
作者:上海译索信息技术有限公司
作品:一线口语
标签:英语,口语,外教
描述:想要提高口语听力,平时上班忙怎么办?
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背单词软件那个好_最新2019十三款背单词软件测评报告
2019-03-28 17:04:42一线口语小程序最新英语口语学习资料「背单词软件那个好_最新2019十三款背单词软件测评报告」
摘要:记忆英语单词是最头痛的事情,如果你可以选择一个合适的软件,背单词可以有事半功倍的效果,但在市场上面有太多类似的软件
正文:记忆英语单词是最头痛的事情,如果你可以选择一个合适的软件,背单词可以有事半功倍的效果,但在市场上面有太多类似的软件,如何选择已经成为一个问题,这是另人头痛的事,选择好,可能对我们的学习有很大的帮助,找到坏的,会延缓我们的学习进度.
为此,我个人对目前流行的几个背单词软件做了一个总体评价,纯个人评价,一共十三款,主要参数有:单词/小时数、记忆准确率、第二天的遗忘率等几个方面的测试
1.疯狂单词无忧记忆:
简介:是说它带着一种疯狂的感觉,而且是说智力程度最高
小时的测试结果:
总字数:128字
新单词:117
测试结果:每小时背35个单词
精度:30%
评价:感觉效率低下,没有循环记忆安排。据说用这个软件背单词给人一种疯狂的感觉,但我似乎感觉不到
2、我爱背单词
简介:记忆软件历史悠久
小时的测试结果:
总学习:127个单词
新单词:115个单词
测试结果:每小时记住42个单词
精度:31%
评审制度:浏览评审,评审效率一般
评价:本软件持续时间上长,本软件功能很多,但对于记忆效率的效果一般,因为是浏览记忆,背字典与自己相似,没有循环记忆的安排
3、新东方背单词:
简介:新东方,大家都熟悉,觉得这个系统跟“我爱背单词”差不多,浏览记忆,就像背字典一样。
小时的测试结果:
总字数:125字
新单词:118个单词
测试结果:每小时背40个单词
精度:32%
评价:感觉效率还可以,记忆效率和记忆字典差不多,没有循环记忆的安排。这里有一些好的词汇测试。
4、轻轻松松背单词
小时的测试结果:
总字数:123字
测试结果:每小时记住43个单词
精度:35%
求值:是一套单词记忆系统。它的优点是可以浮在桌面上自动阅读和记忆。用户在做事情的时候可以很容易地记住单词。
5、e时代英语
免费后台word软件,循环内存管理系统和课程编辑系统。除了软件自带的课程,用户还可以创建自己的课程
小时的测试结果
总字数:108字
新单词:92个单词
测试结果:81字/小时
精度:32%
评价:本软件的核心是模拟遗忘曲线来管理记忆,但模拟效果一般,单词复习次数的计算不是很准确
6、敏特记忆引擎
简介:一个全国性的在线学习系统,mintel英语教室
小时的测试结果:
总:135字,
新单词:124个单词
测试结果:每小时记住95个单词
精度:87%
评价:该系统是美国科研人员成功研制的实用速记系统。它通过用户对单词记忆的反馈来决定算法的熟悉程度。
7、奇迹英语智能记忆系统
简介:我国开发的仿敏记忆速记系统,有一套近似遗忘记忆曲线的循环记忆管理模式,并通过用户反馈来计算熟悉度
小时的测试结果:
总:131字,
新单词:120个单词
测试结果:每小时背82个单词
精度:70%
评价:这是一个比较简单的系统,单词循环的准确性一般,没有计算用户时间偏差,主要是根据记忆的数量来重复记忆,效果是可以接受的
8、迈西英语智能记忆系统
