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如何评价百家号Lite小程序热议话题「如何判断兆欧表的好坏？兆欧表的好坏判断」
兆欧表是一种专门用来检测电气设备或者线路绝缘能力的携带式仪表，简单的说也就是一种专门用来检测电气设备或者线路是否漏电的仪表，在电力施工和检修中应用非常广泛。
在检测电气设备和线路绝缘能力之前，我们首先要检测兆欧表是否完好，性能是否可靠，以保证安全和测量结果的准确性。
检查外观
首先，检查兆欧表的外观是否完好，有无破损。用手顺时
针摇动摇把，兆欧表应转动顺畅，无卡顿。
检查性能
检查兆欧表的性能是否正常，一般通过采用开路试验
与短路试验
的方法来检测。
兆欧表上一般有三个接线柱，分别为L接线柱、E接线柱、G接线柱。
兆欧表背面图
开路试验将兆欧表L接线柱与E接线柱分开，用手顺时针摇动摇把，保持旋转速度在120转/分钟左右，观察兆欧表指针是否在最右边的无穷大
位置。
开路试验时，指针为无穷大，说明开路试验正常。
短路试验将兆欧表L接线柱与E接线柱短接，用手顺时针缓慢
摇动摇把（注意是缓慢摇动），观察兆欧表指针是否在最左边的零
位置。
短路试验时，指针为零，说明开路试验正常。
只有当开路试验指针为无穷大，同时短路试验指针为零时，说明兆欧表正常；否则，兆欧表有异常，需要检修以后才可使用。注意
当L接线柱与E接线柱短接时，不允许长时间快速摇动摇把，否则会损坏兆欧表。因为当摇动兆欧表摇把时，兆欧表内部的手摇直流发电机处于发电状态。
当摇把转动速度较慢时，发电机的输出电压较低，发电机的输出电能被兆欧表内部的线圈以发热形式消耗掉；当摇把转动速度较快时，发电机的输出电压较高，兆欧表内部的线圈可能因为过热而烧毁。
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如何评价百家号Lite小程序热议话题「如何在顺丰快递批量下单」
百度经验中财富值可以用来兑换礼品，同样东西会有很多用户兑换，在寄送东西的时候，就可以使用顺丰快递的批量下单功能，个人用户一般很少会使用到这个功能。一起来看看如何在顺丰官网批量下单吧。首先需要注册一个顺丰账号，可以以企业的名义进行注册，当然使用个人账户也是可以的。依次选择“我要寄件”“批量下单”，开始执行批量下单操作。首先需要填写的是寄件人的一些常规资料，按要求填写即可。接下来需要填写收件人信息，如果靠手工输入的话，需要非常巨大操作量，显得非常笨拙。其实，有一种简单方法，在收件信息的右侧可以看到“导入excel”选项，一键导入即可。excel导入的前提，需要预先按照固定格式将收件人输入到excel表格中，可以下载顺丰提供的模板。在收件人和发件人信息填写完成以后，网上批量下单完成，接下来等待快递员上门取货就可以啦。
该话题由百家号作者百度经验「简介:解决你所有的生活难题」
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如何评价百家号Lite小程序热议话题「如何成为起点小说作家」
写网络小说门槛低，起点是一个很好的平台，我们可以通过下面的方法成为起点作者。注册好起点账号，然后登录。（也可以用QQ号微信号登登陆）在首页进入个人中心，然后点击作家专区，进入作家专区。勾选已“获悉并同意，起点权利声明”，点立即“成为作家”。点击起点作家登录人口按步骤填写信息，给自己起笔名，选头象，写简介。（如真实的姓名等，带星号的全部填写，方便以后联系和费用问题。）然后就可以开始创建作品了创建新作品在“作品管理处”先要提交最少2000字的章节。下方有一个字数统计，方便使用，上传完成后，会收到作品审核的通知。
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如何评价百家号Lite小程序热议话题「如何正确的宠女朋友」
关注了怪怪的小馆长前几天，推了如何正确的宠男朋友后，后台就有粉丝说，让我赶紧再推一篇如何正确宠女朋友的攻略。本来我觉得宠女朋友这件事太普遍，只要对她好好好，买买买，基本就对了。但昨天，有个朋友和我说：“最近看到一些例子，只要男生对女朋友特别宠爱，到最后一些女生可能会恃宠而骄，作过头闹分手。但是，不宠女朋友吧，女生又会觉得你不爱她。特矛盾，不知道怎么把握个度好。”没办法，我琢磨了好几天，采访了好些朋友，抓重点整理了几种正确宠女朋友的方式。愿意陪她秀恩爱。我之前听闻，一个女生恋爱一年，让男朋友在朋友圈发个合照，男生一直不同意，她就偷偷拿他手机发朋友圈，被知道以后，男生秒删朋友圈，接着对女票一顿暴怒，仿佛女朋友干了什么不得了的事情一样。