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如何看待百家号小程序热议话题「支部书记大比武“四项全能”显身手」
为认真贯彻落实全面从严治党，大力推进从严治团，培养建设一支信念坚定、心系青年、能力突出、作风优良的团支部书记队伍，使团的组织更加充满活力。由市国资委团工委主办、中国移动重庆公司团委承办的2017年重庆市团支部书记岗位实践能力大比武在重庆移动公司举行，经过初赛、复赛、决赛三个场次的角逐，于6月中旬落下帷幕。来自市属国有重点企业、中央和外地在渝大型企业以及相关企业多名团支部书记参加了比武大赛。长期以来，重庆市国资委党委高度重视国企人才队伍、后备干部的培养，坚持实施“人才强企”战略，统筹抓好国企人才分类分层培养，通过“共话改革·圆梦国企”、“国企青年人才汇智改革创新”等活动，汇聚国企青年才智。今年开展的“大比武”就是在往年基础上的一次延展和升华，为国企高素质人才提供竞才艺、赛技能、展风采的机会，在推动国企做强做优做大中发挥先锋模范作用。此次“大比武”设置包括微团课、应知应会竞答、才艺展示、主题团日活动设计等四个竞赛环节，既符合群团工作特点，又贴近企业团支部书记工作实际。“四项全能”之一：“微团课”精彩纷呈！机电集团团支部书记罗敬宇展示微团课港务公司团支部书记田甜展示微团课化医集团团支部书记谭波展示微团课微团课以习近平总书记系列重要讲话，党史、团史、基础团务、志愿服务、青年创新创业、婚恋交友、心理健康服务等为主要内容，主题鲜明，富有特色，寓教于乐，倡导出爱国、敬业、文明、友善的社会主义核心价值观。有的选手从“一带一路”讲到“雄起的新区”，从“情绪疏导”、“时间管理”再讲到“心理健康”，展示出当代国企青年所思所想所盼；有的选手从“与子同袍”讲到“追梦人”，再到“不忘初心”，更是将中国优秀传统文化、“中国梦”与授课内容深深融合在一起……“四项全能”之二：“应知应会竞答”准确率高！保税港公司团支部书记陈启春参加竞答“工欲善其事，必先利其器”。作为团支部书记，要想把工作做好，离不开过硬的基本功。参赛选手在选择题号和回答问题时，都显得信心满满，无论是“背靠背”满意度测评、“三会两制一课”、群团改革要求，还是“五位一体”总体布局、“四个全面”等问题都没有难倒企业选手，出色的回答引起场下观众的阵阵欢呼和喝彩！“四项全能”之三：特长展示正能量多多！按照参赛规定，参赛选手特长展示可以采取声乐类、器乐类、语言类来展示，题材新颖，内容健康，能以艺术的形式，准确、鲜明、生动地表现出节目的主题思想，能够展现青年朝气蓬勃、积极向上的精神面貌。“岂曰无衣，与子同袍”，来自国网重庆电力公司基层支部书记蒋虹羿一段赏心悦目手语舞《礼》，弘扬了“尚礼守法”、孝敬谦恭的中国传统美德。能投集团的基层团支部书记张琼丹表演的二胡《赛马》，给大家带来“飞流直下三千尺”的恢弘之气。中冶建工集团的基层团支部书记刘燕诗朗诵《相信未来》，透露出不屈不挠努力和对生命的热爱。中国移动重庆公司的基层团支部书记部书记史丹青原创诗歌《写给儿子铁坨的信》，向我们展现了一幅生动的家庭亲情画。中冶赛迪集团的基层团支部书记董航以一曲激情四溢的《只要和你一起唱》，将表演推向高潮……能源集团团支部书记张琼丹拉奏二胡中冶建工集团团支部书记刘燕表演诗朗诵“四项全能”之四：主题团日活动设计妙！主题团日活动是由参赛选手自选主题，结合支部实际策划的一次团日活动，把活动与团员青年感兴趣的话题相结合，与企业生产经营相结合，体现了“青年点单·五步工作法”和团组织活动开放共享。国网重庆电力公司提交的“团员青年农网护线清障一线体验日”，中冶建工集团提交的“爱国·爱岗·爱家”主题朗读分享会，机电集团提交的“企业文化节，我做主”企业卡通形象设计，港务物流“舞动青春展现才智放飞梦想拥抱明天——情景拓展活动”，中国联通重庆公司提交的“益行·E起来捐步”，重庆能源集团提交的“华夏五千年·上下而求索”趣味知识竞答等等，主题契合度高，紧密联系当前的政治、经济、文化，在引领、凝聚、服务基层员工方面有实招新招。国网重庆电力公司团支部书记蒋虹羿摘取最佳团课奖最终，来自国网重庆电力公司和中国移动重庆公司的基层团支部书记获得一等奖，中冶赛迪集团和长安汽车工程研究总院的团支部书记摘银，重庆能源集团、中冶建工集团、港务公司、重庆能源集团、中冶建工集团、港务公司、重庆机电集团、化医集团和保税港区的团支部书记名列第三。国网重庆电力公司团支部书记蒋虹羿和中国移动重庆公司团支部书记史丹青荣获一等奖中冶赛迪集团董航和长安汽车工程研究总院张弘获二等奖届时，获得一等奖的选手将代表企业组参加重庆市2017年团支部书记岗位实践能力大比武总决赛，与来自区县、高校高职的团支部书记们一决高低，获得二等奖的选手将进入复活赛。通过开展岗位实践能力大比武活动，使大家深深的感受到：“大比武”激发了团支部书记刻苦钻研业务技术和基本技能的热情，团支部建设作为重要的组织细胞，支部书记强则支部强，支部强才可能真正成为团结群众的核心、教育团员青年的学校、攻坚克难的堡垒。“大比武”以岗位练兵的方式，培养练就一支业务精湛、品德高尚的支部书记队伍，也发现了企业优秀人才。像这样的内容和形式，应该常抓不懈，持续用力，务求实效。本次“大比武”得到团市委，市委组织部人才处，市国资委企业领导人员监督管理处、机关党委和市团校等的高度重视和大力支持，重庆化医集团、重庆商社集团、西南铝业、陶然居等22户企业参加大赛。评委、嘉宾与选手合影
