微信小程序

「护肝片什么时候吃最好 护肝片功效有哪些」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「护肝片什么时候吃最好 护肝片功效有哪些」
不同的药物，服用的时间也会有所不同，如果服药的时间有错误，那么，就会影响药效，因此，在服药的时候一定要注意药物服用的时间，今天，我们就来了解一下，护肝片什么时候吃最好?护肝片的功效、护肝片怎么吃?以及乙肝能吃护肝片吗?护肝片什么时候吃最好护肝片是要在饭后服用的药物，因为护肝片如果在饭前服用会对胃部产生刺激的作用使胃部变得不舒服所以要在饭后服用。因为药物药性的不一样，药物通常都是分成前中后三种时段服药，像助消化的药物就要饭前服用目的是促进消化，还有饭中服用是为了最大的发挥其药效。饭后服用一般是因为药物会对胃肠刺激。所以不同药物有不同的方法，护肝片因为是中成药所以在副作用方面影响较小，对身体没有很大影响。大家可以放心服用。不同人群在服用的时候建议咨询医生，用最适合的用量和服用方法来服用药物。首先是护肝片可以降低身体中的转氨酶成分，所以在饭前吃的话，是可以帮助增加食欲的，对于食欲不振的情况可以缓解的，其次是护肝片可以含有健胃消食的作用的，有助于食物的消化功能，不过最好的食用时间还是饭前30分钟或饭后2小时之内。护肝片的功效护肝片能够改善脂肪肝患者的消化道症状，并可以减少脂肪在肝脏中的沉积，抑制肝细胞的脂肪性变，降低血中的脂肪含量。柴胡———柴胡皂甙能降低血脂，抑制肝脏脂肪性变。茵陈———茵陈胆碱能把肝脏内脂肪转化为磷脂，从肝脏中运出、使脂肪不能在肝脏中沉积。五味子———能提高肝细胞活性，增强肝脏功能。猪胆汁粉———能显著改善脂肪肝患者的消化道症状。护肝片怎么吃药物的服用方法是否正确也是非常关键的一步，对于药物的使用来说，只有按照正确的使用方法使用才可以有效的治疗病症，如果没有正确的使用药物，即使药效再好，也是不能发挥好药的作用的。护肝片的使用方法是非常简单和方便的，口服，一次4片，一日3次。乙肝能吃护肝片吗护肝片具有健脾消食、疏肝理气、降低转氨酶等作用，同时对于伴有各种症状的乙肝患者，护肝片可显着改善这些症状，具有保肝护肝的效果。但是因为肝脏是解毒的器官，所以适量的吃一些可以起到保肝护肝的作用。但是如果长期服用，不仅对病情没好处，反而很容易加重肝脏负担，还会导致药物也会在体内长期堆积，对肝脏造成更严重的损害。因此乙肝患者吃护肝片较好在医生的指导下进行。重要的是，乙肝患者要谨记，导致乙肝的注意原因乙肝病毒，而护肝片只能起到辅助乙肝治疗的作用，并不能彻底清除乙肝患者体内的乙肝病毒，所以乙肝患者要想治好乙肝，那么就应该积极进行抗病毒治疗，这样才能达到根治的目的。护肝片是治什么的1、解酒护肝养肝片的硒和五味子能够促进醒酒、解酒、加速肝脏酶合成。肝脏产生的醇脱氢酶是分解酒精的唯一途径，服用养肝片后，身体能够提高该物质合成能力，加快肝脏分解酒精，预防肝积毒，从而起到保护肝脏作用，养肝片还能再生因滥用酒精受损的肝脏组织。其还可有效缓解酒后，头晕，偏头痛，脸红，宿醉难受，胸闷等酒后症状。所以养肝片还是喝酒护肝必备良品。2、修复因酒精肝、脂肪肝造成的肝损伤医学认为对于脂肪肝，以祛湿化痰、活血化瘀，舒肝利胆，调和脾胃为治则。养肝片由硒麦芽加五味子制成。五味子收敛固涩，益气生津。硒麦芽解毒抗氧化，诸药合用，具有疏肝理气、清热养肝、利湿解毒、健脾消食、降酶、祛脂的作用。目前，在重度肥胖成人中，脂肪肝发病率50%，普通成人发病率在10%左右，服用养肝片可对上述症状起到明显减缓和养护作用，达到养肝护肝的目的。因此，体恒健牌养肝片是一种价格低廉，疗效确切，值得临床推广的治疗脂肪肝的常用药物。3、降低转氨酶当工作压力、熬夜、饮食等因素导致体内转氨酶上升，长期下去肝脏难免受损。中医指出伤肝则血不足，对人免疫力、身体素质造成较大影响，服用养肝片可有效降低转氨酶高的症状。总结：通过上文我们了解到，护肝片主要是护肝养肝的药物，但是护肝片不可多吃，也不能长期吃，要按照医生嘱咐的量服用，并且要在合适的时间服用，服用不恰当可能会影响药效，希望上文的内容能够帮助到您，记得分享给更多需要的人哦!
该话题由百家号作者三九养生堂「简介:专注健康养生权威科普，让生命更有质量！」整理发布
更多有关护肝片什么时候吃最好 护肝片功效有哪些的话题讨论请关注百家号Lite小程序

「香蜜沉沉烬如霜：锦觅吐出陨丹，与润玉彻底决裂：我根本不爱你」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「香蜜沉沉烬如霜：锦觅吐出陨丹，与润玉彻底决裂：我根本不爱你」
转载自百家号作者：热点剧透电视剧《香蜜沉沉烬如霜》正在持续热播中
润玉是真的爱锦觅还是利用她当上天帝呢？
从目前的剧情来看，润玉深爱锦觅
每次见到锦觅和旭凤在一起时
总是嫉妒，还说不会把锦觅让给旭凤
其实，润玉从一开始都是利用锦觅
还记得水神刚和锦觅相认时
天界中润玉是第一个知道水神和锦觅关系的人
后来，水神带锦觅去天界
而润玉假装和锦觅亲密
让水神误会锦觅喜欢润玉
接着润玉说喜欢锦觅要与水神之女取消婚约
种种的套路只为了让水神同意几千年前的那场娃娃亲
润玉原本是旭凤的哥哥
天帝之位，润玉也有继承权
加上天后一直打压润玉
如果润玉不为自己打算，那么他还会被天后害死
所以锦觅和他的婚约将是最好的筹码
有了水神和花界的支持
天帝之位离润玉已经不远了
后来，锦觅和旭凤在人间走了一趟回来后
两个人的感情越来越好
穗禾心生嫉妒报复锦觅将水神和风神都杀了
润玉得知后不但不揭发穗禾
还将一切罪行嫁祸在旭凤身上
让锦觅和旭凤误会升级
在利用锦觅杀死旭凤夺得天帝之位
旭凤死了，润玉对付天帝和天后轻而易举
锦觅伤心欲绝，体内的陨丹也被激发出来了
没有了陨丹，锦觅心痛不止
这才发现自己一直爱的人都是旭凤
后来，锦觅偷听到穗禾和润玉聊天时
说出水神是被穗禾杀死的
而润玉居然利用爹爹的死来当上天帝
原来润玉说爱自己都是骗人的
锦觅和润玉彻底决裂：我根本就不爱你
一切的源头都是陨丹害了锦觅
《香蜜》锦觅吐出陨丹，与润玉彻底决裂：我根本不爱你！
该话题由百家号作者山西晚报新媒体「简介:山西最权威，最快速，最全面的媒体平台」整理发布
更多有关香蜜沉沉烬如霜：锦觅吐出陨丹，与润玉彻底决裂：我根本不爱你的话题讨论请关注百家号Lite小程序

