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「舞蹈基训如何开肩、拉韧带」百家号Lite

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拉韧带是每位舞者必须经历的过程，本文希望对你有帮助。不过拉韧带最重要的就是毅力了，所以你一定要坚持下去!!1热身先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)2拉韧带，分几步进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。3是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。(双腿)4横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。5压胯。(姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。)膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。6脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。另外一个方法比较多，有点理论化
在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。1、坐式拉伸韧带前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。2、卧式拉伸韧带慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。3、还有一个我最喜欢又简单的动作站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。4、仆步压腿两脚左右开立一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。5、横叉两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。拉韧带是每位舞者必须经历的过程，本文希望对你有帮助。不过拉韧带最重要的就是毅力了，所以你一定要坚持下去!!紫艺舞蹈瑜伽艺术馆用汗水保养自己郑东新区九如路天韵街交叉口向东100米（外国语中学对面）
该话题由百家号作者紫艺舞蹈健身「简介:综合舞种，瑜伽健身，茶道国学，花艺沙龙！」
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「训练后半小时应吃蛋白粉铁律遭遇挑战？增肌小伙伴食用蛋白粉六问」百家号Lite

如何评价百家号Lite小程序热议话题「训练后半小时应吃蛋白粉铁律遭遇挑战？增肌小伙伴食用蛋白粉六问」
健身补剂那么多，大多数健友唯独对蛋白粉情有独钟，不知缘起何因？暂且放下不表。许多刚开发健身的新手更是还没练，就打听该不该吃蛋白粉，怎么吃？好吧，今天就小谈一下健身新手都关心的蛋白粉的几个问题，与诸位看官交流一下。
1什么是蛋白粉？
很简单，以蛋白质为主的营养粉剂。生命离不开蛋白质，人的生长、发育、日常活动、参加体育运动等所有的生命活动都需要蛋白质的参与，肌肉的生长更离不开蛋白质。蛋白粉，一般通过提纯大豆蛋白、乳清蛋白等，或复合多种蛋白加工而成，用于需要补充蛋白质的人群，比如正在增肌的小伙伴。
2新手该不该吃蛋白粉？
如果是一位从来不运动的朋友，体重处于超重或肥胖状态，或者体脂率偏高。那么，当下的目标应以减脂为主，多做有氧运动，安排好日常饮食，无需考虑吃蛋白粉。
如果是以增肌为目标的新朋友，刚开始进行力量训练不超过一年（这个时长仅作为参考），训练强度也有限，则首先应考虑如何安排好饮食，尽可能从日常饮食中去获取足够的蛋白质。实际上，去健身房健身的大多数人，如果只是为了身材好一些，那么普通的日常饮食基本已经能够满足对于蛋白质的需求。
3什么阶段可以考虑吃蛋白粉？
当训练强度较大时，比如一周四练、五练，甚至有些疯狂的朋友一周七练，还有些朋友一次训练时长达到二三个小时，则应该考虑吃蛋白粉，以弥补日常饮食中蛋白质的不足部分。此外，尽管你可能只是一个业余健身爱好者，但却是健身达人，或许正在准备一场比赛，那么补充蛋白质就很必要了。
资料：对于运动增肌人群，每天的蛋白质摄入量推荐值，各国和不同的机构给出的数值都有所不同，但大同小异。一般建议按每天每公斤体重1.5至2克来摄入。但注意，这不是说按这个标准吃蛋白粉，而是要先扣除日常食物中已经摄入的量，再从蛋白粉中补充不足的部分。4不吃蛋白粉，从食物中补充行不行？
当然可以。前面已经说了，普通运动者，完全可以通过合理的饮食安排，从日常食物中获取足够的蛋白质。只有当运动强度、运动量较高时，日常饮食可能无法满足时，再考虑食用蛋白粉。
贴士：想精确一点的做法是，可以自己列出饮食方案中的食物清单，然后估算一下蛋白质的量，就基本心中有数了。5一定要力量训练结束后30分钟内吃蛋白粉吗？
力量训练后30分钟食用蛋白粉更有效，是健身界流传甚久的一则铁律。但2013年的一项研究发现，在健身结束后24小时内补充蛋白粉就行，与练完半小时内喝，在增肌效果上没什么差别。但如果你心理定势已经形成，仍旧坚持“半小时铁律”，那也没什么问题，保持老习惯就行了。
贴士：想增肌，不光要考虑蛋白质的摄入问题，还要重视碳水化合物的摄入。它能快速补充力量训练过程中消耗掉的糖原，同时促进肌肉的恢复和修补进程。所以，练后别只是喝一杯蛋白粉，就着碳水（比如面包）一起吃吧。6吃蛋白粉伤肾吗？
这个问题真的很老掉牙。砒霜是众所周知的毒药，但中医药临床治疗中却可以用它入药，关键是要严格控制用量。以此观之，讨论吃蛋白粉是否伤肾，如果抛开食用的量就毫无意义。实际操作中，如果按前述所说的蛋白粉的参考摄入量来食用，肯定是妥妥地安全的。现实生活中，各位看官也可以去了解和观察一下，是否有健身的朋友是因为正常食用了蛋白粉而导致肾出问题的。
资料：有专门的研究显示，持续训练的运动者，以每天每公斤体重2.8克的标准摄入蛋白质，对身体无任何不良影响。但肝肾脏疾病者、未成年人、痛风者，不宜食用蛋白粉。关于蛋白粉的话题估计是聊不完的，对于想通过食用蛋白粉来提升增肌效果的朋友，应将科学地安排好日常饮食放在第一位，蛋白粉只是配角而已！
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「药流后出血几天算正常 药物流产的危害有哪些」百家号Lite

