走的过程中思考人生的真谛。
萨尔瓦多共和国别小看萨尔瓦多共和国这个小国家，他们对于初次酒驾的司机真的是零。容。忍。处罚不是罚款和拘留，而是枪毙!
酒驾后果有多严重，老司机不是不知道。So，为了自己，也为了他人，咱千万别试图去触碰那条警戒线。
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「发现｜久坐危害健康，那么“站着办公”会是灵丹妙药吗」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「发现｜久坐危害健康，那么“站着办公”会是灵丹妙药吗」
近年来，站立办公的方式在一些西方国家大为流行，但围绕着“是否应该鼓励所有办公室职员都站着工作”的话题，也有专家认为还不应过早下结论。
在日常工作和生活中，站还是坐？
注重健康体态的我们，
该如何选择最适合自己的方式？“久坐危害”证据确凿：站着工作成为欧美流行趋势久坐不动的危害我们心里都清楚，几乎所有关于久坐的研究，都是基于对人们行为健康结果的观察——在人们坐下超过一小时后，人体内用于分解脂肪的酶的分泌量会降低90%。坐着不动，还会减缓身体的糖代谢，并降低有益胆固醇的水平，而这些都是能导致心脏病和2型糖尿病的风险因素。
此外，来自瑞典的基尔邦职业伤害调查表显示，有50%的久坐病症与人体工学有关，例如一些背部及肩部的毛病，“静态工作姿态”是造成目前职业伤害的主要原因。甚至还有同样来自瑞典的研究发现，久坐会缩短端粒，导致早衰、疾病甚至早逝。专家认为，久坐对健康有着巨大的危害。
问题既然出现了，就需要去解决，既然久坐不动的办公方式有百害而无一利，站立式办公自然就被认为是矫正这一方式的良药。
从2013年“坐着办公”不受待见以来，在美国，站立式办公桌的增长幅度每年都在增大，根据一项民意调查显示，美国员工使用站立式办公桌的百分比自2013年以来增长了两倍，截至去年为止，已有近半数公司在使用这种可以随着员工的起坐而上下移动的办公桌。
不少知名企业包括雪佛龙(Chevron)、英特尔(Intel)、好事达(Allstate)、波音(Boeing)、苹果(Apple)和谷歌(Google)等，都是这种新式办公桌的“忠实粉丝”，这些新型工作站允许当代信息工作者一边站立、甚至一边行走一边敲击键盘
。
据闻，在“站立办公”倡议者、加州大学洛杉矶分校健康服务教授托尼·杨瑟博士的办公室里，有一张带跑步机的书桌；而就算在家里，她也能边踩卧式单车边工作。
“站立式办公”遭到质疑：长时间站立存在亦会健康隐患不少学者认为，人们在信息时代崇尚人体工学多元化和站立工作，也是一种返璞归真。在15年前，“站立办公”的研究课题还是件新鲜事情，然而到了现在，这项研究已经成为了主流。随着新知识的传播，人们态度的转变，消费者的需求随之涌现，而公司和企业家们便会开发和使用新的产品。
以美国为例，从2004年，某家具品牌推出了第一款可调节高度的办公桌开始，在过去的5年当中，可升降办公桌和带跑步机的办公桌产品系列的销量翻了5番，达到4000万美元。随着这一过程的发展，所谓的“久坐危机”似乎也因此而得到解决。然而就在此时，问题来了。
虽然站立式办公桌开始变得流行起来，但也有专家认为还不应该过早下结论。理由是，工作中站立过久会导致更多的慢性背部损伤，此外还会令女性静脉曲张发病率增加，连同心脏负荷也会加大。其中在澳洲科廷大学的一项实验中，研究者对20名使用站立式办公桌的人进行了长达两小时的跟踪观察，发现在过了大约1个多小时后，他们的反应开始变慢，而且下半身开始感到疼痛；但研究者也表示，站立办公仍有助轻微激发他们的创意。
来自英国诺丁汉大学的物理治疗专家泰勒认为，近年的站立工作热潮确实存在一些缺点，站立工作并非解决背痛的灵丹妙药，建议办公室一族要定时休息，而不是全天都站在计算机面前工作
。
站姿和坐姿：不存在哪一种更有益于健康通过“最坐不住职员”与“最爱坐着不动职员”之间的对比显示，就患糖尿病和心血管疾病的几率来说，后者是前者的两倍。当然对于多数一心想要减肥的职场人来说，或许“站立消耗卡路里”的功能才是最吸引。曾有研究人员在分析了46项研究的结果后发现，人们在站立时会每分钟燃烧0.15千卡以上的卡路里。
与其长期在座位坐好几个小时，站立是非常好的第一步。但若以“人体工学”为依据，对于我们的肌肉、骨骼和关节而言，站姿和坐姿其实各有利弊。
暨南大学附属第一医院运动医学中心副主任、副主任医师李劼若博士在接受花城君采访时表示，正确的站姿和正确的坐姿都是健康的姿势，两者对于肌肉、骨骼和关节而言都是有益的，并不存在哪一种更有益于健康。
“运动和改变姿势对肌肉、关节、脊柱的健康是至关重要的，每天长时间的坐或者站在桌子前都是不科学的。”李劼若博士告诉花城君，总的原则是——
尽量不要长时间的站和坐，比较科学的做法是每30~40分钟检查、变换一下自己的姿势；坐的时候最好在腰后方放一个软垫，防止腰椎后凸并能给腰部一个支撑保护；脚和手的位置时不时变换，改变集中受力点，不翘二郎腿；大腿小腿肌肉间断做下“收缩-放松”动作，促进血液回流。此外，李博士还提醒道，要注意在站、坐、走之间适当转换，例如久坐了可以利用取水、上洗手间等机会，顺便多走动一会儿；如开会时间长，不得不久坐时，可以适时做下扩胸、上下肢伸展，大腿、小腿肌肉主动收缩放松，这都是缓解肌肉紧张的好方法。