循环记忆的管理模式与我国奇迹般的英语速记系统十分相似,也增添了自身的特点,有一些画面记忆比较夸张。但由于同义词典受限制,所以只有托福、四级、考研等非凡版
小时的测试结果
总学习:132个单词,
新单词:121
测试结果:每小时背85个单词
精度:72%
评价:这是类似于奇迹英语的操作,并增加了自己的夸张的图片记忆功能(但图片的付费版本比试用版),但如果计算银行手续费一词,每个词银行手续费相对较高,但是如果你只使用一个词库,价格相对较低。整体记忆比奇迹好,但差异不显著
9、艾宾浩斯记忆曲线背单词
简介:国内模仿奇迹英语的速记系统,虽然说起名字是艾秉豪的记忆,但循环记忆管理模式更接近奇迹英语。
小时的测试结果:
总字数:111字
新单词:102个单词
测试结果:每小时记住56个单词
精度:64%
评价:类似于奇迹英语的运作,卖点在于它的名字采用了研究遗忘规律的心理学家艾宾浩斯的名字。但实际记忆效果不如miracle和maisie的记忆效果好,艾宾浩斯的遗忘理论并没有得到真正的运用。事实上,复习是根据记忆的数量来安排的。
10、单词风暴
简介:word storm属于全周期智能记忆背单词软件。通过了解、思考、翻译、拼写、听、读、玩和测试来记住单词。利用各种科学的统计模型和艾宾浩斯遗忘曲线,对用户的记忆行为和记忆过程进行智能分析。
小时的测试结果:
总字数:158字
新单词:142
测试结果:每小时背诵98个单词
精度:90%
评价:这是一个非常高效的速记系统,是一个功能齐全的软件,从认知、听写、选择到文字游戏,文字库也非常完善。内置内存引擎是通过用户的反馈和测试结果来计算这个词很熟悉,它可以反映衰变,熟悉计算相当聪明,到实际内存中发挥了很好的仿真效果,根据艾宾浩斯遗忘点可以设置自动提醒你复习单词,这不是在其他软件
11、百词斩
说明:一款图片背单词的手机软件,软件为每个单词提供一个有趣的图片和例子
小时的测试结果:
总字数:80字
新单词:78个单词
测试结果:每小时记住76个单词
精度:77%
评价:这是一套更有趣的软件,但更适合某一基础。然而,有些词不适合用在图片上,比如一词多义和歧义。此外,该软件是预先设计的图片,这可能会导致问题的记忆图片,而不是文字。当然,该软件主要用于销售匹配的word书籍。图片看起来很有趣,但实际存储效率不是很好
12、开心词场
简介:通过游戏化制作的手机软件背单词
小时的测试结果:
总字数:90字
新单词:86个单词
测试结果:每小时背65个单词
精度:75%
评价:这是一款更像游戏背单词的手机软件,更有兴趣开始玩,但能坚持下去就不容易了。艾宾浩斯的记忆引擎很弱,所以评论很平庸。这种模式更适合喜欢玩手机游戏的人,但也会带来一些不便,比如不能去背单词的习俗
13、扇贝网
简介:手机软件,通过认知、拼写、例句等方式记忆单词。
小时的测试结果
总字数:95字
新单词:79个单词
测试结果:每小时记住70个单词
精度:76%
评价:这是一套较为正式的背单词手机软件,基本功能齐全,但趣味性较差,坚持起来有点困难
英语单词记忆软件,根据记忆的研究现状,一般可以划分为背词典、单词助记、记忆管理等是三个层次,其中“背词典”属于较低层次,第二个层次是“单词助记”,即软件有更好的推动影响我们的记忆,像上面提及的新东方、我爱背单词就可以实现这样的内存管理,是有效的为大量单词记忆周期后的内存管理和记忆大量单词准确地评估时间表,这对于背单词来说作用巨大.
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背诵神技巧,让你远离背诵烦恼!
