「26张瑜伽体式正位图,初学者建议收藏」百家号
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1、山式站立补充:大腿肌内旋,下巴微收,眼睛目视前方。2、半月式补充:大腿肌肉收紧,臀肌收紧,初学者可以手持砖块以保持平衡。3、侧板补充:腹部核心收紧,胸腔向外打开,双手在一条直线上。4、侧板抓脚补充:延展脊柱,胸腔上提,保持身体的稳定。5、侧角伸展补充:前腿大小腿呈90度,左手轻点地,右手大臂贴耳,掌心朝向自己。6、船式补充:腹部核心收紧,脊柱延伸,保持好身体的稳定。7、反台式补充:头部不要过分后仰,手肘微弯曲,不要超伸,大腿肌肉收紧。8、飞鸽式9、鸽王式补充:髋部朝向正前方,脊柱延展,腰部不要下榻,保护好腰椎,初学者双手抓不住脚背,可以用延展带帮忙。10、弓式补充:胸腔向上打开,背部保持延展,腹部收紧,双手与小腿有一个对抗的力。11、龟式补充:双腿保持收紧,胸腔无法靠近地面可以下面垫毛毯。12、蝗虫式补充:双手双脚向两方无限延伸。13、肩倒立补充:整个身体的力量往上走,初学者下方垫毛毯,下巴靠近锁骨,整个重力在肩部,不在颈部。14、狂野式补充:身体的四肢向不同的方向延伸,对重心均匀的分布,掌控好平衡。15、犁式补充:坐骨要用力的向上延伸,双手有力压地,双腿有力蹬直。16、手肘轮式17、鸟王式18、牛面式19、上犬式20、手肘倒立21、头倒立22、鹤蝉式23、斜板式24、仰卧扭脊拉伸25、八字扭转26、直角坐姿
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「7年之痒是什么意思为什么有7年之痒」百家号
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“七年之痒”是一种婚姻现象,意思是经热恋而结婚,婚姻进入第七个年头时,随着夫妻双方的熟悉,浪漫与潇洒随着生活的压力而荡然无存,婚姻进入第一个危险期。为什么有7年之痒?深圳咨询师悄悄告诉你,相信大家都一定听过在感情里面有一个五年之痛七年之痒的一个说法,在两个人在一起了很久之后,两个人就不免的会产生一些厌倦的感觉,再也回不到当初的那样的甜蜜呢!其实想想也是,生活是无比的艰难,无比的残忍的,我们将要面对的是生活的磨练,而这些来自生活的磨练足够的将一个人的热情消磨殆尽。从心开始心理咨询两个人在一起久了就难免都会感到了繁杂,而对方的存在也不再是一种欣喜,而是一种非常苦闷的感觉,更有甚者是一种厌倦,也觉得受够对方对自己的管束,厌倦了这样生活的平淡。渴望恢复到单身的那种刺激与兴奋之中,这也就是为什么会有五年之痛七年之痒的说法!还有一些妹子,因为刚刚开始在一起的时候,不了解他的缺点,后来了解到了,又觉得都在一起这么久了,如果就这样放弃,不会太过于可惜了吗,但是你们有没有想过。你既然接受不了,那最后结婚还是会离婚的,既然你们在一起都这么久都还没有结婚,也就是说你们还在一个适应的过程,既然不能彼此的适应,当然要放手了。有些人觉得青春都浪费在这个人的身上呢,很难再有自己的感情去爱另一个人,或者说,自己花了这么多的时间来了解这个人,以后还要再花同样的时间再去了解另一个人,想想就可怕!但是如果两个人之间的爱已经消磨殆尽,两个人之间彼此剩下了折磨,那么,在一起又存在什么样的意义呢。他们都不明白为什么恋爱多年会分手,其实最主要的问题大概就是厌倦了吧!没有了生活的激情,也觉得对方的存在没有了意义。也许还有更好的可能呢。席慕容说:“这个世界上有很多事情,你以为明天一定可以再继续做的;有很多人你以为一定可以再见到面的,于是,在你暂时放下手,或者暂时转过身的时候,你心中所有的,只是明日又将重聚的希望,有时候甚至连这点希望也不会感觉到。因为,你以为日子既然这样一天一天过来,当然也应该这样一天一天过去,昨天,今天,明天应该是没有什么不同的。从心理开始心理咨询但是就会有那么一次,在你一放手,一转身的一刹那,有的事情就完全改变了。太阳落下去,而在它重新升起以前,有些人,就从此和你永别了。”有些时候,一转念,我们就将永远的失去一些东西;有些人,在我们尚没有明白他们的重要性之前,便悄悄的离开我们的世界;有些事,在我们尚未发现是个错误的时候,我们已经做了。然而失去了以后,纵然觉得遗憾,惋惜,却不可急急的盼望它重新出现;离开了以后,伤心,后悔,却不可急急的希望挽留,以为一切可以回到从前;某些错误,发生了以后,尴尬,无助,难过,却不可急急的装作没有发生过,装作没有搅乱任何人的生活,装作自己毫不在乎。人生一个小小的变数,就可完全改变选择的方向如果彼此出现早一点,也许就不会和另一个人十指紧扣,又或者相遇的再晚一点,晚到两个人在各自的爱情经历中慢慢地学会了包容与体谅,善待和妥协,也许走到一起的时候,就不会那么轻易的放弃,任性地转身,放走了爱情。这世界有着太多的这样那样的限制与隐秘的禁忌,又有太多难以预测的变故和身不由已的离合,一个转身,也许就已经一辈子错过,要到很多年以后,才会参透所有的争取与努力,也许还抵不过命运开的一个玩笑,上帝只在云端眨了一眨眼,所有的结局,就都已经完全改变所以我们能够做的,只是找一个静静的地方,让自己静静的思考,明白该如何做,才能够不让珍贵的东西,重要的人再次失去,明白该如何做,同样的错误不会再次发生。从中吸取经验,吸取力量,继续坚定的前行,寻找喜欢的东西,碰到真爱的人,去做正确的事。至于爱了很久的人还能做朋友吗?那个人已经是融入了自己的骨血之中,你觉得你能接受她以后和别人在一起,过没有你的人生吗?既然决定要放手了,就好好的祝他幸福,退一步海阔天空,感谢他陪你走过的这一段路,以后没有彼此的日子还是要好好的过。
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「TCLX5电视专业评测(五):TCL X5最全玩机指南」百家号
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对于当下的新精英群体来说,单纯的提升画质早已经不能满足需求,对于电视的使用需求,更丰富的生态资源、更好玩的系统才能得到更大的关注。近期我们有幸拿到这款TCL55X5新品电视,在前几篇评测当中我们已经对其4.9mm超薄无边框的设计,杜比视界(DolbyVision)HDR技术、哈曼卡顿深度合作的音响、内置全新一代MS838A处理器,AI人工智能助手——小T有了一定程度的了解,今天我们就来看看这款X5的系统究竟拥有哪些玩法呢?UI与资源:资源丰富系统简单好用上手快TCL55X5采用经过深度优化的UI3.X系统,其基于安卓深度定制,通过丰富的内容接入让用户体验起来犹如插上翅膀,在操作上,主界面的整体操控上切换非常流畅,响应速度极快,不同界面切换也没有任何延迟、卡顿的现象。内容板块还支持自定义,用户根据自己所需进行分布排列,用户不会受到硬性绑架。根据具体分类表现来看,TCL55X5在系统层面依旧走简洁化路线。主界面导航上主要有王牌频道、精选、VIP、影视、应用、生活、游戏、音乐、教育等几大板,相信完全可以满足自己家庭每个成员不同的爱好,不论是刷剧达人、游戏宅,还是K歌麦霸,都能找到自己喜欢的功能。主界面上按下左侧方向键,就能进入TCL自家的“王牌频道”,里面是TCL电视提供的轮播内容,涵盖电视剧、电影、体育、游戏等各个领域,用户可以根据自己喜欢的内容挑选频道进行观看并收藏,同时资源内整体画质也非常优秀,配合55寸曲面屏幕,视觉上的震撼感不言而喻,用户完全可以不用安装任何所谓的视频APP。TCL55X5内置的应用商店也值得一说,其拥有多种分类与榜单推荐,能够能快速找到自己想要的那一款,成为全家人的客厅休闲娱乐的新选择,无论你想玩游戏、查资源还是听音乐,你想要的基本全都有;TCL55X5还自带的电视卫士,使用这个功能可以随时清除垃圾、最大程度的提升电视的运行速度,儿童锁功能能够设置儿童观看时间与应用锁定,让妈妈再也不用担心“我”的学习。家庭圈一直以来都是TCL的招牌功能,在这一次的TCL55X5上自然也不例外。该功能支持绑定手机QQ,然后手动选择或者通过小T喊出“我要和XX视频”即可启动,让自己随时可以和家人一起视频沟通,最大化的拉近了自己与亲人之间的距离。要知道使用4K曲面电视的视频通过效果可不是手机能够比拟的,从此开启电视社交的全新时代。在游戏中心,TCL55X5内置了大多数为休闲娱乐游戏,细致分类非常齐全,用户可以通过外接遥控器或者游戏手柄进行娱乐,闲暇时间斗斗地主、跑跑赛车消磨闲暇的时间岂不美哉?在家庭教育层面,TCL55X5在教育板块提供了小学、初中、高中等学习内容,让孩子学习与娱乐两不误,学习进一步主动。TCL55X5同样支持微信互联功能,扫码取得电视与手机间的授权之后,用户既能使用手机来遥控电视,也能将手机当中有趣的视频、照片传输到电视当中,如果和家人在遥控器争夺战中失利的话,使用微信互联的遥控器也是一个不错的选择哦。内置多屏互动功能,只要通过手机扫描页面中的二维码,就可以使自己的多种终端连接电视,享受4K曲面电视强悍的视觉效果,直接将这些手机屏幕通过手机投屏到电视上播放。同时还能将手机的内容投放到电视当中,使用55英寸曲面电视玩刺激战场,吃鸡还是一件难事吗?对于很多年轻人来说,闲暇之余组团去K歌已经成为越来越多人的选择。TCL55X5同样支持K歌功能,笔者亲测歌曲版权问题丝毫不必担心,配合哈曼卡顿音响系统和杜比全景声系统,歌曲的层次感也非常好,还能对声效、声调进行全方位调节。让自己演唱时全方位的包围感犹如置身于演唱会现场一般,休闲时期找三五个好友,轻轻松松就能在家里唱K,美滋滋。TCL55X5在影视资源上也不必令我们担心,除了热播的影视应有尽有之外,还有用户可以自行选择的独播服务提供,足够满足用户的日常观影的需求。院线类影片还支持后付费模式,你可以先看在付费。值得一提的是,在视频资源领域上火热的体育内容也非常丰富,为TCL55X5带来了NBA、英超等等优质比赛项目,前面评测当中提到的的MEMC运动补偿技术也有了最佳用武之地。如果你的家中还拥有其他智能电器,TCL55X5还能实现对它们的智能控制。例如每天清晨醒来,语音操纵打开家中的窗帘、把空调调成合适的温度等等都能帮你做到,真正做到了智能化的生活模式。总的来说,TCL55X5拥有丰富的视频资源、强大的系统功能、K歌、学习、游戏等也迎合了当下年轻人的使用需求,结合55英寸的曲面屏、哈曼卡顿定制音响、让整个玩机体验更加震撼。也让不少用户体验到电视除了可以“看”之外,居然还能够有这么多惊奇的玩法,喜欢TCL这款电视的用户不妨多多关注一下!