「巅峰时期的科比得分有多恐怖，一周4场比赛场均56.3分」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「巅峰时期的科比得分有多恐怖，一周4场比赛场均56.3分」
要说科比的得分能力有多强，估计很多人要提及科比单场81分并且率队力挽狂澜击败多伦多猛龙的比赛，那一场比赛是科比20年戎马生涯最辉煌的一夜，但是今天要说的是科比得分的恐怖持续性。
时钟回拨至2007年的3月16日，洛杉矶湖人主场对阵波特兰开拓者，常规时间两队战成98平，科比已经砍下了惊人的56分7篮板3助攻3抢断。到了加时赛科比主宰了比赛一人独得9分帮助球队最终以116-111击败开拓者，科比全场爆砍65分，这也是科比职业生涯的第二高分；
两天后（3月18日）湖人主场迎来明尼苏达森林狼的挑战，科比送出50分6篮板3助攻3抢断，率队以109-102击败得到26分15篮板6助攻3盖帽的“狼王”凯文·加内特；
3月22日湖人客场挑战保罗·加索尔和迈克·米勒领衔的孟菲斯灰熊，这场比赛加索尔和米勒联手贡献了58分19篮板9次助攻，但是这还不足帮助球队赢得比赛，因为他们遇到了全场砍下60分的科比，一切的努力都成为徒然；
一天之后湖人转战新奥尔良，这场比赛科比面对年轻的保罗没有手下留情，全场再度卷走50分7篮板，尽管保罗28分12助攻6篮板的表现足够出色，但是遇到疯狂的科比还是难阻一场败仗。
4场比赛下来科比场均得到56.3分6.3篮板以及2.8次助攻，这样的表现前无古人，我相信也后无来者，这就是巅峰蜗壳，得分如游戏的男人！
喜欢我的观点，欢迎关注
侠説篮球，感谢支持！
该话题由百家号作者侠说篮球「简介:热爱篮球，热爱生活，用心分享！」整理发布
更多有关巅峰时期的科比得分有多恐怖，一周4场比赛场均56.3分的话题讨论请关注百家号Lite小程序

「晚清以来的楷书大师，看了他们的字，你就不会学田英章了」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「晚清以来的楷书大师，看了他们的字，你就不会学田英章了」
华士奎
华士奎是北方大书法家，在天津可谓家喻户晓，曾中过进士，其书法以颜体为主，博采众长，自成一脉，盛极一时！
谭延闿
谭延闿的字，字如其人，有种大权在握的气象，结体宽博，顾盼自雄。是清代钱沣之后又一个写颜字的大家。
黄自元
黄自元曾有着楷书圣手之称，曾名噪一时！其书法在民间流传甚广，民间的启蒙书法多以黄自元的书法为临本，影响极为深远！
王维贤
王维贤是田蕴章先生最为推崇的天津楷书名家，其书法在京津范围一代影响很大，其欧体书法得欧阳询神韵，骨力深厚，旁人不及。
陈益椿
这个人在天津影响力很大，在近代书法史上少有人知道，曾是备受田蕴章推崇的一位欧楷大师！看了其作品，赞叹其功力，丝毫不逊以上诸家！
田蕴章、田英章
二田不用赘述，在当代民间的影响力很大，学习者甚众，影响了一大批的书法爱好者！
其二人都曾说过：楷书学欧莫学田！
民国以来的学人，学习欧体楷书多以姚孟起的临本为范本临习，待到学习姚孟起到了一定程度，再去学习欧阳询，如此才是循序渐进之道！
该话题由百家号作者手写咖「简介:原创手写字分享平台，让手写创造价值」整理发布
更多有关晚清以来的楷书大师，看了他们的字，你就不会学田英章了的话题讨论请关注百家号Lite小程序

「死亡冰柱和荒古哪个好_dnf死亡冰柱和荒古遗尘光剑属性对比」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「死亡冰柱和荒古哪个好_dnf死亡冰柱和荒古遗尘光剑属性对比」
作为一个有冰柱的且冰强较高的人，个人认为是荒古好，因为冰柱是白字，虽然是目前版本最强的属性白字(ps:此最强不是说冰强天下第一而是指整个属强白字)，根据属强提升白字伤害，我冰强最高达到过291，散搭，这时候的属强白字提升约莫在35以上，记住我这属强已经接近300了，然而我在230+属强的时候测试，属白略大于31，所以属强过了220后属强白字的提升开始严重稀释。
下面是关于属强提升的算法，假如我当前属强220，增加22属强，那么提升率就是，22/(220+220)＝0.5。假如我当前属强为0，提升22就是10%，22(提升属强)/(220+0(现有属强))＝10%，并且这算法不能一步登天，直接算出，那样的数据是错的，那不然，我从0提升到了291属强，算法来算，岂不是就提升了1.3倍？让更具属强提升一步步上去，属强提升约为91.5%也就是属强白字为15＋15*91.53%约为28.73的冰白收益，加上冰柱减冰抗，才撑到了一个与荒古不开魔能几乎持平的情况，291属强，已经算交较高了，但是冰柱又加两级斩铁，算一个较大的提升，但是冰柱依旧无法超越荒古光，所以，荒古光要压一头。
荒古光剑的属性:技能攻击力+35%开启魔能+20%技能攻击力由于技能攻击力为乘算，所以魔能荒古的提升为62%(135%×120%)，此提升率不受任何稀释，在任何情况下魔能荒古都是62%的稳定提升非魔能是35%
死亡冰柱属性:冰属性强化+35500px范围减少怪物冰属性抗性22斩铁+2级15%的冰属性伤害由于冰柱的提升率和职业本身的冰强挂钩所以具体的提升率我根据不同冰强的值来具体说一下
首先普及属性白字计算公式:实际属性附加伤害百分率=装备说明属性附加伤害百分率*(相对属强+220)/220
解释一下假设剑魂带冰柱进图能够达到330的冰强那么冰柱的实际附加伤害为15×((330+220)/220)＝37.5%
所以当职业冰强为330时冰柱总共的加成为37.5%的白字57的冰强以及2级的斩铁剑魂的斩铁提升率我不是很记得了总体来说冰柱在330冰强的情况下提升率肯定是＞50%的，这个数值在实战里受怪物抗性，自身冰强值以及白字递减的影响会有波动。
关于这两把武器的测试，我之前拿了基友的剑魂号测试过了一次在目前主流配置万世恍惚三神器的情况下，冰柱的伤害稳定在魔能荒古和荒古之间非破招情况下和魔能荒古还是有一定差距的那么为什么有很多剑魂大神都说冰柱强于荒古呢我觉得很大一个原因就是实战里魔能需要攒而剑魂作为一个需要频繁换武器的职业，攒魔能就变得很困难武器换回来好不容易攒满了神影手效果也没了，所以实战里冰柱在稳定性上比荒古强
最后总结下这个问题:对于广大剑魂玩家来说，现阶段如果不是考虑先升级圣耀，那么冰柱在实战里是目前剑魂最优的选择不过如果你是那种从头到尾一把光剑砍到死的那么还是荒古比较适合你，记得开魔能就行。
该话题由百家号作者游戏小小生「简介:电竞，网游，专注最新游戏资讯以及游戏攻略」整理发布
更多有关死亡冰柱和荒古哪个好_dnf死亡冰柱和荒古遗尘光剑属性对比的话题讨论请关注百家号Lite小程序

