孕妇体重多少才合适？

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体重是衡量孕妇健康的一个重要指标，可以让医生初步了解胎儿的生长情况。但许多妈妈对于体重增加存在着误解，忽视了体重异常会带来的问题。孕期的体重情况是孕妈妈在怀孕过程中一个重要身体指标，可以让对胎儿初步的生长情况做出判断。但许多孕妈妈对于体重增加存在着误解，忽视了体重异常会带来的问题。为什么要测量体重么？如何判断自己的体重是否合格？怎么控制孕期体重？这一些对于孕妈妈来说，都是很重要的知识。孕期为什么要测量体重孕期体重从字面上理解就是孕妇的体重，体重是衡量孕妇健康的重要指标之一，也是孕期检查中十分基础的一项。通过体重秤上简单的数字，医护人员可以初步了解到胎儿的生长情况，对母婴的健康指数进行评估。健康的孕妇会在孕期体重、怀孕周与身高等要素之间呈一定函数关系，并且有着各自的正常区间，当孕妇体重失调，严重偏离正常指标时，就会影响到母婴的健康。体重不合格包括两种情况，体重过轻和体重超标。孕妇体重过轻会影响到胎儿的生长发育，营养状况。而体重超标带来的不仅仅是孕妇行动上的负担，还有可能是妊娠高血压、巨大儿的指征，孕妇体重超标还有着分娩时难产等隐患。孕期体重长多少斤合适既然体重过轻或过重都会影响母婴健康，那怎样的体重才是符合正常标准？正常指标从何而来？有关这些问题，有两种简单易懂的方法，可以使妈妈能够对自己的体重健康程度一目了然。1、孕期体重减孕前曾经，人们把孕期体重比孕前重量高出18-24斤公斤作为判断孕妇体重正常与否的指标，但是近几年来，不断有医生和营养专家提出：苗条的人和丰腴的人相比，前者在怀孕期间增加的体重要多得多。而且，孕期体重的正常增加范围也从之前的18-24斤更新到了14-36斤。2、BMI指数测量法利用BMI指数（体质指数=体重÷身高，身高体重分别以kg、m为单位），可以综合体重，身高来对孕期体重增加的范围进行合理的评判。通过下列表格，准妈妈们可以对体重的健康标准有着更深入的了解。举个例子，一个身高为1.6米，孕前体重为60kg的孕妇，她的BMI指数算法为：60/（1.6*1.6）≈23.4。因此，这位孕妇应该在孕期增加11.5-16kg为宜。孕妇体重异常的危害孕妇体重异常无论是对于孕妈妈还是对于宝宝而而言，都有着较大的危害。对于孕妈妈而言，孕期体重异常的危害主要体现为：1、体重超标怀孕前BMI指数高的，在怀孕期间的体重也高于正常水平，不加以控制的话不仅会影响到心肺功能，上肢重量也会超过骨关节所能够正常承受的范围。不仅如此，体重超标的孕妇更容易孕育出巨大儿，无形之中就使婴儿在未来人生中负担了更高的患病率。2、体重不足孕妇在怀孕期间过于瘦弱，即便危害不会显于表面，但对于母婴两者来说却都的的确确是风险。因此体型瘦弱，BMI指数低的，建议在怀孕前就要做好饮食上的调理和滋补，达到健康的体重之后再怀宝宝。而对于胎儿而言，孕妈妈体重异常的话则会有以下不良影响：孕妈妈在孕期体重过轻的话很有可能是在怀孕以前就存在营养不良的情况，会影响到胎儿的营养吸收、体能和健康，导致生产出来的宝宝也有着体重过轻的问题，更有甚者，还会影响胎儿的智力发育，导致畸形儿的产生。而孕妈妈体重超标的话，就容易孕育出巨大儿，给宝宝以后的人生增添患病风险。如何控制孕期体重有关于孕妈妈在孕期期间的体重增长，网上一直流传着“孕妇每月要增重一公斤”的说法，对很多孕妈妈产生了严重的误导，但这种说法是缺乏根据的。首先从增重的总量上来说，孕期的增重量根据孕前体重状况的不同也会有所差异。另外，体重的增加并不是匀速进行的，而是以不同孕期的营养需求来增加的。1、怀孕早期（<12周）在12周之前，胎儿还处于受精卵分化及成型的时期，不建议孕妇增加过多体重。只需要保持一个健康的饮食习惯和稳定的情绪，避免着凉感冒并且要适当补充维生素B9。2、怀孕中期（13~27周）此时胎儿的体内器官在不断形成，同时体重增长迅速，所以这个阶的段孕妇以每周增加0.6-1斤为正常标准。在饮食上应该要多补蛋白质，多吃水果蔬菜。3、怀孕晚期（>28周）这个时期胎儿在子宫内的生长速度极快，孕妈妈在补充蛋白质的基础上，还要同时顾及胎儿视网膜、大脑以及骨骼的发育和形成。因此孕妈妈在饮食上也要补充钙质和n-3多不饱和脂肪酸。常见的牛奶，豆制品和虾中含钙质多，而n-3多不饱和脂肪酸可以通过吃海鱼来补充。这个阶段内体重每周增长1-1.2斤为正常。孕妈妈体重过轻或过重都不是一件好事情，各位孕妈妈一定要注意哦。
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