「细说小型等离子清洗机的应用」百家号Lite
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小型等离子清洗机(常压等离子清洗机)
小型等离子清洗机也叫常压(大气)等离子表面处理仪,是一种全新的高科技技术,利用等离子体来达到常规清洗方法无法达到的效果。等离子体是物质的一种状态,也叫做物质的第四态。对气体施加足够的能量使之离化便成为等离子状态。等离子体的“活性”组分包括:离子、电子、活性基团、激发态的核素(亚稳态)、光子等。等离子清洗机就是通过利用这些活性组分的性质来处理样品表面,从而实现清洁等目的。
常压等离子清洗机
常压等离子清洗机可选配多种类型喷嘴,使用于不同场合,满足各种不同产品和处理环境;设备尺寸小巧,方便携带和移动,节省使用空间;可InLine式安装于设备产线中,减少投入成本;使用寿命长,保养维修成本低等优点。
诚峰智造小型等离子清洗机广泛应用于:
1.等离子表面活化/清洗;2.等离子处理后粘合;3.等离子蚀刻/活化;4.等离子去胶;
5.等离子涂镀(亲水,疏水);6.增强邦定性;7.等离子涂覆;8.等离子灰化和表面改性等场合。
小型等离子清洗机比超声波更环保更高等级的清洗机(处理机),不需要清洗剂,对环境没有任何污染,使用成本低廉,能提高产品档次,提高产品质量,解决行业技术难题。刷电路板行业等离子清洗机应用;医疗诊断行业等离子清洗机应用:医疗器械行业等离子清洗机应用:弹性体行业等离子清洗机应用,光学行业等离子清洗机应用:包装行业;汽车制造;纳米技术;精密仪器等。
等离子清洗机安装自动工作半导体行业等离子清洗机应用:
灌装提高灌注物的粘合性
bondpad清洁通过接合焊盘(bondpad)清洁改善丝焊
聚合物绑定改善塑料材料的粘结邦定性能应刷电路板行业等离子清洗机应用:
去胶渣回蚀穿过多层电路板的钻孔会在孔壁上遗留残渣、污渍
特氟隆(聚四氟乙烯)活化碳去除
光盘底版清洁
模板钝化
等离子清洗机InLine式安装于设备产线医疗诊断行业等离子清洗机应用:
活化改善细胞和生物材料对临床诊断平台的附着力
胺化胺化在聚合物材料上提供生物和传感器分子的邦定点
官能团改善生物活性分子对细胞培养平台的选择性粘附医疗器械行业等离子清洗机应用:
微流体改善通过微流体器件的分析流特性
导管减少蛋白质在导管上的粘附使血栓最少和增加生物兼容性
药物输送解决药物粘附到计量腔壁的问题
抗生物污染增加体内体外医疗器械的生物兼容性
大气等离子清洗机
弹性体行业等离子清洗机应用:
表面粘性减小密封件和O形圈的表面粘性
邦定改进对人造橡胶的粘结邦定光学行业等离子清洗机应用:
镜头清洁光学镜头的超净清洁
眼科学提高隐形眼镜的浸润性
光导钎维改善光纤连接器的光学传输
该话题由百家号作者PLASMA等离子「简介:超级工厂与科幻电影解说」
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「「试题剖析」你知道物理量的符号、单位及单位的符号怎样表示吗?」百家号Lite
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【题目】
(双选)下列物理量的名称、表示符号及单位表示符号正确的是
[由于下面的内容没有方法准确表示,后面有些用图片表示(物理量的符号和它的单位符号)]【答案】
AC
【分析】
本题考查同学们对物理量对应的表示符号、单位及单位对应符号的掌握情况,同时考察同学的观察能力。
由于平时的试题多是填物理量的名称、单位,很少填物理量的表示符号和单位的符号,同学们在平时的学习中,对这些表示符号不太注意。往往在综合应用题利用公式进行求解时,出现了五花八门的表示方法,看似一个不起眼的问题,其实是同学们对课本阅读得不认真、不仔细,也就是说,不注意观察各种物理量的表示符号等。
这个问题说小很小,说大很大,物理学要求大家要仔细观察,形成观察能力和观察习惯,不能只在实验时才注意观察,要在平时的各种场合,随时随地地进行观察,从而成为习惯,这就是学科素养的养成。
通过观察,你可能发现……