2019-03-28 17:04:42一线口语小程序最新英语口语学习资料「背诵神技巧,让你远离背诵烦恼!」
摘要:在我们日常英语学习当中,背单词、背句子、背短语、背文章,这些都是必不可少的步骤。那么我们要如何做到高效的背诵效率呢?本篇文章将为大家推荐一些背诵的神技巧。
正文:今天小编的初中英语在线学习班将为大家讲解要如何的高效背诵单词及文章。背诵不仅可以帮助同学们掌握大量的英语基础知识,还可以培训大家的语感及听说读写各个方面,快来和小编看看都有哪些背诵的方法吧。
一.跟读式背诵方法跟读式背诵方式也称之为影子式背诵方法,是对于初中生来说最有效的一个背诵方式之一了。其具体实施过程是把文章或者单词的音频大声的放出来,然后我们跟着录音一起进行背诵,如影子般的紧跟其后。这种方法不仅可以让我们熟悉这个单词或文章,还可以纠正一些不正确的发音,培养语音语感等多种功效。
二.笔记式背诵方法我们在闲暇之余,可以将一些好词好句记录到我们的本子上,随身携带。记录好了之后,我们可以利用每日的空闲时间,如上下学的公交车上、睡觉前等时间里把本子拿出来背诵,这样当我们多次熟悉了这些单词和句子时,再难我们都能把它们背出来。
三.空间想象式背诵方法这个方法比较抽象,适合于在我们想放空阶段时比较好用的一个背诵方法,又称在没有语言环境的时候就自己空间想象出一个语言环境。我们可以想象自己在什么时候或者什么地方等可以用到我们之前有看到过或者背诵过的句子,这样可以加深印象。这个方法不仅让你对背诵产生巨大的兴趣,还可以开发你剩余的想象力。
四.听写式背诵方法这个方法适合一些基础比较扎实的同学们。具体方法是我们一边收听录音,一边把刚刚听到的句子给记下来,然后再熟读背诵。这种方法就会让很多初中生提前接触了大学专业四级当中的听力方式,也让一些英语学习爱好者为日后的同声传译等打下了坚实的基础。在我们练习听写的过程中,我们的大脑会将声音转化为文字,这样就大大的加强了我们的句子记忆能力。
以上就是小编的初中英语培训班给大家介绍的四种背诵方式,大家可以从中挑出一两种适合自己的方式去练习自己的记忆能力。
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能让你成绩瞬间飙升的英语学习软件
2019-03-28 17:04:42一线口语小程序最新英语口语学习资料「能让你成绩瞬间飙升的英语学习软件」
摘要:对于一些厌倦传统学习方式的同学而言,学习英语的软件的出现无疑是给大家枯燥的英语学习带来了一丝乐趣。本篇文章又会给大家推荐哪些学习英语的软件呢?
正文:很多同学在使用学习英语的软件时,都不能坚持使用,那么这种学习英语的软件并不能给你的日常英语学习带来什么改变。想要成绩能够得到提高,这些学习英语的软件一定要坚持使用。
一.英语口语类学习英语的软件1.有道口语大师:这是一款专门为中国人学习英语口语量身打造的一款口语学习软件,教学模式采取互动及一问一答的模式。
2.口语发音教练:从源头纠正你发音的毛病,对于一些发音不太标准的同学来说,这款软件就是一个福音。
3.英语流利说:这款软件是到目前为止,用户群体最大的一个学习英语的软件,采用打分教学及趣配音等教学模式。
二.英语阅读类学习英语的软件1.Uberfacts:该款阅读软件一定可以让你变成一个有趣的人,它专门提供一些比较冷门的知识供大家阅读,也会提供部分社交功能。
2.Wash Post:该软件是一款新闻类的软件,每日会及时更新时下的热点新闻,对新闻感兴趣的小伙伴可以下载。
3.Circa:该软件也是一款新闻类的软件,不同的是该软件可以通过选择兴趣范围来选择展现给你的内容,删除一些你不感兴趣的话题。
三.英语单词类学习英语的软件1.拓词:单词类软件最重要的就是词汇量是否强大,我相信拓词是完全可以胜任的。
2.Red Herring:这款单词软件不仅有强大的词汇储备量,还有一些非常有趣的东西出现,值得期待哦。
3.滚词托福版:该软件主要针对的是备考托福的小伙伴们,专业性更强,挑战性更大。
四.英语社交类学习英语的软件1.Tumblr:社交网站类的软件主要还是看大家对软件所处人群的喜好来选择的。
2.Vine:如果想了解时下国外最流行的网络用语少不了该款软件。
3.Facebook:对于很多国内用户来说,脸书是最被大家所了解的一个社交网站,还可以时不时的去看看川普是否有新的状态更新。
以上这四大类的学习英语的软件有你感兴趣的吗?在每一个大类当中挑选一个适合你的学习英语的软件,并且坚持使用,相信你的英语成绩一定会瞬间飙升的。
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脸盲了,adopt和adapt要如何区分?
2019-03-28 17:04:42一线口语小程序最新英语口语学习资料「脸盲了,adopt和adapt要如何区分?」
摘要:看到adopt和adapt你分得清它们吗?这两个词“长得”十分相似,分不清adopt和adapt的同学很容易脸盲,如果不搞清楚意思,考试中就会容易失分。
正文:你能区分adopt和adapt吗?虽然只相差一个字母,但它们的用法却很不同。adopt和adapt是重要词汇,今天小编给大家讲讲怎么区分adopt和adapt。
一、adopt单词全解(1)收养,领养
We hope more families are willing to adopt these homeless children.