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「这年头还有人用iPhone4S原来苹果手机这样可以这么耐用」百家号
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iPhone4s这一款手机,乔布斯在创世之作,有史以来,手机销售最火爆的手机之一,高达6000块的售价依旧还能卖断货,不可想象,乔布斯到底对当时的手机行业做出了多么大的反响?也恰恰是由于这样的创新,让目前的智能手机飞速发展,不得不说,乔布斯真的很厉害,能够抓住我们使用手机的痛点,让手机真正成为一个方便我们的工具,而不是一个成天没有电的累赘!iPhone4s在全球反响特别高,而且这款手机还搭载了siri人工智能语音小助理,看看人家苹果早在好几年前就已经采用了这项功能,不得不说,乔布斯对未来的看法是相当相当正确的,人工智能才是大势所趋,整个行业都在被它所带动着!怪不得乔布斯能成为雷军都有号等等一系列人所崇拜追求的对象,而且人家早就支持了iCLOud的云服务功能就像小岩现在使用的小米手机,小米云服务一模一样,将你的数据备份到云端,tmd,为用户着想,多么知道用户的痛点?只能说苹果做的太早了,是行业的标杆,而乔布斯这么一个传奇人物,活活的让消费者们推上了高不可攀的程度,而且根据数据所显示,苹果公司一共卖出去了十一亿多台苹果手机,这是多么一个惊人的数字?自己从这个数据就可以断定,苹果在手机行业当中,老大的位置不容撼动!当然,这万恶之源都来自乔布斯,当初根本没人看好,却靠着真正的对于产品的负责,真正的解决了当时手机卡顿费电的问题,而且流畅度上还比安卓手机高了几个档次,在苹果手机数代版本当中,唯独只有乔布斯的iphone4s是所有人对于手机分享当中最好的一个,当然乔布斯也很不幸,iPhone4s成了他的最后的一部作品!在当时的那个年代,就有激进的采用了双面玻璃设计,金属中框,你远远不知道国产手机究竟花了多少年才达到这样的程度?而且,安卓手机的发展都是跟进苹果脚步,只有苹果创新才能带动整个手机行业的发展,永远没有抓不完的痛点,iPhone第一代手机问世之后,然后苹果公司的股价十年暴涨了100%不止!iPhone4s这么一款经典的机型,直到目前还在有人用,小编真的没有骗人,虽然目前已经登陆不上微信了,但是人有很多种办法使用某些破解,进行微信的正常使用!如今已经成为了老古董,性能上也远远的不够当下的正常使用,这也可能就是果粉的信仰,乔帮主永不倒!
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「还敢借钱不还2018年,有这1行为的,将会被拘留」百家号
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我们平时有难处,找亲戚朋友搭把手借点钱这本来无关紧要。人之常情,可借钱的人最怕的就是还钱难的人,它充分诠释了借钱的都是孙子,还钱的都是大爷这一道理。但今年,借钱的人不用担心收不回来账了,因为这个故事会告诉你,如何维权!高某与桂某是从小就相识的好朋友,关系十分亲密。桂某由于成绩不好,早早就出来打工赚钱,慢慢的积攒了一些财产。而他的好朋友高某大学毕业以后顺利进入外企上班,只不过工资方面常常不够自己的日常生活花销。这时候,他想到了桂某。高某找到桂某,表示自己有一个好的投资项目,暂时还缺少56万的资金缺口,希望桂某能够借给他。桂某因为从小成绩不好,所以对考上大学的高某一直都很信赖,一听到好朋友有这么好的项目,马上当即表示愿意把钱借给他,就相当于入股。高某拿到借款后,表示一年后归还,并且写好借条。如果您也有借贷方面的法律问题需要咨询,可以申请成为罗爷法律的入门会员。时间很快来到一年以后,恰好此时桂某需要一笔资金用以周转生意。他不给高某打招呼,直接登门拜访,希望能够要回那笔56万的借款。可是等他到了高某的住处,已经人去楼空,从邻居那里得知高某这一年来根本就没有做什么投资。桂某一听,马上就报了警。高某随即被抓获,他自己交代,这笔56万的借款全部用于自己的高消费。高某的行为已经构成“借贷式”诈骗,将会受到法律的严惩!根据《刑法》第二百六十六条规定:诈骗公私财物,数额较大的,处三年以下有期徒刑、拘役或者管制,并处或者单处罚金;数额巨大或者有其他严重情节的,处三年以上十年以下有期徒刑,并处罚金;数额特别巨大或者有其他特别严重情节的,处十年以上有期徒刑或者无期徒刑,并处罚金或者没收财产。本法另有规定的,依照规定。
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「西安北站(高铁站)到咸阳机场大巴在哪乘坐你可能真不知道」百家号
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西安北站(高铁站)也有咸阳机场巴士,很方便,是西安市区到咸阳机场最近的一个,因为通地铁,交通位置也很便利。发车十分钟左右上机场高速,很少堵车,建议赶时间的可以来这里乘坐。机场巴士的发车位置稍微有点偏,在南广场的西南角,南广场,西南角的元朔路上。出地铁站,一直向南走,顺着广场西侧,到路边,会有一个指示牌,如下图。指示牌再向西走100米即到,如下图。票价25元,半小时左右1班车,大概30分钟即可到机场,提前看清楚出发航站楼;机场出发首班:8:00~末班:21:00;市区出发首班:8:00~末班:21:00;机场巴士注意事项:1、不清楚就问工作人员,至少保证方向是正确的,南广场,西南角;2、习惯别人的面无表情,毕竟咱要问路嘛;3、提前看清楚自己航班出发的航站楼,不要下错,走路太麻烦;4、至少预留两个小时的时间,提前网上值机;5、高铁站出站口也有出租车或私家车去机场,他们是坐满2-4位才发车,时间不急就坐大巴,安全快捷;城东客运站(纺织城客运站)机场巴士时刻表时刻表购票窗口:12号,安检口西侧(左侧);候机位置:通过安检后右转,向前走50米即可看到;发车间隔:1个小时,预留时间要多,时间紧,只好打车了;机场出发:首班:7:30~末班:19:30市区出发:首班:7:30~末班:20:00
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「最适合2019高考生看的八部励志电影,曾感染无数学生戒除手机」百家号
