中关村在线
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掌会
掌会是一个关注媒体小程序服务的一个小程序,它能让你更快的了解有关小程序的最新资讯,能让你在小程序方面比别人更快一步。随着小程序的日益发展,小程序已经普及了我们的生活,各式各样的小程序,丰富着我们的生活,成为我们生活的一部分。掌会小程序介绍:1、该小程序界面简洁,无广告,通俗易操作。2、该小程序里面还有精选好物等你来哟!3、这个小程序可以有效地让你了解有关小程序的最新资讯,下面为你介绍几个。百度智能小程序投入十亿基金扶持开发者,推出布道师计划:【掌会讯】 12月14日消息,百度智能小程序公开课在京开讲。公开课上发布了“布道师计划”旨在开发者提供一对一专家级帮辅,同时表示,百度将拿出十亿创新基金投资有创新潜力的开发者和中小企业,并用更多的流量与资金推动开发者。(鲁西西)滴滴开源小程序框架Mpx:【会讯】滴滴WebApp团队近日宣布开源Mpx这是一款致力于提高小程序开发体验的增强型小程序框架。使用Vue中优秀的语法特性增强了小程序,而不是让用户直接使用Vue语法来开发小程序。团队希望通过Mpx,开发者能够以最先进的 web开发体验(Vue+Webpack)来开发生产性能深度优化的小程序。
热拉随身听
即使对于喜欢书籍的人来说,找到阅读书籍的机会也是一种挑战。随着时代的发展,科技的进步,人们的阅读愈来愈丰富,方式也日益多元化,从纸质书到电子书,再到现如今的“听书”(有声阅读)。听书的好处显而易见,最突出的就是能在保护你视力的同时,让你学到更对哦的东西。现在这里有一款非常不错的有声阅读,赶紧来体验一下吧!热拉随身听小程序介绍:1.它与普通有声阅读不一样,不是硬生生的机读,而是带有情感和背景音乐的阅读,到了不同的场景它会切换不同的背景声音,比如哒哒的马蹄声,哗哗的流水声,悦耳的鸟叫声等,仿佛让人置身于内,让人有一种身临其境的感觉。2.该小程序育有追剧功能,让你随时随地,想听就听,第一时间通知更新。遇到好剧还可以与朋友分享分享。3.收听排行榜它会把你听的有时间一一记录下来,时间越长,排名就越靠前,前10的话还能让更多的人认识你哦!
每观
每观小程序从字面上看,你应该就知道是干什么的吧。每观就是每日抽出一点时间来观看一篇短文,这样每天努力坚持下来就可以培养你的阅读兴趣,从而丰富你的知识。每篇文章虽然不长,但句句都是精华。读一篇好的文章,胜过读一本书,这里的文章哥个个经典,看了才知道。每观小程序介绍:1.每观小程序,界面简洁,点击屏幕即可观看。2.文章下面还标录了文章的字数,让你可以直到你看了多少字,虽然字不多,但个个都是好文章。3.每日一篇,多看没有哦,好东西永远都是挺少的!
江门早晨
江门早晨是江门吃喝玩乐重要的频道之一,小程序内容覆盖江门,开平,新会,台山,鹤山,恩平地区的吃、喝、玩、乐等信息,还包含房产、汽车等频道,一站式服务,同时包含连接多项功能,缴费、购物、美食等,给您一个平台,多方位体验。
沟通技巧大全
每天分享最务实、最精妙的人际沟通说话技巧,与人和谐相处,做一个受欢迎的人。在这个平台里,你可以学习各种各样的口才沟通技巧,有古圣先贤智慧分享,各种逻辑思维推理分析,锻炼你的思维,让你真正在各种场合立于不败之地。沟通技巧大全内容介绍:1、“说话时机怎么把握?”2、“在处事上要低调,在低调中修炼自己?”3、“注意细节更好的为人处世?”4、“教你为人处世恰当的说话方式?”5、“为人处世怎么说话?”
北京时间
北京时间_“只为告诉你今天发生的事!”。北京时间微信小程序主要提供线上“快讯、北京时间、今天的事、资讯、新闻、北京、时间”等综合服务,是“北京时间”首款原创“新闻、资讯”类小程序产品,深受用户喜爱。赶快扫码体验北京时间小程序吧!