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如何看待百家号小程序热议话题「收养流浪猫后，我们需要做哪些事情」
对于每一个资深云养猫的吸猫族来讲，能够被流浪猫“碰瓷”，并且顺利收养它是一件可遇不可求的事情，很多吸猫族会选择在自己居住的地方附近定时定点喂养流浪猫，直到有一只信任自己并且能够收养的猫咪出现，但是很多新手在收养流浪猫初期，因为没有经验，不知如何是好。其实按照正常的收养方式，你需要做以下几点：一、给它足够适应环境的时间很多流浪猫再被收养后，由于对于环境的陌生，会躲起来。不要着急，准备水、猫粮、猫砂（条件不足可以用途或者撕碎的报纸代替），放在地上就不要管了，等它适应环境后（一般一到两天，慢者一周），确定你不会伤害他后，他会自己出来，跟你保持一定的距离或者直接靠近你，熟悉你。当然也有那么一部分“厚脸皮”猫咪，比较亲人的，进家之后直接巡视“领地”，标注你是他的所有物的。二、观察他的身体状况，并进专业宠物医院体检。首先，在猫咪进家之后，观察猫咪的身体及饮食情况，如果猫咪身体表面无明显外伤、猫癣，能吃、能喝、能拉，不会出现拉肚子、吐黄水（绿色的是胆汁，已经严重到一定程度了）、精神萎靡的情况，可以自行内驱和外驱（也可以在选择在医院进行外驱和内驱，但是比较贵，是正常驱虫药价格的两到三倍）。 然后，送至医院体检。医院检查一般有触捡、粪便检查、血常规等，可根据医生的建议，选择猫咪体检的项目。切记，在送医院体检前，不要给猫咪洗澡！不要给猫咪洗澡！不要给猫咪洗澡！因为猫咪是一种自我保护机制很强的动物，应激反应比较其他的动物更为剧烈，在她不熟悉环境并且没有打过猫三联前，贸然洗澡，很可能会导致猫咪得应激性猫瘟！！！！题外话：小编家的猫咪就是因此应激性猫瘟，花了近万大洋才治好，所以我家猫虽然是土猫，但是跟布偶猫身价相当啊。三、注射猫三联和狂犬疫苗猫三联是预防传染性肠炎、病毒性鼻气管炎、杯状病毒三种病毒性疾病的。分为两针：第一针（两联）打完之后，间隔21天才可以打第二针，同时可以接种狂犬疫苗。猫三联是猫咪必须接种的疫苗，狂犬疫苗是收养流浪猫必须接种的疫苗，狂犬疫苗是每年一针，且必须按照去年的接种日期去打，猫三联打完之后，就不用再打了。四、买买买在医院做完体检，猫咪身体没有什么严重情况的话，你就开一开启“买买买”模式了。猫砂、猫砂盆、猫粮、内驱外区药、猫玩具走起来。关于猫砂：建议膨润土、豆腐砂，膨润土是猫咪爱的，豆腐砂是铲屎官爱的关于猫砂盆：建议全封闭单层猫砂盆，把厕所门卸掉，当半封闭使用，可有效防止猫砂外溅。关于猫粮：无论土猫还是品种猫，建议每斤单价20元以上的天然猫粮。我家小贱猫，纯种土猫，渴望红肉是主粮，巅峰牛羊肉是零食，每周三次铲屎官自制肉类，体重从六斤直逼十一斤，目前，苦逼减肥中，当年你吃进去的肉，现在你流出的泪~~~~。另外，需要注意一下几点问题：收养前后对比图一、肠胃问题：很多小流浪在被收养前，过的都是颠沛流浪的生活，吃的是已经烂掉的垃圾、喝的是水沟里发臭的污水，在被收养后，会出现频繁软便、拉稀甚至便血的情况。这时，铲屎官不要着急，家里常备点益生菌，出现这种情况是稍微吃点就可以，保持猫咪吃猫粮，不要吃其他油腻性的食物就可以。收养前后对比二、猫咪经常往外看猫咪是一种兽性比较强的小动物，他们仍然保持着狩猎的天性，他们经常发呆或者往外看，是因为外面有吸引他们的东西在，比如说小飞虫、飞鸟等，不是怀念以前行走江湖的日子，铲屎官们不要因为这些东西去担心。最后，欢迎大家关注我的百家号，最后，我姑娘图镇楼！！！！！我闺女，美吧~~~~~END~~~~
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如何看待百家号小程序热议话题「收藏好！《形意拳歌诀》老本拳谱珍贵资料」
国术者古今同义国之术修身之艺也！劈拳出云似拧绳，肺叶舒张气畅伸。少商引领意中气，暗藏二门打人发。崩拳属木疾似箭，发劲全凴一寸丹。跟顺变化随时用，转身提足把树攀。钻拳出手暗中攻，山下同打是真形。上打咽喉於鼻梁，步落拳发奇疾功。炮拳先走虎跳涧，两臂下裹如搜山，钻崩之中加膝打，提肛实腑劲爆炸。横拳出手似铁粱，横中有直横中藏。左右摆拔应和意，练出抖绝是真功。劈拳之形似斧，崩拳之形似箭，钻拳之形似锥，炮拳之形似炮，横拳之形似梁。劈拳：双榻双钻气相连，起吸落呼莫等闲。易骨易筋加洗髓，脚踩手劈一气传；钻拳：钻拳原是地反天，上下同打是真传。左右相同随意变，收吸发呼劲合丹；崩拳：崩拳属木疾似箭，发动全凭一寸丹。跟顺变化随法用，转身提足把树攀；炮拳：炮拳先走虎跳涧，两劈下裹如搜山。钻崩之中加化打，提肛实腹水火关；横拳：横拳出手似铁梁，横中有直横中藏。左右穿裹应合意，收势退横劲宜刚。劈拳:劈拳似斧有劈物之意劈拳似斧性属金，专重掉膀破敌营，肺气凛然身先进，挤劲着力落胸襟。