你观察后再来看总结最好!留个空白观察吧!观察了没有?发现了特点没有?【揭秘】①物理量的表示符号都必须用斜体;物理量的单位的表示符号都是正体。因此,“W
”如果是斜体W
,表示物理量——功
,如果是正体W,则表示物理量——功率的单位——
瓦。
②斜体字母的大小写表示不同的物理量。p
表示压强;P
表示功率。
③物理量表示符号可以是英语字母也可以是希腊字母。如,速度v
,质量m
,电流I
为英文字母;密度ρ
,机械效率η
为希腊字母。
④多个物理量表示时,必须用下角标(数字、字母或汉字)表示,如,F
1、FN
、F
浮,或者在表示符号后加“'”,如F
'。为什么要这样规定,其实同学们都知道,如果一个班有两同学叫同一个名字时,老师点名时就会有两个同学答应,怎么办?是不是要通过其他一些特征、标记等方法进行区别,物理量也是这样。
该话题由百家号作者跟我一起学物理「简介:介绍物理教与学的方法,传递物理考试信息」
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「没有卧推凳,地板上卧推,一样有效吗?」百家号Lite
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Q1:斌卡,练胸最好做卧推?之前不是说夹胸好吗?我都夹胸好久了……A1:还是那句老话:并不存在什么“最好”,只存在某种条件下的“相对更好”。无论是卧推还是夹胸,都是练胸的绝佳姿势,而且它们各自也都有不可比拟的优点,大家可以根据自己的需求来选择不同条件下的更好姿势哦~卧推(杠铃)卧推,上半身力量训练之王,能综合训练到胸大肌、肱三头肌、三角肌前束等上半身主要肌群,最大程度的提升力量。卧推效果为什么那么好,和它本身是个多肌群综合参与的基础动作,能使用更大的训练重量有关!事实上,仔细想一下,在上肢的训练动作中,你再也不可能找到比杠铃卧推使用更大重量的动作了:经过一定训练的朋友,一般平板杠铃卧推的训练重量都可以达到自己体重的2倍左右,比推举高位下拉什么的还要高哦~我们知道,肌肉本身就需要足够的负荷刺激才能更好增长,杠铃卧推推起的重量大,自然就能更有效的刺激目标肌群,从而达到更好的训练效果咯。另外,这种训练重量大,参与肌群多的动作,还可以更有效地刺激身体的相关激素分泌,帮你更好的增肌减脂。当然,有利必有弊,如果说卧推“成”也多肌群参与,那对于新手来说,“败”也多肌群参与……由于参与肌群多,如果你的胸部找不到正确的发力感觉,那可能主要训练到就不光是你的胸大肌,还有肱三和肩也会很大程度的参与其中>.<结果你推着推着,胸可能没先练起来,胳膊和肩先粗了==夹胸再来看夹胸这个动作,夹胸最大的特点是“更针对”:动作过程中你胸肌的发力方向,一直都是直接对抗阻力不会偏移的,所以更好专注胸部发力。可以看到,拉索夹胸的肌电水平,领先于大多数胸肌训练动作,几乎是仅次于杠铃卧推的①。要知道,杠铃卧推的重量明显是要比拉锁夹胸大的多的。本身运动过程中肌肉的肌电水平就和训练重量息息相关,在训练重量相差好几倍的情况下,拉锁夹胸还能和杠铃卧推有如此接近的刺激效果,足可见夹胸动作的牛B之处!而且拉索夹胸还可以通过改变动作角度,指哪打哪:上斜拉索练上胸、下斜拉索练下胸、交叉拉索练中缝,简直完美!另外,对于训练新手来说,拉索夹胸由于更针对胸部,更有利于找到胸肌的正确发力姿势,从而可以避免练胸却粗臂的尴尬局面,更适合入门哦~当然,拉锁夹胸虽好,训练重量也还是有限,所以也不建议从头到尾只练夹胸,不然很可能型有了,围度却始终起不来……所以最后总结一句话:想要训练效果好,卧推和夹胸搭配,这个feel倍儿爽~Q2:斌卡,哑铃卧推可以躺瑜伽垫上做吗?家里并没有卧推凳啊……A2:可以做,不过如果是躺地上做,你做的其实并不是“标准”哑铃卧推,而是半程组卧推,训练效果和传统哑铃卧推并不一样哦……可以看到,传统哑铃卧推和在地板上做卧推,最大的区别是:地板卧推由于有地板的限制,动作底端并没有传统卧推中胸肌在最底端的拉伸。这就会导致动作过程中,损失了一部分训练到胸部外侧的效果……所以对胸肌整体的训练效果,并没有传统哑铃卧推来得好。