温馨贴士：选择正确站姿可避免身体不适学术界对于“站立式办公”的质疑并非空穴来风，曾有参与研究的实验者报告说，在尝试站立办公后，所有身体部位的不适感增加了47%，特别是在腰背部和下肢，同时出现下肢肿胀情况。
对此李博士表示，站立时身体产生不适的原因可以分成两种，除了腿部压力增大、静脉持续受压所导致肌肉疲劳、新陈代谢减缓等的生理原因之外，还有由于站姿不正确等引起的病理原因。
“各种姿势不良造成脊柱不在中立位，整体肌肉力量失衡，例如头部前倾容易引起背痛，驼背容易增加腰椎负担引起腰痛；另外肥胖、肌肉萎缩或者弱化、穿鞋跟过高或者过小的鞋等，会因为全身或局部受力不均或负荷过重而造成不适。”
若要选择以站立代替久坐，李劼若博士建议，可以采用以下正确站姿——穿软硬合适、平底或中跟鞋；地面硬度适中；身体重心在双脚之间，不能左右偏移；身体重心落在脚的后1/3，不能前后偏移。下巴稍微回收，保持头落在肩的正上方，不要过度前倾。肩要保持下沉向后微收，不要耸肩，感觉锁骨向两端延伸，让胸腔打开；双上肢自由下垂或者在屈肘约90度位。膝盖和脚尖的方向始终一致，膝盖略微屈曲，不能左右偏移。臀部和腰腹要有意识收缩，让重心尽量高，但是不能出现明显收缩动作，这会影响呼吸。足趾有意识轻轻抓地，让足弓稍微顶起来，但是不能出现明显动作。使用脚踏台（13~15cm高），左右脚轮流踏上让两脚轮换承受身体重心；腰背处放置防疲劳背靠，使用者可以向后依靠休息。专家贴士：坐姿和站姿怎样相互调节才是最合适、最健康，其实没有统一的标准，需要因人、因地、因时而异。
大家在繁忙的工作同时，保持有定时改变姿势的意识，同时尽量做到健康的坐姿和站姿，在工作之余进行合适的体育锻炼，注意健康的饮食和作息，保持良好的心态，那么健康和快乐定会伴随着大家。
编辑：天天天蓝
图片源自网络
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「班级管理：四个技巧告诉你，如何当好“差班”班主任」百家号

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班级管理：四个技巧告诉你，如何当好“差班”班主任所谓差班，就是指班风差、学风差的班级。班风差集中表现在纪律差和卫生差，学生不守纪律的多、不爱劳动的多；学风差主要表现在全班学生学习态度不积极、课堂效果不理想，学习成绩分化严重、整体成绩较差。形成差班现象的原因是多样的！笔者概括了一下，主要原因有以下几种:
1、在均衡分班下，原班主任能力的问题。
尤其是初当班主任、或新毕业老师做班主任，过分表现亲和力，对学生的宽严度定位不准，再加上个人能力缺陷，致使班风和学风渐渐坏掉。
2、在均衡分班下，“双差生”过分集中在一个班级里。
这种偶然情况是存在的，双差生的过分集中，很容易形成团伙，一下就能把整个班风与学风带坏，再想纠正过来，很难！
3、不均衡分班，人为因素造成学差生集中，起点就是差班。
尽管国家三令五申要求中小学实行均衡分班，但是目前来看，许多学校重点班和普通班的分班情况，依然严重，人为造成差班的存在。
学校真让你做了差班班主任，你是放任自流，还是成功逆袭呢？
相信，绝大多数老师都会选择成功逆袭。要想逆袭，必须有好的办法！笔者根据多年经验教训，提供几点建议:
第一、加强学习，增强自身能力。
俗话说“打铁还靠自身硬”，只有掌握过硬的本领，才能在班主任工作中游刃有余！因此，必须加强学习，学习他人在班级管理上的成功经验和技巧；必须加强交流，实地考察学习别人的先进班级管理方式与方法；必须加强思考，融会贯通，创造性提炼出有个人特色的、高效的班级管理风格。
第二、掌握技巧，做到举重若轻。
管理一个班级，就如同掌管一支军队或者主管一个企业，既要有战略，又要有战术。战略上要能够理解纵览全局，明察秋毫，熟知每一个学生的学情与性格特点；战术上要因材施教、对症下药，求同存异中展示不同学生的风采。尤其对待“双差生”，要因地制宜:抓住关键人和事，“杀鸡骇猴”，震慑全体学生，树立个人威信！
第三、勤于观察，善于捕捉契机。
管理一个班级，很多时候就是针对正确的人，解决正确的事，树立正面典型，一举形成良好的班风与学风。因此，作为班主任首先要把学优生紧紧地团结在自己身边，用个人的能力和魅力，让他们成为自己的亲信，以便于能够随时掌握真实的班情；针对“双差生”中，“刺头”和老实孩子暂时放到一边，找准既有调皮捣蛋的一面，又有正义感和渴望进步的一面的孩子，实施“差转中”，甚至“差转优”，从而为学差生树立正面典范。
第四、常规管理，一勤无难事。
只要恰如其分地扭转了班风和学风，下一步就进入了班级常规管理程序，班主任最需要做的就是做到两个字“勤勉”。好的班风、学风来之不易，维持长盛不衰更加不易！早出晚归、时刻盯紧是必须的；事无巨细，学习、纪律、卫生、学生精神风貌，一个也不能少；宽严适度、张弛有度，让学生在严肃、活泼、合作、竞争有序的班集体里，感受学习的乐趣，体验进步的快乐！