崩拳:崩拳似箭有射雕之意崩拳似箭性属木，—直一曲相继出，肝气顶发易胜敌，根本全仗后足力。攒拳:攒拳似水有流动曲折翻浪冲天之势攒拳似闪性属水，漩流曲折浪冲霄，肾气固本元气足，拳击下巴鼻头只。炮拳:炮拳似火有爆炸雷鸣之势炮拳爆炸性属火，上正下斜十字手，心气沉在丹田内，烈焰炸轰敌飞出。横拳:横拳似土有展转滚动无处不弹之意横拳似弹性属土，左右展转切合弧，脾气吸入内滚动，攒横压顺顶中击。龙形歌诀：龙形属阴搜骨能，左右跃步用柔功。双掌穿花加起落，两腿抽换要灵通。虎形歌诀：虎形属阳力勇猛，跳涧搜山它最能。抢步起时加双钻，双掌抱气扑如风。猴形歌诀：猴形轻灵起纵轻，机警敏捷攀枝能。叼绳之中加挂印，扒杆加掌向喉中。马形歌诀：马有垂疾蹄功，跳涧过步速如风。丹田抱气双拳裹，左右双冲是真情。鼍形歌诀：鼍性最灵浮水中，左右拨水是真形。又有钻意加侧打，左顾右盼拦中用。鸡形歌诀：金鸡报晓独立能，抖翎发威争斗勇。独立先左后右意，食米夺米上架行。燕形歌诀：燕雀轻盈抄水能，向后展翅快如风。上托提撩三抄水，全部动作要轻灵。鹞形歌诀：鹞有束身入林能，又有翻身钻天功。先从束身后入林，钻天翻身前后同。蛇形歌诀：蛇体玲珑拨草轻，屈伸如意蟠绕能。左右斜拨是靠打，横劲原由坎中生。鸟台形歌诀：鸟台性最直能竖尾，上架下落用拳行。展翅之中有挽式，虚心实腹真道成。鹰形歌诀：鹰张烈狠捕捉能，上似劈拳下掳功。左右行之可进退，钻翻采掳是真情。熊形歌诀：熊态沉稳威力猛，外阴内阳升降中。裹翻之中有横拳，左右斜行起落从。鹰熊合演：鹰熊合演拳掌变，起鹰落熊走两边。钻时提足须含意，落时劲贯毫发间。正门八字功展：展者，宽之意，即拓张手足也。截：截者，裁也，以裁退敌手也，此节最见身法。裹：裹者，围裹也，裹敌手使失其盗用也，身旋而力柔，有以柔克刚之妙。跨：跨如跨马之势，是言其形也，实则托跨成势。挑：挑之力在肩与腿，与蛇形相类而手稍高。顶：顶之力在头，故此以挺头垂肩为好。云：《说文》“云，从雨云，象云回转之形。”今所用者，即借其回转之意，其两掌皆如行云之飘忽焉。领：领者，受也，顺势而领取也。奇门八字功斩：左右劈挂斩加翻，上步虎扑加头钻。截：擒拿肘中臂截肩，一阴一阳左右换。裹：裹肘刮地加肘锤，肘打去意在腰间。胯：肩肘打意紧相连，左挑右肘莫等闲。挑：刮腿之中挑向前，再加膝顶是真传。顶：自鹤亮翅左右反，裹挑之中肘相连。云：上鸹下刮手脚连，两冲变马拳上添。领：左右领手阴阳换，上钻下打具用拳。奇门八字连环拳歌诀如下：起手鹰捉是真传，钩挂之中把敌斩。上步横肘是截意，退步裹肘原是三。肘胯双行侧意猛，金鸡上架挑意翻。白鹤亮翅换步顶，云领式中腿相连。十六处练法一寸：足步（原文）解释说明：形意拳中的寸步，″不钻不翻，一寸为先″是指近距离一尺来远用寸步，多用於靠手时使用。二践：腿（原文）解释说明：践也是步法的一种，在心意拳谱中打人如走路，看人如蒿草，胆上如风响，起落如践蜡．″是指三五尺远用践步，是起而钻，足落如翻，进步时足尖翘起，足落足根踩定如踩毒物．心意拳谱曰：足打踩意不落空，消息全凭后退蹬。三钻：身（原文）解释说明：在心意拳谱中有钻身而起，藏身而落的，也有长身而起和展身而起，束身而落的，著都是练拳方面对身体动作的一种要求的说明．当然整个十六练法是对形意拳练拳拳式动作的整体要求，不能分割起来。四就：束身（原文）解释说明：在襄县心意拳谱中就有缩也就而为一．伸缩，束长，起落，这都是拳式练法动作的相对过程。五夹：如夹剪之疾（原文）解说说明：在心意谱中有两股夹紧的要领。有的地方把拗步拳式称剪子股。六合：内外六合（原文）解释说明：内外六合是外三合，内三合，外三合是：手与足合，肘与膝合，肩与胯合，内三合是：心与意合，意与气合，气与力合．当然也有谱曰，内三合是心与意合，意与气合，意与计合，气与力合，总之六合是内外高度集中统一，全身内外一动无有不动一枝动百枝摇。七疾：疾毒则内外合一。看正却是斜，看斜却是正（原文）。解释说明：疾是迅雷不及掩耳，快的意思．毒是狠毒，只有内外合一才能达到这样的程度．形意六方：起，钻，横，落，翻，顺，起钻横为顾法，落翻顺为打法，形意拳顾打一体，打法即为顾法，顾法即为打法．奇中有正正中有奇，看横却是顺，看顺却是横，看正却是斜，看斜却是正。八胫：手摩内五行（原文）解释说明：内五行指内五脏，心肝脾肺肾，心意拳谱叫做″嘴里掏手，双手出手，手摩内五脏而出手．磨胫是指两髁骨，相摩擦是与剪夹之劲相吻合的。十警：警起四梢，火机一发物必落，磨胫，磨胫意气连声（原文）。解释说明：警如龙之警，即警，战，抖，擞，出手如断弦，回手如火烧，心意谱曰：遇敌好似火烧身，使敌不可琢磨，警起四梢是四梢要相齐．火机是指心属火，心动如火焰，心意拳先师买壮图曰：″心欲动周身俱动，意要行视谁谁惊．″磨胫是手摸内五行，磨胫是两小腿相擦，嘴里掏手，肚里掏足。意气连声，声是指雷声。十一起落：起是去，落是打，起亦打，落亦打，起落如水之翻浪，才称起落（原文）。解释说明：前边说过，起钻横为顾法，落翻竖顺打法，顾打一体，顾法即打法，打法即顾法，所以起亦打，落亦打，一打无不打。十二进退：退步高，进步低，进退不是狂学艺（原文）解释说明：形意拳进先进前足，退先退后足，进步时足尖上翻，地不平有障碍物足掌可以触到，不被绊到，进步低足与地面所构成的弧度小缩短进步距离，提高速度．