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药流一般是孕早期常用的一种流产的选择方法，但是一般药物流产后阴道会出现不规则阴道出血的情况，那么药流后出血几天算正常呢?下面跟小编一起来了解一下药流最佳时间?药流后注意事项有哪些吧!药流有很多的注意实现需要我们关注的，如果我们不注意的话可能会引发感染，严重的可能会导致不孕。所以流产任何事情我们都不能大意了。药流后出血几天算正常通常来说，药流后会有大约15天的不规则阴道出血情况，具体出血的时间因人而异。但如果药流后超过2周或以上还没有停止出血，而且出血量没有减少，这有可能是胎囊排出不完整，导致不全流产所引起的，应马上到正规医院进行检查，如确诊为流产不全者，则需要进行清宫手术。此外，药流后子宫受感染或血液凝固功能不好的女性，也可引起出血时间长的现象。药流后子宫受感染如果B超的判断为子宫内没有残留，那么药流后出血时间长就有可能是子宫感染所引起的。因为血液是培养细菌的最佳物质之一，加上药流后出血的时间较长，如果护理不当，就会出现子宫感染，从而引起长时间出血的情况。血液凝固功能不好血液凝固功能不好的女性，在药流或人流时，都会有大出血或出血时间长等表现。药流后注意事项一、注意卫生女性在药物流产后要保障好自己的个人卫生情况，避免盆浴、阴道过度的冲洗，禁止过早性生活。并注意还要注意勤换洗内裤内衣，以保证外阴部的清洁与干燥，避免感染的情况发生。二、见效低药流的使用效果不是特别的好，极易有药流不完全的情况出现，所以一旦女性在药流后出血时间长、出血量多，一定要特别的注意，及时到正规医院检查，检查是不是因为药流不完全引起的，从而进行有效的治疗。三、充足的休息药物流产后一定要注意保证休息，因为休息充足了才能恢复的更快，不要在身体还没有恢复好的时候进行劳动，熬夜，劳累对身体的伤害都是很大的。女性朋友需要重视。四、营养摄入药流要注意营养的摄入，可以多食用一些蛋白质比较丰富的食物，像豆制类、瘦肉类、蛋类等丰富的高蛋白食物，且不要吃一些辛辣食物、海鲜类食物。药物流产会存在哪些危害呢?1、易引发妇科炎症妇女服用抗孕药物后，子宫腔内的胚囊组织可在当天排出，有时妊娠组织物排出不全，子宫膜复旧欠佳，阴道出血时间较长，可持续23周，甚至12个月。长期慢性失血可引起贫血，使身体抵抗力下降。这时，细菌往往由阴道逆行，而引起子宫内膜炎症。2、影响今后的生育未婚妇女如反复妊娠、反复流产，可造成子宫内膜反复受损。由于子宫内膜有损伤，一旦她们需要正常妊娠，易发生前置胎盘，可引起产前大出血，也有些妇女由于多次人工流产而出现习惯性流产。3、子宫损害过大患者主要表现为使用该药后发生宫外孕，严重的可出现子宫卒中、子宫粘连或不全破裂等并发症。在临床上这种情况虽较为少见，但也时有发生，需要提高警惕。导致这一后果的原因，主要是事先未能发现患者的异位妊娠，致使用药后引起了患者的输卵管破裂而导致宫外孕的发生，严重者还可引起子宫其它并发症。4、易造成流产不全有的妇女用药后因不完全流产，影响子宫收缩及子宫内膜创面的修复，使阴道流血量明显增多，超过平时月经量的23倍，严重者还可出现大出血，导致贫血、休克，此时需输血并紧急手术刮宫止血等。药物流产的危害有很多，会影响下一次的生育，如果药流不全的话可能还需要清宫，再一次让身体受到伤害，所以女性朋友如果不想怀孕的话一定要做好避孕。药流最佳时间药物流产一定要确定是宫内怀孕才可以，如果是宫外孕的话，用药物流产可能会引起大出血。什么时候是药流最佳时间?药物流产的时间一般在怀孕(停经开始计算)7周(即49天)内比较合适。药物作用最敏感的是第3540天，而人流一般在知道怀孕后12周内都可以。药物流产一般需要吃两种药，先吃抑制胚胎发育的药物，23天后，再吃收缩子宫的药物将胚胎排出，大多数人在吃了后面这种药两小时后会出现宫缩而引起的腹痛，一般吃药后在医院观察六个小时就可以回去了，之后持续出血12周。之后可到医院复查B超，看看是否排干净了。结语：药流的的相关知识我们都了解了吗?我们需要在最佳的时间内去流产，如果超过了时间可能会流不下来，一定要到正规的医院去做药流，不能自己随便买个流产的药物吃了就可以，这样可能会造成感染。
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「怎么样才算是一名真正的软件工程师？」百家号Lite

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软件工程师可能很多人听说过，但是身边要么是java开发工程师，php开发工程师，C语言工程师等单一的工程师，软件工程师是熟练多种开发编程语言的全能开发工程师。
为什么说软件工程师是全能的开发工程师呢？软件开发工程师比全栈工程师要求还要多，所谓全栈工程师是从无都有完整开发网站，只要你会前端开发加上一种后台编程语言，就可能算是全栈工程师，但是软件工程师是一个广义的概念，他是软件设计师、软件架构师、还有熟悉的程序员等一系列岗位，工作内容都与软件开发生产相关，软件工程师技术要求比较全面，目前世面上流行编程语言都要熟练，比如java，php，C语言，C++等，当然数据库是必须要掌握的，比如mysql，SQL，oracle等。
软件工程师需要学习的技术非常多，所以要成为一名真正的软件工程师并非那么容易。这里所说的软件工程师是算比较的等级了，一般软件工程师分为四个等级，
软件技术员、助理软件工程师、软件工程师、高级软件工程师，一般没有5年以上的工作经验称不上软件工程师，也有很多人虽然工作10年，但是学习技术和技术能力还停留在助理软件工程师的级别。想要成为一名正式软件工程师，最具本的要求：其一熟悉.net开发网站流程，包括C，ASP.NET，还有常用SQLServer，Oracle数据库开发；其二熟悉java开发流程，特别是java流行框架ssh，ssm等；其三熟悉web开发技术，掌握前端流行开发框架，比如vuejs等；其四是熟悉php开发，特别是MVC开发模式。
当你是一名软件工程师之后，目标自然是成为一名高级软件工程师，目前中国所有软件工程师中，高级软件工程师还少比较少，未来软件工程师发展前景也算可以，以北京中关村为例，未来5年北京将有至少200亿美元的外包订单，由此可推算出中关村将出现100万的软件人才缺口。据美国著名网站glassdoor2018年7月3号显示美国软件工程师平均工资为104,463美元。责任编辑：常青春
该话题由百家号作者Software科技言「简介:分享中国互联网开发技术、经验、趣事。」
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「「」魔兽世界怀旧服-衣米魔兽官网展示」百家号Lite