让我不得不想暴怒的原因是，外面的整片野花采不了吧？“男生性格都是这样的、喜欢低调、感情本来就是两个人的事儿、秀恩爱分得快.....”。第一波敲黑板，请不要拿诸如以上这样的垃圾借口来掩饰你对女票的“爱意”，如果不喜欢这个人请直说。我明白，有些人可能真的因为性格原因，不愿意公开自己的感情，更不愿意去秀恩爱。但是，女孩子心思就那么大点，无非就是你爱她、对她好，她想秀恩爱，你陪她一起这么简单。再不济，她拿你手机发个朋友圈，你睁一眼闭一眼默认也是可以的。有时候不秀恩爱也不是不可以，只是你不愿意秀恩爱的态度真的会让人想多。如果你愿意，陪她秀秀恩爱吧。带她吃吃吃、买买买、惊喜惊喜我采访我弟的时候，问他，宠女朋友的第一守则该是什么。他回答说：“看见好吃的想拿给她吃；看见她喜欢的东西、别人有的她没有的，就想给她买；小惊喜大惊喜都想给她一个人营造。”我说，你们男生这样好累、好费钱啊。他很实城地说，钱和东西她自己不是不会买，只是我愿意给她花钱而已。关于买买买这条言论，看到过很多人说：“爱不爱这个女生就是用金钱堆出来的，不买就是不爱她”。但其实，我是想说，现在漂亮有能力又独立的女生真的太多了，真没在意你给她花了多少钱，你要是愿意，送送有心意的小玩意儿她也会笑开了脸。只要在你自己的能力范围内，买上让她开怀大笑的东西，又如何？你要记住，一个爱你的女朋友，收到你的礼物，不是因为这个东西花了多少钱，而是你有这份心。明白她的口是心非以及话里的意思女生是世界上最口是心非的动物，大多时候她们的犹豫和抗拒都是一种期待，期待着你来攻克她的堡垒。突然跟你说“晚安”不是真的要睡的意思，而是希望你问问她怎么了，发生了什么，不然大约又是一场无声的战争。“滚远点”＝“快来哄我”。“来大姨妈了，肚子好痛”＝“给我泡红糖水，抱抱我，摸摸我的肚子”。“那你别来了”＝“你敢不来，就死定了”。“那你玩吧”＝“放下你的游戏，马上来找我”。很多很多的口是心非，请自行百度。你的女朋友，你要自行学会理解她。给她安全感吧。本来这条不该在宠女朋友的列表里的，因为安全感是最基础也是很难得的东西，但是我看到很多人并不是全部如此，所以还是要讲一下。我记得致青春里，郑薇对陈孝正说的一句话：“为什么我和你的未来不能并存,还是说你规划的蓝图里面从来就没有我。”让人无数人泪奔的一句话。女生不会讲很多宏大的话，但是遇见你开始，大概脑海里已经和你过完了一生呢。希望你宠她是因为爱她，爱她时将她拉入你的生活中，你计划的未来，该她参与的。做好自己，让她可以随时联系到你；不要和异性没完没了；让她知道即使她人不在你身边，但心里有她就够了。大大方方的带她见见父母吧，时常谈一谈心，听听她的想法，你是要做人家男朋友的人，要给她很多很多爱，也要很宠爱，但是不要宠坏，要不断引导她变得更好。这才是正确的宠女朋友。
该话题由百家号作者北上病号「简介:知名情感分析师，博客签约作者，杂志撰稿人」
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如何评价百家号Lite小程序热议话题「如何用excel表格简单设计饲料配方？」
浏览器版本过低，暂不支持视频播放施老师：Excel的功能非常强大，我们可以用它来做各种各样的自动化表格，今天我们就用它来做一个动物的饲料配方，并且逐步介绍我们是如何来设计的。我们设计好的配方表格是这样的一个二维表，根据动物的不同生长阶段，我们设计了3个配方，每种配方有几种食物，合计都是100kg，我们只需在表格中填入每100kg食物里含有多少kg各种食物就可以啦。先设计带斜线的表头，在a1中输入阶段alt+enter成分，输入的两个词就分成两行啦！设置单元格格式——边框——点击斜线。设计好行标题和列标题，阶段和成分都可以增加。绘制好表格的边框，做的美观一些。对B2到B5单元格求和，结果放置到B6单元格，向右拖动填充柄。在表格中输入各种成分的重量就可以啦，如果需要的话可以加上单位kg。
该话题由百家号作者宁双学好网施老师「简介:设计、美图分享、技术传授、生活正能量。」
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如何评价百家号Lite小程序热议话题「如何用英语自我介绍」
HowtoIntroduceYourselfinEnglish|SelfIntroduction如何用英语自我介绍