「名厨李连福:韩式中餐在中国当地吃得开」百家号
如何看待百家号Lite小程序热议话题「名厨李连福:韩式中餐在中国当地吃得开」
首尔9月12日电“迎合食客口味不断发展的韩国饮食文化让我坚信中国人会喜爱韩国的炸酱面。”韩国名厨李连福出演了tvN新综艺《在当地吃得开吗?》中国篇,用餐车炸酱面征服中国食客,着实在当地火了一把。李连福近日在他运营的首尔西大门区延禧洞木兰餐厅接受记者访问。他笑着说,当地顾客的反响不错,照此可以考虑在中国开韩式中餐厅了,不过再开木兰三号店的话我可能会忙到吃不消。这次在中国的拍摄时间为2周,也是我第一次离开木兰餐厅超过四天。虽然很累,但很有意思。如果收视率能超过5%,我还想参与其他国家篇的拍摄。谈到能让源于中国的炸酱面在当地受欢迎的理由时,李连福说,这是因为韩国的炸酱面自从中国传入以来就不断发展变化,还派生出干炸酱面、三鲜炸酱面和肉泥炸酱面等多种口味。因此,他有信心让韩国的炸酱面受到中国食客的喜爱。李连福说,中华料理遍布全球,其中最美味的要数韩国。这是因为韩国的烹饪文化是首先要顺应食者口味,顾客们不断对味道提出要求和评价,也激励我们不断推陈出新,让我懂得做得越久越要放下执念。李连福说,在小小的快餐车上挥舞菜刀和炒锅却绝非易事,餐车太窄,不仅出入不便,也很难一次做出几道菜。不过与餐车团队成员们已形成默契,相信下次会做得更好。李连福坦言自己与副厨师长金康宇、负责打杂的徐恩秀、负责点菜招待的许景焕组成的团队合作非常愉快。恩秀努力,景焕机智,康宇虽然出演电影《食客》,但其实只是个门外汉,不过他通过这次拍摄大有长进。李连福坦言,自己是那种说做就做的性格。为了生计,从小就在中餐厅送餐赚钱,一直到后来掌厨,对这一行是越干越爱。其间也有完全失败的经历,但这些痛苦和经历让我更加强大,具备了超强的推进力。就算是生意一直不好的店,我也有自信让它“起死回生”。他说,22岁的时候我失去嗅觉,那段时间真的很艰难。当时正掀起西餐热潮,松茸、鱼子酱、香草这些食材的香味我从未闻过,到现在也不知道它们的味道,所以不能在菜里搭配使用,这一点很遗憾。他说,我从2011年起陆续出演电视节目,相较于西餐和韩餐,那时候的中餐很少见。因为大家都认为中餐必须要用大火烹饪,我的初衷就是要打破这种偏见,其实家常份量的中餐不需要用大火。问及今后想出演的节目时,李连福说自己很想出演那种为孤寡老人送上一顿美餐的节目,也很想到农村各地走走听听人生故事。李连福在谈到中华料理的哲学时说,其实用一句话概括就是“顾客的口味”。顾客口淡就做淡点,口重就做咸点,完全按照客人的口味来,这一点也深深体现在了《在当地吃得开吗?》当中。
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「针对高校信息化建设有所思考」百家号
如何看待百家号Lite小程序热议话题「针对高校信息化建设有所思考」
高校信息化是高等教育现代化的需要。随着科学技术的不断发展,信息技术将引发高等教育的巨大变革,高等学校要真正步入经济、社会发展的中心舞台,发挥“新世界经济发展火车头”的作用,就必须加快构筑与现代化教育相适应的信息化体系,确保教学、科研和社会服务三大功能的有效发挥,这是高校改革和发展的一项紧迫的战略任务,也是高等教育现代化的必然选择。《关于国民经济和社会发展第十个“五年计划”纲要的报告》中就提到要“推进教育领域的信息化进程”和“提高教育现代化、信息化水平”。教育信息化是教育现代化实现过程中的重要内容,是实现教育现代化的重要步骤;没有教育的信息化,就不可能实现高等教育的现代化。高等教育信息化是知识经济时代高等教育现代化的必然趋向,必将极大地促进高等教育现代化的进程。高校信息化是深化教学改革、培养新型人才的需要。在知识经济时代,科学技术与市场经济的互动发展,迫切要求高等学校培养出的人才,首先必须掌握现代科学技术手段,同时又必须具备多渠道获取知识和信息的能力,通过知识和信息资源的借鉴和吸收,开发自身智能,培养创新意识,完善和发展自己。创新能力的形成,依赖于知识、信息的积累和运用,信息化建设作为一种战略性决策和技术手段,可以确保学校知识、信息的流通,以使信息技术所提供的强大的信息处理能力与人的发明创新能力得到有机结合,从而不断提高高校人才培养质量和技术创新能力。另外,信息化将信息论与系统论的思想和方法引入教育研究和教学过程,使计算机多媒体辅助教学的应用更加有效,并为教学过程提供了一个良好的建构主义学习环境(如多媒体教学),增强了学习过程的互动性,提高了学生的学习兴趣;在教学方法上,各种现代教育技术手段的广泛应用、计算机网络的应用,为学生提供了丰富的资源和便利的空间,极大地发挥了学习者的自主性和积极性。由此可见,如果没有信息技术、网络技术和多媒体技术的支持,没有信息化的教育教学环境,教育教学的改革将只能是局部的、有限的、表面的,无法从根本上实现素质教育和创造性人才的培养目标。高校信息化是提高管理水平的需要。20世纪70年代末80年代初,美国学者曾提出了信息资源管理理论。他们认为,管理思想的发展过程,就是从科学管理到信息资源管理的思想演变过程,是管理重心从产品管理到人本管理再到信息资源管理的变化过程。