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如何看待百家号小程序热议话题「如何成为百度合伙人创作赚钱？少数人知道的秘密！」
时间飞逝，转眼已经快进入2018年的夏季，看起来2018年注定是自媒体的天下，如图：这些自媒体做的火热，流量破亿自媒体百度见今日头条做得风生水起后，也不甘落后，进入自媒体市场抢先分一杯羹。但是，百度从最开始的百度百家、再到百家号、最后到现在的熊掌号，无一不被人所诟病。但是，在这里对于百度的另外一项自媒体项目，必须要重点阐述。因为这功能的开放，是比百家号、熊掌号这些更有利于我们创业者所利用。那就是：百度知道合伙人！知道合伙人那么什么是知道合伙人？可以这样理解：借助百度知道平台，你通过专业技术知识的分享，百度官方平台按题支付费用。比如：回答1题，通过后可获得2.7元；优化1题，通过后可获得0.1元；.....具体的收益，根据你回答问题的数量和质量做结算。不加入的话在百度知道回答问题是没有一分钱的，目前，有看到这个赚钱机会的人，已经开始组团操作了。比如，这是某玩家开始组团操作百度知道合伙人的团队招募创建的群，如图：案例群推荐大家做百度知道的合伙人的原因有三：答题有钱（不用写长篇的文章）流量精准（标签推送精准用户）知识链接（直接打自己的广告）这相比做自媒体广告收益要轻松得多，不用写长篇大论，也不用靠“阅读量”来收益。把获取收益的决定权，从用户的手里转移到了自己手里（以前是靠吸引用户阅读计算收益，现在是靠回答问题的通过率计算收益）。大家除了能回答问题有钱赚外，还能够获得百度官方系统精准流量的推送，从而为自己的品牌或者产品做精准（免费）广告的曝光。那分析完为什么要加入之后，接下来就是具体操作怎么注册申请百度知道合伙人了。第1步：我们打开百度知道点击用户，点击百度知道合伙人，虽然现在还处于内测中，但是并不影响我们的加入；知道合伙人第2步：鼠标往下滑，选择需要加入的类型入驻类型第3步：在这里你可以选择，团队，行家和机构，以团队为例子，我选择加入团队第4步：填写个人信息填写好过后，提交申请；注意大家在填写的时候最好是填写真实信息，以免百度不通过；个人头像最好是在专业的摄像馆拍一张！作为头像的照片要求是工作场景或专业拍摄的灰、白底色半身照，照片背景简洁（拍张形象照或者职业照）。也可以选择产品的头像，上传照片的时候注意上传高清照片！入驻只要严格按照百度官方给予的标准进行填写，一般都会通过。因为目前知道合伙人还处于内测期，需要大量的合伙人辅助测试其功能。所以，趁现在还未有很多人知道，可以立即先去申请，这无论是从品牌曝光，还是答题赚钱，都是非常不错的渠道选择哦。
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如何看待百家号小程序热议话题「如何才能管理好员工，不要以势压人」
“那是业务命令吗？”“是的。照我说的去做，否则你就等着炒鱿鱼！”我们常可以在以“权力”为处事基础的工作场所听到这种对话。上司无视下属的沉默与反抗，一味地强迫其按照自己的意思做事，往往会导致不良效果。如果管理者一味的通过批评和威吓来管人，那么下属就会寻找尽量保险的工作方法，在工作中变得被动而毫无创意，而且也难以从管理者的批评和威吓中知道怎样工作才会更有效，结果犯了错误得不到更正，也就无法进步。可见此种管理方式有百害而无一利。请看下面的对话：“小张，你再好好看看你这份报告吧，你觉得靠它能蒙混过关吗?”“还有你，小陈，我上回让你作的设计图你完成得怎么样了?”小陈轻声说：“经理，那个设计图的创意实在不好想，我还没……”“什么?还没完成?公司养你们这帮人是干什么用的?你最好明天一早就把设计图摆在我的办公桌上，否则你就别干了。”可想而知，那些接受批评的人此时肯定都像霜打的茄子一样，低头站在那里，谁也不敢吱声。然而，同样的情况下，另一位领导却这样处理的：他拿过报告仔细地看了一遍，微笑着对小张说：“小张，我觉得你的这份报告整体上看还是不错的，只是有些数据不够准确，市场分析也存在些欠缺，把好的创意再完善些，数据补充到位，这肯定会变成一篇特别有价值的报告的。”