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大家好,欢迎关注百家号原创作者“cola考啦”,记得点击右上角关注哦!很多高中生到高中还是会经常沉迷于网络,看电影电视剧打游戏追星,但是今天小编给大家推荐10部最适合高考高中生看的励志电影,循循善诱的办法还有可能会让他们自己就戒掉网络。《垫底辣妹》小编最喜欢的一部电影就是日本的《垫底辣妹》,讲的是一个成绩很差但是非常漂亮热衷于打扮的日本女孩在高二到高三一年的时间里,通过参加辅导班提高成绩,最后考上了日本顶尖大学应庆大学的故事,这是一部极为简单的青春片,充满了日式风格,没有爱情也没有太多的友情元素,但热血励志,进度条还没过半,小编就已落泪。如果刚高考完看这部电影,我会愤怒咆哮,她受的苦不及我的1%,值得被歌颂吗?而在离开高考多年之后的今天,在这个雨雪交加的日子里,看完这部日本电影却觉得又温暖又美好,回头看那段时光,也觉得珍贵又难得,非常喜欢这部电影的基调,温和中藏着力量。没有一个人是差生,给我最心灵震撼的是,她只是为了证明自己不想向父亲和命运低头,只是这么一个简单的信念,足以让她勇往直前,在一次次小考中遇到挫折的她,一直都没有放弃,直到最后成功,也证明了,只要我们改变心态,任何人都可以成为一个优秀的人。《爆裂鼓手》这部电影讲述的是一名架子鼓手在非常严厉的魔鬼老师的逼迫下不断突破自己的故事,小编印象最深刻的就是那一段,他不停地训练,直到把自己的手都磨破了仍在继续快速打出节奏,就像那句话玉不琢不成器不疯魔不成活,这是给人最为直观的感觉,其实从来没有天才,有的只是有天赋的人不断在努力而已,而片中的那位魔鬼导师,不把人逼疯绝不罢休,也恰恰是因为他的严厉才使主角突破自我成为一名顶尖的爵士鼓手。《摔跤吧爸爸》很喜欢开头埋怨爸爸的那段歌舞,而在动作场面上,吉塔初战男跤手和半决赛两场,人物已经和灵魂融为一体,为平等而奋斗和父女情都感人至深,这里不讨论所谓的男女权,就里面有一句台词,与龙应台对儿子安德烈所说的话如出一辙,“我要让她们成为冠军,我要让她们以后有权自己选择自己的人生,而不是被人挑拣”。不由感慨可怜天下父母心,我们的成长都是父母,一步一步带着走过来的。《少年派的奇幻漂流》李安的这部电影充满了哲学思想,电影想表达的有一点就是信仰,没有信仰人活着就像行尸走肉,一个人面对着大海,无力感充斥着全身,而主角又是一个善良的人,同样也有恶的一面,善良的他了解到自己恶的一面,但又被奇迹获救之后,他相信了上帝的存在,“即使你人性本恶,但是他依然爱你。”电影最大的触动就是对人生的思考,就像每个高中生一样,遇到自己不喜欢的科目,头疼的难题,无论前方面对的是怎样的大风大浪,拥有信仰,坚持下去,才能不断前行。《风雨哈佛路》这是一部看名字就非常励志的电影,很多人在上学期间老师就给放过。电影讲述的是,一位出生于美国贫民窟的女孩,母亲吸毒死于艾滋病父亲进入收容所,但是女主凭借着自己的努力,克服了一切困难,最终考入了美国最高学府哈佛大学,这部电影一直都很平淡没有很大的起伏,但是却能引起人们深深的共鸣,因此被奉为经典。《白日梦想家》现实中的很多年轻人都跟主角一样,经常会做白日梦,主角穿梭在虚幻与现实中,火山爆发,沙漠中踢球,公路上滑板等等一系列炫酷的行为,令人眼花缭乱。这部电影的意义在于鼓励你去行动,不要只是想或者是说,趁还年轻就想到什么就去做什么吧,画面美不胜收的心灵鸡汤,美味但不油腻,总觉得是一个奶油刚刚好的蛋糕,平凡的生活在经历了轰轰烈烈之后其实也要过得轰轰烈烈。《天才枪手》作弊是我们学生时代最常见的事情,甚至有人在大学全是靠作弊混过去的,主角小琳给我们展现了一个高智商的学霸是如何通过作弊来赚取生活费的,他们的青春没有堕胎没有车祸,通过描绘学生中最为常见的现象来体现主角们的成长,当然最后小玲还是坦诚自己所有的过错,正如台词说的,大学里是没有选择题的,人生应该有更多的可能性。《青春派》这是一部非常写实的中国教育高考模式的一部电影,电影主线故事下暗流涌动的,是家庭作为暗线的时隐时现,独特性在于高考的科举性质从未被剔除过,“你永远不是一个人在高考”是多么犀利的一句台词啊,考上考不上大学永远不是你自己的事,居然的妈妈在他第一次高考失利时说,“我的梦想全都破灭了”是多么犀利的反讽,或者又是一种多么心酸的悔恨,这里就看到了微观权力在教育领域渗透,也能看到人性在这个权利渗透下的过程,在阶层固化的今天,高考也只是给予底层群众一种希望,或者是一种教育改变命运的信仰,但借着秦海璐饰演的杨老师之口说出了高考的一种欺骗性或者一种法西斯式的狂热性,“你爸有钱吗?你爸是中石化的吗?你知道他爸是干嘛的吗?你不好好学不考好大学拼爹还拼不过过别人你以后能干嘛?”可以说在你想贪玩的时候把这些电影拿出来好好看一看可以起到很重要的效果,甚至能让很多孩子主动扔掉手机扔掉电脑,好好学习努力高考。编辑朱珮瑶
该话题由百家号作者COLA考啦「简介:高考咨询、志愿填报、就业趋势」整理发布
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「徐新对话桥水基金创始人Ray Dalio:与芭菲特相比,谁的投资策略更优」百家号
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猎云注:3月1日,知名投资人徐新与桥水基金创始人RayDalio展开对话,徐欣与RayDalio探讨了管理、家庭、育儿、是否会竞选公职、算法世界是否安全方面的问题。具体对话如下。文章来源:造就TALK。原文如下:3月1日下午,造就“火星计划”系列演讲的第一场,邀请到全球最大对冲基金桥水创始人、华尔街基金之王、畅销书《原则》作者瑞达利欧,与知名投资人徐新展开了一场精彩的对话。当中国投资界的风投女王,遇上华尔街基金之王,会碰撞出怎样的火花?集体智慧压倒个人智慧徐新:你提到的创意择优是基于一个关键的假设:高质量的小组决策比个人的决策更好。对此,我个人并不是十分认同,你可以深入讲一下吗?因为如果我们看一下数据,你是一名出色的投资人,巴菲特也是一名出色的投资人。巴菲特全凭个人决策,他56年来的历史平均投资收益率是19%,相比之下你21年来的平均收益率是12%左右。从这两组数据来看,您会认为,上面的假设不成立吗?这是一点,还有一点是你的一个投资合伙人说过:“Ray,这是一个很厉害的工具,所有的原则都很好,但是如果你把他和其他的同事的决策来对比的话,会发现Ray的决策其实更好。”他还说,这实质上是一个人的个人决策。这两点您怎么看?RayDalio:我所认识的那些善于决策的人,比如说巴菲特,他有他的好搭档——查理芒格。我们都清楚自己并非无所不知。所以,当你能召集到一只全明星团队,他们互相都勇于提出异议,那你肯定能采集到所有的人精华,是吧?谁也不能确定自己的想法就是最好的。集体决定的优势在此——在桥水,我有1500名精英,他们有着不同的技能,在不同的方面为公司做着贡献。很多案例都证实了这个观点。比如伊隆马斯克、史蒂夫乔布斯。徐新:你有没有做过统计数据?分析你个人的决策相对于团队其他人的决策,收益相差多少?RayDalio:我不会这样简单地做对比。徐新:全是团队决策?RayDalio:我们关注的是决策所基于的标准。我们不断地改进这些标准,然后对这些标准进行验证,再把结果拿出来讨论。这样,我们就对每种决策都有了一个机制,再把这种机制落实。所以,这并不是一个人做了一项决策,不是一个简单的贡献值。比如分析“债务危机到底是怎么来的”,我们研究了47宗债务危机案例,从而了解它的过程机理。通过了解体系的原理、原因、影响和关系,整个团队得不断地分析。经过这样的长期积累,大家对它的理解就更加清晰了。于是,我们就有了一套共识的标准。我们拿它套用到历史案例上进行重演,看它能否超越时间和地域的限制。如果它在某个时期或者某个国家是无效的,我们就要分析为什么它在这样的情景下是无效的。通过大家集体的智慧,来做出这样的决策。最终关注的就是决策的标准,并对这些标准进行验证,形成一套验证和实施的机制。可以看到,这个过程其实是跟我个人无关的,是吧?因为它的本质就是这样的。徐新:那么再来说说可信度加权。您给大家展示了,你们是通过点点APP来互通信息的,那您还有没有其他方法来保证信息的实时性呢?RayDalio:有的。