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「减肥餐不再是煎熬，鸡胸肉的N种做法你该知道」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「减肥餐不再是煎熬，鸡胸肉的N种做法你该知道」
鸡胸肉是让健身的人又爱又恨的食物，作为优质的蛋白质来源，鸡胸肉饱腹感极强，减脂增肌都少不了它。却很少有人知道究竟应该怎么将它烹饪出美味。
我曾听减肥的朋友说，鸡胸肉简直太难吃了，就像嘴里含了一团旧棉花。鸡表示不赞同，我明明那么好吃。
下面吃货要说的方法你们简单又美味，你们可一定记住。
串烤鸡胸肉串烤鸡胸肉最重要的是腌制。腌制可以增加风味，锁住水分，嫩化肉质。肉含有80%水分，油是无法渗透的，但是盐可以。
1、用于腌制的酱料有酱油，青柠汁，黄糖，大蒜，姜和辣椒，或者可以根据个人口味进行调制。不过最好避免油和卤汁。
2、将鸡胸肉洗净，切成想要的大小，放进酱料中腌制至少30分钟。
3、然后将其穿好放进烤箱。
注意，如果用的是木签，最好先用水浸泡十分钟，防止木头着火，把肉烤干。
烤箱温度220度，15-20分钟即可。
香煎鸡胸用香料按摩鸡胸肉是一个非常机智的选择，简单方便。省时省力。
1、将盐，胡椒、辣椒粉等香料混合，也可以加入任何符合自己口味的香料。
2、将鸡胸肉洗净放在案板上，分别正反两面均匀撒香料并按摩
3、平底锅放油，待油热将鸡胸肉放入，煎6分钟左右翻面，大约6分钟，盛出放置5分钟锁住肉汁，切块摆盘
香蒸鸡胸肉1、将香菜和红辣椒洗净切碎后与橄榄油混合。
2、鸡肉洗净，用刀从侧面切开，并向内切成一个口袋状。
3、将鸡肉放在油纸上，然后将1塞入切口内，并在上面均匀撒上盐与黑胡椒。
4、有油纸将鸡肉包裹，两头扭紧。放入蒸锅中蒸15-18分钟即可。
5、蒸鸡期间，可将胡萝卜与青瓜切丝，并用白醋拌腌。
将鸡肉包裹是为了在蒸的过程中封锁汁液，使其味道更佳。
凉拌鸡胸丝用软嫩又进味儿的鸡胸肉丝做出的凉拌菜，是夏季减脂增肌的必会的快手拌菜。
1、白水煮熟鸡胸。刚熟就可以了，时间长了就老了。用筷子可以轻易扎透就可以了。
2、捞出鸡胸后，用筷子劈开成大块方便放凉。
3、不烫手后，撕成丝，越细越进味。
4、放香油、盐、葱丝拌匀。
香菇鸡肉粥1、大米淘洗干净，大火煮开后转小火，米粒开花后放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片等
2、等它们都断生后将撕成条的鸡肉倒入锅中，最后加入一点盐调味。
香喷喷热乎乎的香菇鸡肉粥是营养健康的减脂早餐。健康，从早餐开始。
三月不减肥四月徒伤悲，营养又美味的鸡胸肉，健康减脂怎能少得了？

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「胃痛吃什么食物好 这些食物对抗胃疼有特效」百家号

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很多人在生活中的饮食都是非常不规律的，长期以往的导致胃部出现疾病。在胃病出现的时候，吃什么食物是比较好的呢?今天小编给大家讲讲胃痛吃什么食物好、胃痛不宜吃什么以及如何预防胃病的发生。
胃痛吃什么食物好1、面条胃痛的人应该食用面条，面条可以缓解胃痛的感觉。最养胃的面条汤是清汤的。具体做法很简单，首先是往锅里面添水。把水烧开之后放点葱和姜到锅里，同时把面条(最好是手擀面)放进锅里。大约煮一两分钟，水重新开锅两次就可以了。开锅之后往锅里放点盐，千万不要太咸。
面条是可以有效的帮助缓解胃痛感的，但是要注意的就是少加点盐，吃的太咸会造成肠胃的负担。
2、加苏打的大米粥喝粥确实很养胃，但是大米是酸性的，在煮粥的时候要加一些苏打，这样煮出来的不仅会使米粒软化，利于消化，还可以很好地缓解胃痛。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
3、桂花茶桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状。
4、香菜《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。
5、西红柿西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。
6、南瓜南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。它烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分钟，南瓜300克去皮切块，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟即可。
胃痛吃什么就给大家介绍到这里了，接下来我们讲讲胃病患者不宜吃哪些食物。
胃痛不宜吃什么1、油炸食物油炸食品总的来说都是不卫生不健康的，特别是对于肠胃病患者来说。炸鸡块属于高脂肪食物，不利于消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸，会加重消化道负担，不仅影响你的肠胃，而且导致肥胖，吃多了还会引起恶心甚至腹泻，对健康非常不利。2、蟹蟹性寒，味咸，亦属大凉之物。《本草经疏》中记载：“若血因寒凝，与夫脾胃寒滑，腹痛喜热恶寒之人，咸不宜服。”《随息居饮食谱》也说“中气虚寒者均忌。”所以，寒性胃痛以及气虚胃痛之人，皆不宜食。
3、绿茶绿茶具有抗癌的作用，绿茶营养成分最高，但是绿茶也是凉性的，但是胃寒者最不宜喝。比如龙井、碧螺春、毛尖等都是绿茶，胃疼的人常喝这些茶会引起胃部的不适。
4、坚果避免食用硬质的坚果。难消化的坚果在胃痛的时候会令胃更难受。
5、薄荷薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
疾病都是需要我们去做好预防工作的，对于胃病我们该如何预防呢?一起了解一下吧。
如何预防胃病1、饮食规律化饮食应该定时定量，不要暴饮暴食。过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。
2、少吃对胃有刺激性的药物长期服用对胃粘膜有刺激性的药物，如红霉素、强的松等，都可造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡。烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁返流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。应戒烟忌酒。
3、积极治疗口咽部感染灶勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。
4、保持精神愉快胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。
结语：
胃痛的时候，吃些面条、西红柿或者是喝点桂花茶都是非常不错的选择，但是要注意的就是不可以再去吃些油炸食物以及辛辣生冷刺激的食物。平时注意饮食的规律化以及少吃一些刺激胃的食物，都是有效预防胃病发生的方法。