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我们网站本来是一个我个人爱好的项目而已，并未曾与各大架设魔兽世界怀旧服服务器的大佬们争夺市场，我们衣米只是想做一个人够就行的服务器，不追求你们所向往的千人服务器。然而从2015年开始却一直遭受各位大佬们的各种方式攻击。由于一直受到各位大佬的攻击硬生生把我们衣米魔兽官方网站逼成了以数据和行为分析为主以分布式数据储存为辅的一个系统。我们现在已经开启了一个邮箱只能注册一个账号的限制，还请各位魔兽世界怀旧服的GM大佬们放过我们这个小小的乌托邦。我们不是来和大家瓜分市场的。我们只想做个安安静静的纯公益魔兽世界怀旧服而已，我们已经开启了限制注册了。
这个网站在2014年就开始在使用了。现在已经修改成为分布式服务器，分布式数据库的英雄榜，用户资料，角色资料等相关的信息实时更新并展示、防御CC攻击系统、页面操作行为分析等
更改了特别多的功能，基本上属于在原有源码中重新构造了一遍！适应所有目前的源码的数据库展示。
使用范围涵盖了关系型数据库、Redis缓存、中间件、主从服务器、分布式数据库、CDN、邮箱验证码、用户交互验证分析、交易数据数据分析等等……
参考来源地址：衣米魔兽怀旧服官方网站
分布式服务器架构
图片、JS、CSS分布其他服务器或者阿里云OSS中。
衣米魔兽OSS系统
分布式数据库储存
角色信息的查询
多服务器角色信息的查询并展示。
衣米魔兽搜索页面
衣米魔兽论坛多服务器调取玩家资料衣米魔兽怀旧服英雄榜
多角色服务器英雄榜的显示，适应各个不同的Mangos框架（Mangos、Trinity、Nostalrius、Elysium、LightsHope等）的游戏Core数据库。
衣米魔兽世界怀旧服60级英雄榜
衣米魔兽怀旧服80级英雄榜魔兽世界怀旧服服务器状态查询
分布式数据库对多个游戏服务器状态查询以及实时在线角色名称的查询功能。
衣米魔兽世界怀旧服服务器在线状态
衣米魔兽多服务器在线玩家查询衣米魔兽账户管理中心
账户管理中心的功能还有待完善，可以根据用户选择的资料片显示不同服务器信息，后期会增加更多的管理以及操作功能。
衣米魔兽世界经典版本账户管理界面
衣米魔兽世界巫妖王之怒版本账户管理界衣米魔兽影视作品页面
采用了视频接口进行解析，服务器0压力。并很好为玩家提供了艺术交流的平台。
衣米魔兽世界玩家作品视频直播页面
衣米魔兽视频播放页面衣米魔兽怀旧服论坛
论坛防刷验证，增加了必须需求玩家等级的限制，并增加了很多的管理以及交流交互功能。
衣米魔兽论坛未登录状态下
衣米魔兽帖子列表页面
衣米魔兽帖子详情页面
等等等等……服务器配置
这些功能的实现共分布在6台服务器中，4个数据库中，1个Redis服务中，8个CDN域名中。衣米魔兽世界怀旧服的修复工作
衣米魔兽的修复与改善工作一直进行着，并以平均每日十次提交量进行源码的修复和新功能的增加。
衣米魔兽怀旧服再次感谢大家的支持和帮助。
该话题由百家号作者衣米网「简介:乾元者，始而亨着也。」
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「药的说明书上没写饭前还是饭后吃，应该怎么办？看这5点就懂了」百家号Lite

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华子认识的很多人在吃药和使用家电时，都不喜欢看说明书，这是一个不好的习惯。在服用药品之前，一定要详细阅读说明书。一个细心的患者就发现了一个问题，他问华子，他发现很多药品的说明书中只写着每天服用的次数，而不标明饭前或是饭后服用，是不是说明这样的药不会受食物的影响，可以随意吃？华子回答他，并不是这样。
为什么药品说明书不写明饭前饭后
国家药监局对国内上市的药品说明书的规定中，并没有强制细化到每个项目要点，没有要求必须写明饭前或是饭后服用
。所以很多的药品生产企业在药品的研发过程中，很少主动去做相关的临床实验。以至于在用法用量中，也不会写明。而且不仅是国内药品，很多国外药品说明书中也没有写饭前或是饭后服用的建议。
1、没有胃肠刺激的药空腹服用
没有写明饭前饭后服用的药物，可以先看不良反应中有没有胃肠刺激。没有胃肠刺激的药物，建议空腹服用。
因为药物研发时的药理学和药动学的数据一般都是在空腹服用的状态下获得，药物在空腹服用吸收较好。如大多数的抗生素类药，在说明书没有特殊注明的情况下，空腹服用效果好一些。还有肠溶胶囊型药物，也要空腹服用，可以迅速通过胃部，到达肠道发挥作用。
2、有胃肠刺激的药物饭后服用
对消化道有刺激的药物，建议在饭后服用。
食物可以延缓药物对消化道的刺激。常见胃肠刺激性药物如非甾体抗炎药中的阿司匹林普通片（阿司匹林肠溶片要空腹服用）、对乙酰氨基酚、布洛芬等。
3、胃药一般都在饭前服用
胃黏膜保护剂需要在胃黏膜上形成一层保护膜，食物会影响药效；抑酸剂需要达到肠道中吸收产生抑制胃酸分泌的药效，所以在饭前服用；胃动力药也需要在饭前服用，以便在进餐时达到促进胃肠蠕动的作用，促进消化。所以胃药一般都是在饭前服用，但胃动力药与抗酸药不能同时服用。4、脂溶性维生素随食物一起吃
维生素B2与食物混合后在小肠内停留时间延长，增进吸收
。维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等脂溶性维生素，与食物同服时会溶于食物中的脂肪内，会促进吸收。
5、糖尿病药与第一口食物同服
治疗糖尿病的药物阿卡波糖、伏格列波糖需要与第一口食物同服
，以抑制食物中的多糖分解成单糖，降低餐后血糖。而二甲双胍需要与食物同服
，以减弱其的胃肠道反应。
我是药师华子，欢迎关注我，让我成为你身边的药剂师！
该话题由百家号作者药师华子「简介:专注用药安全，医药常识，健康指导」
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「最经典的室内儿童乐园设备有哪些？」百家号Lite

