减肥期间可以吃哪些零食

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1，鸡肉丝。鸡胸肉的热量很低，很多健身的伙伴经常吃鸡胸肉。我们可以把鸡胸肉做成鸡肉丝，平时，吃一些，也不会长肉肉。把鸡胸肉煮熟，撕成丝，然后，撒上一点胡椒粉，用干锅炒出水分，凉凉即可。做法很简单，味道也很赞。每餐之间饿了就吃一些。每次，吃一手掌大小的量。2，樱桃西红柿/水果黄瓜。这两种蔬菜的热量都很低，也便于存放。饿了就吃一些，吃多少量呢，吃到不饿为止。3，坚果。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。不要吃太多，每天10颗。选择核桃，腰果，巴旦木，南瓜子。4，水果。水果的营养不用多说，大家都知道。每餐之间，加餐加点水果。推荐低GI值的水果。例如，苹果，火龙果，草莓，西柚。吃多少量呢，大约自己拳头一样大。在减肥期间，饿了就去吃，别亏待了自己的胃，请注意量。
该话题由百家号作者健身星文「简介:吃的健康，瘦的长久，健康生活方式传递者」整理发布。
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