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「西宁3种出租车，有两种收费标准…」百家号

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西宁市快速理赔打破区域界限西宁一司机驾车在美丽水街发生碰撞，且撞坏了路边的护栏，这种情况能否走快速理赔程序？车在城北区出的交通事故，而家住城西区，能否就近办理？记者从市公安交通管理局事故处理大队快速理赔中心获悉，我市每天都有轻微道路交通事故发生，为切实解决长时间占用道路资源造成交通拥堵这一难题，2015年西宁市出台的《西宁市机动车轻微道路交通事故快速理赔处理办法》（以下简称办法），有效地缓解了因轻微事故造成的道路交通拥堵问题，减少了群众办事环节。什么是轻微道路交通事故?市区道路上，两车或两车以上发生碰撞，没有造成人员伤亡，仅造成轻微财产损失（单车车辆损失交强险在2000元以下、商业险在10000元以下），车辆可自行移动的交通事故（如前后保险杠损坏、大小灯损坏、倒车镜损坏、车身撞击凹凸等）。发生轻微交通事故怎么办？事故双方当事人停车查看损坏情况，并作出初步判断；与对方驾驶人互查驾驶证、行驶证、保险凭证，自行协商快速处理；用摄像机、照相机或手机对事故现场全景和损坏部位进行拍照固定，或向公安交通管理部门提供行车记录仪证据资料；迅速撤离现场恢复交通；立即向各自的保险公司报案；双方各自驾驶自己的损坏车辆到快速理赔中心办理理赔事宜；通过西宁智慧交通APP平台上传照片、录像，交警快速划分事故责任，出具交通事故快速处理协议。四处快速理赔点都在哪？四处快速理赔点分别在城东区八一西路43号、城中区龙泰路、城西区名城巷、生物园区纬二路。为方便群众就近处理交通事故，从今年开始，4个区的快速理赔不分管辖范围，均受理轻微交通事故。需要注意的是，交通事故中有人员伤亡或公共设施损坏或单车损失超过2000元以上的，需向辖区公安交警部门报警；双方达成快速理赔协议的，必须在24小时内驾车到理赔中心立案；夜间（零时到次日6时）发生道路交通事故，需要快速理赔的双方当事人必须向各自的保险公司立案。西宁三种出租车有两种收费标准出租车计价收费问题，许多市民搞不清楚不同类型出租车收费标准到底是不是一样的？我市目前共有三种类型的出租车，分别为绿色车体的普通出租车、蓝色车体的新能源出租车、电召出租车。绿色车体的普通出租车和蓝色车体的新能源出租车收费标准一样绿色车体的普通出租车的出租汽车起步价为8元（包含3公里），当时速达到每小时12公里以上，超过3公里时出租车每公里计价金额为1.6元；当时速处于每小时12公里以下时（堵车时段），计价器除正常按公里数计价外，还要向乘客增收每分钟0.32元的营运候时费；每天17时至20时为营运高峰期，若出租车的时速处于12公里以下，其营运候时费也会相应增加至每分钟0.48元（营运候时费均四舍五入计算）；晚间23时至次日早晨6时会产生夜班补贴每公里0.3元；如果出租车需要进入小区、停车场等人这种情况下产生的费用，由乘客本人负责。西宁城通交通建设投资有限公司负责试运行的蓝色车体的新能源出租车计价标准与普通出租车一致。电召出租车收费标准电召出租车收费标准为：起步价15元，电召服务费为5元/次，20元包含3公里，超过3公里每公里加收1.8元，超过10公里每公里2.7元，晚上22时以后每公里费用增加为2.7元。西宁街边临时停车也有规可循一段时期以来，有不少市民反映自己对道路临时停车的相关规定不甚清楚，一不小心就会挨罚...据此，记者咨询了市公安交通管理局工作人员并查看了《道路安全法实施条例》相关内容，现就机动车在道路上临时停车应当遵守的规定整理如下，供驾驶员们参考遵循。●公交专用道（东起火车站综合枢纽的公交汽车站，途经滨河路、建国路、七一路、长江路、五四大街、五四西路，西至海湖新区的府汉路）内黄色网状线内不能停车上下客（包括出租车和私家车）；在道路边的道牙石上施划了绿黄相间的路段以及在公交港湾处施划的白色临停泊位内，车辆可以即停即走，不允许长时间停车等待，前端泊位允许单辆出租车临停即离，后端泊位允许单辆其他车辆临停即离，要求入位停靠上下乘客，做到即停即驶，不允许车辆长时间停放、候客。●在设有禁停标志、标线的路段，在机动车道与非机动车道、人行道之间设有隔离设施的路段以及人行横道、施工地段，不得停车。●交叉路口、急转弯、宽度不足4米的窄路、桥梁、陡坡、隧道以及距离上述地点50米以内的路段，不得停车。●公共港湾内不得停车。●加油站、消防栓或者消防队门前以及距离上述地点30米以内的路段，除使用上述设施的车辆以外，其他车辆均不得停车。●车辆停稳前不得开车门和上下人员，开关车门不得妨碍其他车辆和行人通行。●路边停车应当紧靠道路右侧，机动车驾驶人不得离车，上下人员或者装卸物品后，立即驶离。●公交车不得在站点以外的路段停车上下乘客。西宁二手房交易中涉及哪些税收二手房交易中不同情况所需缴纳的税收有何不同、分别需提供什么材料等问题，记者日前就市民关心最多的几种情况采访了市不动产交易中心的相关负责人，现整理如下供市民参考。●住房（个人住宅）买卖1.所需资料：买卖双方身份证原件和复印件；买卖双方户口本原件和复印件，买卖双方结婚证原件和复印件（单身提供单身证明或离婚证原件及复印件）；买卖契约；不动产权证复印件（或房产证、土地证复印件）。2.税收标准（1）90平方米及以下（含90.00平方米），家庭唯一住房和家庭购买2套以内住房，契税是1%；90平方米以上，家庭唯一住房的契税是1.5%，家庭购买2套以内住房的契税是2%；家庭购买3套房以上契税是3%。（2）个人销售购买不满5年住房的或非家庭唯一住房的，全额征收1%个人所得税，满5年且属家庭唯一住房的，暂免收个人所得税。（3）出售购买未满2年住房的，全额征收5.6%的增值税及附加，房子满2年免收增值税及附加。●离婚过户1.所需资料：离婚证原件及复印件或民事裁决书原件及复印件；双方身份证原件和复印件；不动产权证复印件（或房产证、土地证复印件）。2.税收标准：双方免税●夫妻间过户1.所需资料：结婚证原件及复印件（无结婚证，夫妻双方户口在一起的提供户口本原件及复印件，户口不在一起的，需提供有资质机构出具的能够证明其夫妻关系的证明资料原件）；双方身份证原件和复印件；夫妻间过户协议原件及复印件；不动产权证复印件（或房产证、土地证复印件）。2.税收标准：夫妻之间过户，免征契税。●住房继承、赠与1.所需资料：房屋继承需继承公证书原件及复印件，或民事裁决书原件及复印件；直系亲属之间赠与，需提供户口本或者出生证明或者法院判决书原件及复印件；双方身份证原件和复印件；不动产权证复印件（或房产证、土地证复印件）。2.税收标准：继承，免税；直系亲属之间赠与，免征增值税和个人所得税，受赠方征收3%契税。健身器材坏了怎么申报更换？许多公共场所和住宅小区内，有着各种各样的健身器材，多年来满足了众多居民的健身需求。可是有一些小区的居民反映说，他们小区有些健身器材因为损坏后存在着较大的安全隐患。这部分器材该怎样进行维护，该向哪个部门申请呢？据市民刘先生反映说，他们小区很早就安装了健身器材，居民可在家门口进行健身锻炼，深受居民欢迎。然而由于健身器材使用不当，再加上多年风吹日晒、雨水侵蚀，许多器材都遭遇了不同程度的损坏。平时物业部门对小区的健身器材进行维护，也仅限于拧拧螺丝等简单的维修工作，一旦器材出现大故障，物业部门就不会维修了，物业部门也不知道应该找谁去维修。而市民李先生说，他们小区内的健身器材是由小区开发商购买安装的，已经用了十来年了，有些器材的质量还不错，虽然使用了多年还没有损坏，可有的已经出现了破损，他从网上了解到，国家《室外健身器材的安全通用要求》规定，室外健身器材的安全使用期限不能超过8年，对这些超期服役的健身器材，很想更换，但不知道流程怎么走。记者采访了城中区科技文体旅游局，据相关工作人员介绍说，按规定健身器材应该是谁安装谁负责维护，可是破损较为严重的健身器材大多集中在一些老旧小区，没人负责维护了。现在不管是由谁建设安装的，只要是反映给文体旅游局，就会负责进行更换。由于科技文体旅游局经费有限，也只能自筹资金买一些，再通过省、市体育部门申请一些，对损坏的器材进行更换。小区健身器材损坏后，报修的流程是：居民先向所在社区居委会进行反映，然后由社区居委会上报到街道办事处，办事处再向文体旅游局打报告，文体旅游局接到报告后会到现场进行查看，然后根据现场调查情况进行更换。你会喜欢重磅！国务院机构改革方案来了，这些新部门将亮相！最强西宁大全来了！再也不用担心被问西宁有什么了！最新骗局！马上告诉家人朋友，越快越好！本报记者：楚楚建文曙光史益竹编辑：海龙版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系来源：西宁晚报
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「李诞老婆黑尾酱真名原来叫陈典，看完她的出身，网友：真不敢相信」百家号

