如果你经常喝酒，那最好记住这四句话，医生一般不会告诉你

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喝酒，作为一种历史悠久的世界性文化，在现代生活中依然不可避免，基本上只要是个聚会，就少不了喝酒，小喝一点确实可以增加情调，但是如果不加以节制，就可能会危害生命，社会上因为喝酒把喜事变成丧事的例子不在少数，那么如果非要喝酒怎么办呢？这里交给大家4个秘诀，可以帮助你健康的饮酒。1、不要空腹饮酒，喝酒前垫个底：当你知道马上要喝酒的时候，为了避免喝醉，可以提前做些准备，喝酒之前可以吃些淀粉或高蛋白的食物，比如喝一杯纯牛奶，这样可以在你的肠胃里形成一层保护膜，就能使酒精的伤害减小，让你更不易喝醉。需要特别注意的是，无论如何都不要空腹喝酒，空腹时酒精的吸收速率快，人很容易喝醉。2、喝酒别喝太猛，而且要控制好量：有句老话叫做：感情深一口闷，但是这种喝酒的方式最容易让你醉酒，还会对肠胃造成损伤，所以劝大家千万不要这样做，喝酒的时候最好慢慢的喝酒，不时的停顿一下，然后记住一定不要喝可乐等碳酸饮料，那些会加快你身体吸收酒精的速度。另一方面就是要控制好喝酒的量，《中国居民膳食指南》中指出，男性每天摄入酒精量不超过25克，女性每天不超过15克。具体要怎么计算呢？如果是38度白酒：男性不可超过1.5两，女性不可超过1两；如果是52度白酒：男性不可超过1两，女性不建议喝；如果是红酒：男性不得超过250ml；女性不得超过150ml，建议大家还是尽量选择低度酒，对身体的伤害会小一些。3、别光记着喝酒，抓住机会吃点别的：很多人喝起酒来就忘记吃东西了，基本就顾着喝酒聊天，哪怕你像前面说的一样喝前吃了些食物垫着，也是远远不够的，建议大家要在聚会途中多吃一些水果或者豆制品，都是可以缓解醉酒的，也可以多喝一点白开水，能帮助你利尿，让体内多于的酒精能快速排出体外，减少吸收。4、了解自己的身体状态，别犯了禁忌：喝酒还是要根据自己状况量力而行，如果你打了头孢还非得去喝酒，那简直就是找死了。要记住，感冒的时候不要喝酒，炎症可能会扩散；肝病患者尽量不要喝酒，这类人对酒精的解毒能力很弱。服药的情况下不要喝酒，因为酒精可能与药物发生复合反应，会导致降低药效或者使药效激增，最后可能会有生命危险；太过疲劳时也不要喝酒，这时人体对酒精的分解能力是有限的，有害物质会堆积在体内，容易产生严重影响。各位朋友，你有经常喝酒的习惯吗？你觉得喝酒是否会伤害健康呢？不妨在下方评论区留言，说说你的生活经验。
该话题由百家号作者爆炸营养课堂「简介:由十余位专业营养师组成的健康自媒体课堂。」整理发布。
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