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室内儿童乐园游乐设备就好比音乐，尽管新品层出不穷，引领了一阵又一阵时尚潮流。但是，我们也不难发现，这些新事物最终都会归于岑静，而经久流传的还是那些经典之作。
近些年来，室内儿童乐园设备市场可是说是风起云涌，新的游乐设备不断涌现。从彩虹网到百万海洋球池，到后来的超级大蹦床和EPP积木，再到魔鬼滑梯........不断刷新着孩子们的游乐体验，带给他们重重惊喜。但是，细究之下，我们不难发现，这些新品都是在已有的游乐设备的基础上研发出来的，它们只是在规模上、数量上以及外观造型上的延伸和拓展，但是其经典的玩法并没有发生本质上的改变。
因此，对于室内儿童乐园设备购买者来说，若是围绕孩子们最喜爱的那些经典游乐设备来采购，自然能购买到真正受孩子们喜爱的游乐设备，也就能在激烈的市场竞争中抢占先机，成为大赢家。那么，都有哪些比较经典的室内儿童乐园设备呢？
一、滑梯
滑梯是室内儿童乐园设备中的经典之作。孩子们对滑梯一向有着蜜汁兴趣。作为室内儿童乐园中的必购游乐设备之一，滑梯周边总不缺兴致浓郁的孩子。
基于孩子们对于滑梯的浓郁兴趣，高乐迪设计师针对室内儿童乐园先后推出了小型组合滑梯、双滑梯、螺旋滑梯、滚筒滑梯、开放式大滑板、魔鬼滑梯等等。毫无悬念的，每一种款式的滑梯都无一例外的受到了孩子们的喜爱和欢迎。
二、海洋球作为滑梯的最佳拍档，海洋球算得上是又一种室内儿童乐园设备中的经典之作。它不仅为孩子们的游乐活动提供了安全保障，同时，它也让孩子在玩乐中学会抛、投等动作，学会辨色、点数等技能。它与滑梯、彩虹网、智勇大闯关、网笼等游乐设备的搭配，每一种都可以用“完美”来形容，成就了一个又一个经典。
三、蹦床孩子都是在蹦蹦跳跳中慢慢长大的，蹦床自然受到了孩子们的普遍喜爱。无论是出现频率极高的单个蹦床，抑或是前段时间火爆到不行的超级大蹦床，蹦床对于孩子的吸引力从未减弱。
四、关卡类游乐设备关卡类游乐设备包括人形桩、梅花桩、钻洞、荡桥、拳击袋、独木桥等众多类型。它或者被设置在二层的平台中，或者与海洋球组合成一个独立的竞技类游乐中心。对于孩子而言，每一个小关卡都是一种小挑战，能让他们体验到挑战的快意以及挑战成功后的成就感和满足感，五、沙池几乎每个孩子都有一套铲沙工具，由此可见，他们对沙子的兴趣也是不容小觑的。作为性价比比较高的室内儿童乐园游乐设备，沙池是个不错的选择。
六、攀爬类游乐设备彩虹天梯、彩虹网、网笼、攀爬架等等都是基于孩子对攀爬的兴趣而设计研发出来的攀爬类游乐设备。在室内儿童乐园中，攀爬类的游乐设备也是必不可少的，它们以各种各样的形式存在着。对于大龄孩子而言，攀爬类的游乐设备更具挑战性，也更受他们喜爱。
和其他行业一样，室内儿童乐园游乐设备市场也不断有新的产品涌现。但万变不离其宗。大多数新出的室内儿童乐园游乐设备都是在已有的游乐设备的基础上衍生出来的，改变的只是形式，并没有改变那些经典的玩法。掌握了孩子们的喜好，自然能购买到受孩子们喜爱的游乐设备。
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「@昆明人 医保卡初始密码哪里改？怎么改？你们要的干货来了！」百家号Lite

如何评价百家号Lite小程序热议话题「@昆明人医保卡初始密码哪里改？怎么改？你们要的干货来了！」
前两天
昆明一市民李女士医保卡丢失
被盗刷7000多元的新闻
引发了不少市民担忧
有市民问
自己的医保卡密码是初始密码
究竟在哪里才能更改密码呢？
也有热心网友纷纷来支招
记者在街头随机采访了多位市民
多数人对究竟怎么更改
医保卡的密码并不知情
有的市民表示
他们去医院医保办修改密码
但是被告知医院并没有权利更改
究竟哪里可以方便快速的
更改医保卡密码呢？
记者从健之佳和一心堂药店了解到
他们的门店已经被授权
在药店就可以更改
省、市医保一代卡和二代卡密码
甚至省内异地卡也能更改密码
一心堂药店工作人员介绍
近期更改医保卡密码的
二代卡占了大多数
一心堂药店工作人员：“现在大多数是新一代的医保卡，必须是本人凭身份证才能前来更改，家里面有老人不能来更改的，必须携带身份证和户口册。可以代办。我们都有这样一个表格，每办一个都要登记，然后确认按手印。”
除了药店，省级医保卡和昆明市级医保卡可以到各个区医保机构更改密码，其它州市参保人可到当地各县、市、区医保机构更改密码。市民如有疑问可拨打12333热线进行咨询。
该话题由百家号作者生命时报手机版「简介:人民日报主管，环球时报主办。」
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「5本架空历史文：主角穿成天子门生，立誓金銮殿，一怒率众闯秦州」百家号Lite

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首先非常感谢大家在百忙之中点开这篇文章，小可爱们在茫茫互联网中点开我的文章，这是我的一个荣幸，今天小编要给大家分享的小说是5本架空历史文：主角穿成天子门生，立誓金銮殿，一怒率众闯秦州希望你们可以喜欢
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明代县令作者：风南轩简介：徐秋涧看了赵二旦和唐贾商一眼，朗声道：“本官刚才看了看玉观音，发现这上面竟沾有不少油污，这赵二旦是屠夫，做猪肉生意的，如玉观音若是他家的，粘附上一些油污也是很正常的，而唐贾商算得上我们渠江县的土财主了，想这等精美高质的玉宝定然会好好保存的，岂会沾上这等穗物…”说着又顿了顿，大有深意的看了看唐贾商，又道：“我说的对不对啊！唐财主。”唐贾商哪能听不出来徐秋涧的话，顿时心里擂起了鼓，额头大颗大颗的汗流了下来！赵二旦一听，这大老爷居然在为自己说话，顿时心里乐开了花。鄙夷的看了看已吓得的瑟瑟发抖的唐贾商，觉得大是快意。
不世奇才  作者：沈家玉门简介：主角穿成天子门生，立誓金銮殿，一怒率众闯秦州希望自己以后的日子会好过点，沈风遐想了一会儿，突然隐约听见一阵抽泣的声音，忙把照片收入怀中，走出房间。沿着哭声来向走过去，才发现是声音是从老奶奶屋里传来，只见房屋没关，沈风走进内屋瞧见小环儿在安慰着抽泣的奶奶，关切问道：“小环儿，老婆婆怎么哭了？”环儿眼圈红红，仍十分孝顺安慰着她奶奶，见到沈风来后，马上扑到沈风怀里，眼泪吧嗒吧嗒流了下来。沈风见她们婆孙这么伤心，猜她们定是受了极大的打击，忙弯下腰摸了摸环儿的头安慰道：“环儿，别哭别哭，告诉沈哥哥发什么事了。”环儿抬起头来眼泪汪汪可怜兮兮地望着沈风，她仍只是小女孩，不会陈诉事件，哭泣着断断续续道：“沈哥哥，环儿和奶奶没地方住了——”
少年青天  作者：逗苗简介：“大人小心，那妖女看着就不是好人。”见洪水之中那一叶古怪小舟划来，陈廷敬持刀戒备。鹿凡则是随意笑笑：“陈大哥，你可不要唐突佳人。”陈廷敬哼哼：“大人，你可别被佳人迷魂了头脑，更不要见一个爱一个。”“好心提醒你不听，惨喽~惨喽~”言毕，鹿凡转身后撤。“喝呀~”就在这时，那仙子般的白衣女子飞身而起，碧波掌法直接打向陈廷敬。妖女，来得好！”陈廷敬拔刀相向，刀刀铁血，丝毫没有怜香惜玉之风。那白衣女子着实不得了，轻功身法优美而迅速，宛若舞蹈般而用在实战，竟然能躲过陈廷敬凶狠凌厉的快刀！
好了，今天的推荐小说到这里就结束了，不知道大家对于小编这次给大家分享的5本架空历史文：主角穿成天子门生，立誓金銮殿，一怒率众闯秦州有没有很满意呢，如果你有什么好看的小说也可以告诉小编，小编也好分享给更多的人，希望大家可以多多的支持小编，喜欢的可以点个关注哦，谢谢大家，我们下期再见，拜拜
该话题由百家号作者魏小孩的梦想「简介:老书虫每天推荐精彩小说，关注我吧」
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「南昌的哪个中专学校比较好，南昌有什么比较好的中专么？」百家号Lite