退步时稍微抬高后腿不至被绊倒，但不可极端，过高会失去重心。十三阴阳：看阴却有阳，看阳却有阴，天地阴阳相合能下雨，拳能阴阳相合成一气，气成能打人，成其一块，皆为阴阳之气（原文）。解释说明：这里所谓阴阳是指阴阳互跟互相促成的意思．阴阳相合能下雨，拳能阴阳相合成一气，一气成始能打人成其一块。十四五行：内五行要动，外五行相随（原文）。解释说明：内五行指五脏，外五行形意拳指劈，崩，钻，炮，横五种拳法．心意拳指踩，扑，裹，束，决．外五行相佐，内五脏心肝脾肺肾。十五动静：静为本体，动则作用，若言其静，未漏其机，若言其动，未见其迹．动静：正发而未发之间，谓之动静（原文）。解释说明：心意拳谱曰静如山岳，动则山崩．静极生动，动静都是相对而言．凡事都要自然合度，在交手要法中曰，心要空虚而狠毒，静似书生，动如雷鸣，动静是指蓄而未发之间．形意拳讲义中歌曰：走如病郎一身疮，坐如绣女把身藏，动如猛虎下山冈，三岁顽童须提防。十六虚实：虚者精也，实者灵也，精灵皆有成其虚实（原文）。解释说明：王自成所著心意十法中有这麼一句话，″心领神会不可言传．″根据我个人认识，虚者精也，虚是指看不见摸不找功能性的，这个精是指悟性和聪明智慧．如姬隆丰引言中：心与眼合多一明，心与耳合多一灵，心与意合多一精，心与气合多一力．实者灵也，这个灵仍是功能性的，是指动作灵活准确协调的意思．这些功能的物质基础是气也称为元气，这个气就是精气．所谓精满则神足，神足则气旺．心意谱曰：天有三宝日月星，人有三宝精气神，歌曰：精养灵根气养神，养功养道见天真，丹田养就长命宝，万两黄金不与人．形意谱歌曰：打法先上身，手足齐到方为真，身似游龙拳打烈炮，遇敌好似火烧身，起无形，落无踪，手似毒箭身如返弓，消息全凭后足蹬，进退展转灵活妙，五行一动如雷声，风吹浮云散，雨打灰尘净，五行合一处，放胆即成功．七拳十四处打法头打落意随脚走，起而未起占中央；脚批中门抢他位，就是神仙也难防。肩打一阴反一阳，两手只在洞里藏；左右全凭盖世力，束展二字一命亡。肘打去意占胸膛，出势好似虎扑羊；或在袖胯一旁走，后手只在肋下藏。拳打三节不见形，如见形影不为能。能在一思进，莫在一思存；能在一气先，莫在一气后。胯打中节并交连，阴阳相合必自然；外胯好似鱼打挺，内胯抢步复势难。臀尾起落不见形，猛虎坐窝在洞中；背尾全凭精灵气，起落二字自分明。膝打几处人不见，好似猛虎出木笼；和身展转不停势，左右分拨任意行，走打批意不落空，消息全凭后脚蹬；与中交手元虚备，去意如同郑地风。脚打七分手打三，五行四梢要俱全，气伏心意随时用，硬打硬进无遮拦。起无形，落无踪，起为蛰龙登天，落为霹雳击地。以上以下，可左右，十四处打法，俱不脱丹田之精；丹田久练是根本，五行合一显奇能。形意拳有七要十四处打法，歌诀如下：头打落意随足走，起而未起站中央，脚踏中门抢地位，就是神仙亦难防；肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏，左右全凭盖势取，束长二字一命亡；肘打去意占胸膛，起手好似虎扑羊，或在里波一旁走，后手只在肋下藏；打法定要先上身，手脚齐到方为真，拳如炮形龙折身，遭敌好似火烧神；胯打中节并相联，阴阳相和得知难，外胯好似鱼打挺，里胯抢步变势难；膝打几处人不明，好似猛虎出目笼，和身辗转不停势，左右名拨任意行；脚打踩意不落空，消息全凭后脚蹬，与人较勇无虚备，去意好似卷地风；臀打起落不见形，猛虎坐卧出洞中，背尾全凭精灵气，起落二字要分明；肚腹打法意要隆，好似弯弓一力精，丹田久练灵根本，内外合一见奇功；从上至下，左右十四处打法，俱不离丹田之精。一拳百变，七拳紧相连，如林中射鸟，鸟应弦而落；草中击蛇，蛇死枪响。往哪里提防，哪里封闭。八拳之法：一打法定要先上身，脚手齐到方为真，神似炮形龙折身，遇敌好似火烧身。二头打去意占中堂，两手外拨人难挡，脚踩中门抢他位，就是神仙也难防。三肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏，左右全凭盖势取，束展二字一命亡。四手打起意冲胸膛，其势好比虎捕羊，站实用力须展放，两肘只在肋下藏。五胯打中节并相连，阴阳相合得之难，外胯好似鱼打挺，里胯上步变式还。六膝打几处人不明，好似猛虎出了笼，浑身转动不停势，左右明拨任意行。七肘打三节不见形，用法全凭蛇出洞，拳打三节亦如此，连续使用莫要停。八脚打踩意不落空，消息全凭后足登，蓄意须防被敌觉，起式好似刮地风。李存义提炼的打法歌诀：手打七分脚打三，五行四梢要齐全；胆上如风响，起落如箭钻，气连心意随时作，硬打硬进无遮拦，蛰龙起水雷先动，风吹大树百枝摇；内实精神，外示安逸；打法定要先上身，手脚齐到方为真；内要提，外要齐，起要横，落要顺，气要催，遇敌好似火烧身；去意犹如卷地风，追风赶月不见迹。形意门人观前辈高手练武后的赞誉，其文如下：昔日刘奇兰练的龙形搜骨，起似蛰龙升天。宋世荣练的蛇形拨草，如常山蛇阵，首尾相应。刘维祥练的鸡形四把，其劲刚柔曲直，纵横环研，闪展伸缩，变化无穷，极轻灵而又极沉实，两足落地无声，却一步踏碎一块大方砖。