不过,躺地板上做卧推,这个动作倒是非常适合女孩子来做地板卧推由于主要针对的就是胸部内侧,而女童鞋们雕塑自己的胸,本身要的就是“聚”,而不是方正和锐利的外缘。也就是说,地板卧推正好满足了女童鞋们强化胸内侧的需求。另外,由于女童鞋的胸肌、大臂等大多比较弱,一般也举不起太大重量,而地板卧推过程中,全程大臂和小臂都在90度以上,更有利于大臂参与发力,这样你就可以举起更大的负荷。举起的重量大了,对胸内侧的刺激更好了,胸肌内侧就可以更丰满,胸部更聚拢,女童鞋也更开心哦^_^Q3:斌卡,运动不对会导致运动疲劳,那如果是上班太累,压力太大那种疲劳呢?怎么破?A3:如果你是因为上班上学消耗脑力太多,而导致的疲劳和倦乏烦躁,那去锻炼吧,不去更累!因为有大量研究表明:适当体育运动不仅有助于身体健康,而且可以让日常工作导致的心理疲劳得到缓解;甚至于心理疲劳的情况下,运动会比听音乐等其他方式,能更好缓解疲劳,帮你集中注意力②。至于具体原因,疲劳本身就是一种非常复杂的身体机制,所以体育运动对疲劳的缓解机制,也同样相当复杂……不过猜测可能和运动对机体和大脑产生了不同于日常生活的刺激,所以机体也对这种刺激做出调整,使得身体更健康更精神有关。所以如果你觉得上班很累(你不是体力劳动的那种累哦),那去运动吧,这样反而能让大脑和机体迅速经过调整,让身心转换模式,华丽变身~~~!参考文献:①SchankeeW,PorcariJP,FelixE,HendrixC,FosterC:Top3mosteffectivechestexercises.ACECertifiedNewsOctober2012.②AlberchtFAlkENBACH.(1996).体育运动对精神疲劳者心理的影响.中国疗养医学(3),7577.
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「美国:众水之父,密西西比河,你们了解多少呢?」百家号Lite
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美国共有大大小小25万多条河流,累计长度超过661万公里。其中最长最大的一条河流叫密西西比河,拥有“众水之父”的美誉。以它发源于落基山脉北部的支流密苏里河算起,密西西比河全长5969公里,排名世界第四长河,仅次于非洲的尼罗河、南美洲的亚马孙河和我国的长江。密西西比河网络图片
密西西比河发源于明尼苏达州北部的艾塔斯卡湖附近,一路奔腾,由北向南流经明尼苏达、威斯康星、艾奥瓦、伊利诺伊、密苏里、肯塔基、田纳西、阿肯色、密西西比和路易斯安那等10个州,浩浩荡荡流过3950多公里,最后注入墨西哥湾。这条河的上源地处于古生代之前的北美古陆——加拿大地盾——的南部,主要由变质岩组成。
密西西比河俯瞰图
经过冰川的长久侵蚀,仅在明尼苏达州内就形成了上万个星罗棋布的湖泊。这些大大小小的湖泊为密西西比河提供了奔流不息的水源。
密西西比河南部风光
密西西比河支流众多,重要的有54条,其中最主要的支流有密苏里河、伊利诺伊河、俄亥俄河、田纳西河和阿肯色河等,这些支流仿佛一棵大树上茂密的枝丫一样伸展开来,滋润着美国中部的31个州,流域面积达322万平方公里,约占美国本土的40%还多,在世界各大河中流域面积仅次于亚马孙河和刚果河,列世界第三位,比我国的长江流域面积几乎大一倍。密西西比河网络图片
根据美国公园服务局的资料,如今美国的河流上已经建筑了大约8000座水闸和水坝,控制了113.6万公里的河流,相当于美国河流总里程的17%。
该话题由百家号作者西瓜新鲜事「简介:遇到了我你才发现,世界如此渺小~」
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「快来看!拱墅部分地铁站点规划发布!5号线明年4月试运行!」百家号Lite
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作者:杭州特价房
权威发布
日前,杭州规划局官网公示了3号线一期、4号线二期部分站点详细规划。规划中不仅包括站点的位置、周边的建筑,最重要的是还标明了各个出入口位置。