「开一家奶茶店每月能赚多少钱，为何很多人抢着开听老板们怎么说」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「开一家奶茶店每月能赚多少钱，为何很多人抢着开听老板们怎么说」
不知道大家注意过没有，现在不管是大街还是小巷，特别多奶茶店。这主要还是因为现在的人都喜欢喝奶茶，所以不少人想创业都选择直接开奶茶店了。那么如果现在还去开一家奶茶店，到底能不能赚到钱呢？
开一家奶茶店每月赚多少钱，为何很多人抢着开？听听老板们怎么说奶茶大家都是知道的，一杯至少10块钱，在一些高端的网红奶茶店，一杯直接就是30多块钱，真的感觉吃不起的节奏。很多人都觉得这奶茶卖那么贵，这利润肯定很高，开一家奶茶店肯定很赚钱吧。
其实奶茶的利润的确是挺高的，一倍利润是正常的，像那些网红奶茶店更是可以达到三四倍的利润。那么是不是开奶茶店就可以赚钱呢？一位奶茶店老板就说开奶茶店利润高，但是赚不赚钱就要另说了。像普通的奶茶店毛利可以达到70%以上，如果你一天可以卖100杯，一杯10块钱，那一天的销售额就是1000块钱，这是比较正常的，而毛利可以达到700块钱。
不过想达到这个销售额要求位置不能差，至少也要5000块的房租，再加上水电跟请一个人工，那一个月也要一万块的成本了，算下来利润可以达到一万一左右。
不过如果是品牌奶茶店需要加盟费的话，光加盟费就可能高达数十万块了，我们就算是10万块的加盟费跟5万块的装修费用，那想回本也需要15个月，说实话回本周期太长了，很多时候别人看到你的生意好一些，直接就会在旁边开一家，可能没等到回本就要倒闭了。
这也是为什么大量的奶茶店生意那么好，最后却是没生意只能够倒闭了。像大家熟知的网红奶茶，新品牌层出不穷，旧的网红店现在也没有生意了，奶茶店太容易过时了，所以开奶茶店不容易，而网红奶茶店更不赚钱，这点大家要记得。
反正开一家奶茶店一个月能够月入上万块就算不错了，生意太好就会有人来竞争，因为投资小见效快，大家别以为奶茶店好经营，做过的人都知道不容易赚钱的。
该话题由百家号作者小市民说职场「简介:专注职场故事分享，职场技巧讲解」整理发布
更多有关开一家奶茶店每月能赚多少钱，为何很多人抢着开听老板们怎么说的话题讨论请关注百家号Lite小程序

「拉苏-巴特勒和妻子遇车祸身亡 科比等人深切悼念」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「拉苏-巴特勒和妻子遇车祸身亡 科比等人深切悼念」
网易体育2月1日报道：NBA今天传来一个不幸的消息。当地时间星期三，前NBA球星拉苏-巴特勒及其妻子在加利福尼亚影城遭遇严重车祸，不幸双双身亡。巴特勒享年38岁。据了解，事发时间大约是凌晨2点，当时巴特勒所驾驶的汽车突然失控，先撞上了停车场计时器，再直接撞上了围墙。据了解，汽车在失控前已经超速。NBA圈子得知这一消息纷纷对巴特勒进行了深切悼念。迈阿密热火队老板米基-阿里森表示：“真是一个悲伤的消息，安息吧，拉苏。”前波士顿凯尔特人球星保罗-皮尔斯表示：“清晨听到这一消息，感到无比伤心。安息吧，我的朋友和队友拉苏。”科比-布莱恩特也表示：“安息吧，我的兄弟#拉苏-巴特勒。”热火队发表了声明对巴特勒进行悼念。在生命中，帕特-莱利称巴特勒是一个“伟大的球员”，更是一个“伟大的队友”。巴特勒出生于1979年，于2002年次轮第24顺位被迈阿密热火队选中而进入联盟。巴特勒在联盟一共效力了13个赛季，先后为迈阿密热火、新奥尔良黄蜂、洛杉矶快船、芝加哥公牛、多伦多猛龙、印第安纳步行者、华盛顿奇才以及圣安东尼奥马刺等8支球队效力。巴特勒职业生涯一共打了809场常规赛，场均上场21.3分钟，可以贡献7.5分2.4个篮板以及0.8次助攻。巴特勒拥有一手不俗的三分远投能力。2009-10赛季是巴特勒个人职业生涯的巅峰，当赛季他场均为洛杉矶快船上场33分钟，可以贡献11.9分2.9个篮板以及1.4次助攻，投篮命中率40.9%。作者：萨尔虎来源：网易体育
该话题由百家号作者光明网「简介:中央重点新闻网站，媒体融合与创新的引领者」整理发布
更多有关拉苏-巴特勒和妻子遇车祸身亡 科比等人深切悼念的话题讨论请关注百家号Lite小程序