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李诞老婆黑尾酱真名原来叫陈典，看完她的出身，网友：真不敢相信关注娱乐圈的朋友应该知道李诞的事情吧，这件事情受到很多观众的热议，真假众说纷纭，想必只有当事人最清楚吧，对于李诞相信很多朋友都很熟悉，李诞是凭借着综艺《吐槽大会》被观众熟知的，幽默搞笑的风格受到很多观众的喜欢，除此之外李诞也是一位很优秀的编剧。提到李诞很多人都会联想到李诞的老婆黑尾酱，说实话，李诞颜值不是很高但是能够娶到黑尾酱这么美丽的姑娘，让不少网友都非常的羡慕。
对于黑尾酱，想必很多人除了知道她是李诞的妻子和网红之外，其他的就不太了解了吧。其实黑尾酱并不是她的真实名字，李诞老婆黑尾酱真名原来叫陈典，或许有很多人以为黑尾酱是网红出身，其实不是，不少网友在看完黑尾酱的出身之后也表示：真不敢相信。
黑尾酱原名叫做陈典，她曾是一名军人，当年凭借着扎实的舞蹈功底考入了解放军艺术学院，而且和娱乐圈中的徐露是同班同学，不少当年了黑尾酱一个班的同学毕业之后都到部队当军官了，但是黑尾酱却选择了退伍。学习舞蹈的小伙伴们应该知道，能够凭借着舞蹈考入军艺的都是舞蹈功底相当厉害的，而舞蹈也是军艺的王牌专业。
虽然说黑尾酱现在是一名网红，在网红界也很有名，至于网友们关心的黑尾酱手臂上的纹身也是在退伍之后才纹上的，黑尾酱在网红界不仅是一位颜值很高的网红，而且才华也不容小觑。黑尾酱之所以能够嫁给颜值不是很高的李诞，相信也是被李诞的幽默搞笑给吸引了吧，也希望着两人能够好好珍惜到来的幸福，祝福他们。大家喜欢黑尾酱和李诞吗？对于“李诞老婆黑尾酱真名原来叫陈典，看完她的出身，网友：真不敢相信”怎么看？在评论区留言，点赞哟！

