最棒的自我催眠术，5分钟就能学会，失眠症状不见了！

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如今现在很多人都面临着失眠的困扰，由于，睡眠不足的原因，身体会出现各种各样的病症，所以说，为了能够有良好的睡眠，大家经常会吃安眠药，甚至更清晰的办法。如果要是能把，自己直接催眠该有多好啊。其实自我催眠是一件很容易的事情，一点都不复杂。想学的快来吧！
请把手中的一切都放下来，按照我的步骤来进行，很快的就会，拥有第一次人生的自我催眠。首先把眼睛闭上，轻松的坐着，或者站着躺着，旁边有没有人，不重要，只要别人不打扰你就行了，感受一下，闭着眼睛，整个人的心态状况，是什么样子的？紧接着做三次比较，深长的呼吸，当你感到浑身轻松，有一种舒服感的时候。
我们再来。这次是最关键的地方，请要在心里告诉自己，现在我要慢慢的从一数到20，每数一次，就会进入一种预想不到的状态，整个人会更加轻松，更加的舒适，好的我们继续，
这次我们依然在心里慢慢的，从一数到20，但是每一个数字之间要停留，3-5秒的间隔。还是和上两回一样，细细品味着，很想宁静，舒适的催眠状态，给你带来的那种舒适感和，不常见的满足感，然后，再请睁开眼睛。（下面还有）我到过很多地方演讲催眠，上面讲的是我常常现场教导听众的简易自我催眠法。虽然是这么简单的技巧，往往能带给听众很多有趣的甚至出人意料的效果。我在很多地方进行了演讲催眠。我正在教我教给听众的简易自我催眠方法。像这样简单的技术，对许多人有产生兴趣的效果。
我通常会在教授被催眠时，接受学生们教数学的自我催眠，最初进入1到20后进入催眠状态。至于这个要求，还要求学生从1到10被催眠。只要进行几次训练，就能有大部分学生。下课之前，大部分学生都闭上眼睛，慢慢地从1到3，放松身心，放松。进入催眠状态是生命的本能!如果你有希望的话，可以自我催眠。
其次，添加技术，输入催眠指令，自我催眠变得更完整。你进入好催眠状态之后，你可以反复做下一步的事。“每天，在各种各样的方面，我越来越好了!”你提议至少重复21次，然后，能睁开眼睛，感到所有人的心情都很舒畅，容光发达。
一天中，可以进行这种自我催眠，前后只需要5分钟，所以你随时都可以操作。特别是,在睡觉前是自我催眠的时机,该程序,你多次暗示,21届“每天,在各方面,我都越来越好”之后,再次告诉自己,“今晚我非常的好,而且睡觉,明天×时×分自动醒来,醒来后,整个人活力充沛!”如果这样做的话，自我催眠的效果会达到60分。
自我催眠后，可以像自己一样设计适合自己自身需求的催眠命令。
另外，考虑到暂时的情况，也可以制作对治疗的指令。譬如，生病的时候，呼吸的时候，空气一起成为治疗机能的光，流向疾病的部位，暗示自己，我的身体越来越健康!
例如,你应成立,但心脏跳动加快报告,不服输的时候,你先说:“我的心在告诉自己慢慢从1数到20,数度,我每更放松,数到20的时候,我就醒来,冷静自信,上台报告的时候,我是,流畅,说话支支吾吾的好!”
如果处于这种状态，你的自我催眠效果至少会达到80分。
该话题由百家号作者可娱又可乐「简介:有多少执着最终都败在时间的脚下」整理发布。
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