小张马上点头说：“是的是的，我这就回去做进一步修改，明天我再拿来给您过目。”他又把目光转向小陈：“你是我们公司经验丰富的老员工了，很多设计都受到公司的重视，这次有什么困难吗?”小陈说：“这次的设计图纸要求更复杂一些，有两个创意我还没有最后敲定，下不了决心。”他说：“这样好不好：你先把对它的初步设想拿出来，我们一起研究一下?”小陈说：“好的，我今天加点班，明天上班我就拿出来。”“你们大家先回去吧，不要着急，我相信你们能把这些下作圆满完成的。”他最后说。同样的情况，不同的处理，而结果自然是天壤之别。因此，领导一旦把工作交给某个人做，就不应该拿权势压人，干涉对方的自主权。因为下属在充分了解了自己的工作之后，会全心全意地去做好上司交给的工作，因此领导不必再拿权力压下属。领导必须信任下属，期待下属施展能力，而且必须打心底相信他们的能力。就算下属再怎么不可靠、再怎么没有能力，你把工作交给他们之后，也不应该无视他们的努力和行动。这时，上司该做的是尽量去支持他。这时，即使自己想出了非常好的企划方案，也应该先忍着，而且，在部下想出比自己更好的点子之前，要不断地给他鼓励，给他信心。如果领导认为时间不够，无法等待部下行动而发火时，首要想到这是自己的错。因为真正能干的领导会替部下预估足够充分发挥的时间，替他们做个计划进度表。领导不满属下工作时应考虑以下几个问题：第一，部下是否承担了超出他所能承受的外在压力?第二，是否有些不注意或人为的失误隐藏在背后?第三，是否有因经验不足、用具设备不足、缺乏信息等引起的失误?如果你忽略了上述几点，一味地逼迫部下工作，就可能变成一个不通情理的主管。当然，有时候问题在于部下的能力，不是他不够积极。就算是这种情况，你还是得找适当的时机纠正他的失误，而且要用他能接受的方式来开导他。在部下态度积极且已尽他的能力时，即使出了些差错，也不应该立刻责怪他，反倒应该伸出援手帮他解决问题。解决了这些问题，在部下工作快完成时再给予他适度的指导，成效也许会更高。尊重每一个人，是企业最高的经营宗旨。每一个人作为大写的“人”，无论是领导人，还是普通员工，都具有独立的人格，都有做人出尊严和做人的应有权利。人们常常把尊严看得比生命更重要。一个有尊严的人，他会对自己有严格的要求，当他的工作被充分肯定和尊重时，他会尽最大努力去完成自己应尽的责任。然而，遗憾的是，很多管理者对自己的下属表现得不够尊重。他们发布强硬的命令，进行粗鲁的指挥、控制和监督，甚至对下属随意地斥责、诋毁，毫不顾及下属的感受，更不会理会他们的想法和意见。他们认为这样可以使自己更加高高在上，更加智慧、理性、有权威。事实上，这种做法并没有使他们显得更加睿智，相反却很愚蠢。尊重员工是人性化管理的必然要求，只有员工的私人身份受到了尊重，他们才会真正感到被重视、被激励，做事情才会真正发自内心，才愿意和管理者打成一片，站到管理者的立场，主动与管理者沟通想法探讨工作，完成管理者交办的任务，甘心情愿为企业的发展付出。
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如何看待百家号小程序热议话题「如何摆脱假日综合征？四招让你“满血复活”」
国庆七天长假即将结束了,明天是节后上班的第一天。但不少人还没有从节日状态缓过劲儿来,睡眠紊乱、情绪不佳、对上班这件事打不起精神来……如果你有上述情况,很可能是得了假日综合征。那么,如何调整状态,尽快进入工作模式呢?不妨试试下面这几招。症状一:暴饮暴食症每逢过年胖三斤,春节期间访亲拜友的应酬,难免暴饮暴食,大鱼大肉这类油腻食物短时间对肠胃进行轮番轰炸,给消化系统造成了沉重的负担,吃多了容易撑着,引起神经性厌食。恶心呕吐、腹痛腹胀这些症状就会就找上门来,严重的还会上吐下泻。同时,大量的饮酒对肝脏也会造成很大伤害。应对招数:尽量选择清淡饮食,适当服用一些助消化的药物,如健胃消食片或山楂片；同时积极参加一些有氧活动,如步行、慢跑、做体操等,让身心一起动起来,胃口也会慢慢恢复。症状二:失眠症连续多日的假期生活,有的人蒙头大睡,把平时欠缺的睡眠补回来,有的人熬夜娱乐,严重睡眠紊乱。面对上班后朝九晚五的规律生活,很可能会失眠多梦,难以应对日常的工作需要。