如今的管理已从工业时代的旧范式发展为信息时代的新范式,在人类社会活动过程中,信息流调节着人流与物流的数量与方向,行使着组织、计划、指令、协调和控制等职能。有效的信息流通已成为把组织中的成员联系起来,以实现共同目标的手段。可见,信息在管理活动中具有举足轻重的地位和作用。作为知识创新和知识传播主体的高等学校,应该把信息管理作为促进学校发展的重要手段和战略环节,将信息发展目标与学校发展目标有机结合起来,通过利用网络技术、计算机技术和通信技术对学校中各类信息资源进行全面、科学、规范地管理,创新性地整合和集成,以达到管理业务流程的合理重组和管理职能的转变,进一步综合集成各种互相联系的管理功能,提高信息交流效率,促进管理的科学化和民主化。高校信息化建设的现状及问题高校的教育信息化建设从20世纪90年代开始,虽然起步较晚,但发展势头较快。另一方面,高校的教育信息化建设发展很不平衡,有许多理论性、政策性、技术性的问题需要解决,与信息社会对人才的需求相比,还存在着以下几个方面的问题。对信息化建设的认识水平有待提高。教育信息化是指在教育领域中全面应用现代信息资源和现代信息技术的过程。教育信息化的过程是教育思想、教育观念转变的过程,是以信息的观点对教育系统进行分析认识的过程。只有在这样的基础上指导信息技术的教育应用,才是我们所需要的教育信息化。近年来,随着国家信息化建设的整体推进,政务信息化和企业信息化建设已呈现出良好的发展势头,而高等学校信息化建设相对要明显滞后,其中一个主要原因是高校的竞争意识淡薄,受主、客观条件的限制,传统的管理理念和思维方式严重制约了高等教育信息化的建设和发展。信息资源建设比较匮乏,缺乏统一规划、协调与合作。教育信息化的核心是教学信息化,教学信息化的基础是信息资源建设。但目前高校的信息资源建设严重滞后,各个大学的博物馆、科技馆、展览馆、实验室、图书馆等,储藏着大量、宝贵的信息资源,然而这些信息资源目前大都停留在实物和纸介质形式上,无法实现信息资源的共享,严重影响了信息资源的利用效率。究其原因,首先是由于教育行政部门缺乏有力的指导和协调,推动的力度不够;其次是信息资源建设缺乏相对统一的标准,造成低水平的重复建设并为以后的兼容留下隐患;第三是各个高校各自为政,在信息资源建设上缺乏协调和合作,分散了信息资源建设的人力和物力。人员素质跟不上信息化建设的需求。现代信息技术的发展为高校内部管理体制的改革提供了崭新的技术手段和实现的契机,信息化技术设备更新速度快,要充分发挥效益必须要有先进、科学的管理相配套,需要有高素质的信息化管理人才参与其中。但从目前来看,有很多管理人员仍不愿意从传统的管理方式中走出来,信息技术知识缺乏,知识更新速度太慢,跟不上信息化建设对人才素质的要求,减缓了信息化建设的步伐。信息管理没有形成系统。信息化建设是关系到高校跨世纪发展方向的战略性和全局性问题,负责和组织落实这项工作事关重大,一般由信息中心或网络中心负责。他们主要进行的是网络的设计开发、布线、基础设备的配置、系统运行的测试以及解决随时可能出现的技术问题。由于技术人员对于系统的管理和规划组织缺乏认识和经验,所以对于网络建设的系统化、整体化很难有效地把握。虽然有的学校专门成立了信息化建设领导小组,由几个校领导及校办、信息中心和相关职能部处负责人组成以提高其组织的权威性,但由于只是临时性的辅助机构,容易受日常工作的冲击,领导人在具体的建设过程中不能完全投入时间和精力,因而导致了工程建设的延缓。关于高校信息化建设的几点建议重视信息化系统建设。教育信息化建设是一项综合性、系统性、创新性工程,是有组织的技术、管理互相结合的项目,它的整体性和协调性是非常重要的。信息系统的形成牵涉到方方面面,投入大,没有人力、物力、财力的支持,没有统一协调检查落实,没有领导的重视与参与就无法落实。因此,信息化建设必须坚持自上而下、统筹规划,必须要有一个全面的系统规划,并建立信息发展的顺序。具体来说,则是要调整现有的管理体制,使之适应信息系统建设的要求;决定信息系统建设的规模,以及保证资金来源;组织和稳定信息队伍与技术队伍;制定有利于建设的政策,以确保该项工作支持力度等。在信息化建设过程中,学校各部门都应根据自己部门的情况,提出合理的建议和计划,然后由信息中心人员参与,共同进行学校信息化建设。对信息资源必须实行统一管理,信息才能成为资源,才能为学校各部门所共享,高校的信息化建设才能做到效益最大化、投资最小化和利用充分化。信息中心作为综合管理部门,其主要职责除了具体负责学校信息化建设实施外,还必须具有管理与协调职能。信息中心人员不仅要熟悉业务流程、组织模式,还要了解信息技术的发展现状和未来趋势,扮演学校与信息技术的“接口”,成为学校信息化建设的主要实施者之一。重视信息资源建设,避免重硬轻软。硬件建设是实现教育信息化的基础,信息资源的开发和建设则是教育信息化建设的核心,也是教育信息化建设的长期任务。信息资源建设,要走引进与自主建设相结合的道路,联合多方面的力量,共同建设。一般有以下几种途径:一是链接,将学校的服务器与因特网上大量免费的教育教学资源网站进行链接,直接实现教育教学资源共享。有关此类链接,可通过专家介绍或者搜索引擎搜索,再由校园网的维护人员负责定期更新。