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指示代词指代方针的判别类考试类型及答题方法：（适用于其他文体）
1、常考的指代词有：这、那、这些、那些、其他、以上、如此、此……；
2、一般是往前找；
3、找到之后,将找到的内容放在指代词地点句中读一读,看是否恰当晓畅.
十二、赏析表达技巧
抒情：引起读者的共鸣,深化中心,弄巧成拙.
说明：明白作业的来龙去脉
描绘：感同身受,有板有眼
记叙文中的议论：点明中心,提高主题
记叙：要结合具体言语环境来剖析（例：《终究一课》中小弗郎士上学路上看到更多报名资讯联V/电：I3677O99843朱主任“锯木厂后边草地上,普鲁士兵正在操练”一句奉告了年代布景.）
★答题方法：本段采用了……的表达方法,表达了作者的……爱情,起到使读者……的效果.
描绘方法有动态结合、真假结合；抒情方法有直接抒情（直抒胸臆）和直接抒情（借景抒情、寓情于景、情景交融、融情入景、悉数景语皆情语等）
（二）、议论文阅读一、判定中心观念的首要方法是：
①标题要差异论题和观念②开篇点题③篇末点题（“所以、总之、归根结底、一句话”）④概括论据证明的观念.
方法：
1、观念出现的方式和方位：观念应该是清楚的判别,是作者观念的无缺陈述,在方式上应该是较无缺的句子.方位：①标题、②开始、③篇末、④论说过程中（留心承上启下的过渡句）、⑤表述不会合,需求概括
2、当碰到文中没有现成的表达观念的句子时,虽然有必定难度,但也有方法可循：需求在准确了解全文内容的基础上,抽取文章中心,根据论题和论据,参看作者要处理的问题,准确判别和提炼作者的观念,然后用自己的话加以概括.
3、要留心的是,有些文章中表达中心观念意思的句子不止一句,需求加以比较,找出最简练、最清楚的句子.
二、论据知识的查询有以下几种类型：
①剖析论据.论据替换、论据能否证明类似观念并说明理由,引用这一论据效果等.
②弥补论据.原则:有必要真实;要典型;要能证明观念
方法：
必定要看清楚是让你举什么样的比如,是名人的仍是其他的.
A、可举名人事例,有更大的说服力,并能展现出自己的知识面,但必定要写准确人物、作业,切忌张冠李戴.
B、也可举凡人事例,能够编造,但要留心具有真实感,切忌过于夸大,让人一看就知道是胡编乱造的.
★答题方法：人物＋事例＋简略点评
③概括论据的内容（规则字数）.格式:人物(事物)+主体特征(发生展开成果)④交换论据的次第、删去等（往往不能交换,论据的前后必定有相照料的词语和句子）⑤根据论据概括阶段的观念、内容.
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「芦荟的功效让你出乎意料，快回家栽起来吧！」百家号Lite

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有许多人在生活中培育绿萝，包括我身边的很多人，相信你身边也一定有这样的人，他们总是在家里种很多绿萝，他们说听这个名字肯定就是可以净化空气，作为一个孝顺的孩子，我们是绝对不会反驳这些亲人的，更不用说没有语言可以反驳他们了，但是这句话没有错！可是我想说的是，有很多植物比绿萝好多了？它们不仅能够净化空气，而且对人体仍然非常有用。例如，我们可以治疗失眠症。例如，我们可以使头发变黑，或者可以消炎祛痘，但是到底是什么生物呢？真的能这么厉害？
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库拉索芦荟，它听起来像一个非常高大上的名字，但它也是一种芦荟，但我们通常不称它为芦荟，因为这样会显得没有那么高级，即使你还没有看到它，应该是可以想象的。它的枝条是绿色的，非常漂亮。当你在阳光下看它时，它里面是清澈透明的，那种美真的是没有办法用词语可以形容的，我可能找不到形容词。
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我们来介绍一下，但不是说它的外观，主要是因为它的药用价值。我们只知道对于芦荟，它们可以是化妆品，我们使用的芦荟凝胶不是芦荟的原料，是经过加工。但事实上，它是不需要进行化学处理，我们也可以直接使用它。例如，我们在房间里培育一盆芦荟。事实上，我们可以闻到它的香味。当然，你可能不会注意到它，但我不能否认的一点是，这些植物味道真的可以帮助人们入睡。如果你不相信，你可以尝试一下！
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我们来谈谈它如何让你的头发变黑。不要想太多，让头发变黑不一定是要吃，如果吃的话我相信大家都吃不下去！也就是说，我们可以将它的汁液洒在头皮上，这可以刺激生长。例如，如果你的头上没有长头发，那么它可以刺激头皮，使头发生长，并使头发变黑！当然，建议用洗发水清洗头发，然后涂抹芦荟汁。这种效果是最好的。
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那么我们如何培育这种芦荟呢？其实这是大家都想知道的问题，它和许多植物一样，我们必须在非常好的土壤环境中种植芦荟，什么是好的土壤环境呢？
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必须是土壤中有更多的营养物质，这样植物才能正常生长。因为我们需要给植物浇水。因为她不太吸收太多的水分，所以我们肯定需要透气性非常好的土壤，这样我们就可以放心地浇水。如果我们不控制水量，植物仍然可以适应，至少不会淹死！
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这种芦荟需要大量的阳光，我们必须给它足够的阳光，但很多时候外面没有阳光，我们该怎么办？通常的做法是我们需要把它放在一个明亮一点的地方，并吸收阳光，这样就有助于植物生长。
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这样的好植物，应该在家里种植一盆，不知道你是否有兴趣呢？芦荟的功效让你出乎意料，快回家栽起来吧！
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「「教程」简单几步，修改GHO版操作系统里不需要的文件和设置！」百家号Lite