应对招数:下午不要喝茶和咖啡；每晚用热水泡脚；睡前喝上一杯热牛奶,听一段舒缓的音乐,让兴奋的大脑安静下来。症状三:上班恐惧症连续7天不上班,或旅游、或聚会、或是在家休养生息,打乱了平日的上班节奏和状态,一想到要调回紧张的工作模式或学习状态,不少人产生抵触情绪。有的人到岗后头几天精力难以集中、工作效率低下,迟迟找不到上班的感觉。应对招数:重新进入一种规律又繁忙的状态,心理上可能会有一个短暂的调整适应期。首先要将自己的作息规律起来,确保充足的睡眠,不能再熬夜了。其次,要调整心理状态,提醒自己工作的重要性。症状四:旅游综合症如今越来越多的人选择在节日期间出去旅游,享受美景,放松心情。但假期有限,连日的舟车劳顿导致身心俱疲,以及饮食的不规律,出门散心一圈回来后觉得似乎比上班还累。应对招数:旅途的奔波让身体处于疲惫状态,将归程适当提前,预留出时间用来整理身体和心理,安排合理的饮食,保障充足的睡眠,亦或制定下一个旅行目标,然后将身心尽快从度假模式调回日常状态。（底东娜）
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如何看待百家号小程序热议话题「如何注册Email新账号？」
Email注册新账号，一般使用邮箱地址或者手机号注册的，账号名就是个人指定的邮箱地址或者手机号，注册Email的方法如下：在百度搜索框里输入“邮箱”，在搜索结果里选择需要的邮箱，或者直接搜索指定的邮箱类型，如163邮箱；打开特定的邮箱类型的首页，在登录界面框上点击“注册”；按照页面上的提示，选择字母邮箱或者手机号来注册，再填写相关的资料，完成邮箱验证或者手机短信的验证，即可注册账号成功了。（本文内容由百度知道网友vipiebook贡献）
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如何看待百家号小程序热议话题「如何消除情绪紧张有哪些症状」
当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力，那么你知道精神紧张有什么症状表现吗?如何消除紧张情绪呢?又怎样预防紧张情绪?下面让我们一起来看看吧。由于工作压力一定程度上会给我们带来紧张的情绪，那么你了解情绪紧张的症状吗?情绪紧张焦虑的症状1、身体紧张焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。2、自主神经系统反应性过强焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等，这些表现都是典型的精神焦虑症的症状。3、对未来无名的担心这也是精神焦虑症的症状之一。焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康。4、过分机警焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。紧张是很常见的情绪，除非有心理问题，否则我们总是会遇到紧张的情况。但是有些人很擅长应对紧张，有些人却面对自己的紧张却无所适从。我们来尝试一下下面的方法，你也可以学会应对紧张。如何消除紧张情绪1、按摩太阳穴和额头：我建议你学一套眼保健操，在疲劳的时候做一套操，这样太阳穴和额头都会得到按摩，你的紧张情绪也会缓解。2、肌肉反馈法：通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。具体的做法是两只手攥紧，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，绷紧每个肌肉，坚持一分钟，或者你你可以坚持更长的时间，等你感到疲惫的时候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留几分钟。如果你感觉紧张还在，你可以再重复上面的紧张——放松的过程。3、意象对话法：名字提起来比较抽象，实际上我们使用这种方法来缓解消极情绪。具体做法就是在出现紧张的时候，你要对自己说一些劝慰的话。比如即将进入考场，你肯定会感觉到紧张，你就要告诉自己，谁都会紧张的，而且适度的紧张会提高我们的考试成绩。