二是镜像,通过与因特网上一些高水平、高质量的教育资源库建立全部或部分的镜像,以获取更新、更专业化的资源。三是自主制作和二次开发,这是由全体教师共同完成,通常学科教师是这类资源建设的主力军,他们经过教育技术理论与技术培训,掌握计算机操作技能,再结合丰富的学科教学经验,可以制作出教学所需的各类课件或素材;市场收集,学校设立资源建设小组,根据教学需求,专门负责收集市场上优秀的CAI课件和教学素材。加强信息化人才队伍的建设。高等教育信息化建设必须树立以人为本的思想,加大信息化人才队伍培养的力度。第一,加强高校教师的信息化技能培训。教师是实践教育技术和推动教育信息化的重要力量,教师的信息技术水平和应用能力直接影响着教育信息化的进程,因此必须重视教师的信息技术和教育技术培训。教师培训内容包括:思想观念的培训,了解信息技术在现代社会特别是在教育领域中的地位和作用,树立在学科教学中应用信息技术的意识,具有科学的、基于信息技术的现代教育技术思想和新教育观念;基本技能的培训,掌握信息技术的基本知识和基本操作技能,具有获取、交流、处理与应用教学信息的能力,并具有将信息技术与学科教学相整合的能力。其中应把建立新的教育观念放在教师培训的突出位置。第二,通过有效途径,加大专业技术人才的培养力度,帮助他们迅速掌握现代信息理论和信息技术,建立一支责任心强、技术过硬、适应信息化建设需要的精干的信息技术维护人员队伍,确保信息系统的合理设计、科学运作,及时排解问题、处理问题。第三,进行全员培训,包括领导和管理人员,帮助他们掌握信息系统开发步骤、过程及一般原则,树立信息化思想,增强信息化意识,提高信息化素养。强化各级各类管理人员的计算机水平,使他们能够并且善于利用计算机等信息工具和设备来处理日常管理工作,提高工作效率,促进教育管理体制的改革和创新。
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「肺癌晚期怎么治疗效果最好这个治疗方法西医肯定不会告诉你」百家号
如何看待百家号Lite小程序热议话题「肺癌晚期怎么治疗效果最好这个治疗方法西医肯定不会告诉你」
“坐吃等死”很多人这样形容癌症晚期患者,中晚期的癌症患者一般会选择“带瘤生存”,来达到长期存活的目的。肺癌是发病率和死亡率增长最快,对人群健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一。近50年来许多国家都报道肺癌的发病率和死亡率均明显增高,男性肺癌发病率和死亡率均占所有恶性肿瘤的第一位,女性发病率占第二位,死亡率占第二位。肺癌的死亡率如此之高原因在于其早期症状不明显,多数检查出来的时候已经到了中晚,而对于中晚期治疗手术根治已经是无济于事了。肺癌晚期怎么治疗最好?晚期西医局部治疗已经很难控制疾病,而中医治疗就比较普遍。短期的效果可能没有化疗明显,但是远期的效果是比较好的,可以非常有效的提高患者的生存质量,延长患者生存期方面效果明显。而这些西医是绝对不会告诉你的。肺癌晚期怎么治疗最好?中医治疗有什么优势中医治疗是我国传统医学治疗方法,几千年的中国文化积淀了中医治疗肺癌等恶性肿瘤方面丰富的经验。肺癌晚期用中医药治疗的原因首先是因为中药减轻“三板斧”的毒副作用,即手术、放疗、化疗。对肺癌晚期而言,手术的可能性稍低,且多为姑息性切除。中医药的配合可在减轻这三板斧毒副作用上产生特殊的疗效,大幅提高患者的存活期及生存质量。肺癌患者在手术治疗后如能及时配合中医治疗,扶正固本,改善患者的饮食与睡眠状况,增强患者的体质,对防止肺癌的复发和转移会大有益处。倘若在肺癌化疗的同时或在化疗后配合健脾和胃、益气生血、补益肝肾、软坚化瘀等中医药治疗,则可以较好地缓解化疗反应,有助于化疗的顺利进行;如果在肺癌放疗期间及放疗后配合补益气血等中医治疗,对增加白细胞的数量、增强免疫功能均有较好的效果,从而保证放疗顺利进行。其次,肺癌晚期用中医药治疗的原因是由于中药改善患者生存质量,减轻肺癌晚期患者的痛苦:中医有很强的整体观念,往往能从患者全身的特点加以考虑,而不只是局限在癌症病灶本身。中医调理能纠正机体的某些失调,去除肿瘤的复发因素,减少转移的机会;而且,中药对健康细胞的伤害比较小,一般不会因治疗本身的原因对体力产生新的破坏,在癌症好转的同时,体力也会逐渐得到恢复,逐步增强免疫力。因此,对于身体机能很弱的肺癌晚期患者而言,单用中药可改善其症状,减轻痛苦,提高生存质量。当肺癌到了中晚期后治愈的可能性是比较的小,但是我们不要灰心要树立信心,保持自己乐观积极的心态,然后多注意休息不要太劳累了,适当的多参加文体活动,这样有助于缓解我们的病情,有利于病情的康复,同时患者的饮食要清淡为主,少吃油炸和辛辣的食物。一般情况下,肺癌到了中晚期我们的病情发展了就会出现一些比较明显的症状表现了,会出现咳嗽和咳血的症状,我们平时可以适当的吃点陈皮或者冰糖炖雪梨,这都是治疗咳嗽缓解咳嗽比较的好的食物。健康提示:远离肺癌从戒烟开始肺癌将成为21世纪对人类健康威胁最大的占位性疾病。吸烟是引发肺癌的主要原因之一,这一观点已无可置疑。有资料表明,大约85%~90%的肺癌患者都是“烟民”。不管他们是吸两头拧的自制卷烟,还是吸普通的带或不带过滤嘴厂家生产的卷烟,都不可能逃脱烟雾的伤害。对于烟雾颗粒和被污染的空气进行化学分析发现,其中含有50多种致癌物质。可见,戒烟确实是预防肺癌的最有效措施。请点击输入图片
