孕妈其实没那么胖，只是遭遇了孕期水肿，学会消肿方法很重要

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天气转暖了，孕肚6个月的小兰闲着没事，就在收拾衣柜，把羽绒服保暖衣放到衣柜下方收起来，春装、夏装该拿出来了。小兰边收拾边叹气，以前总埋怨自己没衣服穿，如今一翻自己的衣柜，怎么有这么裙子、这么多紧身牛仔裤啊。可惜怀孕都穿不上了，小兰怀孕后吃胖不少，尤其是两条腿胖的都走不动路。小兰都自嘲自己有两条大象腿。孕妈们仔细注意过吗？怀孕后除了圆滚滚的孕肚，胖的最明显的就是腿了，然而好多孕妈不知道的是，你那粗壮的大象腿可能是没消退的水肿。孕妈其实没那么胖，只是遭遇了孕期水肿，学会消肿方法很重要。一、孕期水肿的症状孕妈水肿的情况一般出现在孕期6个月后，这时候孕妈可以仔细观察一下，用手指按压自己肿起来的小腿或者脸部，会有明显的白印和凹陷，这可能就是孕期水肿了。而且水肿部位最明显的就是小腿、脚踝了，有些情况严重的孕妈可能会有全身水肿的情况。二、为什么孕妈容易水肿随着孕肚越来越大，增大的子宫在一定程度上会压迫到孕妈身体下肢的静脉回流，静脉回来一旦不通畅，孕妈很容易出现下肢水肿的情况；孕期胎盘内内的激素分泌增多，这会让孕妈身体内的水份相应的滞留，这也会造成水肿；孕期睡眠不足，饮食过于重口味也会导致孕期水肿。三、孕期消肿方法1、睡眠质量孕妈一定要保证充足的睡眠，这是消除水肿的有效方法，只有睡眠好了，孕妈的肝脏、肾脏负担就会相应的减少，这会保证孕妈的身体健康，血液循环通常。2、饮食清淡出现水肿情况的时候，孕妈就要注意自己的饮食了，食物中要少糖、少盐，饮食保持清淡口味。可以多吃些优质蛋白质的食物，水果、蔬菜也不能少哦。3、避免穿过紧的衣服身体出现水肿的时候，就不要穿太紧的衣服了，不然会导致身体的血液不流畅，加重水肿的情况。孕妈要选择舒适宽松的衣服，注意身体保暖。孕期胖多少不要太过担忧，等卸完货之后，宝妈只要狠下心管住嘴、迈开腿，相信你的好身材还是会回来的。生娃后摇身一变做个辣妈，你会更加自信的。
该话题由百家号作者羊驼阿福「简介:羊驼阿福，伴您一路成长」整理发布。
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