Whatdoyousaywhenyoumeetsomeonenew?Introduceyourselfofcourse!Introducingyourselfismuchmorethansayingyourname.YouneedtotellsomemoreinformationaboutyouinEnglish.Introducingyourselftostrangerscanbetrickybecausewhatyousaydependsonthecontext,situation.当你遇到新朋友的时候你会说什么?当然是自我介绍了!自我介绍不仅仅是说说你的名字。你需要用英语多说一些关于你的信息。向陌生人介绍自己可能会很棘手，因为你说的话取决于背景和情况。Inthislesson,youwilllearnhowtoconfidentlyintroduceyourself
inEnglish.本节课，你将学习如何自信地用英语介绍自己。
HowtoIntroduceYourselfinEnglish如何用英语介绍自己
IntroduceYourself:Name自我介绍:姓名
Question:What’syourname?问：你叫什么名字?Answer:答：Mynameis…/I’m…我的名字是…/我是…Myfull/first/lastnameis…我的全名/姓/姓是……Youcancallme…/Theycallme…/Pleasecallme…/Everyonecallsme…你可以叫我…/他们叫我…/请叫我…/每个人都叫我…Mynicknameis…我的小名是…IntroduceYourself:Country自我介绍：国家
Question:问：Whereareyoufrom?/Wheredoyoucomefrom?你是哪里人？你来自哪里？Wherewereyouborn?你出生在哪里?Answer:答：I’mfrom…/Ihailfrom…/Icomefrom…/Myhometownis…/I’moriginallyfrom…(country)我来自……/我来自……/我来自……/我的家乡是……/我来自……(国家)I’m…(nationality)我是……（国籍）Iwasbornin…我出生在…IntroduceYourself:Address自我介绍:地址
Question:Wheredoyoulive?/What’syouraddress?问：你住在哪里？/你的地址是什么？Answer:答：Ilivein…/Myaddressis…(city)我住在……我的住址是……（城市）Iliveon…(name)street.我住在……（名字）街上。Iliveat…我住在…Ispentmostofmylifein…我一生中大部分时间都在…Ihavelivedin…for/since…我住在……/因为…Igrewupin…我在……长大。IntroduceYourself:Age自我介绍：年龄
Question:Howoldareyou?问：Answer:答：I’m…yearsold.I’m…I’mover/almost/nearly…我已经/将近/几乎......Iamaroundyourage.我和你年龄差不多。I’minmyearlytwenties/latethirties.我二十出头/三十多岁。IntroduceYourself:Family自我介绍：家庭
Questions:问：Howmanypeoplearethereinyourfamily?你家有几口人?Whodoyoulivewith?/Withwhomdoyoulive?你和谁住在一起?/你和谁住在一起?Doyouhaveanysiblings.你有兄弟姐妹吗?Answer:答：Thereare…(number)peopleinmyfamily.Theyare…我家有…(人数)。他们是…Thereare…(number)ofusinmyfamily.我家里有……（人数）。Myfamilyhas…(number)people.我家有……（人数）。Ilivewithmy…我和……住在一起…Iamtheonlychild.我是独生子。Idon’thaveanysiblings.我没有兄弟姐妹。Ihave…brothersand…(number)sister.我有兄弟……（人数）姐姐。IntroduceYourself:Birthday/Phonenumber自我介绍:生日/电话号码
Question:问：Whatisyourdateofbirth?/Whenisyourbirthday?你的出生日期是什么？你的生日是什么时候？Whatisyourphonenumber?你的电话号码是多少？Answer:答：Mybirthdayison…我的生日是…Myphonenumberis…我的电话号码是…IntroduceYourself:Jobs自我介绍:就业、工作