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「股票涨跌由什么决定,涨跌原理又是什么,你知道吗」百家号
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很多股民朋友都会感觉自己手中的股票“有毒”,持有的股票往往是买完就跌,一旦卖出就开始上涨。感觉股市在刻意针对,很想了解到底是什么原因造成股市的涨跌?能否根据它的原理避免呢?股市市场有涨有跌,其实都是正常现象。虽然中国股市以散户居多,但是对股票的涨跌影响,最终还是庄家和机构的操作,如果庄家或机构参与,股票必然会出现上涨的现象。首先是市场的宏观系统,其次是上市公司的情况,最后是交易双方博弈的过程。这三个因素,经常是两个以上结合出现,造成股票的涨跌。股票涨幅=(现价-上一个交易日收盘价)/上一个交易日收盘价*100%。正常来说,我国股票涨跌停价是有一定限制的,即每个交易日采用涨停跌停制度。证券交易所规定A股的涨跌幅度±10%,在这个范围内,涨最高也就10%,就是常说的涨停板。反之就是跌停板。而S/ST的股票为±5%,新上市的股票第一天没有限制,这也是我国独有的形式。但是计算当日涨跌停价均以上一交易日收盘价为基础。出现涨幅、跌幅有时为九点几,有时为十点几,是因为计算过程中采用了四舍五入制,从而造成差异。比如,华仪电气在2018年11月9日收盘价为5.47元,则该股票在2018年11月12日周一理论涨停价应为5.47×1.1=6.017元,理论跌停价为5.47×0.9=4.923,计算结果采用四舍五入法只保留小数点后两位,则其涨停价限制取6.02元,跌停价取4.92元,从而其实际涨停价限幅为+10.05%,跌停幅度为-10.05%。造成涨跌幅度的原因跟股票公司的业绩挂钩,业绩比较好,会增加股民的信心,看好未来发展。并且愿意将钱投资进来,而不是去存银行之类效益低的业务。购买的人多,股价自然会跟着上涨。当然,不排除庄家会进行人为操纵引导。现在的股市得看综合因素,国家政策是一方面,庄家和机构进入,让股票逆市而涨。必然会吸引跟投,这类大盘很容易套住很多股民。看股市涨跌,心态要平衡,得之我幸,失之我命。说到股票,这里不得不提一下股票抄盘手的实战技法,其实它也是有方法的,有兴趣的朋友可以看看。流传炒股的小技巧多不胜数,双底,头肩底,底背离,一买二买三买,均线金叉等,但是别人告诉你的东西,照着做可以偶尔挣钱。但问题是,一旦出现这些所谓的小技巧以后,没有出现预期怎么办?你会及时止损吗?每个新手到股市都是为了挣钱小钱,多小才是钱,一旦陷进去,出现赌徒报复心理,那不断投进来的钱就不是小钱了。指标和图形都是死的,关键的是出现任何一种情况,你都知道如何应对,这才是技术分析的本质,了解原理才能更好的判断。
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「高等级列车乘务员招聘」百家号
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自2008年8月1日中国第一条350公里/小时的高速铁路——京津城际铁路开通运营以来,高速铁路在中国大陆迅猛发展。按照国家中长期铁路网规划和铁路“十一五”、“十二五”规划,以“四纵四横”快速客运网为主骨架的高速铁路建设全面加快推进,建成了京津、沪宁、京沪、京广、哈大等一批设计时速350公里、具有世界先进水平的高速铁路,形成了比较完善的高铁技术体系。通过引进消化吸收再创新,系统掌握了时速200~250公里动车组制造技术,成功搭建了时速350公里的动车组技术平台,研制生产了CRH380型新一代高速列车。兰州铁路局高等级列车乘务员任职要求1、学历、年龄:高中毕业生18周—22周岁(2000年2月28日-1996年12月31日);大专及以上毕业生可放宽至25周岁(2000年2月28日-1993年12月30日)。2、净身高:男性身高:175-183cm;女性身高:165-170cm。3、体重:(身高厘米-110)×(1±10%)公斤。4、外在形象:体态匀称、五官端正、动作灵活、语言表达能力强、普通话标准、善于沟通、协调性好;反应灵敏、口齿伶俐;头发应梳理整齐并露出前额和耳朵(长发盘起)、头发要求是黑色或者自然色。5、思想品德:思想进步、遵纪守法、爱岗敬业、团结协作、服从指挥、作风正派、未受到任何行政处分和刑事处罚。6、身体条件:无怀孕(女性)、无吸毒史、无慢性及传染性疾病、听力及辨色力正常、双眼矫正视力不低于5.0、无职业禁忌症(不晕车)、无家族性遗传病史、无精神病史、癫痫病史、无久治不愈的湿疹、牛皮癣等皮肤病、身体健康、能胜任本岗位工作。7、在所在地有住宿条件,能保证按时学习、工作。在这里,他们优势互补,不用担心自己想法的实施局限于自己的能力范围;工作受到应得的肯定,付出一定有回报…薪酬及报名资料1、底薪2000元+夜餐费+节日加班费+月度安全责任考核奖+其他奖项。2、按规定缴纳社会保险报名条件及面试着装1、报名条件:(1)在校二年级及应、往届毕业生,要求无挂科、无违纪违规、处分等不良记录;(2)一寸白底免冠彩照6张、身份证(原件)(正反)复印件2张、学历证(原件)复印件2张;(3)各班主任处报名。2、面试着装要求:女士着装:白色短袖衬衫,黑色一步裙,根高不高于3cm黑色皮鞋;发型:头发挽起无刘海;职业淡妆。男士着装:黑色短袖衬衫,黑色西裤,黑色皮鞋,发型:头发板寸。西高铁兰州铁路局部分优秀就业生兰州铁路局乘务就业生兰州铁路局乘务就业生兰州铁路局乘务就业生兰州铁路局乘务就业