马礼堂所演练的形意拳神形相合，纵横往来，按中有提，提中有按，动作旋转，循环无端，并无一丝刚劲之气。再如郝家俊的形意拳，练出来的架子融融合合，纯任自然，无形无象，不偏不倚。身法有八要，起落、进退、反侧、收纵是也。起落者，起为横，落为顺。进退者，进走低，退走高，反侧者，反身顾后，侧身顾左右也。收纵者，收如猫伏，纵如虎放也。大抵以中平为宜，以正直为要，与三节法相贯，不可不知。形意拳十二劲法一、内劲：所谓内劲，是指通过形意桩功（三体式）套路的演练而获得一种能随意识转换方向、变化大小与强弱的一种力，因为这种力的运转特点是隐蔽于内而不显于外，故名“内劲”，例如同行们常讲的“气沉丹田”、“气冲百合”、“迈步如生根”等等，都是指“内气”而言。“内劲”的锻炼，贵在以意识来引导动作，以呼吸来配合力的蓄发，从而提高驾驭全身肌肉张弛的机能和以气催力的能力。练习“内劲”的关键是由松静入手，以静练气，以松练体，逐步将显露于外表的刚劲隐藏于内，从而达到外柔内刚、绵里藏针的境界。二、整劲：拳谱所云：“姿势安合劲要整”，所谓“整劲”，是指整个人体所具备的劲力在瞬间汇聚为一。“整劲”大于人体某一个部位肌肉的收缩力，“整劲”用于进攻对手时，它可汇集于攻击着力部位，能极大地加强攻击力；在防守时，整劲汇集于防守部位，能加大该防守部位的抗击力。“整劲”贵在一个“整字”。整劲的培养和锻炼，要求身体各个部位必须在高度集中的唯一意念的指导和支配下，遵循同一个技法的要求，一动无有不动地进行专一的配合，先全身放松，聚气于丹田，再从丹田送达于四梢，根节催中节，中节催梢节，依次催送，节节灵通。这里的关键是意念专一，意守丹田，循序渐进，久而久之，便可将全身各部的散劲聚合成整，攻击时可瞬间达于梢端。以左步炮拳为例，在蓄劲与发劲攻击的过程中，先是细微呼气，与此同时，在意识的指导下，由上而下放松肌肉，全身的关节随着肌肉的放松而呈现出收缩蓄状，全身力量均汇集于腿的下部，通过足作用于地面，这时地面就会产生一种方向相反、力量等同的反作用力。这种反作用力随着双腿的蹬地和伸展，经膝送达于胯和腰，再经腰送到两膀，再由两膀送到肘，肘再送达梢（拳或掌），与此同时，在双脚蹬地时要配合短促的呼气，使拳的攻击动作与呼气的过程同时完成。这样左步炮拳所表现出来的力量，就不仅仅是单纯右臂右拳的力量，而是右臂右拳的力量再加上整个身体所获得的地面反作用力，即蹬地、展膝、转胯、拧腰等一连贯动作所增添的力量，再加上短促呼气所促成的快速力量，这样，左步炮拳对对方攻击所发出的力量就是“整劲”。许多形意高手往往在较技中，一个劈拳就能将对手打出几米开外，其奥妙就在于此。三、丹田劲：所谓“丹田劲”，是指借助丹田气而配合蓄发的劲力。此劲以丹田为根，劲由丹田发，劲归丹田蓄，发劲时，由意念支配丹田之气运行至四梢。此气上行时，可形成肩催肘，肘催手；此气下行时，可形成胯催膝，膝催足，使整个身体成重心下沉、劲往外发的状态。蓄劲时，意气由四梢归丹田，其气下行时，形成肩带动肘，肘带动手；其气上行时，则是胯带膝，膝带足，使全身之气都归聚于丹田，成为蓄劲待发的状态。记得形意散手名家孙德宜先生，每晚都要盘膝静坐“五心朝天”一个小时，每天早上站三体式桩功，不少于半个小时，他丹田运气时，小腹部位坚硬如铁，一旦气运四梢时，全身关节都可听到轻微的响声，这就是丹田聚气、丹田发气的具体事例。四、蓄劲：在形意拳的拳理拳法中，“蓄劲”指积聚劲力，蓄而不发，一旦战机出现，就会以所向无敌、势如破竹的气势一触即发，制服对手。蓄劲，类似于丹田劲，但又与丹田劲有着许多的不同。蓄劲的锻炼方法是将驰散的意识收敛集中，将散向四梢的意气收归于丹田，在这一过程中，必须与吸气配合，尽量放松全身各部的肌肉，整个身体的外形适度的屈曲（例如含胸、鸡腿、沉肩、塌腰），使被收敛的意气好似被压紧的弹簧，有一松即弹之势；放松的肌肉被屈曲的关节预先拉长，身体四肢如弓胎，筋肌如拉满的弓弦，有一触即发之势，这就是形意拳谱中所讲的“全身备五弓，以腰为大弓”和“鸡腿、龙身、熊膀、猴相”意义之所在。五、发劲：所谓“发劲”，是指将人体内部积蓄的劲力，在攻击对手时，找准战机瞬间爆发出去，达到攻击目的的具体过程。在形意拳的拳理拳法中，发劲的方法有两种：一种是以有意识的蓄劲为前奏，蓄而后发，这种发劲，要求意气先回敛，汇聚成一点，再通过身体的某一部位迅速向攻击目标发出。与此同时，必须与呼气相配合，收缩主攻部位的主动肌肉与协同肌肉，整个肢体的外形要适度展开。另外一种发劲，是以任何一种形态为预备式，“一触即发”。这一类的发劲，大多数运用于较技散手搏斗的过程中，它是通过加快呼吸和收缩肌肉，在瞬间完成发劲。“拳无拳，意无意，无拳无意是真意”，是说形意功夫到了炉火纯青、随心所欲的境界，这第二种发劲的方式就会随时爆发出来。记得1965年，在太谷县体委孙德宜先生与一位擒拿高手较技时，任凭对方使用什么高招，但是总被孙德宜先生一一破解，只五、六分钟的时间，孙德宜先生把他放倒六次，他起来拉着孙德宜先生的手，心悦诚服地说：“孙师傅，技艺超群，胜我十倍”，从此以后，两位师傅成为至交，经常来往。六、横劲：横劲是指从左向右、或从右向左发出的横向力量。横劲的施发，必须以腰的拧转来带动上肢发力，同时与呼气相配合。