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「一旦恋爱，就会化身幼稚鬼的三大星座」百家号

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对于很多人来说，恋爱之后都会有所改变，因为之前一个人的生活和多了一个人之后总会有所差别。有些人恋爱之后会变得更加谨慎，更加努力，因为想要维护自己的爱情。不过恋爱之后有的人也会变得更加敏感，经常会因为一些小事生气，也会变得更加幼稚起来。
第三名：白羊座白羊座的人性格总是比较直爽，平时虽然经常冲动但是还不至于幼稚，但是恋爱之后的白羊座，就完全变成幼稚鬼，只要是恋人有什么反应，白羊就会用幼稚的行为来回应，很容易就开心也很容易就生气，变得比较感性，有时候会像小孩子一样忽然生气。
第二名：天秤座天秤座在和朋友相处的过程中总是善解人意，体贴善良，基本不会给别人找麻烦，但是恋爱之后的天秤座就不是那么好说话，经常会说一些任性的话，化身幼稚鬼看恋人的反应，有时候会故意假装生气来博取存在感，也经常会因为一些小事情就烦躁不已，恋爱之后的天秤真的会变幼稚。
第一名：狮子座狮子座平时给人的印象总是霸道不讲理，有的时候还会发脾气，所以很多人都觉得狮子座是很凶的，但是恋爱之后的狮子座形象会变得完全不一样，有时候会化身软萌的小绵羊，为了逗恋人开心也会想尽各种办法，有时候不开心会耍小脾气，完全不是平时霸道的狮子座了。
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「《焦点访谈》评直播乱象，天佑五五开被全网禁播」百家号

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12日晚间播出的央视焦点访谈新一期节目《重拳打击网络乱象》，揭露了网络直播中存在的乱象。此前国家网信办已取证约谈整改花椒百万赢家，下线微信小程序“头脑王者”，近日又依法关闭了“蜜汁直播”等10家违规直播平台。天佑在直播当中用说唱形式，详细描述吸毒后的各种感受；卢本伟则教唆粉丝骂脏话等内容，网信办根据《互联网直播管理规定》依法对两人实施跨平台封禁。此外，节目还提到有些竞答平台在题目设置上政治意识淡薄。比如百万赢家在一场直播答题上询问某明星的国籍，在答案选项中将台湾和香港列为了国家，这明显是在设置题目、审核题目的时候出现了重大漏洞。据了解，针对网络直播平台传播低俗、色情、暴力等违法有害信息和儿童邪典动漫游戏视频，中央宣传部、中央网信办、文化部、国家新闻出版广电总局、全国扫黄打非工作小组办公室近日做出部署，将于2月上旬至4月下旬进一步开展集中整治行动。焦点访谈官方微博称，这几年，网络直播很火，唱歌跳舞讲故事，不少人没事就打开来看看。最近，有一种直播答题也很火，据说有的一场答题能有两三百万人参与。截至2017年年底，全国网络直播用户达4.22亿，超过网民总数的一半；提供互联网直播平台服务的企业达到数百家，市场营收超过300亿元。但是，在这些行业快速发展的同时，也出现了各种各样让人不安、甚至是严重的问题。网友对此是怎么看的呢？@快手_网红揭秘：天佑可能年后回归？！天佑工作室主播爆料在半个月之前已经接到消息会封杀老大，之所以会封杀老大呢，因为相关部门接到大量举报电话举报老大，所以才封的，但是不出意外，年后正月15就会正常回归！让那些小黑粉失望了！！@圈内爆点：恭喜天佑成功登上cctv1，成为网红界第一个打进央视的人。曾经是个王者，现在全网封杀，不好好喊麦，总是整些没用的，撕逼杨幂，扯上杨颖，玩弄球球，不是好美的，yy，快手搜不到了，微博可以搜到，直播红人的认证被撤了，这下散打开心了，终于快手一哥了@一个有点理想的记者：天佑被封，众多涉毒涉黄的超级大号也被封了不少，不由得回想起本山大叔，他对大势判断的还是非常精准的。2001年就开始打造绿色二人转，每一个“刘老根大舞台”剧场都设有演出总监，专门监督演出中的脏口与荤口，演员违反规矩就罚款，总监要是监管不力一样要罚。旗下也有吸毒被曝光的，但总是正正好好离开本山集团后才曝光。所以别看前几年风风雨雨，但本山集团所有艺人照样演的红红火火，成为大热综艺节目的常客，不时出演大导演大制作电影。好多牛节目一季就禁播，甚至一期之后就没了，很多电视剧大热后也不见踪影，人家本山大叔的乡村爱情都拍到第十季了，你服不？有网友表示，看完视频，觉得MC天佑真不值得同情，为吸毒喊麦唱赞歌，NozuoNodie，网络名气这么大，误导未成年人，低俗就是低俗，没啥好正名的，政策没治，平台捧着，不等于就是对的，时候未到而已！还有网友建议暂时封掉所有直播平台，所有直播平台拿牌照经营，每个季度考评，有一次违规行为直接吊销！所有打赏功能所得收益暂存第三方平台，7天内可以无条件后悔退款！值得一提的是，在焦点访谈的采访中，有群众反映“给快手平台的一个网络主播（打钱），你人又未曾见面，钱怎么就转给他了呢”“反正这快手平台，监管方面就是不合理”“觉得这个平台连小孩子的钱都骗”...这是以点带面、大整治，先给个提前亮的信号？
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「年轻小伙不让座被打脸当他站起来时，所有人都惊呆了」百家号