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「健身后吃什么好 健身后多吃这些好」百家号
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为了保持身材和身体的健康,很多人在生活中都会使用各种方法来健身。可是在健身后吃什么才能避免之前的辛苦白费呢?今天小编给大家介绍一下健身后吃什么好、健身的饮食禁忌有哪些以及健身注意事项。健身后吃什么好1.蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外,还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸,有利于肌肉中乳酸的代谢,推迟疲劳的出现,是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来,在训练后的90分钟里,蛋白质的需求达高峰期,此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有:瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。2.维生素新鲜蔬菜和水果含有多种维生素,只要常吃品种不同的蔬菜和水果,就能从中获得人体所需要的多种维生素。3.碳水化合物一般在健身锻炼前要补充充足的碳水化合物,以保证肝糖原储存,为训练提供能源和维持血糖水平做好准备;运动后要及时补充碳水化合物,促进肌糖原和肝糖原的恢复。富含碳水化合物的食品主要有:大米、谷类食物、土豆、蔬菜和水果。健身适当的补充蛋白质是非常好的一种选择,在健身的过程中,也是有一些饮食禁忌的。具体有哪些呢?我们一起了解一下吧。健身的饮食禁忌1、生冷蔬菜在健身过后,未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物,不过不适合运动后吃,因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。不过,如果你一定要吃蔬菜,可以添加酸奶、果仁奶油或者鹰嘴豆沙等酱料制作沙拉,但不可用奶油。2、高脂肪快餐炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等可能能迅速填饱饥饿的肚子,但在健身后食用,等同于让之前的锻炼效果付诸东流。这些食物中的脂肪难以消化,这不是人们运动后希望见到的情况,运动后需要补充的是糖原,而不是增加身体储存的脂肪。3、甜食点心甜圈面包等点心营养不高,却有很高脂肪和热量,虽然运动后需要碳水化合物补充肌肉的“燃料”,但加花生酱或者水果酱的全麦面包更适合。甜食虽然能让人精神愉悦,但它同时也是脂肪的主要来源,会让健身时的辛苦全部白费的哦。所以需要减肥以及正在健身的朋友,应避免食用甜食。4、汽水和果汁健身常识运动后定会口渴,然而,此时不适宜饮用甜的饮料,包括汽水或者含有果糖的果汁。在剧烈运动后喝含糖饮料会起反效果,因为降低新陈代谢,从而阻碍减肥。喝运能饮料也要注意,只在有需要时饮用,补充流失的电解质即可,口渴时更适合喝水,可吃根香蕉补充钾元素。健身时,要是运动不当,会给身体带来很大的伤害呢。接下来小编给大家讲讲健身的注意事项都有哪些。一起来看一下吧。健身注意事项1.必要的热身活动要知道,这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间,这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时,它们也更窘易被驾驭和扩展,做这些运动将使你减少受伤机会,因此,花上5-10分钟的时间,让你的身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉是最好的。你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。2.极为必要的伸展运动生活中总有一些事情做来十分容易,但是,在健身练习之后的伸展运动并不是这祥简单。当你锻炼一处肌肉的时候,它会变得紧绷而缩短,伸展运动就是帮助你放松肌肉,从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是:做这个动作的最好时间是在你完成热身运动之后,同时,持续每个动作20~30秒,这将有助于肌肉松弛,使你获得一个更有意义的伸展运动。