做一个普通班主任并不难，难得是做一个好班主任！好班主任不仅是师德高尚、守规守纪、学识渊博、勤勉有加，更重要是能够有技巧的宽严适度、善于抓住机会、拿得起放得下、指挥得当。
（文：自在人生wub，图：网络）
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「孕妇可以吃热干面吗」百家号

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热干面是武汉一种有名的小吃，得到很多人的喜爱，很多孕妇也喜欢吃，由于孕妇特殊的原因，就有很多人想了解孕妇可以吃热干面吗？
孕妇可以吃热干面吗
要搞清楚这个事实，先看看热干面的食物组成：
1、主材面条，面条是由小麦分做成，主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，面条有增强免疫力、平衡营养吸收等功能。这个是很营养健康的主食，对孕妇没有什么禁忌。
2、主配料芝麻酱，芝麻酱要用正宗的，用纯芝麻炸出来的，芝麻皮上含有花青素，是一种抵抗衰老，有益心血管健康的重在营养成份，芝麻本身有一层壳，磨好的芝麻酱里含有芝麻壳，含钙量很高，是很好的补钙食品。
另外芝麻酱还能提供丰富的钾、镁、铁锌等矿物质，含有大量的维生素E、尼克酸，芝麻酱的营养价值非常高。纯正的芝麻酱也不会影响孕妇的饮食。
热干面芝麻uqsg
芝麻酱的功能有一篇文章（99%人不知道热干面芝麻酱的这个功能）专门介绍过。
3、其他配料，酱油、醋、香菜、辣椒油、萝卜丁、酸豆角，这些自己可以酌情添加。
由以上这些热干面的主配食材看，并没有影响孕妇身体健康的食物，所以孕妇可以吃热干面吗这个问题大家还是不必担心的。完全可以放心的食用。
该话题由百家号作者爱吃热干面「简介:交流学习热干面做法等」整理发布
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「《龙珠超》比全王厉害的四位终极BOSS 出现，全王差点被吓哭」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「《龙珠超》比全王厉害的四位终极BOSS 出现，全王差点被吓哭」
《龙珠超》虽然已经完结，龙珠粉的已经开始关注7月份的《龙珠英雄》，当然今年最值得期待的还是年底的剧情版远古起源篇，期待即将播放的剧情的同时，我们来回忆下《龙珠超》精彩剧情中大BOSS有几位？公认的全王，大神官，今天想说的大神官其实前四都排不进去，根本不算是BOSS,盘点下排名前五的终极BOSS有哪几位？
第一位：龙神萨马拉
《龙珠超》中的龙神萨马拉一直是一个谜，不管宇宙发生什么大事，都没有出现过，还是无法挡住成为第一人的脚步，根据鸟叔的一些细节中可以推断中，龙神应该是宇宙之主，也就是说整个宇宙的本源都被龙神炼化，在宇宙中发生的事情龙神都能感应的到，龙神还有一个称呼就是天道。所以不管全王还是大神官、悟空只是龙神眼中的小角色。第二位：神秘人
《龙珠超》中神秘人就出现过一次，就是吉连家族被灭的时候，还是吉连回忆时出现的，吉连的强大我们都知道，这么一个强大的家族很可能出现超越天道的人物，所以扼杀于摇篮中还是懂的，所以龙神便派遣神秘人灭了吉连家族，却没有想到吉连成了漏网之鱼，神秘人的身份其实就是龙神的随从。第三位，全王父亲
全王的父亲大全王，掌控者全宇宙包括天使一族，其实天使一族是大全王监控宇宙的一个种族，每位神身边都会有一位天使，即便全王上位后，掌控实权的还是大全王，小全王清除能力都那么恐怖，大全王的清除能力会更加恐怖，所以大全王能位于第三第四位、全王母亲
《龙珠超》中全王的母亲没有出现，在超凡之战中，全王的母亲出现了，全王的母亲其实战力也是非常恐怖的，只不是是要守护一个封印，很少外出走动，全王的母亲最大的能力就是恢复，大全王能清楚，母亲就要恢复，这才达到宇宙平衡，要不然只有毁灭没有恢复，宇宙很快就会变成生机全无。这样的也不是天道所容忍的。
以上是《龙珠超》中排名前四的强者，也是前四的终极BOSS,全王虽然很厉害，和这些人相比只能算是小角色了，在年底的远古起源篇，应该还会有大BOSS出现，很有可能大全王排名会有下降，你认为呢？喜欢着这篇文章记得点赞、分享和收藏，关注能获取更多的精彩内容。
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「言情小说推荐：综英美同人文大合集、快来接受安利、超级好看哟」百家号

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《（综英美同人）[综英美]我的后台有这么大！》
作者：RENj
晋江VIP2018-6-5完结
当前被收藏数：3512
文案：
文名体现不出我的背景多大，所以我要在这里再说一次。
安塔琳娜：我的后台有这——————————么大！！！
可把我自己牛逼坏了，叉会儿腰.jpg
彼得：那我能做你最大的后台吗？
安塔琳娜：……你给我下去！
1.男主小叽居，小奶蛛变小狼蛛步步逼近；我爱荷兰弟！