「40分钟加长版《NINEPERCENT花路之旅》收官集来了」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「40分钟加长版《NINEPERCENT花路之旅》收官集来了」
每周五，是《NINEPERCENT花路之旅》
收官的时间。少年们历时19天，长456个小时的LA之行就要结束了。不过别急着伤感，因为，这期节目是加长版！
足足40分钟
！看点满满！
西湖录音室合体录新歌大厂男孩围观好莱坞“豪宅区”上一集里，少年们在美国著名编舞师的指导下，短短五天时间内练习了七首歌的舞蹈。在这之后，少年们又来到了好莱坞历史悠久的西湖录音室
。
这里是传奇巨星迈克尔·杰克逊曾录制唱片的地方，吉尼斯世界纪录记载的全球销量最高音乐专辑《颤栗者》就在这里录制完成。
在这里，九位少年在录制了他们的8首团体歌曲，还在老师的辅导下，录制了几首个人作品，作为献给歌迷的礼物。
少年们先是参观了录音室，又坐下来和金牌制作人聊天儿~
老师向第一次谋面的少年们说了不少肺腑之言——“研究传奇，才能变成传奇”；“你睡了多少小时，就要练习多少小时”
，相信少年们都受益匪浅。
从录音室出来，等待前往宿舍的时候，帅气的九位少年也是很欢乐了！农农正要摆拍，朱正廷的一只脚调皮入镜；
蔡徐坤和朱正廷要拍一组霸气台步，结果一秒笑场~
Justin和小鬼尬舞到停不下来；
少年们一起讨论晚上吃什么，范丞丞表示不如吃它三四十串肉串吧~晚上，少年们还在老师的带领下，参观了多位著名音乐人的“豪宅”，詹妮弗·洛佩慈、迈克尔·杰克逊、Drake、Theweeknd……大厂男孩们看到偶像住的大house，发出一个个惊叹的“哇”；
小鬼和Justin还聊到了在大厂的时候，“我们住的也是别墅好嘛！”漫游《爱乐之城》取景地农农、林彦俊、尤长靖化身“神秘特工”上一集里，王子异、小鬼带大家游玩了洛杉矶的圣莫妮卡海滩，这一次，陈立农、林彦俊、尤长靖
要带你们去格里菲斯天文台
逛逛啦！
这里也是电影《爱乐之城》的取景地，可以看到远远的好莱坞Hollywood。
三位少年把这次旅行的主题取名为“特种部队”，这是来自《NINEPERCENT花路之旅》的三个神秘特工~
在格里菲斯天文台上，三人变身好莱坞动作片主演，玩起了“枪战戏”，戏很足了！
三人还一起到户外感受大自然，00后尤长靖草坪撒欢儿；
这个“鸵鸟”造型也太可爱了吧！
你的白衬衫林彦俊突然出现；
一身黑衣干净利落的农农，今天也有撩到你吗？畅谈美国之行感想花式吐槽LA美食离开美国之前，九位少年还录下了自己在这19天里的体验和收获。
少年们还花式吐槽了LA的“美食”
：
朱正廷表示“我可能在美国生活不了”；
Justin表示“没有中国的好吃”；
农农表示“早餐特别贵”；
林彦俊讲了一个冷笑话：希望我的肾能够在这段时间也变强一点，因为他们的汉堡真的太咸了。
尤长靖就不挑食，“我觉得都OK”；
LA空气特别新鲜，风很大，但是阳光特别充足。大概是少年们所到之处，都留下了阳光吧！15个小时，10000公里，北京到洛杉矶，NINEPERCENT的19天美国行就要结束了。
但NINEPERCENT的花路之旅才刚刚开始
。
今后的繁花一路，还请全民制作人们陪他们继续走下去吧！
期待后面的团综早日上线！
该话题由百家号作者首席娱司令「简介:一切有关娱乐的文章都能在司令这找到」整理发布
更多有关40分钟加长版《NINEPERCENT花路之旅》收官集来了的话题讨论请关注百家号Lite小程序

「名厨李连福：韩式中餐在中国当地吃得开」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「名厨李连福：韩式中餐在中国当地吃得开」
首尔9月12日电“迎合食客口味不断发展的韩国饮食文化让我坚信中国人会喜爱韩国的炸酱面。”韩国名厨李连福出演了tvN新综艺《在当地吃得开吗?》中国篇，用餐车炸酱面征服中国食客，着实在当地火了一把。
李连福近日在他运营的首尔西大门区延禧洞木兰餐厅接受记者访问。他笑着说，当地顾客的反响不错，照此可以考虑在中国开韩式中餐厅了，不过再开木兰三号店的话我可能会忙到吃不消。这次在中国的拍摄时间为2周，也是我第一次离开木兰餐厅超过四天。虽然很累，但很有意思。如果收视率能超过5%，我还想参与其他国家篇的拍摄。
谈到能让源于中国的炸酱面在当地受欢迎的理由时，李连福说，这是因为韩国的炸酱面自从中国传入以来就不断发展变化，还派生出干炸酱面、三鲜炸酱面和肉泥炸酱面等多种口味。因此，他有信心让韩国的炸酱面受到中国食客的喜爱。
李连福说，中华料理遍布全球，其中最美味的要数韩国。这是因为韩国的烹饪文化是首先要顺应食者口味，顾客们不断对味道提出要求和评价，也激励我们不断推陈出新，让我懂得做得越久越要放下执念。
李连福说，在小小的快餐车上挥舞菜刀和炒锅却绝非易事，餐车太窄，不仅出入不便，也很难一次做出几道菜。不过与餐车团队成员们已形成默契，相信下次会做得更好。李连福坦言自己与副厨师长金康宇、负责打杂的徐恩秀、负责点菜招待的许景焕组成的团队合作非常愉快。恩秀努力，景焕机智，康宇虽然出演电影《食客》，但其实只是个门外汉，不过他通过这次拍摄大有长进。
李连福坦言，自己是那种说做就做的性格。为了生计，从小就在中餐厅送餐赚钱，一直到后来掌厨，对这一行是越干越爱。其间也有完全失败的经历，但这些痛苦和经历让我更加强大，具备了超强的推进力。就算是生意一直不好的店，我也有自信让它“起死回生”。
他说，22岁的时候我失去嗅觉，那段时间真的很艰难。当时正掀起西餐热潮，松茸、鱼子酱、香草这些食材的香味我从未闻过，到现在也不知道它们的味道，所以不能在菜里搭配使用，这一点很遗憾。
他说，我从2011年起陆续出演电视节目，相较于西餐和韩餐，那时候的中餐很少见。因为大家都认为中餐必须要用大火烹饪，我的初衷就是要打破这种偏见，其实家常份量的中餐不需要用大火。问及今后想出演的节目时，李连福说自己很想出演那种为孤寡老人送上一顿美餐的节目，也很想到农村各地走走听听人生故事。李连福在谈到中华料理的哲学时说，其实用一句话概括就是“顾客的口味”。顾客口淡就做淡点，口重就做咸点，完全按照客人的口味来，这一点也深深体现在了《在当地吃得开吗?》当中。
该话题由百家号作者星天地heart「简介:在这会让您看到最新的娱乐资讯」整理发布
更多有关名厨李连福：韩式中餐在中国当地吃得开的话题讨论请关注百家号Lite小程序