徐新:您从中赚到钱了吗?RayDalio:刚才你问决策是否帮我赚到钱了,你还是把我个人与决策联系了起来。应该问我们团队一起是否赚了钱。关于可信度,是需要考察与它相关的所有数据。对于一些情况,数据是客观的。比如,你要做数学测试,或其他什么测试。这个测试会给你一些数据,它会让你对某个人是否可信有个概念。这是数据采集的概念。不要机械性地去考虑这个过程的精准性,因为你的过程可能跟我的过程完全不一样。试着用下面的方法来考虑:比如你生病了,最好的处理方法是什么呢?我的建议是你分别看三名医生,三名你能找到的最好的医生,医术高的医生。他们彼此要愿意提出不同的见解。如果三个医生意见完全相同,都给你提供了同一方案,那么很显然,你就应该采取这套方案;如果他们三个人意见不同,那么就需要进行进一步分析了。我们需要去审视,并检验这些问题,看看为什么每个人的意见是不一样的。分析完成之后,也许大家意见统一了,也许在这个过程中,你学到了新东西。但是如果他们还是意见不统一,你就可以通过可信度加权来做决策。谁的医术更高明一些?谁看起来更厉害些?谁的话会更可信?这时你脑海里就有一个权重分配了。这个思考过程我会用到了一些数据,因为我喜欢用数据来保证决策的客观性。但是,你可能不需要,因为你是在脑海里就进行了可信度加权了。徐新:对于那些独立思考的人,同时又很聪明、而且又很强势的人,我想他们应该更倾向于单打独斗。那么,您是如何把他们留住的呢?RayDalio:因为他们意识到,这里有更好、更刺激的事情。如果我有个合伙人,从来不跟我提不同意见,那么肯定没法重视他。而这个合伙人,他自己会看重自己吗?他们有思想吗?他们就是完全听我的指挥吗?这样,我就显得毫无能力,因为他们没有自己的独立思维。徐新:是的,但是问题是您是如何来激励他们的?您愿意共享自己的财富吗?RayDalio:共享财富?当然了。我们大家就是共享财富。但是激励人们最重要的方法,其实就是一个理念,就是我的“创意择优”原则。如果我所尊重的任何人,做为我的合伙人,他无法表达自己的意见,想法无法被倾听,没有刨根问底把事情弄清楚的权力,没有提出问题的权利,这是我无法想象的。对他们来说,这些权利是非常重要的一个激励。他们很欣赏这样的合作模式,而不仅仅是简单的听从。其实财富只是水到渠成之事,但是在拥有财富之前,首先要共享梦想。所有人还需要一种公平性的对待,要让大家相信这个系统是公平的。而公平体现在哪里?其中之一就是可以公平地表达自己想法,而不是去看谁的权力大,这是很重要的一部分。长期关系比金钱更让人幸福徐新:你结婚四十多年了,你还是很爱你的妻子。怎么样长久保持婚姻关系的新鲜感?怎么样保持良好的婚姻?这背后有什么秘诀?RayDalio:首先第一点,我们要有共同的热情,可能我们对一些新的想法或事情有热情。然后就是可以提出有意义的不同见解,并且能够很好地解决这些分歧。徐新:所以在你在家里也是这样做的?RayDalio:生活中与我交往的人,我对他们有两个要求。首先是要讲道理。要理智,要善解人意,我也会以同样的态度对待对方。当然对于我的爱人,我的要求会更高一些。我俩需要有很多共同的话题,要有爱和奉献精神,共享最重要的事物。和所有良好的关系一样,在婚姻中,大事情要比小事情更重要。我们要去欣赏长期关系的这种美妙性。生活中的一些长期关系是最让我感到幸福和满意的事情了。它比任何其他东西,包括金钱,都让我更有满足感。心理学家研究发现,钱并不能带来非常大的幸福感。带来最大幸福感的东西,其实是这种团队意识,或者团结感,是你与他人的一些人际关系。我经历过人生的低谷,一贫如洗,也经历过富可敌国。可以告诉大家,最重要的事,其实是有意义的工作,是与志同道合人的追求共同的事业,这才是人生最大的幸福源泉。更大的房子,更好的车子,追求这些东西所带来的边际效益(注释:意指带来的额外幸福感),是很有限的。Dalio的养儿经徐新:另一个比较重要的关系,是你和孩子的关系。你作为父亲,有什么样的感悟?如果有一次重新培养孩子的机会,你会怎么做?RayDalio:这是一个很有意思的问题,我相信我会给他们更多的自由,让他们更多犯错的自由。徐新:不会对此感到担心吗?我有两个青春期的孩子,我非常担心他们。RayDalio:作为父亲,当然会为孩子操心。但是我们也要意识到,如果我们去限制他们的自由,不是特别好的一件事情。我发现有时候,在帮助孩子的过程中,会给他们传递这样一种信息,他们没有办法自己独立完成这件事情,这其实是在阻止孩子体验一些特定的事情。徐新:你的书中有一个章节提到Paul,你说你感觉,如果你不抓住他的手,他就要从悬崖上摔下去了。RayDalio:书上说的没错,我儿子Paul患上了双相情感障碍,情况非常糟,所以我们必须一起面对。但是这最终也让我们父子间的关系变得更紧密了。幸运的是,Paul现在成为一个非常乐观的人。但是,那段经历我们必须一起面对,这是做父母的职责。当然,在不同的年龄阶段,会有不同的做法。但如果就你的提问来回答的话,如果说只是一件事情、一个改变的话,我的答案还是一样的——给他们更多自由,让他们更自由地选择。因为我知道自我认识或者自我实现,其实是很重要的一部分,也是成功重要的一部分。我觉得,我们对成功的定义太狭隘了,成功就是找到自己的热情所在,去经历追求它的过程。从政?我还没有疯!徐新:你说过,到了现在这个阶段,你更想要帮助别人取得成功,你也在为很多政策制定者出谋划策。为什么你自己不去尝试竞选一个公职呢?比如纽约州的州长,甚至美国总统。这样岂不是能够更好地帮助他人?RayDalio:因为我还没有疯。(从政)是多么可怕的一个局面啊。徐新:为什么不呢?这能够更好地帮助别人。RayDalio:不不不,我觉得其他人更适合那种岗位。徐新:你对目前的状态很满意么?你还很年轻,为什么想退休呢?RayDalio:我要澄清一点,我没有退休。我想要的是自己没有日常杂务缠身,其他人不需要我也能成功。我仍然喜欢冒险,仍会参与市场,仍会去做那些让我感兴趣的事情,这是我现在的状态。而且我会保持低调,我不喜欢公众的关注,不喜欢高调。徐新:成为政治家,难道不是最好的帮助别人的方法么?RayDalio:我觉得做一个好的政治家,是非常高尚,但是又非常困难的事。我认为这个舞台是为别的人准备的。在一个非精英政治的环境下,而不是一个创意择优的环境,如何去面对恶意的反对意见?这是一个非常有挑战的事情。从政非我所欲,但我很乐意给出自己的建议。我们知道,其实很多人是会思考政治,但是我自己并不会想成为一个政治家。徐新:但是你有自己的原则呀?RayDalio:我觉得现在我们整个社会的原则性很低。徐新:什么低?RayDalio:原则性很低。徐新:对啊,这就是你为什么应该去从政啊!RayDalio:忘了这个问题吧,别老提这个了。我认为我们要想想是什么共同准则把我们维系在一起?什么共同准则最能定义我们?我们的共识是什么?分歧是什么?怎么应对分歧?我觉得由于多种原因,我们没从这个层面来思考。关于合适的行为、道德观念、人际关系、社群、守法公民等概念,我觉得现在的关注不够,所以我想要做的是帮助人们更关注它们,并且能够明白以及准确定义。我觉得现在的美国,内部族群间存在矛盾。如果不解决,就是个问题。除非他们放下各自的分歧,扪心自问应当如何与他人相处?把我们维系在一起的共同原则是什么?以及如何解决分歧并继续向前?如果不这么做,我们就有麻烦。我觉得这是我可以帮忙的地方。徐新:我觉得您某天会参加竞选的,也许3、5年以后。