2.综很多，真的非常多，可以说作者的私心都在里面了；
3.设定含有非常完整的时间线，故事主线漫威，副线一堆，喜欢大家一起来解谜或看作者揭秘的过程。
内容标签：HP英美剧奇幻魔幻超级英雄
搜索关键字：主角：安塔琳娜·福尔摩斯（安娜·福尔摩斯）┃配角：┃其它：
《（综同人）[综英美]你爸爸算什么》
作者：桃花呆
晋江vip18.6.2完结
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文案：
十一年前，妮妮在英国被一个女人……阿不，睡了一个女人，十个月后，他在家门口收到了一个能哭会叫的小包裹。小包裹长到十一岁时，收到了一封由猫头鹰跨越大洋送来的入学通知书。
马少爷：我家住在马尔福庄园，是魔法界最有钱的纯血贵族，我爸爸他@#￥……%#*！！！
阿什丽：最有钱？哼，报个价吧，我爸买你十个庄园！
大米：你爸爸？那种白毛小弱鸡？我爸一个打你爸十个！
快银：马尔福庄园？我爸爸……不！我妹妹一出手，马尔福庄园抖三抖！
小狼女：庄园里的白孔雀看起来挺肥的，不知道味道怎么样？
马少爷：太过分了！我要告诉我爸爸！
时间线被我吃了！人物ooc在所难免！cp就是青梅竹马的隔壁老爷家四少了！
内容标签：HP英美剧超级英雄
搜索关键字：主角：阿什丽·斯塔克┃配角：铁罐爸爸和他的同事们、蝙蝠叔叔和他的儿子们、魔法村的同学们┃其它：
《（综英美同人）吃货的人生巅峰》
作者：瞳唯安
晋江非V高积分2018-05-02完结
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文案：
佐伊以为穿越是她这辈子经历的最痛苦的事情了，可是现实告诉她——“呵呵”。
穿越不可怕，可怕的是穿越到超英多如狗，超反满地走的世界。。。
超反不可怕，可怕的是佐伊发现她的一日三餐向诡异的方向一去不复返了。。。
美国队长:“。。。今天我的盾牌又缺了一口。。。”
钢铁侠:“甜心，我的反应堆是什么味的。。。或许你更喜欢我胸口的这个。。。”
鹰眼:“呵呵，佐伊又偷吃我的箭了。。。”
雷神:“谁咬了我的喵喵锤！！！”
死侍:“小佐伊，其实哥也挺好吃的，等哥剁个手你尝尝。。。”
佐伊:“呵呵你个卤蛋头，再投喂我宇宙魔方你就死定了！！！”
【阅读须知】
金手指是有滴，不然怎么和超英愉快玩耍。
涉及人物复联众，X战警众，漫威一家亲，DC可能乱入，看作者心情。
不出意外，cp铁罐，不排除跑偏可能。
作者玻璃心，撕逼过敏严重，不喜点差勿骂，谢谢合作。
算是第一次写文，求意见求支持。
作者懒癌晚期，尽量更新且绝对不坑，但不保证频率，入者慎。
内容标签：英美剧穿越时空甜文超级英雄
搜索关键字：主角：佐伊（Zoe）┃配角：托尼斯塔克，史蒂夫罗杰斯，洛基二公主，死侍贱贱，等等超英超反众┃其它：综英美，甜文，钢铁侠，穿越时空《（综英美同人）[综]蒙面女英雄》
作者：浅川寻
晋江VIP2018-05-26完结
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文案：
作为联盟中最神秘的一员，妮可蒙着脸欣然接受了记者的采访。
采访的开场时，记者问了一个所有人都很好奇的问题：“你愿意接受采访，那为什么一直不愿意露脸呢？”
妮可看了看下面的提词板，歪着头想了想，还是决定实话实说：“是这样的，因为我希望我的粉丝们喜欢我的人，而不是我的脸。”
记者：“……好的，让我们进入下一个话题。”
阅读须知
1.CP荷兰弟
2.不要纠结时间线，非常非常混乱
内容标签：HP英美剧甜文超级英雄
搜索关键字：主角：妮可┃配角：超英众┃其它：超英众《（综英美同人）铲屎官和他的猫[综英美]》
作者：善了个哉
晋江VIP2018-05-26完结
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文案：
每次被铲屎的抱在怀里，我都想挠他。
洗手了吗？洗澡了吗？
别拿你切开脑花的手来触碰我高贵的皮毛！
如果我只是一只普通的小猫咪我才不管铲屎的有什么样可怕的兴趣爱好。
但是我是一只可以变成人的小猫咪。
千万不能被铲屎的发现！
我辣么可爱，铲屎的一定会吃掉我的QAQ
汉尼拔铲屎官和能变成人类少女的傲娇小白猫。
（节选自文中段落：每个铲屎的都有对付主子的一套方案。
这就是养狗和养猫的区别了。
汉尼拔并不喜欢召之即来的人或宠物，适当的挣扎反抗才是乐趣。
尤其莎莉是个很可爱的小猫咪。
虽然它似乎并不喜欢汉尼拔
内容标签：英美剧幻想空间情有独钟甜文
搜索关键字：主角：莎莉，汉尼拔┃配角：威尔，卢卡斯┃其它：
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最近有人问为什么看的书到了一半内容都是重复了，在这里统一回复一下。
不是推荐的书有问题，而是你们看的地方有问题，重复的都是盗.版资.源，是不正规的，去书籍原网站看就不会重复了，比如晋江。
大家好，我是咸鱼看小说！
每周每天都会给大家带来不同的小说安利，每天推新书、有空推老书~耽美言情通吃，综漫同人不忌讳，偶尔也会看看悬疑和无CP男频脑洞文~