3.超负荷的举重如果你盲目地试图举起超过身体负荷的重量,就有可能导致肌肉拉伤、扭伤,甚至伤及背部。这么看来选择3一6磅的重量会比较适合,通常重复动作15~20次,如果你希望更快地获得坚实的肌肉,也可以选择稍重些的重量但只要重复8~12次就可以了。记住不要急于求成,有节制地完成你的练习,才会达到好的效果。4.过激的运动既然健身的目的是为以后一直坚恃下去,那么你就不要期望一下就拿到“金牌”。因此,当你发觉自己的心跳如此之快,以至不能一囗气说完一句诂时,就意味着你的运动过激了,许多教练认为这就是大多数人半途而废的首要原因。因为一旦他们感到运动带给他们的不适时,他们就很难再坚恃下去了。5.逐步增加运动强度这可是一个好主意!然而高强度的运动并不适用于健身训练之初,对于那些已持续练习6个月或更长时间的人来讲,这是值得注意的。可能会出现以下的情况:在达到某种程度后你通常进入一个停滞的状态,而大部分人可能会认为“我并没看到身体的任何变化”——于是他们会加快步伐,给自己制造更大的挑战:加大运动量,以期达到使身体有所改变的效果.然而,此时你的迫切心情却让你步入了误区。结语:蛋白质是健身人士最好的补充能量的方法,多吃不同种类的蔬菜、水果,可以帮助身体补充维生素。汽水、甜食以及高脂肪的食物,正在健身的朋友应避免食用哦。在运动的时候,一定要做好热身活动。
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「5本经典好看的玄幻小说最后一本书基情满满,傲世九重天」百家号
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5本不错的经典玄幻小说,喜欢的朋友可以看看哦!1《求魔》苏铭即宿命,这是一部有魂的网络小说,它的魂在于他让我们明白什么是宿命,不管如何努力,不管能明白多少,宿命不可改变,要找到自己的心啊,跟随自己的心啊,哪怕是宿命,哪怕是死路又何防!2《雪鹰领主》番茄大大的书,本书怎么说呢,在目前的领主类小说中还是很不错的一本书,番茄大大是一本书一个世界,本书前半部分人物刻画塑造方面弄得很不错,值得一看。只不过后期又不免落入了套路里面。3《完美世界》东哥的书,《神墓》《长生界》《遮天》《完美世界》,或许相比前几本完美有点小白,有点水,但不可否认也是一本玄幻巨作,前期十号,十一,七号的兄弟分钟令人兴奋动容,中期小石皇一人独占七大下届仙人,最终落死,后期一人独断万古,无不令人落泪!遮天是一群人的完美,完美是一个人的遮天!4《将夜》猫腻大神的巅峰之作,这时候人气达到顶峰,被称为网络小说里的四大文青之一!《将夜》,用一两句话是难以评价的,去读它,才知道它是独特的一道风景。而我觉得这是一部在小白文与文青文之间达到最大平衡的一部网络小说。它有着传统文学的口碑,又有着大火小白文的人气,让不少粉丝产生了莫名其妙的“优越感”,这个现象也是挺牛逼的。5《傲世九重天》风凌天下的书,这本书的内容,或许有些许低俗,但无伤大雅,总能让我笑个不停。人性,对人性的解剖的确很到位,很令人信服,真正让这本书出名的是兄弟情,感天动地的兄弟情,没的说,全书从头到尾写的基本都是这个兄弟在侧,我即天下无敌。一群热血少年,就此开启了一段新的传奇。他们的情,让我感动,让我震撼,让我开始对自己的兄弟有了改变。我为他们流过泪,为他们的话感触过。关注小海,远离书荒!你还在等什么?欢迎关注小海,本人原创小说点评,如果喜欢请点击关注、点赞、评论,谢谢!
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「木兰天池,是山中的一个水库,景区的景象山清水秀」百家号
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木兰天池,是山中的一个水库,景区内山清水秀,森林密布,夏季的气温比市区低,适合避暑。这里传说是花木兰的外婆家,来这里,穿行在林中,或乘坐游船、在水边漫步。景区内还有一片草场,有滑草、滑道等娱乐项目。景区在武汉市黄陂区北部的石门山中,距离市区约55公里。游览景区时,由景区东部的大门进出景区,景区内的道路并不复杂,进入景区后,根据指示牌,一路向内(向西)游览即可。一部分游客会在景区内的农家乐住宿,也有游客会当天返回武汉市区。在景区内乘坐游船,5分钟左右就可以到天池另一头的朱家山寨(可步行,约30分钟)。山寨中有一幢幢青砖黑瓦,古朴整洁的徽派式建筑,景区内的农家乐就在这里。从朱家山寨,你可以乘坐景区内的电瓶车,10分钟后到达景区的尽头外婆民居和山里人家(可步行,约40分钟)。在外婆民居和山里人家出,可以看到一些石盘、石磨等农家用品,还能欣赏到茶艺表演。木兰天池历史悠久,在武汉郊外属于,天池上方有一个很大的水库,到了木兰天池门口进去以后需要走路,大概一个小时才能到,另外中午食物最好自带,建议体力较好的人上去,我们当时走的时候体力比较好所以没怎么用劲就上去了,中途没有吃饭点。到了上面才有。到了上面可以看到湖,可以走小路穿越至另一端也可以做滑倒下去,里面有小孩子玩的滑梯,30元,上面有一根铁链桥,一定要去走走。关于住宿:天池上面有住的,大约150一晚,食物也不贵。关于交通:可以在武汉坐车503到武汉客运港(汉口江滩入门口旁边)坐上午的车,上午发车每个小时一趟,学生证有优惠。建议下午回,记得四点之前要下山!不然没车了!国家森林公园,距离武汉市区约五十公里。传说这里是花木兰的外婆家,好像花木兰的家在北地草原,她母亲嫁得挺远。这个地方风景优美、空气极佳,是武汉周围休闲度假的好去处。黄陂还是著名的红区。