算法的世界安全吗?徐新:您用宏观眼光看市场。那您觉得现在有哪些会极大影响您生活但却被忽视的大趋势呢?RayDalio:我做了一个30分钟的视频,名字叫做经济机器是如何运作的。这个视频有中文版本,也许有人能给到感兴趣的朋友。我做这个的意义在于做一个模板,让大家知道我们现在所处的经济阶段,并在任何时候都知道自己的境况。现在,我们在环节中的一个关键点上。支撑这些环节的,是生产力,创造力。我们的生活水平正随着时间的推移而进步,这是因为我们不断学习,效率更高。每小时的产出量在提高,是因为创新。我相信基于算法的决策对我们既是很强大的工具,也是极大的威胁。这里解释一下什么叫基于算法的决策。哪里能得到算法?有两个地方:你可以把自己的想法转换成算法,这反映的是你的深入了解。或者你也可以给机器喂数据,让它产生算法。当它产生算法时,你不会理解这个算法。现在往前看,哪个安全,哪个危险?安全的选择是你自己的算法。还有一个安全的选择是基于机器学习的决策,但是需要大量的样本来证明未来会与过去一样。如果你玩国际象棋,玩游戏,或者医生做外科手术,或者分析X光片,你可以阅读这个,并把它转化成数据。未来,你会看到更多的基于算法的决策以及更多的透明度,我觉得这挺好的。但这也可以是个威胁。因为如果是机器学习,当未来不同于过去就非常危险了,会出现问题。所以,当我思考未来的时候,最大的趋势就是基于算法的决策。这会改变工作,改变雇佣关系,你不学会如何用算法表达自己的想法,可能就会失业。但这也会助力很多其他部门。因为量子物理的发展,考虑到量子计算机的临近,量子计算会是另外一场革命,并且会加速。所以,我觉得机器学习,把数据转换成决策的力量,会是渗透各个方面的巨大力量。它会渗透教育界,医保体系,它会改变一切。徐新:在您对未来的展望里,算法会远比我们更有效率,所有决定都是算法做的。这让我想起尤瓦尔赫拉利博士的书里说,人类将会分为两个阵营。一个是1%的人掌握着算法,他们是超人,剩下的99%的人只是傀儡,什么也做不了。RayDalio:我不觉得会变成这样。因为我们所在的时代,人类有智慧。徐新:所以我们能做什么?机器帮我们做了所有决定。RayDalio:不不不,我觉得是合作关系。徐新:人类和机器的合作?能否先搞个芯片,记录思想,获得永生?或者我们变成半人半机器?我们就变强了?RayDalio:不不不,我不是说这个,我的意思是人类的大脑是特别的,因为想象力和直觉这些事情,机器在很长一段时间内是做不了的。我们现在的一个时代,很多人有知识。你能想到很多这样的例子,像比尔盖茨等等,然后你想我要用机器学习史蒂夫乔布斯、伊隆马斯克,或者中国的大咖,你知道要过多久机器才能真正和他们较量么?或者你可以把有智慧的人,有知识的人、会写算法的人召集起来,让他们合作,这是一个力量。会发生的事情是许多聪明人身边会有一个能把想法写成算法的人。至少我会这么做。因为年轻人会懂怎么把想法写成算法。如果你身边有一个人,能把你的想法、你的筛选条件、你筛选公司、筛选人员的条件写成算法,那么你们是互助互惠的关系,因为那个能把它翻译并写成算法的人在帮助你。但是他们没有你的判断力。我觉得我们会进入一个新时代,一个合作的时代。年轻人们会知道如何把想法写成算法,然后过了一代人以后,他们就会既能写算法,又能那样思考了。徐新:另一个相关的问题。拥有大AI公司的人,他们掌握了数据,掌握了情境,比如扎克伯格。这会给他们带来太大的权力。您觉得我们是否应该有另一个去中心化的系统,比如说区域链,来进化它们吗?您觉得区域链技术在今后会怎样?RayDalio:我觉得区域链是一个伟大的技术,它会产生很大的冲击,我觉得很不错。徐新:但是哲学上,您相信中心化还是去中心化?RayDalio:我觉得,需要看情况。我觉得,收集信息并获得对全局的理解是非常好的。我相信,如果把宇宙的规则还有其他信息收集起来,你会有一个对全局的理解。我迷恋这种想法,我觉得这是一个很美很棒的想法。我想了想分布式账本技术,觉得挺好,挺不错,能达到其目的,去掉了中间人,改变了权力结构。这是对垄断的打破,等同于是民主化,是一个良性的动作。我认为两者都有它的价值和位置,不必两者取其一,因为两者都有它存在的必要性。徐新:好的,最后一个问题。如果您今天只有20岁,您会给自己什么样的建议?RayDalio:首先,了解自己的本心。人与人是不一样的。徐新:如果一个人的本心是坏的呢?怎么办?RayDalio:我不觉得。我觉得人看问题的角度不同。举个例子,也许世界上有50-100种性格。你可以把这个种类再减少一些,比如减少到15-20种。这样就会有反复出现的几种不同角色。人们选择要走的路,比如当一名古董收藏家。当然,你有你自己的路。这些路是有限的。如果你能静下心来,了解你自己的本心,找到你自己的路,了解你不了解的,发挥你的才能,从别人的眼中看世界,踏上属于你自己的征途。不论这个征途是什么,从中你可以享受快乐,学习知识。从而意识到,不论你前面是什么样的目标,只不过是当时你达到的事物罢了。之后你还会有新的目标,你会进步,并享受整个进化过程。不要太在意碰到的问题,有时候人们会变得崩溃:“噢,遇到了这么大的挫折”。其实呢,人生总会继续,你总会挺过来的,生活还会继续。你只需要从中学习经验,进化自已,享受过程。过程很艰苦,同时也很快乐。徐新:非常好的一个心理学概念。痛苦加上思考等于进步,是非常有效的一个方法。非常感谢。本文来自猎云网,创业家系授权发布,略经编辑修改,版权归作者所有,内容仅代表作者独立观点。
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「《火影忍者》鸣人和赤丸的配音声优居然是女性,果然声优都是怪物」百家号
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还记得当初上中学看火影忍者的时候,我是死活不会想到鸣人是一位女士配的音,声音很man。声优真的都是怪物”,很多声优不仅能配出与自己相仿的角色,还能自由转换声线的年龄性别甚至是物种,实在是非常让人敬佩。在竹内顺子女士为鸣人配音时,配出了鸣人独有的风格。竹内顺子竹内顺子,1972年4月5日出生于日本埼玉县,《火影忍者》中漩涡鸣人的配音声优,就是上图中的这位女子,她简直就是怪物中的怪物,为大家所熟知的许多角色配过音。漩涡鸣人赤丸《火影忍者》中的一只忍犬,是犬冢牙得力忠心的助手,经常和牙呆在一起。当牙作战时,赤丸可以起到很好的辅助作用。曾经把鸣人的裤子连同臀部咬烂,牙齿十分锋利。(配音声优太恐怖了)哥玛兽数码宝贝中的哥玛兽,童年的回忆哥玛兽,它的爪子能轻易地弄碎坚冰,小看他可是会吃苦头的。必杀技是操纵小鱼群部下的「鱼群大进军」。罗亚路《大剑》回忆篇人物,于动画第七集登场,称号:疾风的罗亚路,类型:攻击型,惯用手:右手,技能:疾速,名字含义:古罗马文,永恒的光,状态:在讨伐迪妮莎的任务中被觉醒的菲斯娜杀死。萨博幼少期萨博是蒙奇·D·路飞与波特卡斯·D·艾斯的结义兄弟。革命军参谋总长,同时也是革命军的二把手,悬赏金6亿零200万贝里。烧烧果实的拥有者。竹内顺子为幼少期的他配音。竹内顺子老师还为许多的角色配音,从性别的转变,到物种的转变,让我深深体会到了声优口技的强大。果然声优都是怪物,并且在火影中不只是鸣人是女声优配音的,还有许多个别的角色也是由女声优配音,不知道大家还记得吗?