大家喜欢的可以点个关注~图片来自网络，侵删
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「身上长出这种“小红点”要重视，肝功能正常也可能存在肝损伤」百家号

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有时候皮肤上出现的一些标记或者斑点真的不知道它们是好还是坏。比如我们常说的“黑色的痣”，这个通常都是一些无害的小斑点。但是身上长出这些，你可要重视起来了！
1、蜘蛛痣蜘蛛痣是肝病的一种表现，研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中30%为肝硬化。因此，蜘蛛痣出现在身上，很可能是已经患了肝病，并且肝病还在恶化。
肝病患者因为凝血功能出现问题，皮肤表面会出现针头或者小米的鲜红色小点，这种红点附近还有红丝状扩张的细血管，形似蜘蛛的脚，因此也被称为蜘蛛痣。
蜘蛛痣多分布在手背、颈部等静脉毛细管血管集中的地方。用力按压后，红点会消失，松开后可见血流自红点向外围毛细管血处扩散。蜘蛛痣不痛不痒，平时容易被忽视。
2、出血点如果斑点没有高出皮肤表面，但是轻压会褪色时，应考虑是出血点。如果长出了这种出血点，就是身体正在提醒你止血功能发生了异常改变。人体的止血功能由血管、血小板和凝血因子三者共同完成。任何一方有病变都可导致出血现象的发生。
如果身上的出血点过多或者变大，就要考虑可以去做一个血液检查，排出一些不必要的身体隐患。
3、血管血痣黑色的痣很常见，长了很多人也不会在意，但如果你发现你身上长了很多血红色的血痣，那就要留心了，最好去医院查查肝脏，血痣通常是肝脏受损的表现。肝脏受到损害就导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，通常见于躯干以上部位，尤以面、颈和手部多见。
所以长出了血痣，一定不要用力的去搓，或者手欠去抠它。以免造成安然甚至破伤风。
一些人身上出现血痣后到医院化验肝功，结果化验单显示一切正常，于是就安心了，甚至跳出来反驳这也不准啊。要知道肝脏是很强大的，只要有三分之一就可以维持人体正常代谢，化验肝功如果出现异常了，基本都是出现实质性病变了，就不是我们说的简单的肝早衰或受损这么简单了。
生活中哪些行为最伤肝？一、熬夜、睡眠不足熬夜、睡眠不足，最容易导致肝病。
睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。
二、过度饮酒酒精在人体内的代谢速率是有限的，如果饮酒过量，酒精就会在肝脏中蓄积，蓄积至一定程度即造成酒精性肝损伤。
三、七情郁结肝主疏泄，在志为怒，肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、月经不调、乳腺增生、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。
四、抽烟一方面，作为解毒器官的肝脏，抽烟会导致大量的尼古丁在体内蓄积加重对肝脏的损害。
另一方面，抽烟可加重肝内微循环障碍，使肝脏供血供氧不足，形成肝损伤。
五、久坐不动关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、手机让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。
平时如何养肝护肝？1、远离发霉食物真菌中的黄曲霉毒素为致癌物质，该毒素能诱发人、鼠、禽类发生肝癌，致癌所需时间最短为24周。
黄曲霉毒B1是目前已被证明有明确致癌作用的物质，主要存在于霉变的粮食中，如玉米、花生、大米等。
2、保护肝脏，多饮水多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
玉兰根茶
：玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。玉兰根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
刺玫花茶：就是野生的小玫瑰花，其营养价值含量更高，味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。如能搭配蒲公英根茶一起，祛寒、保肝功效更加。
3、按摩太冲穴太冲穴是肝经的原穴，经常按摩，可以起到疏通经络，疏肝理气等保健作用。
按揉时力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血。
每次按压的时间持续4～5分钟就可以了，按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。
4、闭目养神，转动眼球肝脏和眼睛是相通的。肝主藏血、主目，所以养肝，首先可以养目。
用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。