我们希望有更多的家庭愿意收养这些无家可归的孩子。
Mr. And Mrs. Smith decided to adopt a child.
史密斯夫妇决定领养一个孩子。
(2)采用(某方法),采取(某态度)
Our team adopts different method.
我们团队采用不一样的方法。
Why do you always adopt so indifferent attitude?
你为什么总是要采取一种如此冷漠的态度呢?
(3)正式通过,表决采纳(建议、政策等)
Our nation had to adopt a resolution.
我国刚刚通过一项决议。
(4)选用(名字等),移居(某国)
Our region adoptd a new name.
我们地区取用了新的名字。
Many European countries adopted the older custom.
欧洲很多国家都承袭了旧的习俗。
(5)采用(某种举止、说话方式等)
He adopted an air of enthusiasm.
他摆出一种非常热情的态度。
(6)候选人
She was adopted as Deputy to the People’s Congress.
她被选举为人大代表。
二、adapt单词全解(1)使适应,使适合(新用途、新情况)
The system has been changed and able to adapt the newest disposition.
系统已经更改,可以适应最新的配置了。
The design of this pair of shoes adapt everyone.
这双鞋的设计适合所有人。
(2)适应(新情况)
He adapted new life quickly.
他迅速就适应了新生活。
Children need some times to adapt new environment.
孩子们需要一定的时间适应新环境。
(3)改编,编写
Linlin adapted this movie into this book.
琳琳把这部电影改编成了这本书。
Her two suspense novels have been adapted for television.
她的两部悬疑小说都被改编成电视剧了。
三、adopt和adapt单词辨析1.Adapt和adopt主要是意思上的不同,虽然它们看上去只相差一个字母,但意思截然不同。Adopt用的最多的是“领养”和“采用”的意思,而adopt用的很多“改编”和“适应”的意思。
2.Adapt作为适应的时候和adjust含义很接近,但adapt侧重强调人或物在原有的情况下作出改变适应新环境,主要指改变的目的性和重要性。而adjust改变的幅度更小,强调调整角度和高度等细微的调整。
Eg. It’s difficult to adapt abroad life.
国外的生活很难适应。(adapt多指适应环境,范围更广)
Eg. Could you pls adjust the angle of light?
你能调整一下灯的角度吗?(adjust多指调整角度,范围更窄)
3.Adapt常见搭配:adapt onself to doing sth. 某人适应做某事
adapt the story / novel / book for a film / play 把...改编成...
Adopt常见搭配:adopt as 领养
Be adopted from 来自...
be adopted into 被...所收养
adopt和adjust你现在能分清吗?相信通过今天的英语口语学习内容,大家都对这两个词有更深的印象。除了记住它们各自的用法,还可以多从adopt何adapt的例句中去感受它们的区别哟!
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自学三个月,熟练掌握外贸英语,谈谈我是怎么学的
2019-03-28 17:04:42一线口语小程序最新英语口语学习资料「自学三个月,熟练掌握外贸英语,谈谈我是怎么学的」
摘要:想要自学外贸英语,却不知道怎么学,这是很多人都遇到过的窘境。其实想要学好外贸英语,只需要做到两点,一是积累,二是多练。下面就来谈谈自学三个月就能熟练掌握外贸英语应该怎么学。
正文:如何自学外贸英语?对于上班族来说,自学也是无奈之举。由于上下班时间有着很大的不确定性,因此报培训班就容易出现各种缺课的情况。而自学的话就相对比较自由了,但是由于外贸英语内容专业,更加偏向实用性,自学起来难度也比较大。那么自学外贸英语应该怎么学?有没有什么好的方法?我个人曾经有过三个月的自学经验,效果还不错,因此我就来谈谈我是如何自学外贸英语的。
一、自学材料的准备在自学外贸英语的过程中,学习材料的准备是非常重要的.,我当时使用的主要是以下几种:
1、外贸英语教材
外贸英语是属于专业性较强的一类英语,所以你必须买一些专业的书籍。个人比较建议买有系列的书籍,不要买单独成册的,这样自己学习下来能够较为系统的掌握外贸知识。如果教材买的比较杂,学习起来在衔接性上必然会很差。