Question:问：Whatdoyoudo?/Whatdoyoudoforliving?/What’syourjob?/Whatsortofworkdoyoudo?/Whatlineofworkareyouin?你是做什么的?/你是做什么工作的?/你是做什么工作的?/你做什么工作?/你从事什么行业?Whatdidyouwanttobewhenyougrewup?你长大后想做什么?Answer:答：Iama/an…我是…Iworkasa/an…我的工作是…Iworkfor(company)…asa/an…我在(公司)…当…I’munemployed./Iamoutofwork./Ihavebeenmaderedundant./Iambetweenjobs.我失业。/我失业了。/我被解雇了。/我正在找工作。Iearnmylivingasa/an…我以…谋生。Iamlookingforajob./Iamlookingforwork.我正在找工作。/我在找工作。I’mretired.我退休了。Iwouldliketobea/an…/Iwanttobea/an…我想成为一个/一个…/我想成为一个/一个…Iusedtoworkasa/an…at…(places)我过去在……(地方)做……Ijuststartedas…inthe…department.我刚开始在…部门工作。Iworkin/ata…(places)我在…(地方)工作Ihavebeenworkingin…(city)for…years.我在……(城市)工作了……年。Jobs
:teacher,nurse,secretary,manager,cleaner,policeman,builder,engineer,businessman,firefighter,postman,doctor,architect,farmer,…职位：教师、护士、秘书、经理、清洁工、警察、建筑工人、工程师、商人、消防员、邮递员、医生、建筑师、农民……
Places
:bank,factory,supermarket,museum,hospital,shop,gallery,…地点：银行，工厂，超市，博物馆，医院，商店，画廊，…
IntroduceYourself:Hobbies自我介绍：爱好
Questions: 问：What’syourhobby?/Whatdoyoulike?/Whatdoyouliketodo?/What’syourfavorite…?你的爱好是什么?/你喜欢什么?/你喜欢做什么?/你最喜欢……?Answer:答：Ilike/love/enjoy/…(sports/movies/…/)我喜欢/喜欢/喜欢……（体育/电影/……）Iaminterestedin…我对……感兴趣。Iamgoodat…我擅长…Myhobbyis…/Iaminterestingin…我的爱好是……我对……很感兴趣。Myhobbiesare…/Myhobbyis…我的爱好是……我的爱好是……Myfavoritesportis…我最喜欢的运动是…Myfavoritecoloris…我最喜欢的颜色是…Ihaveapassionfor…我热爱……Myfavoriteplaceis…我最喜欢的地方是…Isometimesgoto…(places),Ilikeitbecause…我有时去……（地方），我喜欢它是因为…Idon’tlike/dislike/hate…我不喜欢/不喜欢/讨厌…Myfavoritefood/drinkis…我最喜欢的食物/饮料是…Myfavoritesinger/bandis…我最喜欢的歌手/乐队是…Myfavoritedayoftheweekis…because…我最喜欢的一天是因为…Because:因为：therearemanythingstoseeanddo有很多事情要看和做ThisisoneofthemostbeautifulplacesIhavebeenvisited.这是我去过的最美丽的地方之一。Icanrelaxthere我可以在那里放松一下。it’srelaxing/popular/nice/…令人放松/流行/好/…Hobbies–Freetimeactivities:业余爱好：业余时间活动：Reading,painting,drawing阅读,画画Playingcomputergames玩电脑游戏SurfingtheInternet上网Collectingstamps/coins/…收集邮票/硬币/…Goingtothecinema去看电影Playingwithfriends与朋友玩Chattingwithbestfriends和最好的朋友聊天Goingtothepark/beach/zoo/museum/…去公园/海滩/动物园/博物馆/…Listeningtomusic听音乐Shopping,singing,dancing,travelling,camping,hiking,…购物、唱歌、跳舞、旅行、露营、徒步旅行……Movies