闭目，降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀，便觉得燥怒平息。

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「唐艺昕未修照片传出来，其真实身高让人心生疑惑」百家号

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唐艺昕自从和张若昀公布恋情之后，受到了很多网友的关注，可是网友不是为了反对两个人的感情，因为很多粉丝早就知道双方的恋情，而双刀公开恋情，更是双方粉丝希望的，但是因为公布恋情，双方的粉丝更加疯狂了，多次在两个人约会的时候，公然拍照，索要签名，张若昀作为男士，多次细心保护自己的女朋友。
唐艺昕能够被张若昀的粉丝接受，一方面是因为两个人真的在一起很久了，另一方面是因为粉丝因为两个人真的非常配，张若昀的粉丝，曾经分析过两个的恋情，张若昀本人虽然在魔鬼面前，情商很高，但是私底下本人并不如在公众面前那样阳光，反而张若昀是一个心思特别缜密的人，这样的人一般内心都比较的深沉。
而唐艺昕本人和在媒体面前一样，笑容非常甜美，是一个很阳光的明星，一个心思缜密，深沉，一个阳光，所以才能够在一起如此久。虽然不知道两个人私底下到底是什么样的性格，但是两个人在一起超过七年了，是大家知道的事情，而在两个人恋情还没有曝光之后，双方就多次在微博上秀恩爱。
而唐艺昕在公布恋情之后，从她平时的照片中，可以看出来，她本人非常幸福，照片中的她似乎也漂亮了很多，但是有媒体曾经拍到她在机场没有ps的照片，照片中，她本人长相和精修图并没有多大的差别，但是腿相比于精修图却短了一截。她本人的身高一直都是一个迷，即使连搜索引擎都没有她身高的资料，不过有网友通过平时的她和张若昀的合照，推算出她的身高应该在160和162之间，不会相差太大。虽然说身高不好，但是从平时的精修图可以看出来，唐艺昕有一双笔直的腿，虽然身高不是很高，但是腿为她加分了不少，但是从机场照片中，她本人不仅身高比较矮，腿也没有精修图中呈现的细长。
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「原来开半挂长途是这样子的生活，来说说跑长途的那些事儿」百家号

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相信大家都知道半挂车吧！半挂牵引车是装备有特殊装置用于牵引半挂车的商用车辆。前面有驱动能力的车头叫牵引车，后面没有牵引驱动能力的车叫挂车，挂车是被牵引车拖着走的。路上来来往往的长途车不管白天黑夜大都是24小时行驶的，是运输货物的主要工具。那么开半挂车是多么的辛苦，车上是怎样一番景象呢？先不说跑长途挣多少钱，路上遇见交警叔叔，赶紧靠边停车下来好话说尽，哪地方不对一个字—罚！天气好了多拉几趟，遇到极端天气不是堵车就是走不了，特别是暴雪天危险性很大，大雾天也呵呵不仅有极端天气，还有那些不好走的山路，开过半挂的朋友都知道，比如秦岭的山路吧，下坡的时候扒空挡危险性很大的好不好？不是老司机还是悠着点。车上困倦是常有的是，一般情况日夜只需2人轮流开就行。也有老婆陪同的，路上说说话免得自己瞌睡。小编有个叔叔就是这样的，每次出车都是带阿姨一块去的，不过有一年他出车祸腿断了，现在走路还一跛一跛的。他告诉我说，路上半挂车出车祸是常有的事，由于各种因素不可避免。跑长途的工资在小编这地方是挺可观的，大多是7000~12000元/月；路上包吃包吸烟。当然自己有挂车自己开，一个月不出状况的情况下，收入更可观。最后，愿常年出门在外的挂车朋友们一路平安，大吉大利。小编在这里衷心的为你们祈愿祝福。以下是网友对半挂车的看法评论：@四十火火：赖汉子干不了，好汉子不干的活@蒙阴男人：说句你们不爱听的话，开半挂的老婆十个7个是别人的，多么痛的领悟@寂寞小张：半挂是个好营生啊，枯燥的工作@这1天天的：就是挺累的，我熬夜不行，干不了那工作，开大车都很辛苦，整天提心吊胆的，老婆也是，都不容易@寂寞的小伙：哎，不用多说，用心体会。额也是个半挂司机。半挂是个高新职业，也是个高危职业，请善待半挂的@999小牛仔：有钱谁去遭那个罪，不都是被钱憋的，男人开车也是为了老婆孩子。别一个个看不起看车的，都是养家糊口，谁都不容易啊在文章下方写出你的看法与建议，一起来谈论哈免责声明：文中图片引用自网络，与文无关，如有侵权请第一时间联系删除。文/无私自通原创，未经允许谢绝转载！版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系来源：无私自通
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「近300万人集齐5福，这些分分钟集齐5福的技巧不得不学」百家号

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马上就要春节了，你觉得现在最具年味的活动是什么？在笔者看来，传统意义上的年味有点淡了，现在最能激起大家年味活动的微信朋友圈，微信红包，还有去年支付宝推出的扫码得5福瓜分红包，而在今年支付宝如出一辙，在原有2亿的基础上，今年支付宝推出5亿的集5福活动，话说今年过年大家又是“聚5福领红包啦”。