「针对高校信息化建设有所思考」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「针对高校信息化建设有所思考」
高校信息化是高等教育现代化的需要。随着科学技术的不断发展，信息技术将引发高等教育的巨大变革，高等学校要真正步入经济、社会发展的中心舞台，发挥“新世界经济发展火车头”的作用，就必须加快构筑与现代化教育相适应的信息化体系，确保教学、科研和社会服务三大功能的有效发挥，这是高校改革和发展的一项紧迫的战略任务，也是高等教育现代化的必然选择。《关于国民经济和社会发展第十个“五年计划”纲要的报告》中就提到要“推进教育领域的信息化进程”和“提高教育现代化、信息化水平”。教育信息化是教育现代化实现过程中的重要内容，是实现教育现代化的重要步骤；没有教育的信息化，就不可能实现高等教育的现代化。高等教育信息化是知识经济时代高等教育现代化的必然趋向，必将极大地促进高等教育现代化的进程。
高校信息化是深化教学改革、培养新型人才的需要。在知识经济时代，科学技术与市场经济的互动发展，迫切要求高等学校培养出的人才，首先必须掌握现代科学技术手段，同时又必须具备多渠道获取知识和信息的能力，通过知识和信息资源的借鉴和吸收，开发自身智能，培养创新意识，完善和发展自己。创新能力的形成，依赖于知识、信息的积累和运用，信息化建设作为一种战略性决策和技术手段，可以确保学校知识、信息的流通，以使信息技术所提供的强大的信息处理能力与人的发明创新能力得到有机结合，从而不断提高高校人才培养质量和技术创新能力。另外，信息化将信息论与系统论的思想和方法引入教育研究和教学过程，使计算机多媒体辅助教学的应用更加有效，并为教学过程提供了一个良好的建构主义学习环境(如多媒体教学)，增强了学习过程的互动性，提高了学生的学习兴趣；在教学方法上，各种现代教育技术手段的广泛应用、计算机网络的应用，为学生提供了丰富的资源和便利的空间，极大地发挥了学习者的自主性和积极性。由此可见，如果没有信息技术、网络技术和多媒体技术的支持，没有信息化的教育教学环境，教育教学的改革将只能是局部的、有限的、表面的，无法从根本上实现素质教育和创造性人才的培养目标。
高校信息化是提高管理水平的需要。20世纪70年代末80年代初，美国学者曾提出了信息资源管理理论。他们认为，管理思想的发展过程，就是从科学管理到信息资源管理的思想演变过程，是管理重心从产品管理到人本管理再到信息资源管理的变化过程。如今的管理已从工业时代的旧范式发展为信息时代的新范式，在人类社会活动过程中，信息流调节着人流与物流的数量与方向，行使着组织、计划、指令、协调和控制等职能。有效的信息流通已成为把组织中的成员联系起来，以实现共同目标的手段。可见，信息在管理活动中具有举足轻重的地位和作用。作为知识创新和知识传播主体的高等学校，应该把信息管理作为促进学校发展的重要手段和战略环节，将信息发展目标与学校发展目标有机结合起来，通过利用网络技术、计算机技术和通信技术对学校中各类信息资源进行全面、科学、规范地管理，创新性地整合和集成，以达到管理业务流程的合理重组和管理职能的转变，进一步综合集成各种互相联系的管理功能，提高信息交流效率，促进管理的科学化和民主化。
高校信息化建设的现状及问题
高校的教育信息化建设从20世纪90年代开始，虽然起步较晚，但发展势头较快。另一方面，高校的教育信息化建设发展很不平衡，有许多理论性、政策性、技术性的问题需要解决，与信息社会对人才的需求相比，还存在着以下几个方面的问题。
对信息化建设的认识水平有待提高。教育信息化是指在教育领域中全面应用现代信息资源和现代信息技术的过程。教育信息化的过程是教育思想、教育观念转变的过程，是以信息的观点对教育系统进行分析认识的过程。只有在这样的基础上指导信息技术的教育应用，才是我们所需要的教育信息化。近年来，随着国家信息化建设的整体推进，政务信息化和企业信息化建设已呈现出良好的发展势头，而高等学校信息化建设相对要明显滞后，其中一个主要原因是高校的竞争意识淡薄，受主、客观条件的限制，传统的管理理念和思维方式严重制约了高等教育信息化的建设和发展。
信息资源建设比较匮乏，缺乏统一规划、协调与合作。教育信息化的核心是教学信息化，教学信息化的基础是信息资源建设。但目前高校的信息资源建设严重滞后，各个大学的博物馆、科技馆、展览馆、实验室、图书馆等，储藏着大量、宝贵的信息资源，然而这些信息资源目前大都停留在实物和纸介质形式上，无法实现信息资源的共享，严重影响了信息资源的利用效率。究其原因，首先是由于教育行政部门缺乏有力的指导和协调，推动的力度不够；其次是信息资源建设缺乏相对统一的标准，造成低水平的重复建设并为以后的兼容留下隐患；第三是各个高校各自为政，在信息资源建设上缺乏协调和合作，分散了信息资源建设的人力和物力。
人员素质跟不上信息化建设的需求。现代信息技术的发展为高校内部管理体制的改革提供了崭新的技术手段和实现的契机，信息化技术设备更新速度快，要充分发挥效益必须要有先进、科学的管理相配套，需要有高素质的信息化管理人才参与其中。但从目前来看，有很多管理人员仍不愿意从传统的管理方式中走出来，信息技术知识缺乏，知识更新速度太慢，跟不上信息化建设对人才素质的要求，减缓了信息化建设的步伐。
信息管理没有形成系统。信息化建设是关系到高校跨世纪发展方向的战略性和全局性问题，负责和组织落实这项工作事关重大，一般由信息中心或网络中心负责。他们主要进行的是网络的设计开发、布线、基础设备的配置、系统运行的测试以及解决随时可能出现的技术问题。由于技术人员对于系统的管理和规划组织缺乏认识和经验，所以对于网络建设的系统化、整体化很难有效地把握。虽然有的学校专门成立了信息化建设领导小组，由几个校领导及校办、信息中心和相关职能部处负责人组成以提高其组织的权威性，但由于只是临时性的辅助机构，容易受日常工作的冲击，领导人在具体的建设过程中不能完全投入时间和精力，因而导致了工程建设的延缓。
关于高校信息化建设的几点建议
重视信息化系统建设。教育信息化建设是一项综合性、系统性、创新性工程，是有组织的技术、管理互相结合的项目，它的整体性和协调性是非常重要的。信息系统的形成牵涉到方方面面，投入大，没有人力、物力、财力的支持，没有统一协调检查落实，没有领导的重视与参与就无法落实。因此，信息化建设必须坚持自上而下、统筹规划，必须要有一个全面的系统规划，并建立信息发展的顺序。具体来说，则是要调整现有的管理体制，使之适应信息系统建设的要求；决定信息系统建设的规模，以及保证资金来源；组织和稳定信息队伍与技术队伍；制定有利于建设的政策，以确保该项工作支持力度等。在信息化建设过程中，学校各部门都应根据自己部门的情况，提出合理的建议和计划，然后由信息中心人员参与，共同进行学校信息化建设。对信息资源必须实行统一管理，信息才能成为资源，才能为学校各部门所共享，高校的信息化建设才能做到效益最大化、投资最小化和利用充分化。信息中心作为综合管理部门，其主要职责除了具体负责学校信息化建设实施外，还必须具有管理与协调职能。信息中心人员不仅要熟悉业务流程、组织模式，还要了解信息技术的发展现状和未来趋势，扮演学校与信息技术的“接口”，成为学校信息化建设的主要实施者之一。
重视信息资源建设，避免重硬轻软。硬件建设是实现教育信息化的基础，信息资源的开发和建设则是教育信息化建设的核心，也是教育信息化建设的长期任务。信息资源建设，要走引进与自主建设相结合的道路，联合多方面的力量，共同建设。一般有以下几种途径：一是链接，将学校的服务器与因特网上大量免费的教育教学资源网站进行链接，直接实现教育教学资源共享。有关此类链接，可通过专家介绍或者搜索引擎搜索，再由校园网的维护人员负责定期更新。二是镜像，通过与因特网上一些高水平、高质量的教育资源库建立全部或部分的镜像，以获取更新、更专业化的资源。三是自主制作和二次开发，这是由全体教师共同完成，通常学科教师是这类资源建设的主力军，他们经过教育技术理论与技术培训，掌握计算机操作技能，再结合丰富的学科教学经验，可以制作出教学所需的各类课件或素材；市场收集，学校设立资源建设小组，根据教学需求，专门负责收集市场上优秀的CAI课件和教学素材。
加强信息化人才队伍的建设。高等教育信息化建设必须树立以人为本的思想，加大信息化人才队伍培养的力度。第一，加强高校教师的信息化技能培训。教师是实践教育技术和推动教育信息化的重要力量，教师的信息技术水平和应用能力直接影响着教育信息化的进程，因此必须重视教师的信息技术和教育技术培训。教师培训内容包括：思想观念的培训，了解信息技术在现代社会特别是在教育领域中的地位和作用，树立在学科教学中应用信息技术的意识，具有科学的、基于信息技术的现代教育技术思想和新教育观念；基本技能的培训，掌握信息技术的基本知识和基本操作技能，具有获取、交流、处理与应用教学信息的能力，并具有将信息技术与学科教学相整合的能力。其中应把建立新的教育观念放在教师培训的突出位置。第二，通过有效途径，加大专业技术人才的培养力度，帮助他们迅速掌握现代信息理论和信息技术，建立一支责任心强、技术过硬、适应信息化建设需要的精干的信息技术维护人员队伍，确保信息系统的合理设计、科学运作，及时排解问题、处理问题。第三，进行全员培训，包括领导和管理人员，帮助他们掌握信息系统开发步骤、过程及一般原则，树立信息化思想，增强信息化意识，提高信息化素养。强化各级各类管理人员的计算机水平，使他们能够并且善于利用计算机等信息工具和设备来处理日常管理工作，提高工作效率，促进教育管理体制的改革和创新。
该话题由百家号作者燃烧的蜡烛「简介:非学无以立身，非教无以立国」整理发布
更多有关针对高校信息化建设有所思考的话题讨论请关注百家号Lite小程序

