怎样使记忆力提高

如何看待百家号小程序热议话题「怎样使记忆力提高」
我们常常转瞬之间就忘记新同事的名字，或者样貌跟名字怎么也对不上号;也经常去到市场或商场却忘记要没什么东西……你可能会觉得自己的脑袋不好使了，越来越健忘。下面跟大家分享6个迅速记忆的好方法。请点击此处输入图片描述1.做铺垫如果你想回忆起某件事情或某样东西，却怎么也想不起来。那么你可以适当地做个铺垫或相关事物之间进行联想。例如，你需要记住去商场买番茄、苹果、香蕉、猪肉等。在记忆购物清单时，不要一项一项记忆，而是进行适当分类后，选择交互记忆的方法。穆里根教授认为，创建交互的视觉效果可以储存你的想法，在你需要找寻记忆的时候，大脑中会自动生成一个检索系统。2.熟能生巧考过驾驶证的人都知道，有一项是关于上坡定点停车的内容。穆里根教授说：“如果你要记住把车停在水平4B，不是一遍又一遍地重复‘4B、4B、4B’……而应该让你的旅行伴侣每隔一小时左右提问你。”不断在操作中查找相关记忆答案，熟练之后要记住这项内容就很简单了。3.多留意如果一个故事足够怪异和滑稽，引起了你的高度注意，你很可能永远也不会忘记这个故事。在记忆一些东西的时候，越是留心观察，越容易记得清楚，事后回想起来便更加明晰。得克萨斯州立大学心理学教授史密斯表示：“你对你想记住的东西投入越多的关注，你以后就越有可能长久记住它。”4.设置现场刑事案件中办案人员常常鼓励目击者精神上回到案发的地点和时间。当人们回想当时的景象、气味等，往往可以得到很多启发，迅速回忆起整个过程。5.闭上眼睛当你一直想某样东西却怎么也想不起来的时候，可能会造成心理紧张。而闭上眼睛有助于让人静下心来，释放压力。法律和犯罪心理学杂志上的一项研究发现，当目击者闭上眼睛努力回忆之后，他们能正确回答23%的问题。6.暂时放弃如果你强制记忆，想不起来还一直想，很可能钻进牛角尖越来越烦躁。相反，给大脑休息的时间，暂时放下它。也许十几分钟、或者几个小时之后你自然而然地就会想起它来。
该话题由百家号作者健康养生「简介:关注健康养生让您的生活更美好」整理发布。
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