善于调控自己情绪的人都能灵活的使用意象对话法。4、宏观微观转换法：这种方法做起来也很简单，我们在思考一些宏观问题的时候往往会感觉到紧张，比如你在给一个学期做学习计划的时候，你会感觉到紧张，这是因为你想到一个学习要完成那么多事情，压力自然就产生了。为了减少紧张，我们可以将宏观的事情微观化，不要做整个学期的计划了，做一个星期的计划，做完一个星期的计划以后，就去执行，一个星期以后，完成这个计划。然后再安排一个星期的计划。这样就是一个微观化的过程。5、顿悟法：紧张不仅仅出现在平时的生活中，更多的是我们在工总学习中的紧张，如你在考试中遇到一个难题不会，你很难不紧张，但是紧张可能会影响到你的思维能力，所以，你要适度的降低紧张，这时候你可以看看心理学家的研究成果：当对某个问题百思不得其解的时候，停下来，休息一会你的问题就会得到更好的解决，这个过程就叫做顿悟。工作中出现难题也是一样的，先停下来，做一些无关的事情，然后再去解决问题。这样紧张情绪会稍微缓解，问题反而得到了解决。6、幽默一点：幽默对消除紧张有神奇的效果，研究发现那些处于紧张状态下的人往往更容易发笑。实际上发笑就成了发泄紧张的一种方法。所以在紧张的时候听一听郭德纲的相声会比较有帮助。如果你平时就是一个有幽默感的人，你可以将其表现出来达到缓解紧张的目的。焦虑是最常见的一种紧张情绪，是我们对于世界所产生的孤独感、软弱感、恐惧感和不安全感，会有心慌、憋闷、手心出汗、失眠、等症状，我们如何避免这些问题呢?一.锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。二.深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。三.融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组织及工作单位的活动。四.和家人一起用餐。在所有抵御焦虑的方法中，我首推这个。五.让你的生活有条不紊。许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关。因为杂乱，所异常常问自己忘记了什么，丢失了什么，忽略了什么?等等，为了解决这个问题可以列一个日常作息表。在你的前门放一个篮子，用于装车钥匙，这样你就不至于每天一大早就开始疯狂的找钥匙。这些具体的小措施能大幅度地减少一天中不必要的或者破坏性的焦虑。六.做一些你喜欢的事。如果你正致力于喜欢的工作，那你几乎不可能再有任何破坏性的焦虑。七.拒绝新闻。过量的信息也会让我们沮丧。如果你不限制你所接受的信息量，你会过度忧虑。八.不要过度饮酒。就和其他药物可能会使你处理焦虑的能力变差，因为它们会让你沮丧。而且，他们也可能导致你做一些让你今后更担心、更忧虑的事。九.多一些身体上的接触。人们如果常常被抚摸和拥抱，那他的心情就会更好。我们是群居种类，不宜孤独的生活。找一些你非常喜爱的人，然后经常拥抱他们。十.立即行动。一旦感觉到有毒的焦虑缠绕你时，就立刻摆脱他。不要沉溺于忧郁中。让忧虑停留的时间越长要摆脱他也越困难。十一.让音乐进入你的生活。音乐能以一些我们尚不知道的方式，缓解紧张和焦虑。让你的家成为充满音乐的地方。结语：当我们有了紧张情绪的时候千万不要有压力，在加上看了上文如何消除紧张情绪的文章，我相信大家都知道了如何克服紧张心理和预防的一些方法，不要再为紧张的时候怎么办而担忧了，才能更好的投入到自己的工作和生活中。
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如何看待百家号小程序热议话题「如何画工笔仕女图？」