2、英语词典
因为自学的缘故,因此学习的过程基本还是靠自己。此时,拥有一本英语词典或电子英语词典是非常必要的。当你不知道一个词的意思或者一个句子的结构时,你可以使用英语词典来学习,同时,你也可以用来扩展你的英语知识。
3、英语学习软件
自学外贸英语除了依靠自己之外,网上很多英语学习软件也是一种很好的自学方式。有一些外贸英语学习软件功能非常强大,不仅可以练听力、阅读、写作、听力,还有英语水平测试的功能。好好利用起来这些软件,可以极大地提高我们的学习效果。
二、自学过程中的几个要点1、明确你的学习目标
我想说的是,无论学习的是哪种语言,首先要知道学习目标是什么,以及在学好英语之后他可以在哪里使用它。为了更好地规划自己的学习进度,判断学习效果,因此,一开始就要明确自己的学习目标。
2、恰当的英语学习计划
学习英语不可能一蹴而就,会有一个渐进的过程,必须与系统的学习计划相结合,才能达到事半功倍的效果。因此,在自学外贸英语之前,我们应该根据自己的基础和时间来制订合理的学习计划,这样才能节省更多的学习时间,减少走弯路更有效率。
3、学习态度要端正
在自学外贸英语的过程中必然会遇到各种困难,此时不要害怕,我有一个明确的学习目标,一个良好的学习环境,只要正确的学习态度,坚持学习就会有一定的收获。
三、具体的学习方法自学外贸英语应该怎么学?我从听、说、读、写四个方面来具体介绍:
1、听
在选择听力材料时,我们要选择和外贸有关的英语听力材料,如会议演讲、商务谈判、产品介绍等等。除此之外,在难度上最好也能匹配自己的水平,这样不至于挫伤自己的自信心。
2、说
英语本身就是一种语言,语言被用来与他人交流。特别是外贸英语,口语的学习更是重中之重。因此,我们应该为自己创造一个英语语言环境,用英语与周围的人交流。如果条件允许,尽量与外国人交流,这样在实战中,才能不断地拓展自己的思维,从而掌握口语。
3、读
英语阅读材料和听力材料是一样的。在自学外贸英语的过程中,你必须找到适合你阅读的材料。比如采购合同、产品介绍等等,你会发现在你熟悉的领域里很容易理解。因此,在开始的时候,一定要找到自己比较熟悉领域里的学习材料,这样能够提升自己学习的动力。
4、写
外贸英语的写作与我们在学校所学习的不同,像外贸函电这种更加需要注意格式和礼仪,因此,刚开始练习写作的时候,不妨在网上找一些现成的外贸函电来模仿。
以上就是对自学外贸英语怎么学的介绍了。其实你会发现自学真的很难吗?说难也很难,这需要很大的毅力才能让我们坚持下来。说简单也简单,自学外贸英语无非需要正确的学习计划、合适的学习方法、平时积累更多练习,就可以了。
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自学英语从哪里入手?3点为你指明方向
2019-03-28 17:04:42一线口语小程序最新英语口语学习资料「自学英语从哪里入手?3点为你指明方向」
摘要:很多英语零基础的人问自学英语从哪里入手?要知道,自学英语最重要的不仅要有恒心,还需要掌握科学的方法。究竟该从哪里入手呢?今天就来谈谈英语自学的正确方向。
正文:常听身边朋友抱怨:“为什么自学英语这么久还是没有一点起色?”这是因为他们从一开始就没有搞清楚自学英语要从哪里入手这个问题。很多人一点也不讲究英语自学的方式方法,要么就是狂背单词,要么就是整天看语法。今天就给大家解答下自学英语从哪里入手。
一、选择高效的英语自学路径自学英语的目标是速成,所以我们要选一条高效的学习路径。英语学习路径可以分为两种:
1.传统路径,也就是我们所接受的常规英语学习路径,从小学英语开始,再到初中英语、高中英语这样继续下去。这个学习过程要持续十年以上。
2.新式路径,也就是“英语训练”,典型的“以练代课”,将英语学习细分成听说读写的训练,这样能把传统的长期英语学习缩短至2-3年。
很明显,自学英语要走捷径,所以我们要选第二条路。明确一点:好的英语绝对是练出来的。
二、选择正确的英语自学内容路径选对了,接下来就是选择学习材料的问题。如果你真的是零基础的话,那么自学英语一定要先做这两件事:
1.学会读英语。这就要求你能掌握英语音标的拼读。找一些音标学习的视频跟着学,坚持一段时间就会了。这绝对是你后面一切学习的基础。
2.学会查字典。字典是最基本的英语学习工具,学习查字典的过程中,我们要学会看词性、看例句,然后根据词典的意思,猜测一个词在上下文中的具体含义。
三、听说为主,读写同步进行听说绝对是英语学习的首要任务,不会听说就等于学的是“聋子英语”和“哑巴英语”。在侧重听说的同时,我们也要开始读写的训练。可以从最简单的开始,然后慢慢加大难度。关于听力和阅读,我们的训练原则是:听力以精听为主,阅读以泛读为主,听力要靠精,阅读要靠量大。写作的训练不要急于一时,可以从用简单的句子描述事物开始。
总之,想要零基础自学英语,一开始的大方向就不能错,一定要搞清楚自学英语从哪里入手。英语自学是个漫长而艰辛的过程,希望大家不忘初心、持之以恒。
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良心推荐4个免费学习网站,提高英语写作就靠它们了!