「肺癌晚期怎么治疗效果最好这个治疗方法西医肯定不会告诉你」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「肺癌晚期怎么治疗效果最好这个治疗方法西医肯定不会告诉你」
“坐吃等死”很多人这样形容癌症晚期患者，中晚期的癌症患者一般会选择“带瘤生存”，来达到长期存活的目的。
肺癌是发病率和死亡率增长最快，对人群健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一。近50年来许多国家都报道肺癌的发病率和死亡率均明显增高，男性肺癌发病率和死亡率均占所有恶性肿瘤的第一位，女性发病率占第二位，死亡率占第二位。肺癌的死亡率如此之高原因在于其早期症状不明显，多数检查出来的时候已经到了中晚，而对于中晚期治疗手术根治已经是无济于事了。
肺癌晚期怎么治疗最好？晚期西医局部治疗已经很难控制疾病，而中医治疗就比较普遍。短期的效果可能没有化疗明显，但是远期的效果是比较好的，可以非常有效的提高患者的生存质量，延长患者生存期方面效果明显。而这些西医是绝对不会告诉你的。
肺癌晚期怎么治疗最好？中医治疗有什么优势
中医治疗是我国传统医学治疗方法，几千年的中国文化积淀了中医治疗肺癌等恶性肿瘤方面丰富的经验。肺癌晚期用中医药治疗的原因首先是因为中药减轻“三板斧”的毒副作用，即手术、放疗、化疗。对肺癌晚期而言，手术的可能性稍低，且多为姑息性切除。中医药的配合可在减轻这三板斧毒副作用上产生特殊的疗效，大幅提高患者的存活期及生存质量。肺癌患者在手术治疗后如能及时配合中医治疗，扶正固本，改善患者的饮食与睡眠状况，增强患者的体质，对防止肺癌的复发和转移会大有益处。倘若在肺癌化疗的同时或在化疗后配合健脾和胃、益气生血、补益肝肾、软坚化瘀等中医药治疗，则可以较好地缓解化疗反应，有助于化疗的顺利进行;如果在肺癌放疗期间及放疗后配合补益气血等中医治疗，对增加白细胞的数量、增强免疫功能均有较好的效果，从而保证放疗顺利进行。
其次，肺癌晚期用中医药治疗的原因是由于中药改善患者生存质量，减轻肺癌晚期患者的痛苦：中医有很强的整体观念，往往能从患者全身的特点加以考虑，而不只是局限在癌症病灶本身。中医调理能纠正机体的某些失调，去除肿瘤的复发因素，减少转移的机会;而且，中药对健康细胞的伤害比较小，一般不会因治疗本身的原因对体力产生新的破坏，在癌症好转的同时，体力也会逐渐得到恢复，逐步增强免疫力。因此，对于身体机能很弱的肺癌晚期患者而言，单用中药可改善其症状，减轻痛苦，提高生存质量。
当肺癌到了中晚期后治愈的可能性是比较的小，但是我们不要灰心要树立信心，保持自己乐观积极的心态，然后多注意休息不要太劳累了，适当的多参加文体活动，这样有助于缓解我们的病情，有利于病情的康复，同时患者的饮食要清淡为主，少吃油炸和辛辣的食物。一般情况下，肺癌到了中晚期我们的病情发展了就会出现一些比较明显的症状表现了，会出现咳嗽和咳血的症状，我们平时可以适当的吃点陈皮或者冰糖炖雪梨，这都是治疗咳嗽缓解咳嗽比较的好的食物。
健康提示：远离肺癌从戒烟开始
肺癌将成为21世纪对人类健康威胁最大的占位性疾病。吸烟是引发肺癌的主要原因之一，这一观点已无可置疑。有资料表明，大约85％～90％的肺癌患者都是“烟民”。不管他们是吸两头拧的自制卷烟，还是吸普通的带或不带过滤嘴厂家生产的卷烟，都不可能逃脱烟雾的伤害。对于烟雾颗粒和被污染的空气进行化学分析发现，其中含有50多种致癌物质。可见，戒烟确实是预防肺癌的最有效措施。
请点击输入图片
该话题由百家号作者健康的居士「简介:健康的生活离不开健康的知识」整理发布
更多有关肺癌晚期怎么治疗效果最好这个治疗方法西医肯定不会告诉你的话题讨论请关注百家号Lite小程序