如何评价百家号Lite小程序热议话题「「教程」简单几步，修改GHO版操作系统里不需要的文件和设置！」
电脑知道@PCknow
很多朋友重装系统，都是直接下载他人封装整理好的GHO文件直接还原就OK了，但是，安装完成后，会有很多你不喜欢的工具或程序，这里教你用一种工具可以修改GHO里的文件的方法，你可以按自己的意愿删减。
这个工具就是GhostExplorer，想要的话，请公众号私信“05”获取哦！
用Ghost镜像浏览器打开已经提取出来的WINXXX.GHO文件，大家可以看到，里边的文件树其实就是装完系统后的C盘的样子。里边需要修改的地方很多，但是在大体不删除预装软件的情况下就需要修改以下几个地方即可(如果是装机版，可以删除里面的不需要的绿色软件)。
电脑知道@PCknow
软件的删除方法很简单就是在打开的GHO文件的文件树中找到DocumentandSettingsAdministrator桌面，将里边的QQ和迅雷的连接文件删除，再到allusers桌面里的bitcomet.lnk，maxthon.lnk删除，再到allusers开始菜单程序中将腾讯QQ包删除。
这一步是为了把开始菜单和桌面上的不要的软件的连接删除。下面就该给把实质的程序删除了，可以在programfiles找到，一一删除就行了，这样在将来的桌面上就干净了。
修改系统的OME（让别人的系统变成自己的，其实很多系统就这么来的）
第一步：修改系统属性里的OEM信息：首先找到sysprep文件夹，提取sysprep.inf文件，如下
ProductKey=MRX3F47B9T2487JKWKMFRPWBY（这个是序列号，和你的不一样）
FullName=XXXXXXX
OrgName=XXXXXXX
ComputerName=*
将微软用户和微软中国改成你自己的所需名称名，然后保存替换原来的文件。
第二步：修改系统属性里制造商和技术支持商的标志和技术支持信息：
技术支持商的标志是windowssystem32中的oemlogo，大家可以设计个差不多大小的图片替换掉原来的就可以了。
技术支持信息是windowssystem32下的oeminfo.ini文件，可以打开修改后替换本来的文件
第三步：就是修改系统恢复过程中有一段时间显示的图片，位置是windowssystem32中的setup.bmp文件，可以用上边的back.bmp改为setup.bmp替换。
到这儿大部分的文件信息已修改完毕，还有就是在系统装完后在标准模式下开始菜单上有个连接的问题，这个就比较麻烦了，需要修改注册表。GHO文件的注册表位置是windowssystem32下config下的文件，这个只需要将config下的software提取出来就行了。修改办法如下：开始运行regedit，打开注册表编辑器，选中HKEY_LOCAL_MACHINE，选中文件，加载配置单元，选择刚才提取的sofeware文件，在弹出的加载配置单元的项名称随便起个名字，比如ABC，这时候在HKEY_LOCAL_MACHINE下就会多了ABC的项。下边找到了根源HKEY_CLASSES_ROOTCLSID{2559a1f621d711d4bdaf00c04f60b9f0}，这一项里包含了“默认”和“Infotip”这两项，将Infotip直接删除，在左边{2559a1f621d711d4bdaf00c04f60b9f0}下还有Instance项里边有“默认”、“CLSID”、“COMMAND”、“METHOD”、“PARAM1”的几项，下边把“command”、“param1”直接删除就行了。
最后回到ABC项目根目录，文件卸载配置单元，把修改好的sofeware文件替换原来的即可。
回到Ghost镜像浏览器“文件编译”，将编译好的WINXXX.GHO替换ISO中的原文件。（记住一定是要编译的）
后记：更多修改方法你可以自己研究了。
GhostExplorer并不支持修改文件，需要把文件先提取出来，把GHO里的文件删除，然后再把提取出来的文件修改好，再添加进GHO中，这是需要注意的哦！
提取文件方法如下图：
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添加方法：打开需要添加的文件夹，在空白处点右键。
电脑知道@PCknow
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「从腰围三尺的胖子，到健身达人！一位减肥大叔的健身经历」百家号Lite

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今天是现身说法，御行君邀请了一位从减肥开始运动了多年的男性朋友，谈谈他的减肥和运动经历。这位朋友四十上下，坚持运动十几年了曾经也是一个胖子，身高175cm，腰围曾一度达到近3尺，也曾患有中度脂肪肝，但通过长期规律、科学的运动，已经消除了脂肪肝，保持了良好的身体状态。下面的内容，根据他的口述略作整理：
最初开始跑步和许多小伙伴一样，是为了减肥。当然，那时是小白一个，所以就是抬腿就跑，根本就没想过怎么跑的问题。刚开始身体胖，大概跑一公里就不行了，只能在一公里后改为快走。反正，持续出汗就感觉不错，认为减了肥了。事实上，也确实减了肥。刚开始的一段时间，差不多有二至三个月，跑步距离也就在一至二公里上下，然后掺杂着快走，有时候会单独跳健身有氧操。饮食上也没有太注意，不过可能因为每周有五六天都去跑步，所以体重下降明显，而且身形也消瘦了下来。我记得最初的一个月，体重减掉了差不多5kg，算是初步摘掉了“胖子”的帽子。那种内心的快乐，现在还能感受到。
然后呢？然后就发现进入了一个不管怎么跑、怎么动，体重不怎么变化的时期。那时候也不懂怎么调整运动方案和饮食，只是认为只要坚持跑步和运动，体重一定还会下降。事实是身体素质在提高，但体重不再有变化，只是有小幅的正常波动。
我曾一厢情愿地认为可能是跑步不管用了，所以开始尝试更多的运动项目，比如普拉提、瑜伽、跳绳、爬楼等。但由于根本没有意识到饮食上热量控制的重要性，所以体重始终没有变化。下腹部那块非常明显的肥肉，盘踞多年，拿它没办法。后来，去体检居然查出了中度脂肪肝。当时感到非常不解，坚持运动多年，怎么还会有脂肪肝呢？一位健身教练对我说，你一定是不控制饮食吧！确实，我非常爱吃巧克力、冰淇淋、奶油蛋糕这类高甜高热油腻的食物，从不忌口。
那次体检后，我发现再这样傻练不是办法，必须要有改变。所幸那时候在健身房认识一位资深的健身达人。在他的帮助下，边学习健身方面的知识，边调整训练方案，特别是对饮食进行了控制。其中有一段时间，差不多有一个多月，我记录了每天的饮食情况，包括何时、吃什么、是什么烹饪方式、量是多少，然后汇总分析一下热量情况，再结合体脂率等指标来调整饮食。这样边调整边训练的坚持了一年，次年再去做体检，脂肪肝完全没有了。拿到报告那天去楼下的超市买了一块巧克力，快快乐乐地品尝了一番，那年大概只吃了一两次巧克力。
其实我现在已经不是只考虑减肥了，已经很注意如何进行力量训练，如何保持好肌肉含量、体脂率这些。健身是一个不断前地的过程，有一个人在假日里训练的孤独，也有身体健康的快乐。任何健身大咖或达人，也都是从健身小白开始的。希望我的这些经历，能对准备开始减肥或正走在减肥路上的朋友，有一点帮助。
顺手关注：御行健身
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「China的由来是因为陶瓷？答案：并不是」百家号Lite