那么除了支付宝推出的聚5福瓜分5亿红包外，今日头条也推出了集12生效瓜分2亿红包。看来，在去年一年里，支付宝推出的扫福活动对支付宝也进行了很好的宣传。而在今年，也引来了其它平台的效仿。那么，在笔者看来，目的都是希望通过活动，让大家在新年开心得红包的同时又对自己的平台进行推广。
而现在支付宝推出的扫5福现在已经进行到了第二轮，不过到第二轮，现在集齐5福的人已经将近300万了，也就是去年大家都难得的敬业福在今年更容易实现。当然还是有少数人表示，敬业福依旧不好得，或者爱国福也不好得，在这里笔者跟大家分享更容易集其5福不得不学的技巧。
第一：可以通过支付宝AR扫“福”字，或者扫身边好友“五福到”手势，预热前期与去年的AR集五福方式类似；
第二：好友互赠，对此方式笔者在网友那也取了一些经，比如一个家庭可以开4个支付宝，这样合拼快速得到5福的机率更大；
第三：收集不同的福字样式，可以快速扫福得到想要的福字。
第四：还可以在蚂蚁庄园中收取金蛋，或者参与蚂蚁森林浇水活动获得五福。
可以说今年收集5福应该是比去年更容易，如果你觉得以上四种还是不能集5福，那么在下面留言可以说出自己缺的福字，和多的福字，方便大家相互交换，让大家都一起快速集福吧…
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「努力让自己变得更好的句子，句句经典」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「努力让自己变得更好的句子，句句经典」
一、每个人都该拥有属于自己的梦想，千万別拥有別人的梦想，因为別人的梦想一旦加诸于你身上时就成了期待。你可以一辈子不登山，但心中一定要有座山，它使你总往高处爬，它使你总有奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到希望。当我们不再需要通过别人的认可，来证明自己的时候，我们就真的强大了。
二、内心强大比什么都重要你要照顾好自己;承认自己的平凡，但是努力向好的方向发展;可以平静面对生活，安然的听从自己内心的感受，不受其他影响，你可以迷茫，请不要虚度。
三、懂得感恩，是收获幸福的源泉。懂得感恩，你会发现原来自己周围的一切都是那样的美好。
四、不求与人相比，但求超越自己，要哭就哭出激动的泪水，要笑就笑出成长的性格!
五、所有的路，只有脚踩上去了才知其远近和曲折。敢走第一步，并坚持下去就是一种自信和勇气。别老是认为自己不行，你就真的永远不行了。自信，是人最大的潜能。
六、人生的跑道上，有人用心欣赏风景，有人努力让自己成为风景。人人都希望追求到美好，其实美好就是无止境的追求。
七、宽容，才有宁静。人心如江河，窄处水花四溅，宽时水波不兴。世间太大，一颗心承载不起。什么都想占尽先机，会输了起码的幸福。众人的路众人走，磕磕碰碰在所难免。生活的最高境界，一是痛而不言，二是笑而不语。无论有多少委屈，一笑泯恩仇。
八、人生没有白走的路，每一步都算数。弯路自有弯路存在的意义，走下去，可能才能找到真正属于自己的路。
九、人生的棋局，有时一步走错步步出错，满盘皆输，一步得意，则步步为营。有时眼见的胜负，转眼就峰回路转，可见棋局和人生一样变幻莫测。棋子总是越来越少，人生总是越来越短，所谓的举手无回，也如同人生的不可重来。
十、你梦想成为什么样的人，你就能成为什么样的人。你今时今日所处的位置都是基于你所信赖和梦想的一切。
十一、很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。只是我们不知道，这一分钟会在什么时候出现。所以，再苦再累只要坚持走下去，属于你的风景终会出现。
十二、能得到的要努力，得不到的不介意，这样无论输赢，姿态都好看，把握每一个机会，找出自己想要的到底是什么，明确自己的目标和方向并为之去奋斗。
十三、要永远坚信这一点：一切都会变的，无论受多大创伤心情多么沉重，一贫如洗也好，都要坚持住。太阳落了还会升起，不幸的日子总会有尽头，过去是这样，将来也是这样。早安!
十四、心态好的人，处处圆融，处处圆满。好的心态，能激发人生最大的潜能，是你最大的财富。
十五、放弃是一种智慧，一种豪气，也是一种更深层面的进取。人生没有死胡同，就看你如何去寻找出路。思路就是出路。正视困境，不在困难面前退缩，才不会无路可走。成功，不仅是一种结果，更是一种不怕失败、在磨难中永不屈服的过程。
十六、人生就是这样，得失无常，凡是路过的，都算风景;能占据记忆的，皆是幸福。等走远了再回首，我们才发现，挫败让人坚强，别离令人珍惜，伤痛使人清醒。你只有从过去中转身，幸福才会在明天迎接你。
十七、记住，可以哭，可以恨，但是不可以不坚强。你必须非常努力，因为后面还有一群人在等着看你的笑话。即便是躺着中枪，也要姿势漂亮!
十八、学会快乐生活，懂得收藏快乐;学会放弃痛苦，懂得远离仇恨，远离忧郁，活在阳光下，争取让自己的人生充满快乐!
