良好的习惯如何养成

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养成一个良好的习惯需要多久？一周、半个月、还是一年？其实这个问题没有标准答案，曾有一本书讲到养成一个习惯需要21天，然而这个说法很快就被推翻了。据研究表明，要想养成一个新习惯平均需要66天，但不同的习惯形成时间有很大差异，从18天到254天。比如上图，每天喝一杯水很容易养成习惯，而每天早饭前做50个仰卧起坐则需要更多努力。同时，研究还发现：某些人比其他人更难养成习惯。可以看出，一个习惯可以很快养成，也可能几乎没机会养成。那么，我们怎么能在最短的时间内养成良好的习惯呢。在探讨这个问题之前，我们不妨回顾一下曾经热销一时的《21天习惯养成法》。虽然这本书的基础理论已经被推翻了，但21天这个数字并不是凭空编造出来的。1960年一个外科整形医生的书。MaxwellMaltz医生发现截肢者平均需要花21天来习惯失去一条肢体。于是他说，人们平均需要21天来习惯生活中的重大变故。注意，这里指的是“重大变故”，也就是说必须对于你来说足够震撼的灾难性事物，使得你全部身心都不得不投入进去才行。在“重大变故”发生之时，人类的全部潜能都会开发出来，全心全意的应付突如其来的改变。这就是为什么有人说21天可以养成一个习惯，在养成一个习惯的过程中，一个人投入所投入的部分跟养成习惯的时间两者是成反比的。也就是说投入的越多，习惯越容易养成，这正应了那句老话——成功没有捷径。好了，请记住，如果想养成良好的习惯重要的不是时间，你需要的只是如下几个关键词：重视、专注、投入、以及最重要的——毅力。传说每一百个人看见只有一个人会去关注，所以你就是那百里挑一，而这个头条号在世界上只有0.00000001%的人在关注，所以你一定还是遗落在人间的便衣天使。运城市华智远教育成立于2013年，是一家致力于中小学生文化课培训和职业资格认证培训的教育机构。秉承“华而逢实，智聪远足”的理念，以感恩、严谨、专业的态度结合现代化的管理模式，力求为更多的学生提供高质量的教学服务，为社会营造一个学生成长和成才的优越环境。
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