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从古至今尊老爱幼这个词可以说是很长谈的了。从小到大，不管是老师还是家长，都教育我们要尊老爱幼，可是如今很多老人家却开始倚老卖老，仗着自己的年纪大，就开始欺负年轻人。小编曾经听过这样一个故事在一辆公交车上，有一个老大爷一上公交就开始东张西望的找座位，很快就把目光瞄向了旁边的一个小伙子。但是这个小伙子却不愿意让座。
于是这个老大爷就很生气，觉得年轻人就应该给自己让座，于是就和这个年轻人吵了起来，这个年轻小伙也是个倔脾气，于是也就回应了几句。大家都觉得这个年轻小伙不懂得尊老爱幼，不知道给老年人让座。
突然老大爷不分青红皂白，直接甩了这个年轻人一巴掌。“啪”的一声让车间瞬间安静了。只听到老大爷嘴里还在说：“现在在的年轻人真的是越来越没有素质了，一点都不知道尊老爱幼”。于是车间的人议论纷纷，有的人说大爷怎么也不应该打人的。也有的人说小伙就应该给老人让座。
年轻小伙迫于压力，最终还是站起来让座了，但是当他站起来的时候，所有人都惊呆了，原来这个小伙有一条腿是假肢。想必这也是不愿意跟老人让座的原因吧，于是车间的人又纷纷一溜边的倒向小伙。都说是这个老人倚老卖老。
其实不管这个小伙是不是残疾人，小编还是站在小伙这一边的，毕竟每个人生活都不易，人家给你让座，那是人家有爱心，不给你让座那也是人家的本分，不该强求别人做什么。打人的事那就更不应该了。
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「经常做什么运动对肾比较好相对于跑步，做这些运动比较好」百家号

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肾，是人体津液系统的总阀门，也是主要排泄器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外。可是，想通过做运动达到补肾养肾的效果还是有点难，肾的保养是一个综合性的问题。今天健身达人就与大家一起讨论怎样才能拥有一个金刚不坏的肾！
首先，我们要在日常生活中要成良好的生活习惯，不吸烟，不酗酒，多注意身体的休息，早睡早起，不熬夜等等。一日三餐要定点定量，切勿暴饮暴食，饮食结构以食物多样化为主，切忌长期大量摄入高蛋白的食物，从而加重肾脏的负担。尽量不要去吃一些偏方，毕竟是药三分毒，损害肾脏。特别是一些抗菌素、止痛剂的服用，更会给肾脏带来很大伤害。如果在不影响治疗效果的前提下，尽量还是能不吃有可能损害肾脏的药物就不吃为好。而如果，平时缺乏锻炼，久坐少动的朋友，如突然心血来潮，运动过量可能导致肌肉损伤，横纹肌溶解，肌红蛋白释放从而导致急性肾损伤。大家知道地震时人体长久被挤压，肌肉坏死导致横纹肌溶解，出现急性肾损伤的病人很多。那么除了地震，饮酒后醉酒长时间不能翻身，剧烈过量的体育运动，病态的癫痫大发作，都可以损伤肌肉，产生肌红蛋白，加上有些朋友出现恶心呕吐，再服用些解热镇痛药，雪上加霜，更是加重了急性肾损伤。
其次，对肾好的话，运动那就主要锻炼腰部，倒着走路，深蹲，只要做任何运动我都感觉对肾，对身体都会有帮助！然后肾主水，平时得多喝水，注意“喝水不是渴了再去喝，而是没事就多喝点”。而对肾好的健身动作—练肾王牌动作--深蹲，谁练谁知道。健身圈里说，男练深蹲，女的受不了;女练深蹲，男的受不了;男女都练，床受不了。主要有徒手深蹲，负重深蹲两种。徒手主要是在量，一次30个，练三组。负重深蹲主要是质，同等体重起，每次练8-12个，练三组。深蹲时注意，背部一定要挺直，不能弯曲。负重深蹲可以先从小重量开始，慢慢加到同等体重甚至更多。刚开始练负重深蹲，最好要教练从旁边保护。深蹲时两脚分开，与肩同宽。膝盖不要超过脚尖。除此之外，主要是无氧运动和有氧运动相结合，建议以提高心肺功能为主，可选择的运动有：大坡度慢走、甩战绳、深蹲等，这些运动在提高心肺的同时加快了气血的运行，让肾脏的工作更通畅。不管是运动还是饮食都需要一个长期坚持决心，身体的改变不是一天两天可以看到的。平时，如果没有时间做运动的话，可以摸耳朵补肾，耳朵是我们身体的听觉器官，很多人在生活中都会下意识的摸摸耳朵，然而正是这下意识的一摸，却有着意想不到的补肾功效，也就是说，想要肾脏健康，那么平时摸摸耳朵是一种非常好的补肾方法。
最后，现代医学研究发现：桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，能够提高酶的活性，增强肾脏阳气，从根源上提高肾脏动力，长期食用有良好的壮阳效果，让你感觉肾重新回到18岁。所以，可以多吃桑葚。除此之外，如果肾虚的话可以多吃以下的食物：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、何首乌、海参等。合理吃水果：荔枝、莲子、猕猴桃白果木瓜红枣核桃等补肾要本着持之以恒的态度，用平和的食补方法去慢慢调理，可能是半年，也可能是一年或是更久，这跟各人体质有很大关系。希望我的答案可以让你拥有一个强大的肾！以上是我今天介绍的全部内容，欢迎点赞转发，在评论区留下您的观点！感谢大家的支持！
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「公鸡没有生殖器，它是靠什么来繁殖交配的呢，原来是这样……」百家号

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不知道你们有没有见过公鸡和母鸡打架？公鸡追着母鸡跑，或者是公鸡找到一只虫咯咯叫着吸引母鸡靠近，然后顺势骑到母鸡背上，小时候经常看到这一幕……现在我们这里很少有人喂鸡，都去买现成的鸡蛋了。现在知道小时候公鸡和母鸡打架的过程就是在交配，据说公鸡没有生殖器，它是靠什么来交配的呢？公鸡是没有生殖器的，只有排泄的那个眼儿（泄殖腔孔），交配时候，只要公鸡的屁眼儿对上母鸡的屁眼儿就算完成了交配的过程，哈哈……原来是这样。整个过程大概就5、6秒，母鸡受精后产下的鸡蛋才能孵化出小鸡，不然那些鸡蛋不能孵出小鸡只能供人类食用了。还真的挺怀念小时候家里一群花母鸡两只大公鸡，每天它们都出去觅食，花花绿绿彩色羽毛也是一道美丽的风景，还有刚刚孵化出的毛绒绒的小鸡簇拥着鸡妈妈找虫吃，惬意的画面现在很少见了……
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「减肥晚餐只吃水果不吃饭，真的好吗」百家号