「股票涨跌由什么决定，涨跌原理又是什么，你知道吗」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「股票涨跌由什么决定，涨跌原理又是什么，你知道吗」
很多股民朋友都会感觉自己手中的股票“有毒”，持有的股票往往是买完就跌，一旦卖出就开始上涨。感觉股市在刻意针对，很想了解到底是什么原因造成股市的涨跌?能否根据它的原理避免呢?
股市市场有涨有跌，其实都是正常现象。虽然中国股市以散户居多，但是对股票的涨跌影响，最终还是庄家和机构的操作，如果庄家或机构参与，股票必然会出现上涨的现象。首先是市场的宏观系统，其次是上市公司的情况，最后是交易双方博弈的过程。这三个因素，经常是两个以上结合出现，造成股票的涨跌。
股票涨幅=(现价-上一个交易日收盘价)/上一个交易日收盘价*100%。正常来说，我国股票涨跌停价是有一定限制的，即每个交易日采用涨停跌停制度。证券交易所规定A股的涨跌幅度±10%，在这个范围内，涨最高也就10%，就是常说的涨停板。反之就是跌停板。而S/ST的股票为±5%，新上市的股票第一天没有限制，这也是我国独有的形式。但是计算当日涨跌停价均以上一交易日收盘价为基础。出现涨幅、跌幅有时为九点几，有时为十点几，是因为计算过程中采用了四舍五入制，从而造成差异。比如，华仪电气在2018年11月9日收盘价为5.47元，则该股票在2018年11月12日周一理论涨停价应为5.47×1.1=6.017元，理论跌停价为5.47×0.9=4.923，计算结果采用四舍五入法只保留小数点后两位，则其涨停价限制取6.02元，跌停价取4.92元，从而其实际涨停价限幅为+10.05%，跌停幅度为-10.05%。
造成涨跌幅度的原因跟股票公司的业绩挂钩，业绩比较好，会增加股民的信心，看好未来发展。并且愿意将钱投资进来，而不是去存银行之类效益低的业务。购买的人多，股价自然会跟着上涨。当然，不排除庄家会进行人为操纵引导。现在的股市得看综合因素，国家政策是一方面，庄家和机构进入，让股票逆市而涨。必然会吸引跟投，这类大盘很容易套住很多股民。看股市涨跌，心态要平衡，得之我幸，失之我命。说到股票，这里不得不提一下股票抄盘手的实战技法，其实它也是有方法的，有兴趣的朋友可以看看。流传炒股的小技巧多不胜数，双底，头肩底，底背离，一买二买三买，均线金叉等，但是别人告诉你的东西，照着做可以偶尔挣钱。但问题是，一旦出现这些所谓的小技巧以后，没有出现预期怎么办?你会及时止损吗?每个新手到股市都是为了挣钱小钱，多小才是钱，一旦陷进去，出现赌徒报复心理，那不断投进来的钱就不是小钱了。指标和图形都是死的，关键的是出现任何一种情况，你都知道如何应对，这才是技术分析的本质，了解原理才能更好的判断。
该话题由百家号作者聚富财经「简介:每天三分钟，看懂财经热点了解财经人物」整理发布
更多有关股票涨跌由什么决定，涨跌原理又是什么，你知道吗的话题讨论请关注百家号Lite小程序

「高等级列车乘务员招聘」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「高等级列车乘务员招聘」
自2008年8月1日中国第一条350公里/小时的高速铁路——京津城际铁路开通运营以来，高速铁路在中国大陆迅猛发展。按照国家中长期铁路网规划和铁路“十一五”、“十二五”规划，以“四纵四横”快速客运网为主骨架的高速铁路建设全面加快推进，建成了京津、沪宁、京沪、京广、哈大等一批设计时速350公里、具有世界先进水平的高速铁路，形成了比较完善的高铁技术体系。通过引进消化吸收再创新，系统掌握了时速200~250公里动车组制造技术，成功搭建了时速350公里的动车组技术平台，研制生产了CRH380型新一代高速列车。
兰州铁路局高等级列车乘务员任职要求1、学历、年龄：高中毕业生18周—22周岁（2000年2月28日-1996年12月31日）；大专及以上毕业生可放宽至25周岁（2000年2月28日-1993年12月30日）。
2、净身高：男性身高：175-183cm；女性身高：165-170cm。
3、体重：（身高厘米-110）×（1±10%）公斤。
4、外在形象：体态匀称、五官端正、动作灵活、语言表达能力强、普通话标准、善于沟通、协调性好；反应灵敏、口齿伶俐；头发应梳理整齐并露出前额和耳朵（长发盘起）、头发要求是黑色或者自然色。
5、思想品德：思想进步、遵纪守法、爱岗敬业、团结协作、服从指挥、作风正派、未受到任何行政处分和刑事处罚。
6、身体条件：无怀孕（女性）、无吸毒史、无慢性及传染性疾病、听力及辨色力正常、双眼矫正视力不低于5.0、无职业禁忌症（不晕车）、无家族性遗传病史、无精神病史、癫痫病史、无久治不愈的湿疹、牛皮癣等皮肤病、身体健康、能胜任本岗位工作。
7、在所在地有住宿条件，能保证按时学习、工作。
在这里，他们优势互补，不用担心自己想法的实施局限于自己的能力范围；
工作受到应得的肯定，付出一定有回报…薪酬及报名资料1、底薪2000元+夜餐费+节日加班费+月度安全责任考核奖+其他奖项。
2、按规定缴纳社会保险
报名条件及面试着装1、报名条件：（1）在校二年级及应、往届毕业生，要求无挂科、无违纪违规、处分等不良记录；
（2）一寸白底免冠彩照6张、身份证（原件）（正反）复印件2张、学历证（原件）复印件2张；
（3）各班主任处报名。
2、面试着装要求：女士着装：白色短袖衬衫，黑色一步裙，根高不高于3cm黑色皮鞋；发型：头发挽起无刘海；职业淡妆。
男士着装：黑色短袖衬衫，黑色西裤，黑色皮鞋，发型：头发板寸。西高铁兰州铁路局部分优秀就业生兰州铁路局乘务就业生
兰州铁路局乘务就业生
兰州铁路局乘务就业生
兰州铁路局乘务就业
该话题由百家号作者直通西高铁「简介:专注民航铁路教育十余年」整理发布
更多有关高等级列车乘务员招聘的话题讨论请关注百家号Lite小程序

「健身后吃什么好 健身后多吃这些好」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「健身后吃什么好 健身后多吃这些好」
为了保持身材和身体的健康，很多人在生活中都会使用各种方法来健身。可是在健身后吃什么才能避免之前的辛苦白费呢?今天小编给大家介绍一下健身后吃什么好、健身的饮食禁忌有哪些以及健身注意事项。
健身后吃什么好
1.蛋白质
除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。
2.维生素
新鲜蔬菜和水果含有多种维生素，只要常吃品种不同的蔬菜和水果，就能从中获得人体所需要的多种维生素。
3.碳水化合物
一般在健身锻炼前要补充充足的碳水化合物，以保证肝糖原储存，为训练提供能源和维持血糖水平做好准备;运动后要及时补充碳水化合物，促进肌糖原和肝糖原的恢复。富含碳水化合物的食品主要有：大米、谷类食物、土豆、蔬菜和水果。
健身适当的补充蛋白质是非常好的一种选择，在健身的过程中，也是有一些饮食禁忌的。具体有哪些呢?我们一起了解一下吧。
健身的饮食禁忌
1、生冷蔬菜
在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。不过，如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸奶、果仁奶油或者鹰嘴豆沙等酱料制作沙拉，但不可用奶油。
2、高脂肪快餐
炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等可能能迅速填饱饥饿的肚子，但在健身后食用，等同于让之前的锻炼效果付诸东流。这些食物中的脂肪难以消化，这不是人们运动后希望见到的情况，运动后需要补充的是糖原，而不是增加身体储存的脂肪。
3、甜食点心
甜圈面包等点心营养不高，却有很高脂肪和热量，虽然运动后需要碳水化合物补充肌肉的“燃料”，但加花生酱或者水果酱的全麦面包更适合。
甜食虽然能让人精神愉悦，但它同时也是脂肪的主要来源，会让健身时的辛苦全部白费的哦。所以需要减肥以及正在健身的朋友，应避免食用甜食。
4、汽水和果汁
健身常识运动后定会口渴，然而，此时不适宜饮用甜的饮料，包括汽水或者含有果糖的果汁。在剧烈运动后喝含糖饮料会起反效果，因为降低新陈代谢，从而阻碍减肥。喝运能饮料也要注意，只在有需要时饮用，补充流失的电解质即可，口渴时更适合喝水，可吃根香蕉补充钾元素。
健身时，要是运动不当，会给身体带来很大的伤害呢。接下来小编给大家讲讲健身的注意事项都有哪些。一起来看一下吧。
健身注意事项
1.必要的热身活动
要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更窘易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5-10分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。
2.极为必要的伸展运动
生活中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的伸展运动并不是这祥简单。当你锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做这个动作的最好时间是在你完成热身运动之后，同时，持续每个动作20～30秒，这将有助于肌肉松弛，使你获得一个更有意义的伸展运动。
3.超负荷的举重
如果你盲目地试图举起超过身体负荷的重量，就有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。这么看来选择3一6磅的重量会比较适合，通常重复动作15～20次，如果你希望更快地获得坚实的肌肉，也可以选择稍重些的重量但只要重复8～12次就可以了。记住不要急于求成，有节制地完成你的练习，才会达到好的效果。
4.过激的运动
既然健身的目的是为以后一直坚恃下去，那么你就不要期望一下就拿到“金牌”。因此，当你发觉自己的心跳如此之快，以至不能一囗气说完一句诂时，就意味着你的运动过激了，许多教练认为这就是大多数人半途而废的首要原因。因为一旦他们感到运动带给他们的不适时，他们就很难再坚恃下去了。
5.逐步增加运动强度
这可是一个好主意!然而高强度的运动并不适用于健身训练之初，对于那些已持续练习6个月或更长时间的人来讲，这是值得注意的。可能会出现以下的情况：在达到某种程度后你通常进入一个停滞的状态，而大部分人可能会认为“我并没看到身体的任何变化”——于是他们会加快步伐，给自己制造更大的挑战：加大运动量，以期达到使身体有所改变的效果.然而，此时你的迫切心情却让你步入了误区。
结语：蛋白质是健身人士最好的补充能量的方法，多吃不同种类的蔬菜、水果，可以帮助身体补充维生素。汽水、甜食以及高脂肪的食物，正在健身的朋友应避免食用哦。在运动的时候，一定要做好热身活动。