十九、不要让未来的你，讨厌现在的自己。我正在努力变成自己喜欢的那个自己。与其祈求生活平淡点，还不如自己强大点。不要将你自以为是的好意，成了他人的负担。
二十、生活有进有退，不要轻易暴露内心的脆弱，岁月永远年轻，我们慢慢老去，你会发现，童心未泯，是一件值得骄傲的事情。与其诅咒黑暗，不如燃起蜡烛。没有人能给你光明，除了你自己。

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「大学学历可以买吗」百家号

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大学学历可以买吗
如今社会对学历的要求越来越高，许多工作都明确规定了具体的学历，因此低学历的人越来越难找到一份满意的工作。于是有人想借买学历来“提升”自己，但是大学学历真的可以买吗？
正规大专毕业证是不可以买的，能通过金钱买到的证书，在学信网上是查不到的，即为假证，所以建议考生还是要通过正规渠道去提升学历。如果考生已经错失统招的机会，可以选择自考的途径去提升学历，自考是成人教育的报考途径之一，通过自考获得的学历层次，是国家承认、学信网可查的。而且，自考对考生的报考条件要求很宽松，它不限制考生的年龄、学历、性别、种族等，只要考生拥有中华人民共和国国民身份，基本就能符合自考的报考条件。自考有“宽进严出”的特点，想要一次性通过所有的考试科目，考生需要花费一定的精力，为了节省时间成本，建议考生报读社会助学班，接受老师的专业辅导，从而进行针对性的复习，提高学习效率。
自考大学
目前，广州就有多所知名院校招收自考生，例如华南理工大学、华南农业大学、暨南大学、深圳大学、南方医科大学等，考生可根据自身兴趣爱好或者职业规划选择专业报考，等到通过所有的考试科目，符合毕业条件后，考生便可以获得报考院校颁发的证书，上面会有自考标识，含金量是所有成人教育里面最高的，在社会上也有很高的认可度。
所以，想要提升学历的考生，可以选择自考的途径，再根据实际情况选择适合自己的学习方式，相信很快就能考取毕业证书了。

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「笔点说：宽带升级到200M，一定要更换路由器和网线吗」百家号

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小长假到了，不少人A点B点长途堵车，笔点君老家的朋友倒是宅家瞎折腾：他想蹭着国庆活动把宽带升级到了200M。不升不要紧，很快跟我打探：升级之后，家里路由器、网线啥都，都要一次性换了吗？
早干啥了，家里宽带改动还是要费点心的。通俗地讲，如果之前的宽带带宽为20M、50M的，一般预装都是百兆光猫，家里配的一般也是百兆路由器，那么宽带升级到100M也足够用，无需更换。但如果是从100M升级级到200M或者更高，那就必须考虑路由器是否支持千兆，此前预装的光猫也要找运营商换成千兆版本才好，而网线是否要更换则要具体查看分析。如果家里电脑配置老旧的话，还可能需要考虑更换网卡等硬件。
百兆光猫和路由器最高100Mbps网速上限，千兆光猫、路由器则是1000Mbps到顶，运营商为你的宽带升级到200M，原来的百兆设备就不够用了。所以要升级光猫，一般去营业厅办理升级宽带提速或新装200M宽带时，电信运营商就会给你个至少带1个千兆网口的光猫，业务员上门安装调试，倒是不用你太费心思。
路由器方面就要自己选购新款，一般来说，路由器的WAN/LAN口都要支持1000M，也要支持802.11AC协议，即2.4GHz和5GHz双频，如果你的旧路由器只有2.4GHz频段的信号，肯定要被淘汰了。
网线方面，需要你确定家里布线是五类线还是五类以上网线。五类线适用于最高100Mbps的数据传输，200M宽带需要换成超五类，超过百米传输距离才可能有必要用六类线，所以一般户型换成超五类线即可。家中有弱电布线的话，只要不是太老的房子，一般是预埋了五类以上的网线，布线清单里可以查到；如果查不到，最简单的方法就是换光猫之后测速看能否跑满25MB/s，如果最高下载速度只能到12MB/s左右说明还在百兆限速之内，应该是预埋了五类线，这时更换线缆要么砸墙抽换，破土动工太费事，明装布新线又不太美观，酌情选择吧。
如果房子老旧没有预埋弱电网线，首次装宽带肯定会明装，这时看一眼线缆上的参数，显示Cat5的就是五类线，显示Cat5e的就是超五类线。如果旧网线就是Cat5e版本，那么恭喜你不可以免于折腾了，毕竟布线不是一件好办的事儿，越大户型越烦心，这里就不展开说了。
最后还要说说终端上网设备。近两年新购主流配置电脑一般都会支持千兆网速，即主板集成千兆网卡，如果你家在用的是古董电脑，很可能需要新增一块PCIE千兆网卡，如果预算充足的话，直接为台式机配备无线网卡更方便，不过值得一提的是，5GHz频段最容易接近满速，平板和智能手机等设备同理。很庆幸当年家里还是50M宽带时我就找时间一步到位换了网线和路由器，不然如今升级宽带不知要费多少事儿。不过我那朋友，可能又要等2天才能安置好网络了。
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