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「小鳄龟—我也是一个巨物,而且我不好惹」百家号
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小鳄龟,也叫拟鳄龟,这是一个龟种的称呼哦,并不是说它的个子有多大。鳄龟大家都知道,是现存最古老的爬行动物,世界最大的淡水龟之一、有淡水动物王者之称。小鳄一般来说,有四个亚种,分别是北美、佛州、南美、中美,常见的有北美和佛州。因体型大且攻击性强,除了短吻鳄较少有天敌,当然还有一个无敌的天敌,那就是人类了。你看你养着它,它最多发点脾气,还是任你摆布。要是说大、小鳄的区别还是很明显的:1、头部,大鳄的头比较尖,小鳄龟的头比较圆。大鳄龟上颌似鹰嘴状,钩大;小鳄龟上颌似钩状,但钩小;2、嘴部,大鳄龟的嘴部比小鳄龟的要长,舌头为红色的结构,口腔底部有一蠕虫样的附器,常静伏水中,张着嘴,借附器诱食附近鱼类,小鳄龟则没有这些特征;3、背甲,大鳄龟的背甲甲峰很明显,而小鳄龟的甲峰则不明显,近乎平背,背甲看起来比较圆。说起鳄龟,肯定得提到佛鳄龟,是小鳄龟的一种。但是却深受一批粉丝的喜爱。首先它极其的凶猛,再者就是它最明显的特征—头上的暴刺,显得尤其不一样,带着一种淡水王者的霸气。而南美拟鳄龟背甲近乎圆形,有些微的突起,年龄越大,背甲相对越平。幼体时,腹甲会有红色斑点,背甲也可见放射纹样或圆斑。下颚有三对须状突起,前一对大,后两对细小,颈部为凸起的肉瘤。尾部三列突起棱脊明显。侧腹、四肢凸起非常多。北美鳄龟对于小苗来说,头上颈上都是没有肉刺的并且非常平滑,眼睛没有黑白分明的十字纹。下巴的颜色比较单一呈现灰色有些许白色条纹,眼后有一条浅浅的淡黄色纹路,随着长大会变深,有的很深有的比较淡,个体差异。鳄龟在小的时候还是可以和其他水龟混养的,但是在它体积与其它龟有差距后还是分开来饲养,以免误伤其它龟。鳄龟食量大,排泄自然就多,要辛苦它的主人了。而且鳄龟长势快,别看它小的时候还是挺羞涩挺萌的,而且小时候也是蛮脆弱的。但是长大后就完全蜕变了,你想要的霸气出现了,有时候会让你吃不消哦。吃食排泄就够你受的了。小鳄龟最初引进就是作为肉龟,它的肉质鲜美,高蛋白低胆固醇。千万不要放生哦,它属于外来物种,在我们国家没有天敌,加上鳄龟攻击力强适应性强,繁殖开来并不难,会伤害我们本土物种的,还有可能伤害到人。所以,在饲养鳄龟之前要考虑清楚了哦,能不能对它负责到底,又或者能给它一个好的去处。相信鳄龟能成为广大龟友广为接受的龟种,还是有它本身的竞争优势的。龟一般羞涩胆小,攻击力不强,但是鳄龟打破了这个定律,不仅个子大攻击性还强。相比于大鳄龟的“钓鱼”模式来说,小鳄的攻击则更为的简洁明了,就是简简单单的快、准、狠。看到目标先是慢慢接近,其次以快速攻击为主,一口吞!相信鳄龟的捕食,无论是大鳄还是小鳄,都是饲养的亮点之一,这种刚猛的捕食方式也是吸引龟友的原因之一吧。不过别看它们很凶狠,小时候也是很娇气的,还是得多费心啊。
该话题由百家号作者养龟爱好者kylin「简介:一名喜爱龟作为宠物的养龟爱好者。」整理发布
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「[NBA马刺圣城人物志] 邦纳:相比他的有趣,那些三分不算什么」百家号
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在退役视频的制作上,马特·邦纳是座高峰。当然,这件事不会有什么权威认定。通常来讲,只要做到恰到好处地煽情,退役视频就差不了,就能赚得死忠球迷的泪水。但因为大家都规规矩矩走这个路线,邦纳的退役视频才显得特别。至少在NBA,还没有谁的退役视频能像邦纳这样,既表达人生态度,又展现高级幽默。视频中,邦纳穿着法兰绒格子衬衫、啃着三明治上台,面对空无一人的媒体席,宣布从职业篮坛退役。接下来的画面是他抱着一颗篮球,身披自己不同时期的球衣,走过各色风景,走出曾经沧海的意味。最后,他穿着马刺15号球衣走进球馆,画面定格在他要出手投篮的瞬间。旁白:“请记住我做得最好的那件事。”做得最好的?扔三分呗。不。他变投为突,运球上篮,单手劈扣——到了给运动生涯盖棺定论的时刻,邦纳仍试图让人们相信:其实我是个扣将。多么恰到好处的自嘲。会自嘲的人,通常不会太差。【2009年9月,马刺新赛季媒体日,邦纳摆出俯视篮筐单臂抡扣的模样,“我跳超高的!”可爱至极。当然,地板出卖了他。】喂,笑什么笑,邦纳扣篮可是真事儿。代表马刺出战,他就扣过不止一次两次。更传奇的还是高中,他参加了扣篮大赛,据说还凭下面这一扣赢得了冠军。像这样看上去与邦纳画风不符的奇妙事情,还有不少——↑交叉步运球,体前变向晃倒对手↑篮板后高弧度抛投得分每一个都自带喜感,这就是邦纳。在我们追随马刺的经历中,邦纳自始至终是个喜剧角色——不是小丑,而是他所做的每一个动作,包括那些投进的球、立下的功,甚至只要跟他有点关系的细节,都让人忍俊不禁。比如2014年波波维奇一次著名的变阵。西部决赛前四场,马刺跟雷霆打平。天王山之战前一天,马刺所有人坐在一起看录像,波波维奇点名:“马蒂(对马特·邦纳的昵称),我想现在就告诉你,这样你有24小时做准备,好不犯恶心。第五场,你首发。”邦纳还没来得及做出反应,邓肯先拿手捂住脸,大声叹了口气。邦纳顶替的是中锋提亚戈·斯普利特。波波维奇改两大三小为一大四小,邓肯要独守禁区。那是年满34岁的邦纳整个赛季第一次首发。马刺全年最常用到的20套场上组合,都没有他的身影。而在可能是全年最不能输的一场比赛里,他被派首发。是不是想想都觉得萌?【2014年5月29日,马刺对雷霆西部决赛的第五场,邦纳首发。他在三分线外拿球,雷霆内线悍将瑟吉·伊巴卡不得不跟出来,踩着三分线防守。】波波维奇变阵会想到邦纳,是因为他的意图特别明确,而邦纳的功能性又特别强。什么功能?投三分,把对方大个儿调出来,给禁区拉开空间。邦纳这种角色,篮球界已有通用名词,叫“stretchfour”,空间型4号位。空间型4号位,有内线球员的身高,官方位置是大前锋,却由于射程远至三分线外,迫使对位的防守球员也要防到三分线来,从而为禁区创造出空间。邦纳身高6英尺10英寸(2米08),他不是NBA最早的空间型4号位,却算得上是最极致的一个。他职业生涯三分球命中率高达41.4%,目前排在NBA历史第15,前边无一例外全是外线球员。邦纳有多准?队友帕克说:“你应该看他训练。他都投不丢的。”邦纳从12岁起,在家乡新罕布什尔州的康科德打AAU业余联赛打球,就是个空间型4号位。那里的教练不像当时大多数基层篮球教练一样按身高和位置来区分球员,而是让所有人都参加所有项目的练习——控卫也会在篮下跟中锋拼抢,高个儿也会和矮个儿一样运球突破。“我很快发现我是个相当棒的投手,”邦纳说,“于是我就试着在比赛里利用它。”投篮这个长处为他赢得了大学奖学金,又在大学毕业后为他赢得了打NBA的机会。刚进联盟,为多伦多猛龙队效力,邦纳在老将唐尼尔·马绍尔身边打球。马绍尔是典型的空间型4号位,投得一手好三分。2006年,邦纳被交易到马刺,前两年又在老将罗伯特·霍里身边打球。霍里更可说是NBA空间型4号位的模板,专用关键三分杀人。从这些前辈身上,邦纳学到了自己的立足之道。他说:“要拥有作为角色球员的职业生涯,你必须找到适合你的位置。”【2013年5月19日,马刺对灰熊西部决赛的第一场,邦纳在昆西·庞德克斯特的干扰下出手三分。此役,邦纳三分线外6中4,得12分。】作为一名角色球员,邦纳不像霍里和史蒂夫·科尔、布鲁斯·鲍文、丹尼·格林、加里·尼尔一样,拥有属于自己的伟大经典时刻。邦纳的经典时刻,往往伴随着他的自嘲。2011年3、4月份,他有一段手风不顺,等终于看见自己一记三分球命中,他终于解脱。“这完全是一记‘肖申克的救赎’式投篮,”他提到电影《肖申克的救赎》,“我感觉自己像是奔驰在墨西哥的海岸线上,眼望着太平洋。”像越狱的安迪那样,嘚瑟极了。2013年11月,有个让人过目不忘的滑稽画面:对骑士的比赛里,邦纳和帕克抢篮板抢到一块儿了,邦纳拿住球,要递给帕克,帕克不接,邦纳马上扭头运球推进,还伸出手指示意“打1”。“很明显,我给自己叫了个单打战术,”邦纳描述,“我原本要运球过掉所有人扣篮的,但是很不幸,托尼(帕克)把球要了回去。他毁了这一切。我本来会排到ESPN十佳球第一位的。”波波维奇听完别人转述,也笑:“只要我在这儿,马蒂永远别想有单打。”