:actionmovie,comedy,romance,horror,document,thriller,cartoons,…电影:动作片、喜剧片、爱情片、恐怖片、纪实片、惊悚片、卡通片……
Sports
:volleyball,badminton,tennis,yoga,cycling,running,fishing,…运动:排球、羽毛球、网球、瑜伽、自行车、跑步、钓鱼……
Question:Whatdoyoulikedoingyourfreetime?/Whatdoyoudoinyoursparetime?问：你喜欢在业余时间做什么?/你在业余时间做什么?Answer:答：Inmyfreetime,Ilike…在我的空闲时间，我喜欢…Ilike…whenI’mfree.我喜欢…当我有空的时候。AtweekendsIsometimesgoto…(places)在周末我有时去…(地方)IntroduceYourself:Education自我介绍：教育
Question:问Wheredoyoustudy?你在哪里学习？Whatdoyoustudy?/Whatisyourmajor?你学什么？你主修什么专业？Answer:答：I’mastudentat…(school)我是……（学校）的学生。Istudyat…/Iamat…/Igoto…(school)我在……学习/我在……/去……（学校）Istudy…(majors)我学习……（专业）Mymajoris…我的专业是…Major
:accounting,advertising,arts,biology,economics,history,humanities,marketing,journalism,sociology,philosophy,…主修：会计学、广告学、艺术学、生物学、经济学、历史、人文科学、市场学、新闻学、社会学、哲学、…
Question:问题：WhydoyoustudyEnglish?你为什么学习英语？DoyouspeakEnglish?你会说英语吗？HowlonghaveyoubeenlearningEnglish?/HowlonghaveyoulearnedEnglish?你学英语多久了？/你学英语多久了？IstudyEnglishbecause…我学英语是因为……IcanspeakEnglishverywell.我的英语说得很好。I’vebeenlearningEnglishfor/since…自从…我就一直在学英语。IcanexpressmyselfandcommunicateinEnglish.我可以用英语表达和交流。Because:因为：Ilikeitalot我非常喜欢它Iloveit.我爱它。Ithinkit’simportant我认为这很重要Ihaveto我必须It’sveryimportantandnecessary.这是非常重要和必要的。Iwanttolearnmoreaboutthislanguage.我想学习更多这门语言。IlovetoimprovemyEnglishskills.我喜欢提高我的英语水平。Question:问：Whichgradeareyouin?你几年级了？
Whichyearareyouin?你在哪一年？
I’min…grade.我在...等级。I’minmyfirst/second/third/finalyear.我是第一年/第二年/第三年/最后一年。Iamafreshman.我是一名大一新生。Iamgraduatedfrom…/Mypreviousschoolwas…我毕业于.../我以前的学校是......Question:What’syourfavoritesubject?问：你最喜欢的科目是什么？Answer:答：Myfavoritesubjectis…我最喜欢的科目是……Iamgoodat…(subjects) 我擅长…(科目)Subjects:Maths,English,Physics,PhysicalEducation,Science,Music,…科目:数学，英语，物理，体育，科学，音乐，…
IntroduceYourself:Maritalstatus自我介绍:婚姻状况