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在英语中，中国是China；在法语中则是Chine；拉丁语则是Sina。
不知道大家有没有发现这些词读音上有一个共同点。
那就是类似汉字“秦”的读音。
其实，这些词会有这样的共同点，其实并不奇怪，因为西方对于中国最早的称呼源自于古梵文中的Cina一词。
所以说，认为China的由来是因为瓷器，是非常不准确的。
全球通史是这样写的：尽管秦朝的统治是如此的短命，它却给中国留下了深刻而持久的烙印。
中国已分封制的国家改变为中央集权制的帝国，并使中央集权制一直存在到20世纪。
如果说中国的英文名字（China）是由秦而来，是恰当的。
秦朝的建立是一个从根本上改变了中国政治和社会结构的大革命，重要性不言而喻。
在全球通史对中国文明的描述中，秦朝，是其中浓墨重彩的一笔。
英文中大写的China是中国，小写的china是瓷器。
所以，在大众的认识之中，中国之所以被称作China。是与当年瓷器远销海外有关。
早在东汉时期，陶瓷的技术就已经很发达了，但是陶瓷这个东西不像丝绸，不适合陆运，更适合海运，因此汉朝瓷器制造虽然很发达，但是瓷器的贸易并没有后期那么的兴盛。
在有关瓷器的记载中：宋、元两代景德镇的制瓷技术已经传到朝鲜、日本、越南，明清两代的陶瓷大量出口，经阿拉伯传到欧洲。
认为China的来历是陶瓷的观点，则是因为昌南（如今的景德镇）瓷器很受欧洲人的欢迎，久而久之，就用china来称呼瓷器，即中国了。昌南的读音，和China确实很相似。
而china的词源解释是这样的:china最初是对中国的称呼，明代中期葡萄牙人贩瓷器到欧洲，将其称为chinaware，ware是器具的意思，可见china是地名，并无瓷器之意。
后来人们将chinaware缩写为china，它才有了瓷器的含义。
按照这样的解释，那么我们可以认为：欧洲对于中国的称呼先前就有了，并不是因为瓷器的缘故才将中国叫china。
比如古印度，对中国的称呼是Cina（至那），学界普遍认为“至那”是秦的音译。
玄奘到印度面见戒日王时，曾说过：“至那者，前王之国号；大唐者，我君之国称。”（这里的至那不是支那，没有任何别的意思）。
古罗马对中国的称呼则是Thin（秦），公元一世纪的《厄立特里亚航海记》一书中，称中国为（Thin）秦。
古代的中亚则是Cynstn（秦斯坦），根据张星烺先生的《中西交通史料汇编》统计，在公元前中亚的粟特文中，曾称呼中国为“秦斯坦”。
古代的这些称呼，和如今的China确实有点关系。
古印度距今已经至少3000年，古罗马也有2000年了，这些称呼的来源都有史料可依。
这个时候，中国的陶瓷还没有像明朝时期那样的出名，景德镇的陶瓷制造还没有两宋时期的那么发达。
这一切，好像和陶瓷没有什么关系。
那么我们是不是可以认为，如今的China被称作中国，和秦朝的关系更大一些。
可以这样想，虽然景德镇的陶瓷很有名，但是也不可能仅仅因为昌南的陶瓷而把昌南作为中国的称呼。
举个大家都知道的例子：比如阿拉伯数字，本来是印度人的产权，后来由阿拉伯人传向欧洲，再被欧洲人现代化。
但是虽然是印度人的版权，大家一开始都没注意，逐渐的用习惯了，因此呢，就把这些数字叫阿拉伯数字，而不是印度数字。
所以，名称这个东西，一开始这么叫，那么自然而然就习惯了，就和人的名字一样。
当年秦国的建立，就是靠着不断开拓疆土，直到秦始皇建立秦帝国。
对于周边的国家，秦的影响力是巨大的，称呼中国为秦就像如今中国人还被叫做唐人一样。
可以这样说：China的来历是因为秦，陶瓷被称作china则是因为中国盛产陶瓷。
而昌南和china的谐音，可能只是一个巧合罢了。
该话题由百家号作者汉周读书「简介:蹲马桶时来点历史，拉的舒坦！」
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「315在深圳！快递丢件、买到假货怎么办？这份投诉攻略速收藏！」百家号Lite