2015年12月一场常规赛,邦纳持球面对爵士球员特雷·莱尔斯,先是右手运了一下球,随即变向,球从背后换到左手……神奇的事情发生了。“我很惊讶球还在我手里,”他赛后说,“我必须投中那球了,这是命啊。”只见他有如帕克附体,左手运球,急转身,右手小勾射命中。“我整个夏天一直在练那个动作,等不及要在比赛里用它了。”他顿了顿,说:“开玩笑的啦。”自嘲是邦纳的拿手好戏。有一回,他站在马刺训练馆的角落里,讲述自己大学毕业后在意大利联赛打球时被肘击到头部的经历。“血流得到处都是,”他说,“我满脸是血,领子上也是。我们队医是个牙科医生,他刮掉我头上一片头发,给我缝了七八针,放了一堆纱布在上头,为了固定住纱布又给我戴了个发套。“我看上去就像个连环杀手,不过我们赢下了那场球。”2008年12月,邦纳在球场上跟森林狼球员克雷格·史密斯起了冲突。事后说起,邦纳称:“我想我一打完篮球就会有个WWE(美国职业摔角)生涯,我和克雷格·史密斯将组成一对摔角拍档。”他被自己逗乐了,笑道:“嘿!人人都需要B计划!”邦纳这股冷幽默的气质,可能正是他能一直留在马刺的理由。波波维奇一向宣扬,职业球员成天一起坐飞机坐大巴,必须要能融洽取乐。“我们要找那种足够成熟到可以自嘲的家伙,”老爷子说,“如果哪个小孩没有幽默感,没有自嘲的能力,那也是会没用的。”马刺那些怪怪的场外新闻,总少不了邦纳一份。邦纳酷爱三明治,对三明治极有研究,甚至一度在马刺官网底下开了个博客叫“三明治猎人:探寻至尊三明治”,声称要利用好在NBA打客场去到很多城市的机会,找到世界上最好吃的三明治。邦纳勤俭节约是出了名的。还在猛龙打球的时候,他没买车,依赖公交出行,日常搭乘多伦多的地铁。当时他得了个绰号叫“红色火箭”(TheRedRocket),一方面因为他有一头红发,另一方面则是因为多伦多的公交系统就被称为“红色火箭”。他后来去到别的城市,也偏爱公交。邦纳另一个后来更出名的绰号叫“红曼巴”(RedMamba),是“黑曼巴”科比·布莱恩特赠予他的。邦纳一不做二不休,索性和妻子纳迪娅一起设计了个红曼巴的卡通形象,印在运动背心上,还公开穿去参加了“阿拉莫城动漫会”。队友吉诺比利说:“你要怎样描述马蒂的幽默感呢?有些时候他都用不着花力气,都不用刻意为之。”大概邦纳是在很认真地过自己的生活,只不过旁人觉得他搞笑罢了。很早以前,邦纳就找到自己在NBA生存的第一法则,可以称之为“红曼巴之道”。他说:“你不能对自己太严肃。你在打篮球,你得记住这点。”吉诺比利又说:“他是那种你希望自己身边能有的人。”马刺没人不喜欢邦纳。自从2006年被交易来,邦纳就再没离开,直至退役。常规赛和季后赛加到一起,他一共代表马刺打了726场比赛,114次首发。马刺2007年夺冠那支队伍里,只有四名球员留到了2014年夺冠,邦纳是其中之一,另外三个,是伟大的GDP。2017年1月,在最终确信自己不会再得到一份NBA合同后,邦纳发布了那条退役视频,正式告别篮坛。很快,马刺队“退役”了他的15号。不是在球场上,不是把他的球衣挂到球馆上空。是在更衣室里,是把一件他的法兰绒格子衬衫挂到他过去使用的更衣柜上,衬衫背面贴着他的号码与姓氏。我觉得,这是向邦纳致意最完美的方式,比真正退役他的球衣还要完美。因为这太邦纳了,这太马刺了。邦纳嘛,队魂啊。
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「怎么去痘印 教你几种比较常用的方法」百家号
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相信很多朋友在青春期的时候就总是会被痘痘困扰,因为在青春期的时候,我们体内的激素就会分泌得比较旺盛,所以就很容易出现内分泌失调还有脸上油分增多的情况,在这个情况下,就会有很多的痘痘在脸上爆发出来。而在痘痘生长的时候,可能有很多的朋友就经常会去挤这些痘痘,时间久了之后脸上就会留下一些痘印,看起来十分的不好看。因为痘印不同于痘痘,痘痘可能十天半个月就会好了,但是痘印可能会在我们的脸上存在很长一段时间,看起来就会很影响脸部的整体美观。那么你知道如果脸上有痘印的话应该要怎么做才能够去除吗?今天这篇文章就会告诉你几个比较靠谱的去痘印的方法,让你轻轻松松就能够告别痘印带来的烦恼。1、使用去痘印药膏现在市面上有很多维A类的药膏,这类药膏能够很好地改善脸上有痘痘的情况,而且还能够帮助我们修复脸上的痘印。但是有一点需要注意的是,这类药膏一般都是要避光使用的,所以尽量要选择在晚上使用,这样子才不会影响到它的功效。除此之外,酸类的产品都会很容易使皮肤变得很干燥,所以也要记得做好皮肤的一个补水工作。2、用白醋洗脸每次洗脸的时候,可以在脸盆里放一勺白醋,然后倒入适量的水调匀,之后再泼在脸上,或者是直接将整个脸浸泡在脸盆里,大概一分钟之后再将水倒掉,然后进行后续的护肤工作。有些朋友可能本身皮肤比较敏感,如果是这样子的情况的话,那么就不太适合天天用白醋来洗脸了,因为白醋的酸性比较高,所以不太适合敏感肌肤。3、多注意防晒如果说你脸上痘印很多的话,那么其实在平时的时候也要注意做好防晒的工作,因为太阳中的紫外线很容易会使得脸上出现黑色素沉淀的情况,这样子的话,在一定程度上就会影响到痘印的恢复。因为如果我们的脸上有黑色素沉淀的话,那么就会导致痘印变黑,从而加大痘印恢复的难度。4、保持良好的作息规律在日常生活中,还要记得保持一个良好的作息时间。每天晚上十一点之前睡觉,第二天也尽量不要赖床,平时如果没什么事的话就尽量不要熬夜。因为熬夜的话也会导致黑色素沉淀的情况出现,而且会导致内分泌失调,时间久了的话会导致脸上的痘痘越长越多。所以,在平时的时候要记得对自己的身体负责任,早睡早起,不要总是熬夜。5、坚持多做运动平时没事的时候还要记得多运动,出去外面跑跑步或者是在家里跳跳绳,这样子的话不仅有助于我们身体的健康,而且还能够加快身体的一个代谢速度。一般来说,每个人的新陈代谢周期都是28天,但是多运动可以加快体内毒素的排泄的速度,对治疗痘印也是有很好的帮助的。【原创,未经允许谢绝转载!】
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「中国历史上的民族英雄,谁是你心中的真英雄」百家号
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hello,大家好,欢迎收看今天的历史大侠客,今天咱们要聊的主题是中国史上最伟大的六位人民英雄,谁称得上是第一呢?英雄这个词其实很难定义的,首先什么算是英雄?第一豪杰,第二,救国救民,那么第三就是侠义。其实在小编心里啊同时拥有这三个点的才可以算上是英雄。那么第一个是岳飞,他是孤高的救国英雄,背上刻有精忠报国,却因为不实之罪被悲剧性杀害,至今呢岳王庙香火旺盛,而陷害他的秦桧却跪地千年遭受唾骂,这就是所有中国人的价值观,也体现出岳飞是史上最强护国之士的魅力。第二个是辛弃疾。辛弃疾是中国史上真正的萧峰萧大侠似的人物,其人格魅力和武功修为均冠绝当世!而文采风流更是千古一人,他曾亲率50骑兵奇袭金营,生擒叛徒。谱写了百万军中取上将首级的传奇。第三位是文天祥,1277年夏,文天祥率军由梅州出兵进攻江西,陆续收复了许多州县。1278年冬,文天祥在率部向海丰撤退时兵败被俘,服毒自杀未遂。被押送到大都。这时许多投降蒙古的南宋大员前来劝讲,文天祥跪于地,痛哭流涕地说,圣驾请回!文天祥被囚禁四年,经历这种严酷的考验,始终不屈,自古谁无死,留取丹心照汗青的诗句就是在狱中所作!第四个呢是郑成功,1646年秋清兵进攻福建,其父郑芝龙投降清朝。那么郑成功跟父亲决裂,收拾残部,募兵抗清。1661年郑成功亲率将士2.5万,战舰120艘,在金门科洛湾。誓师东进收复台湾,1662年2月1日,荷兰殖民总督揆一签字投降,被侵占达38年之久的台湾终于回归祖国的怀抱,他可谓是真英雄。第五个人,咱们说的是戚继光,戚继光出身将门,抱定封侯非我意,但愿海波平的志向。那么1561年戚继光在浙江沿海九战九捷,擒斩倭寇1400余。那么浙江倭患基本解除,1564年联合俞大猷水军剿灭广东倭寇。从此解除了东南沿海的倭患。那么第六个人咱们说的是颜真卿,谁都知道这是一位创造了文汉字艺术巅峰的书法大家,却鲜有人知道他刀光剑影的一生。在平定安史叛乱当中,颜真卿凑集河北20万大军拖住叛军,打赢了平定安史之乱的第一次大仗,叛军盛时河北各军都被攻陷,只有他坚守的平原没有被陷落。后来为了平息李希烈叛乱,他以77岁的高龄独创虎狼之地,在被李希烈扣一年多之后自缢殉国。好的,那么以上今天就是历史大侠客的全部内容,感谢大家的阅读,我们明天再见。