在实际散手较技中，多以这种横劲来破坏对手的直劲和竖劲，也有以横劲来斫击对手颈项部位的。形意五行拳的横拳，有里横和外横之分，无论里横外横，都是主练横劲。而人们往往练直劲多、横劲少，这无疑是练功者的一大误区。因为在散手较技中，对手的攻击和防守是千变万化的，所以要求每一位练功者的技法必须全面系统，才能适应散手技击运动的需要。1952年，北京京剧团的著名武生周云楼先生，慕名前来太谷城内小南街拜访形意拳大师布学宽先生。当时布老已年近八旬，不宜再与人交手，时值孙德宜、张永义、车彩藻等弟子们在场，布老让孙德宜与周云楼先生切磋技艺，二人来到平坦宽阔的院庭，互相施礼之后，只见周云楼先生一个顺步右崩拳朝孙德宜先生的心口打来，速度之快，力量之猛，其势咄咄逼人。孙德宜先生只用了一个右侧身调膀，使对手的来拳落空，紧接着左手托其右肘，一个左步里横拳（俗称反手割脖）一下打在周云楼的颈项左侧，迫使其横倒在地，许久站立不起。就在当天上午，周云楼正式拜布老为师，这一事例就是以横破直的典型事例。七、竖劲：所谓“竖劲”，是指由下而上发出的劲力。这种竖劲的发力，大多是上肢用的多，发竖劲时，应保持头顶项顺，同时要塌腰松胯，重心稳定，松肩坠肘。运用竖劲的目的，是要掀起对方的重心，迫使其失去根基，尔后相机攻击。形意拳五行拳的劈拳，就是先竖后劈；钻拳也是由下而上的竖劲攻击对方。劈拳的起势歌诀讲：“两手抱起胸前生，前拳钻出与鼻平”；钻拳的起势歌诀则云：“钻拳出势如泉涌，一手阳拳一手阴，前拳钻出打鼻准，后手阴拳护脐门”。五行拳为形意母拳，劈、崩、钻、炮、横五行中就有两行强调了竖劲，可见竖劲在形意拳中的重要地位。八、直劲：所谓“直劲”，是指直线向外发出的劲，多指由后向前发出的冲击力和扎刺力。在形意散手的技法中，人体的着力点应对准攻击目标顺直线出击。同时，随着力点运动，肢节也必须尽可能地沿直线运动。例如五行拳中的崩拳，枪术中的扎枪，棍术中的平刺，刀术中的扎刀等等，都是直劲的应运。必须指出，无论拳械的直劲动作，两肘关节都要紧护两肋，出入紧对攻击目标。这也就如拳谱所云：“两肘不离肋，两手不离心（心口），出洞入洞紧随心”。直劲的攻击力一般来讲要大于横劲和竖劲，而且直劲较易应用，这是人们应用直劲较多的原因。1961年，一位山东硬气功师在太谷灯光球场展示其功夫，他以马步蹲裆势，任人朝他胸部猛击三拳，若能将他打倒，他即拜对方为师。当时有七、八名武术界朋友均轮流打击其胸，结果毫不动摇。正巧孙德宜先生闻讯赶来，与这位气功师见礼后，先生面带微笑：“今天我领教一下师傅的功夫”。只见先生丹田运气，说时迟、那时快，一个右步崩拳，打得他仰面朝天。气功师站起来拉住孙德宜先生的手：“久闻师傅大名，今日领教，名不虚传”，这一实例就是直劲的典型应用。九、螺旋劲：所谓螺旋劲，是一种支配肢体作螺旋式转旋进退的劲力。螺旋劲在用于进攻的动作时（例如形意拳五行拳中的横拳），其劲力的源泉在腰脊，通过意识的指导，旋腰转脊而送于肩、催于肘、达于梢；其下行时，则送于胯、催于膝、达于足。螺旋劲的运用，能使对方来的直劲沿我螺旋劲的运转方向而化解。例如形意拳所讲的侧身调膀、顺手牵羊的动作，即是螺旋劲的具体应用。十、抖劲：所谓抖劲，是指通过迅速变换腰与肢体的幅度和方向而发出的一种突如其来的爆发力。要想使抖劲用的恰到好处，其关键是在发劲前要充分使肢体放松，发劲时才能突然爆发，瞬达梢端，并且一发即止，充分体现了快速、短促、猛烈的特点。抖劲多用于在散手较技中的贴身靠打，例如形意拳传统套路中的“金鸡束翅接金鸡抖翎”、十二形中的蛇形、崩拳在接触目标的瞬间，无不突出一个抖劲、寸劲。十一、寸劲：所谓“寸劲”，指距离攻击目标很近，或者是攻击动作接近终了时的瞬间，突然加速收缩肌肉而发出的短促、刚脆的爆发力。这里的“寸”表示发劲的距离短促。正如形意拳“十六”练法中的第一要意“一寸”所指，迈步不过尺，其中的含意就是短促、刚脆。另外，形意拳强调出拳伸臂要留有余地，不能使臂百分之百伸直，这样就失去了弹性和及时回旋的余地，不利于“寸劲”的突然爆发。发好“寸劲”的关键是要把握好动作加速度的时机，这一时机应在我肢体的着力点出击至沾贴对方衣服（即距对方肢体一寸左右）时，才以闪电式的速度来发劲，形意拳称为“贴身近打”，“打人如亲嘴”。“寸劲”的使用，必须与步法有机地结合在一起，才能充分发挥其作用。十二、崩劲：所谓“崩劲”，也就是一种在短距离内的瞬间爆发力。“崩劲”分为直崩、立崩和横崩三种。“直崩”如形意五行拳的“崩拳”、“形意六合枪”中的“崩枪”等等，都用的是直崩。在刀术和剑术中的“崩剑”、“下截”等动作则用立崩和横崩。“崩劲”在发力时，必须在肢体向下松沉的同时，通过腕部骤然而发、嘎然而止的快速微小动作来将劲发出，达到攻击对方的目的。直崩时，腕部要突然挺直前催，而立崩和横崩的发劲，腕部要突然上挑和下弯，向拇指和腕部外侧靠拢侧屈。
该话题由百家号作者蔡葛菲「简介:有志者自有千计万计，无志者只感千难万难」整理发布。
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如何看待百家号小程序热议话题「放飞自我，放飞心灵」