临窗独坐，静心听得风在吹，树在摇，是一种悠闲的平静；身处喧嚣，毅然稳坐茹素，面对噪杂的你争我抢，弱水三千，我却只取一瓢来钦，是一种淡泊的平静；这是我对生活的态度，从容却不怠慢，所以我更喜欢独处的时候，因为能够静下心来画画，那是一件多么幸福的事。大家好，我是笑糊，很荣幸能够在凡夫手绘分享我的教程，一次偶然的机会，在论坛上看到‘凡夫杯’比赛，经过实力的筛选，才能在此分享我的比赛作品，言归正传，今天给大家说说我的课堂内容，作品如下：美人图兰有秀兮菊有芳，怀佳人兮不能忘。——刘彻《秋风辞》凡夫杯专栏课程第一节《美人图》主讲师：笑糊开课时间：九月九日周六晚上八点学习内容1.如何勾画人物2.调色技巧，如何降低颜色饱和度3.如何处理繁琐的发饰4.如何画肤色准备材料十二色丙烯颜料000号勾线笔圆头中号画笔石头10cm以上（根据每个人的喜好而定）亮光油铅笔热爱生活热爱画画我是一个业余石绘爱好者生活铺垫艺术,艺术又回映生活有位友人问我，为什么热爱画画？因为热爱生活呀，那么为什么热爱生活？那是因为热爱画画！友人对于我的回答表示无法渗透，其实生活铺垫艺术,艺术又回映生活，通俗来说，艺术来源于生活,艺术又高于生活,艺术中又处处体现着生活,体现在社会和自然。生活的形态是多彩多样的,可以说,艺术也是丰富多彩的,正确认识艺术和生活的关系对于发展艺术,更好的生活有着重要意义。笑糊的部分作品这是一只可爱的小猫咪石头画有一次在河流上捡到一个长形的石头，突然觉得形状特别像鱼，所以画了一条鱼这幅画的创作灵感来源于材质本身，瓦片让我联想到清宫建筑上瓦片，所以画了一尊石像的创意画，漫天的大雪更有深宫北苑的尊严感我个人比较喜欢中国风中国画的意境，就是画家通过描绘景物表达思想感情所形成的艺术境界。它能使欣赏者通过联想产生共鸣，思想感情受到感染。中国画作品是否具有意境，这是作品成功与否的重要因素。龟壳画木板画瓶子画教学方式精心教学：分步骤的教学图片，同时语音文字讲解，最后发送教学视频，实行’三合一‘教学方案，课程无数次收看，加强同学们的学习印象。点评与分享：课堂疑问及作品可以在论坛上提问，老师会一对一解答和评价
该话题由百家号作者刘老私「简介:刘老私个人见解分享，侧重于营销方面。」整理发布。
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如何看待百家号小程序热议话题「如何给孩子取个好名字」
给孩子起一个好的名字是关乎孩子一辈子的事情，不可马虎，一个好的名字可能会让孩子的一生都受益匪浅。中国人很讲究名字，也非常重视名字，迷信的说法是一个人的名字对于一个人的一生有至关重要的作用，有的人给子女起了好听的名字希望子女长大后能有出息能飞黄腾达，比如腾飞富豪等，而有的人则给子女起了许多不好听的甚至是很俗气的很难听的名字，比如大狗二猪狗屎等，为的是子女能好养活，一生能平安。当然这些说法都是没有根据的，但是从这些名字可以看出父母对于子女的殷切的希冀。那么怎么才能给孩子起一个好的名字呢？下面我就把有关取名字的注意事项罗列一二：1起名首忌俗规旧套。很多人起名总是围着阴阳五行、生辰八字打转转，手持易理、八卦、相法之书，占凶吉，论八字。所以赵金宝、张有德、陈淑贞、李来福等等老套名字便开始与他们相伴为伍。2应当注意的某些名字。简单的名字，生僻的名字，祖先和先贤名字，绕口的名字，不雅的名字，过于时髦的名字，过于夸赞的名字都应该注意避免.。常人认识的汉字一般只在3千左右。有的人总是喜欢一些不常见的字起名，有的字甚至字典上也查不到。名字是与他人交往的符号。如果别人不认识，这种交往就会成为一个单向流动，会带来不便。3起名的关键的在于选字。从目前起名情况看，一般选字只是简单地查查字典,词典,选字的标准也仅仅是选所谓的"好字"。单单靠翻字典能翻出一个好名字吗?答案是也许会，你可能会欣喜一番，自认为自己发现了一个千载难逢的好名字。可是跟别人一说，回答往往是：“这个名字?噢，楼下小王家的孩子不也叫这个名字嘛!”所以人们对所谓"好字"的认识大致相同，起名的结果往往是英雄所见略同。汉字的数量有限，"好字"数量可以说少得可怜，要想获得良好的审美效果，就要突破传统的选字方式，另辟蹊径，拓宽思路，在新的天地里寻找新的境界。4名字中的字与形。姓名中的每个字的笔划应该相对均等，这样才能给人以稳定感和平衡感。否则，就会看起来不美，写起来不舒服，姓名整体上是应该讲求一些“建筑美”的。如，“来”字是一个穿插结构的字。5典故成姓名，诗韵在其中。典故化名存在两种倾向。第一种是用其本意，第二种是借“典”发挥，在发挥中赋予新意或者是旧词新用，借词反用。如：清代著名画家、诗人、书法家郑板桥的名字出自唐代刘禹锡的《杨柳枝》：“春江一曲柳千条，二十年前旧板桥。