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相信有不少人会说，我为了减肥晚餐只吃水果，「减肥就该疯狂吃水果」，这个概念好像在很多人眼中都是真理，是不是真的随便吃还能瘦？
其实你试试就知道，这种做法只能让你更.....肥
水果虽好可不能贪吃噢~
讲真，由于热量低，富含各种营养素，水果一直被认为是健康饮食的首选。
但是，不谈热量盈余的减肥都是耍流氓！！
从饮食上讲，胖瘦并不会因为摄入食物的种类多少而变化，会造成发胖的原因在于热量摄入过多，且没有被及时消耗，于是多余热量囤积下来变成了脂肪，所以，控制摄入量才是关键！
根据最新的国家膳食指南建议，每人每日水果摄入量应控制在200-350克，约2个中等大小苹果的量
要减肥，水果该怎么吃？
对减肥的人来说选择能量低的水果，作为膳食补充很有必要，但是要记得控制总的摄入量（论斤论盆吃这样的状况真的是神都救不了你~），
在推荐食用量（减脂期建议每天的水果量不超过200克）范围之内，水果的摄入完全可以接受！
常见水果能量如下：
单位：千卡/100g
数据来源《中国食物营养成分表》
当然确实有些水果的热量很高，如下图：
单位：千卡/100g
数据来源《中国食物营养成分表》
以牛油果为例，它可食用的果肉部分，脂肪含量高达23.49％，想想猪里脊肉脂肪才8%，肥瘦相间的牛肉才4.2%，三文鱼也不过20%。
但是，这些脂肪属于优质脂肪，在身体中容易代谢，还有利于预防动脉粥样硬化，再加之牛油果含有丰富的可溶性膳食纤维，对于预防体内脂肪堆积都有功劳，还含叶酸、镁等这些比较重要的营养素！所以适量的吃一些牛油果，对于身体是有益的。
说到底，水果中的糖主要给肝脏供能如果的，当你的肝脏已经有了足够的能量，那么多余的果糖，就会被组装转化成脂肪储存在我们的身体里，so~你不胖谁胖？
所以，减脂期要避免的是，以为水果热量低，就不加节制！这才是很多人造成吃水果也胖的主要原因！
不爱水果喝果汁行不行？
果汁不能等于水果，水果经过榨汁等加工，会损失较多的营养，如果为了口感再滤掉果渣，更是损失大量的珍贵纤维素。
想想，2-3个苹果会吃撑你，但3个苹果榨的果汁瞬间就能一饮而尽，同时因为果汁口感好，极容易摄入过量，造成糖、总能量摄入超标！
特别需要留意的是市售果汁饮料，在生产加工过程中除了损失大部分营养，还额外添加糖、食用香精、色素等，给身体造成额外负担！十分不推荐！
100g的水果长什么样？又有多少卡路里呢？FitTime君为你解答
香蕉
一根中等大小的香蕉＝100克
含有93Kcal
苹果
1/3个大苹果＝100克
含有54Kcal
木瓜
一块拳头大小的木瓜＝100克
含有29Kcal
桃子
半个中等大小的桃子＝100克
含有51Kcal
猕猴桃
一个普通大小的猕猴桃＝100克
含有61Kcal
西瓜
一小碗西瓜＝100克
含有26Kcal
为什么吃水果我们总是停不下来？
在这我们要提到一个叫做升糖指数的词，也就是我们会经常看到的GI值，GI值是用来衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响，指人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应。
吃GI较高的食物，会让我们的血糖迅速升高，刺激多巴胺的分泌，让我们感到快乐，所以越吃越想吃，完全停不下来，所以日常建议多食用低GI水果，而选择高GI水果时请控制量，否则盈余的热量就会变成脂肪找到你。
结论
水果可以吃
要选择，要适量
最后有减脂需求的小伙伴请选择低GI水果，忍不住想吃高GI水果（西瓜，菠萝，榴莲）时，控制量控制量控制量
细嚼慢咽的享受每一口食物，才能健康的瘦下来。
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「十大现代战争电影，《红海行动》仅排第3，第1名难以超越」百家号