人生的幸福美满其实就是一种感觉，一种心情。你是欢欣鼓舞、轻松快乐，还是孤独苦闷、疲劳不堪，主要有心态来支配。我们必须学会经常放飞自我，放飞心灵！！！！做到内心平衡安宁，才能感受到生活的轻松快乐和人生的幸福美好。空虚忧郁之时，放飞自我，放飞心灵！！！在平淡的日子里寻找不平淡的感觉，从没意思的事情寻求出它的有意思，打破现状，超越寂寞、空虚和内在的贫乏，去体现生活的快乐和意义。失败沮丧之时，放飞心灵。不因一时的失败而心灰意冷，用希望打开一条活路。精神是生命的真正支柱，只要它不垮下，生命就就不会变形。成功得意之时，放飞自我，放飞心灵！！！！头脑要清醒，不盲目乐观，不气盛用事，不好大喜功，不满足现状，心中存有忧患意识，能清醒地看到还有很长的路要走。苦闷茫然之时，放飞自我，放飞心灵！！！！不因奔波、跌倒、无助而抱怨，不因往事而悔恨，不为未来的事情而担忧，不畏惧生活，敞开心灵，勇敢地面对一切。疲惫不堪之时，放飞自我，放飞心灵！！！！生活中不是只有打拼，还要有享受，不要只忙于事业，忙于挣钱，忙得不顾命。累了就歇歇，做好自我调节,找到工作生活、事业家庭的平衡点。感情淡漠之时，放飞自我，放飞心灵！！！！时时用美丽友善的心感悟生命的真谛，人生的多彩，生活的幸福，以及友情的可贵，用柔软仁爱的心去善待身边的每一个生灵。不幸降临之时，放飞自我，放飞心灵！！！！生命需要锤炼才能饱满厚重，从容地迎接命运的挑战。办法总比困难多，诸多人生难题总能圆满解答。生气发怒之时，放飞自我，放飞心灵！！！！尽力克制自己，用冷静浇灭心头火，试着找出建设性的方法解决问题，用宽容对待伤害。人生苦短，没有必要把自己的精力都消耗在小事上面。恐惧胆怯之时，放飞自我，放飞心灵！！！！人生难免经历风雨，不能害怕压力，不能逃避责任，勇敢地迎上去，战胜它，自己就成了生活的主宰。执着出现之时，放飞自我，放飞心灵！！！！贪得者身富而心贫，知足者身贫而心富，在人生追求的过程当中，淡泊明心，既不绝望于人生的苦，也不执着于人生的乐。人生一世，活的就是一种精神。我们要适时地放飞心灵，拥有一副健康的身体，养成一种良好的心态，过着一种从容安适的生活。心灵安顿了，平衡了，丰盈了，我们的人生也就就快乐了，美好了，无憾了。
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如何看待百家号小程序热议话题「教你如何唱高音？」
首先我们要明白，声音是一种天赋，不是每一个人都拥有高音，也不是每个人都拥有低音。如果你的声音本身就像蔡琴，梅艳芳那种类型的中音，那你想要练成张惠妹那种高音那是不可能的，因为你的生理条件是有限的。所以我们选歌的时候呢，一定要找到适合我们自己的嗓音条件的歌曲，用科学的发声方法，去不断的练习是能提高你的音域，但是这也只能在你本身的条件上可以提高一到二度。所以你能唱多宽的音域现在还不能下定论。也必须跟自身的条件相结合，要通过具体的练习才能知道具体的音高是多少。我们可以用一条练声曲来测试一下，通常建议大家用开口音，因为开口音可以快速的达到高音的口腔的口型，我们可以用开口音“a”来跟着钢琴练习。可以半音半音的向上练习，注意练习时口腔始终保持立体的状态，当练习到高音咪时，其实已经算是女高音的位置了，如果你的嗓音本身偏低，你也可以不用从中央c的位置向上练习，可以直接往下低两度的位置向上去练习。在练习时唱到高音时用小腹用力的顶一下就好唱很多，记住要气息支撑住！作为初学者，不建议大家在练习高音处做长时间的停留，我们要不断地练习直到你感觉你可以很稳定的唱上去了，再做长时间停留，可以有效的锻炼你的高音！好了今天的分享就到这里了，大家学会了吗？欢迎大家评论留言，更有免费教学视频领取喔！
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如何看待百家号小程序热议话题「教你如何种子包衣」
种子包衣是利用人工种子或种子包衣机，预防土壤病虫害苗，病苗，苗有效的施肥措施，提供抗污染的头，同时手段持有可以额外提高防止干旱的能力，防止和种子的生长促进幼苗的发育。种衣剂由杀虫剂，杀真菌剂，复合肥，微量元素，植物生长调节剂，缓释剂，成膜剂等制成。某些药物后，种子处理的种类（通常约2％），种子表面的种子包被固化3至5秒进入薄膜，通过“防弹背心”等于种子。种子包衣通常的种子处理对机械播种没有影响，膜中固体，粉末易落，效果持久，替代，可防止种源传播，土传病害和土壤害虫。目前种衣机种类很多，种衣机应根据当地的具体情况进行选择。目前销售的玉米，棉花等种子，涂层通常用于销售种子或相关公司完成涂布机，少量种子包衣，根据种子指导说明进行指导。种子包衣剂包括的成分包括杀虫剂，杀菌剂，微量元素，添加剂，填充剂，染料，成膜剂等，用于活性成分，肥料复合型。根据不同的预防目标可以分为两类：疾病预防，病虫害防治和疾病预防。这两种方法可以适应当地情况。目前市场上普遍预防多种昆虫和含有吡虫啉，噻虫嗪，毒死蜱，辛硫磷，吡蚜酮，阿维菌素，杀螟丹，呋虫威的多种昆虫，病害通常含有多菌灵，福美双，tolvofos-methyl，hymexazole，戊唑醇，噻苯咪唑，Hexaconazole，Cyprodinil，Carboxin新疆种子包衣剂一般为金华26％富都佳和威孚。新疆种子包衣剂为金华26％富都佳，威孚，枸杞子，种子包衣剂。种子包衣选择的注意事项和注意事项：首先，根据药物的用途，农药中含有的活性成分选择适当种类的种衣剂。小麦，玉米或棉花播种机，过去几年发生病虫害，特别选用各种成分种子包衣。二是“三观”，一看农药没有“三证”，即：农药登记证，农药生产许可证或农药生产批准文件，执行农药质量标准，本产品有三张卡片第二，看制造商的名称，地址，电话号码是否清楚，产品即时可以联系到问题的厂家，三看样品国家报告，根据农业部的法律质量监督，代理部门每年检验委托一类种衣剂代理商进行市场抽样，并发出最终检验报告，说明是否合格，只有合格的产品才能投入使用。