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今天就是3月15日了
一年一度的消费者权益日
即将举行的3·15晚会也让不少商家瑟瑟发抖觉都睡不好，就怕自己火了
而在深圳
我们也经常遇见这样那样的侵权
比如快递丢了却不知道如何有效的投诉
下面小编给大家介绍一些方法和渠道
让我们的生活远离被坑！
01
遇到快递问题，包裹丢失、破损，快递公司不赔偿？在这里给大家分享一个不为人知但又十分强效的网站：“中国邮政管理局”
进入此网站，如实填写投诉坐等结果即可。
具体操作流程
▼
1、搜索“中国邮政管理局”点击“申诉网站”2、注册
3、之后会转到这个页面，点击“我要申诉如实填写信息即可
很负责任的说，快递员只要听到客服说xxx你被投诉邮政了，腿都发软，那罚款不是闹着玩的，几千几千罚……
02
某宝某猫店主作妖维权之路艰难怎么破？如果你遭遇了维权困难，简单三步，让某宝某猫店主主动来找你！
具体操作流程
▼
1、用电脑打开某宝店铺
2、查看工商执照3、按照执照里面的地址，投诉到相应的工商局
(例如上述地址为成都市新都区
则搜索“四川省工商行政管理局”
进入网站)
↓↓
↓↓
↓↓
小样，作妖吧，总会有工商局替我们来收拾你的！从此以后你就会知道以后遭遇任何的维权困难，随时可以找工商局网上投诉。
03朋友圈买到假货怎么办？通过微信朋友圈购物而产生的消费纠纷在逐年增多，知道以下事项十分有必要！
买到假货时，消费者处理手段1、注意保存好购物发票、单据
等。
2、可以向有关部门申请仲裁。
3、网购时，可以要求商家出示实体照片，尽量使用第三方平台付款。4、所购商品和收到商品不一致时，可以拒绝签收
。
5、网购时可以保留出示与卖家聊天记录，
作为维权证据之一。6、牢记维权电话，出现问题可向市消费者委员会
求助，必要时可向警方救助。
7、在协调无效后，可向人民法院提起诉讼。
维权联系方式1、消费者投诉热线：区号+123152、中国电子商务与维权公共服务平台：
www.100ec.cn/zt/315/3、中国电子商务研究中心微信公共账号：
DSWQ315（网购投诉中心）「12315」不仅体现了一个小程序
应有的容易获取、即用即走的特点
而且操作流程清楚
信息完整、界面清爽
值得需要打假维权的消费者们一用
最后附上深圳各部门投诉电话：投诉电话深圳市投诉电话：12345
深圳市发展和改革委员会：88125842/88125843
深圳市经济贸易和信息化委员会：88102553
深圳市科技创新委员会：88127569
深圳市财政委员会：83948199
深圳市规划和国土资源委员会：83788585
深圳市市场和质量监督管理委员会：12315
深圳市人居环境委员会：12369
深圳市交通运输委员会：12328
深圳市卫生和计划生育委员会：12345
深圳市教育局：82661331
深圳市公安局：84464084
深圳市监察局：123884
深圳市民政局：82485950
深圳市司法局：83053800/83053880
深圳市人力资源和社会保障局：12333
深圳市文体旅游局
文化市场：12318旅游市场:12301
深圳市审计局：83055982
深圳市人民政府国有资产监督管理委员会
投诉：83883728举报：83883350
深圳市住房和建设局：83788218
深圳市水务局：83072863
深圳市地方税务局：83337626
深圳市统计局：83465302
深圳市城市管理局：12319
深圳市气象局（台）：25573889
深圳市人民政府口岸办公室：83394325
深圳市人民政府法制办公室：88128990
深圳市人民政府外事办公室：88102509
生活在有些事情不可避免
而用正确的方式维护利益特别重要
平时也需要多加警惕
但还是那句话，安全第一哦
来源：深圳微时光、网络
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「中高考语文作文千万不要触碰四条底线，切忌切记！」百家号Lite

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作文允许学生“我手写我心”，给学生以最大空间的发挥余地。但从中高考的角度来看，作文必须要保证思想健康，这四条底线必须要守住，不能违背。图片由东方IC提供1、守住人性伦理底线。作文中有正确的伦理观至为重要。那些珍爱生命、尊老爱幼、真诚善良、乐善好施，以及能唤起人的良知的人性伦理观是美丽的，闪耀着熠熠光辉，应该成为考生作文内容的重要选择。2、守住社会公德底线。人生活在一定的社会环境中，彼此之间会发生这样那样的关系。这就需要人们必须遵守一些规则，必须按一定的社会认同来行事，不能违背一定条件下的约定俗成。比如宽容、奉献，拾金不昧，同情弱者、见义勇为，歌颂正义、诅咒邪恶等等。团片由东方IC提供3、守住民族尊严底线。一个不热爱自己的民族、背离自己民族的人，就会丧失掉族格、国格，也就谈不上起码的人格。所以在作文中，应守住民族尊严的底线，“天下兴亡，匹夫有责”，中学生有责任弘扬爱国精神和民族传统。4、要守住时代主旋律底线。任何一个时代都有其主旋律。在作文中，不一定要高唱赞歌，但起码不能与主旋律背道而驰，不能唱反调，不能反动。如改革开放、构建和谐社会，谋和平促发展都是我们作文当中应该正面体现的内容。新鲜的事例，形象的语言，特别是在竞争与合作共构筑合谐社会的呼唤，透出鲜明的时代气息，使文章成为时代大合唱中的一个美妙的音符。日常生活中，家长自己要为孩子树立榜样，帮助孩子建立正确的价值观，培养孩子高尚的品格，这样在作文立意和写作中才能保证思想健康、积极向上。
该话题由百家号作者宇冷青词「简介:专业提供青词资讯，必看的青词资讯」
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「设计有多值钱？奥迪A5来告诉你：配置与A4L相近，售价贵10万！」百家号Lite

如何评价百家号Lite小程序热议话题「设计有多值钱？奥迪A5来告诉你：配置与A4L相近，售价贵10万！」
近期，北京现代旗下轿跑车型菲斯塔上市，热度不减，终端销量也取得不错的成绩。可以说在A级轿跑领域，现代菲斯塔、大众凌度和本田思域三足鼎立。然而在豪华轿跑领域，有一款车型却相对低调，它就是奥迪A5。
外观设计：行走中的荷尔蒙作为轿跑车型，颜值是必不可少的元素之一。奥迪A5外观非常帅气，发动机前盖上隆起的线条犀利富有力量感，大嘴的格栅造型在A5上得以沿用，LED大灯是灯厂历来的优势，配合动态转向灯，矩阵大灯选装。
如果只看前脸，很多人可能区分不开A4L\A5\A6L，但是奥迪A5最独特的地方在于其腰线。腰线没有采用笔直的设计，而是应用了流畅的曲线，这让A5跑起来分外动感，就像行走中的荷尔蒙，给人的冲击力很强。
尾部线条简练，大灯边界始于腰线末端，双尾管昭示着它不凡的运动能力，尾灯外配采用了立体型面的设计，3D效果出众，符合运动轿跑的定位。
A5车身尺寸为4700x1846x1331mm，轴距2770mm；作为对比，A4L车身尺寸为4818x1843x1432mm，轴距2908mm。
内饰装备：与A
4L
大同小异到了内饰部分，就不像外观那样亮眼了，内饰整体风格与奥迪A4L非常相似，两者最大的亮点均为横向贯穿的特殊纹路处理过的镀铬饰条。饰条质感很好，空调面板区域和玉玺换挡杆区域也与A4L基本保持一致。
配置方面更是与奥迪A4L相差无几，只是在氛围灯等细节做了升级。相反，由于其轿跑的定位，后排空间相对奥迪A4L尚有不足，家用的话也是仅仅足够的程度，谈不上宽敞。较高的中央隆起也影响后排中间乘客的乘坐舒适度。
动力系统：动力方面，奥迪A5搭载了2.0T高低功率四缸涡轮增压发动机，低功率版本峰值扭矩320Nm，高功率版本峰值扭矩370Nm，匹配的是7速双离合变速箱，百公里加速6.5秒左右，可以说这套动力系统也并没有明显的亮点。
结束语：
与奥迪A4L（指导价范围：29.0041.10万）对比可以发现，A5(指导价范围：37.9856.28万)主要贵在外观设计上，当然这也无可厚非，毕竟颜值本身就很“值钱”。10多万的差价是否合理，就看消费者的追求了。对于喜欢豪华轿跑又不想烂大街的，奥迪A5是个不错的选择。相关搜索

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