该话题由百家号作者三九养生堂「简介:专注健康养生权威科普，让生命更有质量！」整理发布
更多有关健身后吃什么好 健身后多吃这些好的话题讨论请关注百家号Lite小程序

「5本经典好看的玄幻小说最后一本书基情满满，傲世九重天」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「5本经典好看的玄幻小说最后一本书基情满满，傲世九重天」
5本不错的经典玄幻小说，喜欢的朋友可以看看哦！1《求魔》
苏铭即宿命，这是一部有魂的网络小说，它的魂在于他让我们明白什么是宿命，不管如何努力，不管能明白多少，宿命不可改变，要找到自己的心啊，跟随自己的心啊，哪怕是宿命，哪怕是死路又何防！
2《雪鹰领主》
番茄大大的书，本书怎么说呢,在目前的领主类小说中还是很不错的一本书，番茄大大是一本书一个世界，本书前半部分人物刻画塑造方面弄得很不错，值得一看。只不过后期又不免落入了套路里面。
3《完美世界》
东哥的书，《神墓》《长生界》《遮天》《完美世界》，或许相比前几本完美有点小白，有点水，但不可否认也是一本玄幻巨作，前期十号，十一，七号的兄弟分钟令人兴奋动容，中期小石皇一人独占七大下届仙人，最终落死，后期一人独断万古，无不令人落泪！遮天是一群人的完美，完美是一个人的遮天！
4《将夜》
猫腻大神的巅峰之作，这时候人气达到顶峰，被称为网络小说里的四大文青之一！《将夜》，用一两句话是难以评价的，去读它，才知道它是独特的一道风景。而我觉得这是一部在小白文与文青文之间达到最大平衡的一部网络小说。它有着传统文学的口碑，又有着大火小白文的人气，让不少粉丝产生了莫名其妙的“优越感”，这个现象也是挺牛逼的。
5《傲世九重天》
风凌天下的书，这本书的内容，或许有些许低俗，但无伤大雅，总能让我笑个不停。
人性，对人性的解剖的确很到位，很令人信服，真正让这本书出名的是兄弟情，感天动地的兄弟情，没的说，全书从头到尾写的基本都是这个兄弟在侧，我即天下无敌。一群热血少年，就此开启了一段新的传奇。他们的情，让我感动，让我震撼，让我开始对自己的兄弟有了改变。我为他们流过泪，为他们的话感触过。关注小海，远离书荒！你还在等什么？欢迎关注小海，本人原创小说点评，如果喜欢请点击关注、点赞、评论，谢谢！
该话题由百家号作者小海文学「简介:关注小海，远离书荒！你还在等什么？」整理发布
更多有关5本经典好看的玄幻小说最后一本书基情满满，傲世九重天的话题讨论请关注百家号Lite小程序

「木兰天池，是山中的一个水库，景区的景象山清水秀」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「木兰天池，是山中的一个水库，景区的景象山清水秀」
木兰天池，是山中的一个水库，景区内山清水秀，森林密布，夏季的气温比市区低，适合避暑。这里传说是花木兰的外婆家，来这里，穿行在林中，或乘坐游船、在水边漫步。景区内还有一片草场，有滑草、滑道等娱乐项目。景区在武汉市黄陂区北部的石门山中，距离市区约55公里。游览景区时，由景区东部的大门进出景区，景区内的道路并不复杂，进入景区后，根据指示牌，一路向内（向西）游览即可。一部分游客会在景区内的农家乐住宿，也有游客会当天返回武汉市区。在景区内乘坐游船，5分钟左右就可以到天池另一头的朱家山寨（可步行，约30分钟）。山寨中有一幢幢青砖黑瓦，古朴整洁的徽派式建筑，景区内的农家乐就在这里。从朱家山寨，你可以乘坐景区内的电瓶车，10分钟后到达景区的尽头外婆民居和山里人家（可步行，约40分钟）。在外婆民居和山里人家出，可以看到一些石盘、石磨等农家用品，还能欣赏到茶艺表演。木兰天池历史悠久，在武汉郊外属于，天池上方有一个很大的水库，到了木兰天池门口进去以后需要走路，大概一个小时才能到，另外中午食物最好自带，建议体力较好的人上去，我们当时走的时候体力比较好所以没怎么用劲就上去了，中途没有吃饭点。到了上面才有。到了上面可以看到湖，可以走小路穿越至另一端也可以做滑倒下去，里面有小孩子玩的滑梯，30元，上面有一根铁链桥，一定要去走走。关于住宿:天池上面有住的，大约150一晚，食物也不贵。关于交通:可以在武汉坐车503到武汉客运港(汉口江滩入门口旁边)坐上午的车，上午发车每个小时一趟，学生证有优惠。建议下午回，记得四点之前要下山！不然没车了！国家森林公园，距离武汉市区约五十公里。传说这里是花木兰的外婆家，好像花木兰的家在北地草原，她母亲嫁得挺远。这个地方风景优美、空气极佳，是武汉周围休闲度假的好去处。黄陂还是著名的红区。
该话题由百家号作者红丹带你去旅行「简介:在这里，你可以不必出门就了解各地风景」整理发布
更多有关木兰天池，是山中的一个水库，景区的景象山清水秀的话题讨论请关注百家号Lite小程序