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如何看待百家号小程序热议话题「教你小魔术——巧变纸牌」
由观众选一张牌，然后将其洗回牌中。你从口袋里拿出一张牌。让观众看到,不是选定的牌。手轻轻一抖，这张牌就变成了选定的牌。另一个变式是，你可以迫两张牌，在本例中是梅花6后面跟着一张黑桃j。然后你可以先展示第一张牌，然后神奇地把它变成第二张。过程揭秘：1．选择两张不同的牌(在本例中是梅花6和黑桃J)，再加上第三张备用的牌，将两张选定的牌向内折叠，折出一条锋利的褶痕。2．将两张牌的一半部分背靠背粘起来，确保两部分完美地重合在一起。3．这样就能造出一张牌，它既能被看成J,又能被看成6。4．在剩下的牌背也粘上胶水。5．将这张牌粘到第三张牌的牌面。这样能加固这个机关。6．将牌边朝上，使方块6一面朝外。把这张牌正面朝下放到你的胸装里。7．取出一副牌，并将梅花J放在底部，为迫牌做准备。8．你可以使用任何你自信能表演好的迫牌方式以保证黑桃J在右手纸牌的最下边。9．让一位观众来负责喊停，然后展示底牌。它将是黑桃J。将这张牌洗回到整副牌中，然后将这些牌放到一边。10．将手伸进你的口袋，然后取出假牌，用你的左手手指握牌展示。将牌抓紧，以遮住多出的一倍厚度。询问观众你有没有选到正确的牌。观众会告诉你不是。问观众选的是哪张牌。11.将你的右手放在左手前，并将假牌的顶部往前弹。12.当你的右手往下移时，让牌的副翼完全打开，这样牌看起来就变了。13.再用左手扣住牌，以展示整张牌的牌面。注意要让副翼紧贴住下面的牌。
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如何看待百家号小程序热议话题「教师节快乐，你知道教师节的来历吗？为什么定在9月10号呢？」
大家好，非常感谢劳累的一天的你还能打开小编的文章阅读，今天给大家分享的是：今天是9月10号，中国第34个教师节，让我们一起对天下所有的老师老师说一声：您辛苦了！教师节的建立，是为了肯定教师为教育事业所做的贡献。在中国近现代史上，多次以不同的日期作为过教师节。直至1985年，第六届全国人大常委会第九次会议通过了国务院关于建立教师节的议案，才真正确定了1985年9月10日为中国第一个教师节。今年已经是中国第34个教师节。当初教师节确定日期时，冰心奶奶建议定在每年春暖花开的时候，叶圣陶爷爷建议定在每年秋季学生入学的日子，让学生在新学年的开始就记住教师的辛勤和光荣。最终1984年12月的“关于建立‘教师节’的报告”中建议确定每年9月10日为教师节，因为在新学年开始，新生一入学，即开展尊师活动。正如汪国真在诗中所说的：让我怎样感谢你，当我走向你的时候，我原想收获一缕春风，你却给了我整个春天。光阴荏苒，日月如梭。一年又一年，在迎来送往之中，一届届的学生来来去去，辛勤耕耘的老师们依然恪尽职守，无怨无悔。以前，小编因为写作业，总感觉老师很烦。不喜欢老师，但是，现在工作了，长大了才知道，当初老师的婆口苦心。老师用满头的青丝换来一代代学生的成长；老师用满腹的知识浇灌着一代代学生的心田；老师用嘴角的微笑鼓舞了一代代学生心中的希望……四季更迭，无情的岁月悄悄地把您的鬓角染白；年复一年，您的眼角早已刻下纵横交错的山川；日月如梭，您笔直的腰身已渐渐地变弯……随着时光流逝，学生时代的如烟往事渐渐淡去，但又会在某一个时间突然变得清晰起来。我们一直难以忘怀的，不仅仅是青春年少时的快乐时光，还有记忆深处老师们那熟悉的身影，教室里的欢声笑语。九月芳菲，金桂飘香，匆匆那年，师恩如山，没齿难忘。一支粉笔，两袖微尘。三尺讲台，四季耕耘。父母之外，便是师长。千言万语，唯剩感恩！一颗丹心染粉笔，两袖清风立乾坤，三尺讲台扬激情，四季桃李开满门，五颜六色描蓝图，七彩梦想绘人生，八方敬意如潮生，九月祝福情意真，十分敬意献给您。老师，您辛苦了！不禁感慨：“桃李不言，下自成蹊”。恩师难忘，师恩永远。小伙伴们有什么对自己曾经老师说的，可以畅所欲言。欢迎在留言区留言，与小编一起讨论~欢迎点上方蓝色字“关注”，如果喜欢本文，请点赞并转发，你的支持是我们前进的动力。【特此声明：本文原创，禁止转载！图片均来自网络，侵权请联系删除。】
该话题由百家号作者月陨星辰92「简介:轻言论历史，一言辩真假」整理发布。
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