2019-03-28 17:04:42一线口语小程序最新英语口语学习资料「良心推荐4个免费学习网站,提高英语写作就靠它们了!」
摘要:想要提高英语写作能力?光靠埋头苦练是没有多大效果的,需要可以借鉴和积累素材的平台,比如英语学习网站。今天为大家推荐4个免费的英语写作学习网站。
正文:中国学生的英语写作水平常常受到诟病,但是想要提高英语写作能力并不是一朝一夕的事,需要长期积累和练习。除了适当的指导以外,还需要专业的平台,比如这方面的英语学习网站。英语写作学习网站就像一面镜子,能够照出我们写作的不足。今天为大家推荐3个好用的免费英语写作学习网站。
一、从英语写作网站可以学到什么?写作是英语各项能力中要求较高的一项,一般写作能力强的人英语肯定不会差到哪里去。看一个英语写作学习网站做得够不够好,只要看它专业不专业即可。因为我们对英语写作网站的需求是很明确的,能从中找到我们要的资料才是好的网站。一般从英语写作网站中我们能学到这些:
1.学习更精准的用词。
2.学习更恰当的搭配。
3.学习更地道的表达。
二、推荐3个实用的英语写作网站1. Wordhippo
http://www.wordhippo.com/
单词是英文写作的基础,Wordhippo就是专门针对单词学习的网站。用户可以通过Wordhippo查找单词的同义词、反义词、名词解释、翻译、短语等相关内容。操作十分简单,特别适合新手使用。
2. Grammar Girl
http://www.quickanddirtytips.com
从标题也可以看出,这个网站是专注于语法的。语法对英语写作的重要性自然是不言而喻的。所以这个网站的定位是:对英语的语法、标点符号、使用方式和发展提供友好的指导。
3. Grammarly
https://www.grammarly.com
Grammarly跟上面的Grammar Girl一样,致力于消除文章的语法错误,语言表达更清晰、意义更明确,让用户成为一名更优秀的作者。无论是撰写电子邮件,散文,文章还是帖子,都可以使用Grammarly。
4. Academic Phrasebank
http://www.phrasebank.manchester.ac.uk/introducing-work/
Academic Phrasebank主要致力于学术论文的写作,收集了大量的写作模版。对于SCI论文的几个重要组成部分(前言、方法描述、结果报道、讨论和结论等),都有对应的模板供用户参考。除此之外,对于不同的情景:质疑、谨慎、举例等,都汇总了大量的常用的句型句式。
以上就是小编今天为大家推荐的4个英语写作学习网站。希望大家在这些网站的帮助下能够快速提高英语写作能力。
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节后上班第一天,五个英文tips带你回归状态!
2019-03-28 17:04:42一线口语小程序最新英语口语学习资料「节后上班第一天,五个英文tips带你回归状态!」
摘要:春节已过,最激(si)动(xin)人(lie)心(fei)的首个工作日已经到来,上班族同胞们你们还好吗?今天给大家分享几个英文tips让你回归正常的工作状态!
正文:节后第一天上班你的状态是怎么样的?元气满满还是郁闷沮丧?快乐的日子总是那么短暂,当一切又将回归正常生活时,你是否感觉身体极度不适应?这就是所谓的“假期综合症”!经过连续一段时间的吃喝玩乐,很多人新年第一天上班出现焦虑、郁闷、烦躁等心情,甚至对上班怀有恐惧的心理。今天的日常英语内容将分享几个英文小建议,有效地帮助大家克服节后综合症,回归工作和学习的最佳状态!