曾与美人桥上别，恨无消息到今朝。”借“板桥”二字来讽刺世态炎凉，名字与其画风一致，耐人寻味。谢冰心、沈冰壶，“冰心”、“冰壶”出自唐代诗人王昌龄的《芙蓉楼送辛渐》：“洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。”冰心，是指晶莹洁白如冰之水；“冰壶”：是指深藏冰心的高洁透明如玉壶。这里比喻人内外皎洁，玲珑剔透，品德高尚6可以根据出生当天的特征起名根据宝宝出生时的日期、时辰、季节、天气、事件等因素来起名，即围绕着孩子的出生做文章。这也属于比较简单省力的做法。如：曾子叶，因为宝宝出生在子夜，故取"子夜"的谐音"子叶"。柳雨庭，妈妈进产房时还下着瓢泼大雨，宝宝生下之后，雨就停了，于是，当爸的灵机一动，便有了"雨庭"这个名字。7按星座起名的利弊白羊座白羊座富正义感和积极，缺点是没有耐性，起名的时候优先使用一些中性名字。金牛座金牛座欠缺变通，为人过于执着，起名的时候可以考虑一些时尚的名。双子座双子座没有太多家庭观念，起名不宜用家正等字，同时名字最宜多用水字旁。巨蟹座巨蟹座是典型的宅男宅女，为了打破这个常规，起名的时候就要考虑一些活泼的名字。狮子座狮子座太过自大、爱面子，起名的时候宜使用一些包容性较多的名字。处女座处女座比较吹毛求疵，凡事斤斤计较，因此起名必须找一些大方得体的名字。天秤座天秤座没有主见，起名的时候就要考虑一些霸气较高的名字。天蝎座天蝎座妒忌心强，起名的时候必须仁爱一些。射手座射手座个性崇尚自由，意志力集中，态度冷静，在起名的时候可以考虑一些坚定的名字。摩羯座摩羯座平静而淡漠，喜欢离群独处，起名的时候必须选一些温馨的名字。水瓶座水瓶座喜欢创新，胆大包天，为了平衡，起名的时候，可以考虑一些服从性较高的名字。双鱼座双鱼座喜欢幻想，做事没胆量，所以要他勇敢一点，起名的时候就要用志勇之类的名字。总而言之，名字还是要叫顺口好听好记，不要从名字上求新求异
该话题由百家号作者南山百姓「简介:传承文化 情感人生」整理发布。
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如何看待百家号小程序热议话题「如何缓解产后腰酸背痛，处理不好真的会影响一辈子的生活吗？」
产后腰酸背痛并不罕见，发生率高达45%，主要表现为在产褥期出现以腰背部为主的疼痛。很多孕妈在怀孕期间也会感觉到腰背疼痛，所以在产后也未给予重视，长此以往，可能会引起疼痛加重，影响生活。产后为什么会腰酸背痛？产后发生的腰酸背痛主要分为两类，一类是生理性的，另一类是病理性的。生理性的原因主要孕妈在分娩后，内分泌系统发生一系列变化，分泌激素，使骨盆韧带仍然处于比较松弛的状态，此时，孕妈腹部肌肉比较无力，而且子宫也还没有恢复到正常位置，在前面几种因素的共同作用下，腰背部负担加重，引起腰酸背痛。病理性的原因主要是姿势、作息问题。部分孕妈在给宝宝进行哺乳时，姿势不当，长时间保持腰肌紧张状态，这是姿势问题引起产后病理性腰酸背痛的主要原因。而有些孕妈在产后休息欠佳，身体未恢复的情况又过于劳累，经常久站、久蹲、久坐等，又或者有些孕妈长时间卧床的同时又在产褥期过度进补，导致腰部赘肉增加，加重腰肌负荷，这是作息问题引起产后病理性腰酸背痛的主要原因。多数情况下，生理性所导致的腰酸背痛都比较轻微，可以自行恢复，而病理性所引起的腰酸背痛就不太容易恢复，必须孕妈给予适当重视，积极纠正不良习惯以预防。产后如何缓解腰酸背痛？1.保证充分休息2.纠正不良姿势，避免久站、久蹲、久坐、经常弯腰，哺乳时注意采用正确的姿势。3.产后的3个月内，避免提举重物，避免进行长时间的劳力劳动。4.避免过早剧烈的运动，产后可以适当进行轻柔的、增强腰腹肌力量的锻炼。5.适当补充营养，避免过度进补，可适当增加蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类及豆制品等
该话题由百家号作者健康潮势力「简介:让健康的心理领会更多生活的真谛」整理发布。
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