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「眼睫毛倒长怎么办 详解几大解决方法」百家号
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相信大家都知道,身体的任何一个器官于我们而言都是非常重要的,任何器官都扮演着不可替代的角色。其中眼睫毛也非常重要,它能够让我们的眼睛看起来更加神采飞扬。但是在日常生活中有很多人经常会出现眼睫毛倒长的情况,这让他们感觉十分苦恼,也不知道应该怎么办才可以解决这个困恼。眼睫毛出现倒长,不仅严重影响日常生活,而且还十分不美观。接下来小编就来为大家详细介绍一下眼睫毛出现倒长怎么办,赶紧一起来看看吧!一、眼睫毛倒长怎么办1、使用镊子首先大家需要准备一个镊子,然后对准眼睫毛,接着再顺着它生长的方向把它拔掉就可以了。这种方法的操作方式十分简单,而且还不会留下后遗症。可是该种方法会比较疼,也没有办法根治倒睫毛的现象。每次根据它的生长周期,大概一个月就要将它拔除一次。2、使用剪刀准备一个比较小的剪刀,接着对准倒长的睫毛,然后再将其剪掉即可。因为剪刀很锋利,所以大家在剪掉的过程中一定要小心一点,否则很容易会伤到眼睛。不过该种方法的操作比较简单,也不会出现疼痛的感觉。不过该种方法也有一定的缺陷,那便是过一段时间倒睫毛就会重新长出来,因此大概半个月左右就要剪一次。3、电烧法电烧法可能大家听起来会觉得比较陌生,其实操作方法也比较简单。首先大家可以利用电烧的方法将睫毛的毛根给破坏掉,这样便可以避免它再次长出来。该种方法的优点是可以有效消除倒睫毛的困扰,可是缺点便是没有办法精确地破坏毛根,因此很容易会伤害到周围的正常睫毛,很容易会导致另外一处出现睫毛倒长的情况。4、激光平时也可以利用激光的方式有效破坏倒长的眼睫毛,这样也可以根除倒睫毛。不过这种方法存在的一个缺陷便是需要进行两到三次,费用也很高,甚至还很容易会出现一些副作用。5、手术切除平时通过手术的方式也能够帮助大家有效摆脱倒睫毛的困扰,但是这种方法比较适用局部出现的倒睫毛。如果范围很大,还需要将眼睑缘向外的方向反转才可以进行手术,而且手术还会存在一些风险。二、倒睫毛的危害1、容易出现结膜炎症平时如果出现睫毛倒长的情况,就很容易会使得我们的眼结膜受到刺激,从而就很容易会导致眼睛出现流泪、分泌物增多的情况。如果双手忍不住揉眼睛,还很容易会导致细菌进入眼睛,从而引起结膜炎症。2、损伤角膜一旦倒长的眼睫毛经常刺激我们的眼角膜,那么就很容易会导致眼角膜上皮出现脱落的情况,可能会影响我们的视力,情况严重一些甚至还会导致出现失明的后果。通过以上的一番详细的介绍,这篇文章可以给大家带来帮助。【原创,未经允许谢绝转载!】
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「以珍惜为话题的作文600字:浪费粮食」百家号
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浪费粮食我是一个不挑食的人,可是我却不是一个多爱粮食的人。从小到大,我每次在家吃饭,总是吃半碗米饭,而且加上我不爱吃早饭的毛病,我就有了低血糖。为此,爸妈也是愁上了。我也努力想多吃些,可是我发现,习惯了,想慢慢改变,真的挺难的。那天我和同学在外边玩,时间关系,我们进了一家简餐店吃饭。简餐店的阿姨,似乎没有听见我说的少盛一点饭。所以,我吃的差不多的情况下,又剩了些。我放下筷子,同学还在吃。这时,旁边有一桌,是一个年迈的老人和一个五六岁大的孩子。孩子挑嘴,老人将孩子不吃的,全都吃了。老年人大多节省,我想起了从前,爸爸总说自己小时候吃不饱,让我别挑食。还说起奶奶,在那个时候,甚至啃树皮,吃泥巴。我当时真的不信,妈妈却应和,说的像真的一样,而且说很多人都这样。长大后,在学一些知识的时候,我也觉得那个时候,发生这种事情,也不是不可能。从前生活不易的时候,人们什么都吃。现在人们生活好了,对吃不仅挑剔了,还不懂得珍惜了。想到这里,我开始拿起筷子,将剩下的饭菜一扫而空。至少,自己点的餐,怎么也要吃完。吃完饭以后,我发现同学的餐盘也是空空的。后来,我问他,他只说自己饿了。也许他只是恰巧饿了,但是对于浪费的我来说,他真的很好,好在,我没有浪费。这种感觉,真好。从小,我们就学的“谁知盘中餐,粒粒皆辛苦”。我想,多的是和我一样没有下过田,吃过粮食苦的人。可是有的人,知道粮食的来之不易,所以他们更为珍惜,可是我们,知其中苦,没尝过其中泪,却是一副无关紧要的样子,就糟蹋了。

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