Question:Whatisyourmaritalstatus?问：你的婚姻状况如何？Areyoumarried?你结婚了吗？Doyouhaveaboyfriend/girlfriend?你有男朋友/女朋友吗？Answer:答：I’mmarried/single/engaged/divorced.我结婚了/单身了/订婚了/离婚了。I’mnotseeing/datinganyone.我没有和任何人约会。I’mnotreadyforaseriousrelationship.我还没准备好开始一段认真的感情。I’mgoingoutwitha…(someone)我要和一个…(某人)出去I’minarelationship./I’minanopenrelationship.我在谈恋爱。/我的关系很开放。It’scomplicated.这很复杂的。Ihaveaboyfriend/girlfriend/lover/…我有一个男朋友/女朋友/情人/…I’minlovewith…(someone)我爱上了…(某人)I’mgoingthroughadivorce.我要离婚了。Ihaveahusband/wife.我有一个丈夫/妻子。I’mahappilymarriedman/woman.我是一个幸福的已婚男人/女人。Ihaveahappy/unhappymarriage.我的婚姻幸福/不幸福。Mywife/husbandandI,we’reseparated.我的妻子/丈夫和我，我们分居了。Iamavailable.我是可用的。Ihaven’tfoundwhatI’mlookingfor.我还没找到我要找的东西。I’mreadyforareboundrelationship.我已经准备好开始一段感情了。I’mawidow/widower.我是个寡妇/鳏夫。I’mstilllookingfortheone.我还在寻找另一半。I(don’t)have…(number)children.我（不）有...（数字）孩子。IntroduceYourself:Others自我介绍:其他I’vegota…(pet)我有一个…(宠物)Iama…person/I’m…(character&personality)我是……人/我是……(性格与个性)Mybestqualityis…(character&personality)我最好的品质是…Mybestfriend’snameis…我最好的朋友的名字是……I(don’t)have…(number)internationalfriends.我没有……(号码)国际朋友。Mydreamis…我的梦想是……Character&Personality
:brave,calm,gentle,courteous,creative,hardworking,rude,unfriendly,unreliable,lazy,stingy,insensitive,…性格与个性:勇敢、冷静、温柔、礼貌、有创造力、勤奋、粗鲁、不友好、不可靠、懒惰、吝啬、麻木不仁……
Pets
:dog,puppy,mouse,rabbit,cat,goldfish,…宠物:狗，小狗，老鼠，兔子，猫，金鱼，…
SelfIntroductioninEnglishClass英语课堂自我介绍
TellMeaboutYourself:HowtoIntroduceYourselfinEnglish|Picture说说你自己:如何用英语介绍自己
该话题由百家号作者随身学英语「简介:听外教学英语，随时随地学习英语」
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如何评价百家号Lite小程序热议话题「如何瘦大腿瘦大腿的方法有哪些」
在生活中，很多人都希望自己能够拥有一双苗条的双腿。这样不仅可以显得身材修长，而且也很容易穿搭衣服。如果腿太粗就显得不那么好看，那如何瘦大腿呢，在睡觉前可以按摩腿部肌肉，可以起到让肌肉松弛的状态。那瘦大腿的方法又有哪些呢，下面我们一起来看看吧。
如何瘦大腿
1、瑜伽瘦大腿
很多瑜伽动作都能瘦大腿，所以，想要减掉大腿上的肌肉的话，不妨练练瘦腿瑜伽，瘦腿效果是比较好的。刚开始练习瑜伽的话，最好从简单的动作入手，然后再循序渐进的加大瑜伽难度，这样才比较好。而且，最好有个瑜伽老师可以带着你练习，这样的话，瑜伽动作就更为精准了。
2、慢跑瘦大腿
每天坚持四十分钟以上的慢跑，也能轻松去除大腿上的肌肉，所以，想要减大腿上肌肉的朋友，也不妨试试这种运动，可以有效瘦大腿。需要注意的是，慢跑的速度要控制好，不能太快。
3、按摩瘦大腿
按摩瘦大腿的方法也比较简单，一般就是在大腿处涂抹一些外用的瘦腿产品，然后加以适当的按摩就可以减掉大腿上的肌肉了。像这种瘦大腿的方法想要见效的话，需要做好多次才行。只做一两次的话，效果是不明显的。