Make a plan 制定好一天的工作计划
Diet adjustment 调整饮食
Do some sports 适度运动
Give yourself more time 给自己适应的时间
Be your own cheerleader 做自己的加油站
一、Make a plan 制定好一天的工作计划After the New Year, back to the office, what’s the first thing to do? Take out your pen and paper, list todays work plan. A clear schedule can help us quickly return to working condition, settling work ideas. Do not work immediately after listing, take some time to communicate with your colleagues, clear up the desktop, and adapt yourself to the new environment. It is not advisable to arrange high-intensity work for the first three days before starting the work. Trying to arrange some communicate-oriented work as far as possible, which can give a period of buffer.
过完新年,回到办公室,第一件事该干什么?当然是拿出纸笔,列一下今天的工作计划。一张清晰的计划表能够帮助我们快速回到工作状态,整理工作思路。列好清单后不要马上干活,先花点时间和同事沟通、整理桌面,让自己适应新的环境。开工回来前三天不宜安排高强度工作,尽量安排一些交流性质的工作,可以给到一个缓冲调整的时期。
二、Diet adjustment 调整饮食During the Spring Festival, we eat feast everyday. It will lead to protein excess and make people feel very tired, digestion ability decreased, the burden of gastrointestinal overload. After the holiday, our diet should be regular. The first three days you can only eat vegetarian, also can drink a lot of boiled water, eat more crude fiber and green vegetables, speed up the bodys metabolism, to help restore gastrointestinal health.
春节期间顿顿大餐,就会导致蛋白质过剩,会让人感到身体十分疲惫,胃肠消化能力下降,胃肠的负担处于超负荷状态。节后饮食要注意规律,开工前三天可以只吃素,也可以大量喝白开水,多吃粗纤维和绿色蔬菜,加速身体的新陈代谢,帮助胃肠道恢复健康。
三、Do some sports 适度运动If you always eat and surf in the Internet during the holidays, you’d better let your brain and eyes get more rest. And do more things to allow physical activity, such as running, doing housework, fitness, more walking to work, sunbathe. As far as possible away from the phone and computer, do not watch mobile games one hour before going to bed. Through exercise to wake up your essence, so that you can become full of vitality!
如果假日内吃的多,上网多,节后最好让大脑和眼睛多休息一下,多做一些让身体活动的事情,比如跑跑步、做做家务、健健身,上班路上多走走路,晒晒太阳,暂时让自己尽量远离手机电脑,睡前一小时不要看手机玩游戏。通过运动去唤醒自己的精气神,让自己变得元气满满!
四、Give yourself more time 给自己适应的时间Holidays and non-holidays are two different states of mind and state of life. During the holidays, our bodies and minds are adapted to a relaxed, irrational state of comfort. As soon as the holiday is over, it means starting up again with a tensive, challenge and rational work or study status. Although the rational level of the holiday is over, but the subconscious level of the holiday is not over, so give yourself a week of adaptation time, so that awareness and subconscious access.
假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态,假期中我们的身心适应了一种“松驰、非理性”的舒适状态,假期一结束,意味着又要开始一种“紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。虽然理智层面的假期结束了,但潜意识层面的假期还没有结束,所以给自己一周的适应时间,让意识和潜意识接上轨。
五、Be your own cheerleader 做自己的加油站“Do it everyday, grow better! ”
每天坚持,一定会大有收获!
“Control your focus, control your life.”
掌控你的专注力,你就能掌控你的生活。
Choose a sentence to touch your inspiration. Give yourself a favorite word, open the road of struggle for the new year. Copy this sentence to the sticky note and stick it to the table. Do not underestimate this little action, which will create a solemn sense of ritual in your heart and strengthen the action that follows this passage.
选一句触动自己的励志金句,给自己送上一段喜欢的话,开启新一年的奋斗之路。把这段话抄在便签条上,贴在桌旁,不要小看这个小小的动作,会让人在内心中产生一种庄严的仪式感,强化按照这段话实行的行动力。
以上就是新年开工能帮助你调整工作状态的5个英文小建议,一年之计在于春,希望大家都能以饱满的状态迎接新的一年工作和学习。
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