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各位网友，大家好！今天小编给大家介绍一下近些年经典的十大现代战争电影。
TOP10：《勇者行动》
IMDB评分6.5
本片讲述了海豹突击队员解救被绑架的CIA特工，并且发现了威胁整个美国的恐怖网络，继而展开全世界范围内的大搜捕和大围剿，海豹突击队因为击毙了“911主谋”本·拉登，美名远播，同时影片还反映了一种新型的特种作战，也透漏出美军新型的作战行动特点，以及军事重点上的地区和模式转变，因此，本片被很多网友誉为军事题材片中最专业的一部
TOP9：《太阳泪》
IMDB评分6.6
本片讲述一支精干的“海豹”小队前往尼日利亚丛林，营救一位美国医生期间发生的故事。这些训练精良的特种兵在军人的天职和道德之间做出选择，另外，此片还是一部剖析人性、赞颂理想主义的电影，片尾有一段话大意是“许多惨绝人寰的事情之所以会发生，是因为善良人们的不作为”，这也正是本片所要表达的思想
TOP8：《锅盖头》
IMDB评分7.0
本片改编自安东尼·斯沃福德所著的《海湾战争回忆录》，讲述了一支海军在第一次海湾战争中的遭遇。影片的前半部分用一种轻松愉快的语气讲述这美国大兵们的苦闷、荒谬、性压抑，在后半部分通过他们在被燃烧炸弹袭击过的战场上，看到那些碳化的尸体甚至依然保持了生命中最后时刻的姿势，让士兵们和观众们终于认识了战争的恐怖
TOP7：《危机13小时》
IMDB评分7.3
本片是根据真实事件改编，主要讲述6名士兵组成的护卫队，驻扎于利比亚班加西美国领事馆前，对抗数百名恐怖分子的故事，影片中的战争是残酷的，而非浪漫的，这使得影片的角色和情感有了非常可信的根基，总体上说这是一部制作精良的生猛战争片，更是对影片中描述的秘密士兵的一次真诚致敬
TOP6：《美国狙击手》
IMDB评分7.3
这是一部关于战争中的人性最有力、最真实的电影，因为他没有展现出战士荣耀的那一面。本片是根据美国著名狙击手克里斯·凯尔的真实经历改编，这位美军海豹部队狙击手，曾四次前往伊拉克参战，在此期间他共射杀160名敌人，有美国“最致命的神射手”称号，凯尔最著名的成绩是他从1920米远距离外，用狙击步枪用一发子弹击毙敌人
TOP5：《孤独的幸存者》
IMDB评分7.5
本片是根据真实事件改编，讲述了海豹突击队的4名成员潜入阿富汗刺杀恐怖组织首领，但却因为一个艰难的决定而遇袭，导致突击队几乎全军覆没。同时，这是一部高潮迭起又极为写实的战争片，影片中在面对生死抉择中将人性的无私伟大表现的淋漓尽致，那一步步让人感觉不可思议的反转都是对人道主义精神的深刻体现
TOP4：《拆弹部队》
IMDB评分7.6
本片获得第82届奥斯卡金像奖最佳影片、最佳导演等6项大奖，这是一个关于拆除炸弹的故事，也是一曲呼喊和平的悲歌，这是一部战争片，也是一部纪实片，导演运用的半纪实法相当出色，故事情节也相当吸引人。该片避开了好莱坞一贯的战争大片模式，通过一个拆弹小组的视角，将美军在伊拉克战争中的真实生活状态展现给了观众
TOP3：《红海行动》
IMDB评分7.6
本片是根据真实事件改编，是中国近些年最专业的战争电影，在题材、情节、枪械上基本都做到了无懈可击，更重要的是它拉近了观众和电影的距离，即让观众身临其境，又能让电影中的英雄回归普通人，让观众在体验感官刺激的同时，了解了当代中国军人的真实形象，战争就会流血，不见血不足矣为残酷，该片的血腥程度绝对是中国尺度最大的一部战争电影了
TOP2：《山2》
IMDB评分9.6
本片讲述了土耳其特种部队进入伊拉克解救土耳其女记者时，遭遇恐怖分子，为保卫村庄血战到底的故事，影片同样最值得关注和思考的就是，它提到了军人的一个伦理困境，军人到底是以服从为天职，还是应以良心为自由为先，或者说，军人在执行命令时能给良心多少自由
TOP1：《黑鹰坠落》
IMDB评分7.7
本片讲述1993年索马里战争，美国因情报错误而与索马里武装民兵进行持久巷战的过程，这本是由约150名美国特种兵于1小时内执行完毕的小任务，不料却遭到5000名以上索马里军人的猛烈攻击，最后竟演变成一场长达15小时的困兽之斗的故事。
整部影片所真正希望阐述的核心命题是正义与和平永远是值得尊崇的，最为经典的战争片，亦会是最为经典的反战佳作，该片评分虽没有《山2》高，但是这部电影无论是制作质量，还是影史地位都是无人能及的，所以说《黑鹰坠落》排名第一也是最无争议的
以上影片其中不包括二战、越战时期的战争片，主要以特征部队小规模的战争为主。网友们，这十部影片你们都看过吗？
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「绵阳著名特色小吃」百家号

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梓潼片粉，是四川省绵阳市梓潼县的特色小吃。梓潼片粉采用优质绿豆、豌豆、红苕淀粉、青菜汁、韭菜汁等为主要原料，按民间传统工艺精制而成。做好的片粉色泽翠绿，柔滑而富弹性，整洁而层次分明，配上调料，吃起来味香爽口，味道独特。盐亭火烧馍，是四川省绵阳市盐亭县的特色小吃，因用火烧制而成得名。火烧馍的主要制作原料有面粉、食用碱、精盐、芝麻、花椒面等。烧烤好的火烧馍松酥香脆，浓香扑鼻，吃起来回味无穷，深受人们喜爱。梓潼镶碗，是四川省绵阳市梓潼县的地方特色美食。镶碗用料有鸡蛋、豆腐、豆粉、精瘦肉等，底料有木耳、黄花、豆皮等。制作时分层镶嵌清蒸后，加入调好味的清汤即成。成品造型美观，味道鲜美，极富乡土风味，深受食客喜欢。绵阳米粉，是四川省绵阳地区的传统名吃之一，已有一千八百多年历史。主要制作原料有大米、花椒面、辣椒油、高汤、葱、香菜、牛肉、肥肠、鸡肉、黄豆、笋子、海带等。地道的绵阳米粉分为红汤、清汤、对浇三大类，因配料不一样分为不同的口味，是绵阳市民喜爱的食品。梓潼酥饼，原名薄脆子，是四川省绵阳市梓潼县的传统名吃。梓潼酥饼主要以小麦精粉、猪油、菜籽油、白砂糖、芝麻、鸡蛋、花椒为原料，采用传统工艺和独特配方制作而成。具有色泽浅黄，香而酥脆，入口化渣等特点，是一种老少皆宜的食品。
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「痛心南昌一小区民房遭恶意纵火一家四口被烧伤」百家号