上面介绍的瘦腿瑜伽、慢跑、按摩瘦大腿等方法都具有减大腿肌肉的作用，所以，你如果想要轻松去掉大腿上的肌肉的话，不妨选择其中的一至两种方法来进行瘦腿，并每天坚持，那么，不需要花太长的时间，你就能拥有纤细的美腿了。
腿粗的原因
1、饭后经常坐。
2、喜欢翘脚。
3、不喜欢做运动或讨厌走路的人。
4、站一整天后没有适时按摩小腿。
5、每天用淋浴洗澡。
6、爱喝冻饮。
7、常穿不合脚的鞋走路。
8、喜欢吃浓味食物。
9、站姿不正确，例如侧重一边。
10、有便秘困扰纠正你的坏习惯的好方法。
瘦大腿动作
1.坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。
2.上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。
瘦臀动作
1.双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。
2.挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。
3.膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。
4.一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。
结语：很多的人都希望自己能够用拥有一双纤细笔直的长腿吧，其实只要自己的腿看起来纤细均匀就可以。想要自己的腿纤细好看，不如试试以上小编给大家推荐的方法。它可以有效地解决大腿胖的问题，只要坚持努力，相信大家都会有一双完美的双腿。
该话题由百家号作者三九养生堂「简介:专注健康养生权威科普，让生命更有质量！」
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如何评价百家号Lite小程序热议话题「如何靠一张Banner图，让你成功升职加薪？」
当打开一个网页时，最先抓住我们注意力的就是页面的Banner图，它相当于挂在网页最醒目位置的“广告横幅”，与企业（产品）形象和宣传思想紧密相关。
为了各位网页设计和电商设计的小伙伴能升职加薪，年终奖拿到手软，小编可是特地为此总结了一份网页Banner图制作的干货合集↓网页设计中，一张Banner图主要的组成元素包含4个方面：文案、商品、背景、点缀物，通过细节的处理，打造吸睛的视觉效果，从而引导用户关注网站相关内容。
当开始构思一张Banner图前，设计师首先需要弄清楚企业（产品）的定位和分析用户群体画像，其次在进行各元素的创作。
一.文字的设计
在网页上，群众能直接获取的信息80%来源文字表达的形式，文字是页面中不可或缺的组成元素，字体的样式、大小、颜色的设计好坏可以直接影响到整个页面的视觉传达效果。直接将一行文字贴在Banner页面上，是很多新手设计师最容易犯的错误，制作出的banner图呆板木讷，群众看到也没有明显的情绪波动和视觉震撼。避免这样无效的信息传达情况，设计师可以在文字排版上进行排列混搭设计，例如
大小和颜色的混搭
排列组合的混搭
不同字体之间的混搭二.色彩的运用
抛开纯理论形式的冗长无趣，色彩在banner中应用的概念主要有两大类——彩色和非彩色，彩色的看色相、纯度、明亮度，非彩色就是饱和度为零的色彩。
不要忽视色彩运用在banner信息传达中的重要作用，简单列举几张图，一目了然：只是将暖色调改为冷色调，画面所表现出来的热闹气氛立马被削弱大半。
同样举例饱和度的改变对画面的影响：
图1图2采用了大面积留白给人素雅的感觉外，画面的整体颜色也采用比较安静的灰色调，给人舒适素雅的感觉，而图2增加饱和度整体变得非常艳丽。
那么在Banner图的实际设计中，我们应该如何使用色彩呢？首先色彩在画面设计中不会单独存在，必定需要依附其他的构成，比如平面构成、立体构成等。同时在运用色彩时，可以采用网页中的色彩统一，具体可以体现在网页里所有区块标题颜色的统一性，整个网页界面的所有颜色的搭配。或者采用富有对比度的颜色搭配，可以极大程度的冲击用户的视觉直观感受。细节决定成败，作为设计师在Banner图的设计上更要多加注意，让页面整体更符合企业（产品）的宣传主题，展现出的色彩搭配更具有吸引力，采用个性化的文字搭配，从而提高网页的吸引度和关注度。
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该话题由百家号作者卓意设计「简介:室内、景观、平面、UI、网页、电商学习平台」
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