考前心理辅导：中考前如何适当放松大脑？

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在考试前一两个星期，我们突然地不想学，不想努力，不想做题，不想看到有关学习的东西。甚至经常暗示自己，学不学都一样，分数差不了哪去。这是一种非常危险的思想。下面就是我梳理出几种最大限度减少这种思想的方法。（一）运动生命在于运动。这话是老话，也是超级有意义的话。运动可以让你换一种视觉去看问题。一天的学习中，大部分时间面对课本，脑子产生抵触情绪。暂时性地合上课本，活动活动筋骨，看不一样的风景，让大脑放松，减少抵触的情绪。有氧运动是提高大脑和记忆力的有效方法之一。每一天花一两个钟头来有氧运动。运动过后，大脑放松，它会暗示你开始学习了。而不是暗示你：不要学哪些东西。运动是第一选择，也是成本最低收益最高的选择。（2）聊天聊天，亦可称为沟通。沟通可以活跃大脑。这时候的聊天对象要慎重考虑。选择正确的聊天对象事半功倍。这个时候最好就是和家人聊天。少找同学老师聊天。第一他们不一定有空听你啰里啰嗦在那里磨牙根。唯有家人才耐心听你说各种各样的无聊的事情。和家人聊天最重要的是他们给你的鼓励是真诚的，丝毫不虚伪。学习之中，你有很多压抑的事情，很多都是负能量的。家人在意你的负能量，更在乎你的快乐。只有家人才愿意无条件地当你的负能量接收器。（3）看闲书闲书也是要选择的。最好不要找那些长篇的小说之类的。万一你一喜欢，得花很多时间去看完，否则看没心情做其他事情。最好选择一些期刊，报纸之类的东西。这些东西讲究时效性。看完就完了，关键还可以学习。并且在娱乐中学习。这是多少学子的梦想啊！这些心理辅导的传播对象是双向性，一方面是学生，一方面是家长。最后祝学生们金榜题名。
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