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10月10日晚上7点
在石桥路鑫和园小区
F6栋2单元一间房屋内
发生一起蓄意纵火事件
导致一家四口受伤据了解
消防队员到达现场时
明火已经被居民扑灭
民房内当时有一家四口
其中两人已在居民的帮助下离开火场
在一楼与二楼的楼道间
消防队员发现了被烧伤的两名老人
其中一人已陷入昏迷记者了解到
纵火嫌疑人万某运嗜赌成性输光家里所有积蓄
欠下巨额赌资
而万某运的妻子张某莲不肯同意卖房
两人多次协商无果
于是在前天晚上7点
万某运选择女方家属都在的时间段
点燃了事先准备好的汽油
纵火烧屋造成岳父、岳母3级烧伤
目前
张某莲一家四口正在医院接受治疗
而犯罪嫌疑人万某运在纵火过程中
手臂，脸部也受伤严重
在民警的看守下也正在医院接受治疗对于此案的最新进展
晨晨也将持续关注
来源：政法报道
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「抖音“水冰月”小姐姐走红，身着古装上演最美奔月，惊艳众人」百家号

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今天，小编跟大家说说关于抖音上的一些有趣的事情。要知道，抖音上的流量是巨大的，很多的人都十分喜欢刷抖音。有的人一刷就会刷上瘾的那种，抖音在人们的生活中已经是不可或缺的一部分了。
抖音的兴起带火了汉服，网上兴起一股汉服风流行的热潮，很多的小伙伴也是越来越喜欢这种汉元素。大家对于自己民族文化的认同感也在加强，很多的小伙伴也是非常热爱民族文化了，毕竟我们自古就有“衣冠上国”之称。汉服的圈子也是越来越庞大了，甚至在娱乐圈都有十分喜欢汉服的。
之前抖音兴起了一股模仿“水冰月”的热潮，接着就是洗脑神曲一直“苏喂~苏喂~苏喂”，很多小伙伴都知道吧。最初源于一位小姐姐自己模仿水冰月的变身动作，因为小姐姐本身是练舞蹈的，所以底子很好，做这个动作也是毫无难度还十分唯美。在网上迅速走红之后，模仿者接踵而来，甚至还有一些小哥哥加入了模仿行列。
这位喜欢汉服的小姐姐，最近就在网上爆红，身着青色的汉服在巨大的“圆月”背景下重现水冰月的变身经典动作。这位小姐姐的还原度真的是很高了，还十分有心地营造了一个圆月背景，拂袖的动作也是十分仙气了，是仙女无疑了。
光是一个简单的起始动作就让人觉得这位小姐姐不简单，随着视频的慢慢推进，这位小姐姐的动作幅度越来越大。胳膊在拂动起来的时候，头向上仰着，侧面看上去十分惊艳。从“圆月”的背景上来看，这位穿汉服的小姐姐腰真的是很细了，果然身材也是很棒的。
在动作快要结束的时候，这位小姐姐放下了袖子，我们就可以看到这位小姐姐的发型。是典型的古典的那种两个圈圈，也正是当时最经典形象的嫦娥的发型了，原来这位小姐姐是在表演“嫦娥奔月”吗？这身汉服也太仙了吧，配上整体的“圆月”背景，小姐姐真的是让不少人都很喜欢了，惊艳的效果不服不行。
大家觉得这位小姐姐仙吗？欢迎大家在下方评论留言，跟小编积极互动。
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「邓伦马思纯刚辟谣恋情，央六电影《戊梁之恋》男女主角安排上了」百家号

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邓伦随着新剧《香蜜沉沉烬如霜》开播，人气也是暴涨了不少，在剧中和杨紫虐恋的死去活来，在戏外邓伦也是被自己的恋情彻底无奈。先是网友传出了与金晨复合的消息，辟谣之后看似无望，又果断爆出了与刚刚分手的马思纯恋情，直到邓伦老板和马思纯亲自出来打脸，这网友算是静下心来了。
近日网友再次爆出邓伦和马思纯将出演央六院线电影《戊梁之恋》男女主角，该剧取材于侗族传统文化，该影片讲述了一段发生在侗族的传奇爱情故事，画面中从人到景，体现了浓郁的侗族文化。通过《戊梁之恋》这部电影，让人们了解戊梁了解侗族，将这张文化名片传向全世界。
早在上个月央六院线电影《戊梁之恋》发布会就已经在湖南召开，而且从当时制片方讲话视频中，就了解到有意请邓伦作为主演，至于女主方面也是暂未提到。
不过网友觉得这样的安排真的好吗？两个人刚刚传出恋情，这下就被安排了新戏，会不会出现日久生情的桥段呢？毕竟两个人也都是单身状态，单从演技和颜值方面，两个人都是当下最为火爆的艺人之一，有他们出演再加上央视爸爸的加持，怎么都不会差。
不管怎么样，支持两位爱豆的粉丝们，还是多多关注他们的最新作品，至于是否主演，我们还要等官宣宣布。
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「说好的《再创世纪》没有也就算了，为何《特技人》要换成这部剧」百家号

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好快，这个周末将迎来《天命》的大结局，28集的剧5周也就播完了！
而对于观众而言，一部剧的完结，也意味着另外一部新剧的登场，相信有关注的童鞋都知道，原本TVB安排接档《天命》的，是万众期待的《再创世纪》，恩为何万众期待相信不用我多说了，光这剧名本身就是个大IP！
遗憾的是，原本说好的《再创世纪》没有了，好像是内容还需要制作一番，而接档《天命》的，改为《特技人》！
讲真，谭俊彦演嘉庆，真心有些太“震得慌了”，不过，看了《特技人》的片花，对于他主演的这部新剧，还是有些期待的。而且特技这东西虽然在不少TVB剧都会出现，但是主要讲这行业的剧好像还真没看过，感觉还是蛮新鲜的！
结果，恩，说好的《再创世纪》没有也就算了，顶替它的《特技人》也被顶替了……而且，这部接档的剧居然是余文乐主演的《冒险王卫斯理》，这……相信大家要么早已看完，要么几集就弃了……
为何要这么换？真心有些想不通，庆幸的是，《冒险王卫斯理》的前面两辑TVB已经播完，下周开播的是《冒险王卫斯理无名发》，一共12集，剪一剪一周播完，然后会是《特技人》接档吗？
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