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「哈佛轿跑F7X终于上线,霸气侧漏,预计四月上线,售价不到12万」百家号
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随着供车厂商的扩大,时代的进步,市面的SUV需求量接近饱和,车型也是让人目不暇接,甚至有些审美疲劳。虽然SUV实用性众人皆知,但美观程度却不如轿车,因此绝大多数的厂家不断的研制新型车。因此兼顾美型和实用性,轿跑SUV便由此而来,轿跑SUV一经上市便受到年轻消费者关注,并获得一致好评。作为中国SUV知名品牌“哈佛”准备即将上市一款智能轿跑。世人审美皆不同,说车不如先看图。总的来说F7x的外观还是非常不错的,前脸部分深得前辈F7的精髓,六边行格网栅搭配上两条细长的车灯,显得锐利无比。流水型的车身降低空阻,在保证如此“高颜值”的情况下还能搭载许多前沿科技产品,三围(mm)是4620、1846、1660,中控方面也是参照F7风格,空间方面也是很富足的,后端的掀背后备箱也是极其方便。相信这款轿跑SUV,在家庭日常使用方面一定有绰绰有余。L2级别自动驾驶技术,哈佛在F7x上首先实现了量产和应用,其中智能前视模块、acc雷达、和tsr交通识别等技术,同时哈佛还采用智能联网技术,满足90后消费者娱乐需求。动力方面它也一直保持优良的品质,给F7x搭载1.5GDIT/2.0GDIT+7DCT动力组合,百公里加速成绩7.5秒,双驱和四驱模式下还配置了多种情景模式。近年来国产汽车高速发展,其售后服务也越来越好,哈佛做为国产车的领导品牌,其口碑也是口口相传的。据悉F7x极可能在四月中旬的上海车展上发布,参考哈佛一贯经济使用的主题,F7的价格其售价不会太高,大约12万左右。
「花甲粉丝学会了,再也不用去夜市了,一样鲜香味美,好吃到流口水」百家号
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终于等到你了,秋天,终于凉爽了,心情都是舒爽的,心情好了连吃饭都是香的,也能吃一些自己爱吃的了,酸辣爽口的,像米线啊,麻辣烫,麻辣香锅之类的都馋了好久了,天气那么热吃这些就像洗了个澡似的,太闹心了,现在终于能吃了。当然最想吃的还是夜市上的花甲粉丝,每次路过夜市都能闻到香味,太诱惑了,但是在家做饭习惯了,吃外面的又担心它的卫生问题,这样我就还是自己研究着做吧,在夜市上也是看过他们咋做的,能大概知道个差不多,又在网上看了看,大概知道怎么做了,问我老公想不想吃,他说行,你试试也行,咱们也吃点海鲜解解馋(偷笑)下班时候,老公就带着我去菜市场海鲜去看看,卖的还挺火爆,就剩一斤多了,好吧,我包了了,(憨笑)虽然感觉不合适,但是做出来味道好,营养也丰富,也值了。下面把步骤方法分享给大家做参考首先准备食材和配料:油,姜末,蒜末,郫县豆瓣酱,蚝油,清水,海鲜酱油,盐,鸡精,胡椒粉,白糖,金针菇,粉丝,花甲,青红椒,香菜1.锅中油烧热,放入蒜末和姜末爆香,之后放入郫县豆瓣酱炒香,炒出红油,加蚝油和适量清水2.放入海鲜酱油,再加入盐,胡椒粉,鸡精调味儿,少放点白糖提鲜,3.汤烧开加入金针菇,泡好的粉丝,提前煮好的花甲,青红椒,小火咕嘟2分钟,最后撒上香菜叶即可,完成。这样超大一锅好吃又鲜美的花甲粉丝做好了,非常有食欲喔,和夜市的不差哪,关键是卫生啊!(滑稽)现在这个凉爽的天气早上来一大锅,家人也都爱吃。
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「终南山下,神秘“活死人墓”谜底终解开,“他们”随处可见」百家号
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“活死人兮活死人,风火地水要只因。墓中日服真丹药,换了凡躯一点尘“。出自王重阳早年间在活死人墓中修炼时所写的《活死人墓赠宁伯功》的七绝诗。最初听见“活死人墓”则是在金庸的武侠小说中,杨过、小龙女、林朝英、王重阳等,都算是小说中的重要人物。之后编排成电视剧,就是我们耳熟能详的《神雕侠侣》,当时杨过与小龙女归隐江湖后,则是回到了这“活死人墓”中,安度余生。《倚天屠龙记》中最早出现“活死人墓”四个字时,正是杨冰(杨过与小龙女的女儿)出手救了谢逊时所说的一句话“终南山后,活死人墓,神雕侠侣,绝迹江湖。”那么这座神秘的“活死人墓”真的存在吗?根据金庸小说中的介绍,终南山下确实有一处“活死人墓”。并且也证实了王重阳真实存在,并非金庸老先生当年的幻想,描述出这么一个人物角色而已。当地专家再次回想起当年挖开“活死人墓”时的那一刻当地专家说“当年我们打开了活死人墓,发现里面就是一个地下室。里面一片漆黑,为了安全起见,我们先用竹竿去试探,出乎意料的是,竟然没有碰到底”。为了安全起见,当地专家们放弃了继续挖掘,再次用石头泥土将整个“活死人墓”堵了来,但是石碑仍然保留在洞口处,以便未来再次挖掘。最终大家认为“活死人墓”并不是大家想象当中的那样,把人驱赶至墓中活埋。而是要告诫大家,忘却过去,重新来过。如今的终南山上,仙气缭绕,风景如画。而“他们”更是随处可见。终南山上,从古至今都是修行人最热衷的地方,不少老道士在这里生活了数十年,还是不忍离开。不过最近不知为何掀起了一股“修行风”。这里的“修行”并不是,那些老道士抱有虔诚修行的心。“他们”有的是为了名誉,有的是为了利益。可能有人会好奇,在终南山上有什么名誉、利益之谈?有些写作的人或者是画画的人,向外公布已经归隐山林,你们不必打扰。再做一些营销手段,进行宣传,引来不少人好奇观望。其实自己拿着手机无时无刻不在寻找最好的时机,等待“出山”那一日。还有不少人,为了一时清闲。来到这终南山上偷度几日悠闲,卷起铺盖就可以下山。不少人,看见终南山上的商机所在,开始在山下修建客栈或餐馆,等那些“假隐士”前来光顾。
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「上海轨道交通规划和建设的奇葩:3号线和4号线共线的前世今生」百家号
如何看待百家号Lite小程序热议话题「上海轨道交通规划和建设的奇葩:3号线和4号线共线的前世今生」
上海轨道交通目前已经建设了十几条线路,几乎所有线路都是运行在自己的铁轨上面。上海轨道交通唯有一处特殊,那就是3号线和4号线有一段共线段,这在上海也是独一无二的。上海轨道交通,3号线和4号线共线来龙去脉,其实很简单:在前期轨道交通规划和建设的时候,想要节省资金;建成后发现共线不方便,想要改变,却因为工程量太大已经无力改变。下图就是上海轨道交通3号线和4号线两种列车共线的情况,左边是3号线,右边是4号线。上海轨道交通3号线和4号线两种列车共线上海轨道交通3号线和4号线的共线段的情况如图所示。上海火车站和宝山路站vbwz从历史上来说上海是在先建造3号线后,建造4号环线时在西段采用了共线的模式,当时这样可以降低成本,加速地铁线的开通速度。最后3号线和4号线通车后就是“共线”的模式。2000年的上海轨道交通线路2000年的上海轨道交通线路图如下所示,那时候只有1号线,2号线,3号线三条线路,3号线除了北段已经建成了。2000年的上海轨道交通线路图2005年的上海轨道交通线路2005年的上海轨道交通线路图如下所示,那时候有了1号线,2号线,3号线,4号线,5号线五条线路,3号线没有变化,4号线C字型运行,没有成环,西部一段和3号线就是共线的。2005年的上海轨道交通线路图2000年的上海轨道交通线路2007年的上海轨道交通线路图如下所示,那时候上海轨道交通已经成网,4号线已经成环,3号线也已经北延伸完成,这两条线路就一直运行到现在。2007年的上海轨道交通线路图显然,上海轨道交通3号线和4号线共线的问题,并不是完美的解决方案。从2005年到现在,十多年的实践中,很多人都在想办法让3/4号线分离,这个计划也最终列入了实施计划,然而又最终被取消。从现实的结果来看,上海轨道交通3号线和4号线长久的共线发展,将是必然的结果。这也是上海轨道交通网络中的一个奇葩。从中也可以吸取很多经验和教训。喜欢小喵奇谈关于城市生活的知识性文章,请点赞、分享和收藏,并请关注小喵奇谈百家号,每日为您提供新鲜的原创文章。
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