3号线一期3号线位于城市的主要客流走廊,经过西湖、下城、拱墅、江干、余杭区,是城市轨道系统的骨干线,加强了城市西面和东北面与城市中心的联系,计划2021年建成通车。
主线和支线共52.2公里。35座车站中,潮王路站、大关站、香积寺路站和沈半路站4个站点位于拱墅区。
目前,潮王路站、大关站地铁口规划出炉。
1、潮王路站
位于潮王路与河东路交叉口北侧,沿着河东路布置,设有14个出入口。
2、大关站
位于大关路与上塘路交叉口东侧,有6个出入口。
A出入口位于大关路北侧,靠近欧尚大关店。D出入口在大关路南侧,靠近大关路196弄。
B1出入口位于大关路北侧,上塘路东侧的绿化带旁。B2出入口在大关路北侧,上塘路西侧的绿化带旁。
C1出入口在大关路和上塘路交叉口的转角处,明珠大厦旁。C2出入口位于上塘路西侧,大关路南侧。4号线二期4号线二期起点为一期终点彭埠站(不含),然后往北、往西方向敷设,终点为紫金港路站,计划2021年建成通车。
线路长23.4公里,设车站15座,其中,拱康路站、杭钢站、桃源站、桃源街站和长浜廊路站5个站点位于拱墅区。
目前,拱康路站、杭钢站和桃源站地铁口规划出炉。
1、拱康路站
位于拱康路与平炼路交叉口,沿着平炼路布置。设有4个出入口。
在华电半山发电有限公司一侧设有A出入口和无障碍电梯。B出入口靠着亚新金属材料有限公司。C出入口则在半山冶金商务楼旁。
2、杭钢站
位于杭钢集团地块内,设有13个出入口,包括5个安全疏散口。
3、桃源站
位于金星街和荷塘路交叉口,沿着荷塘路布置,设有4个出入口。
A、D出入口都朝着荷塘路。A出入口在金星街北侧,附近是规划住宅用地。D出入口在金星街南侧,旁边是规划商业用地。B、C两个出入口位于荷塘路西侧,金星街南、北两端旁边都是吴家角港。
此外,浙江省公共资源交易中心近日发布一则招标文件公示,公示中详细列出地铁5号线工期执行计划时间安排。工程总体策划首通段关键节点(中央公园站~沈半路站):
完成所有车站主体结构:2018年11月
洞通(不含联络通道):2018年9月
短轨通:2018年10月
长轨通:2018年12月
实现全线接触网电通:2019年1月
系统综合联调:2019年2月~4月
试运行:2019年4月~6月(车站验收时间为2019年5月6月)
完工日期(首通段):所有相关工作必须于2019年6月30日完成
合同实施过程中,具体的关键节点以业主实际调整为准。
地铁5号线示意图(以上站名为工程用名)其中,地铁5号线一期在拱墅区共涉及5座车站,分别为益乐路站、莫干山路站、巨州路站、上塘路站、沈半路站。梳理一下杭州各轨道交通线路计划通车时间2019年:地铁5号线和城际铁路杭临线;
2020年:城际铁路杭富线,地铁1号线三期,地铁6号线一期、二期,地铁9号线;
2021年:地铁3号线、4号线二期、7号线、8号线、10号线。
来源:拱墅发布
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「才23岁,“面膜达人”朱正廷就被催婚了!」百家号Lite
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朱正廷是从《偶像练习生》里火起来的一个能歌善舞的小鲜肉,人气一度高涨。凭借着俊俏的外貌,不知道迷倒了多少的少男少女啊!没想到正是这样一个23岁的精致男孩,居然被家里人催婚了。这节奏让我们这些八零后的单身汪情何以堪啊!
UniqueUncle油腻大叔
正所谓,好男儿志在四方,男人应该趁年轻闯出一片属于自己的天地。虽然被家里催婚,但是朱正廷也是觉得男人应该有属于自己的事业,才能结婚生子,否则很可能连妻儿子女都养不起。UniqueUncle油腻大叔也很赞同他的话,才二十多岁就被爱情的坟墓束缚着,显然有违男人的天性,我们应该趁年轻一边创业,一边浪啊!
UniqueUncle油腻大叔
的确,年轻就是资本,可大家不要以为小鲜肉就可以生活不规律,不需要保养了,那都是不存在的!UniqueUncle油腻大叔就拿朱正廷来说吧,我们只是看到他特别好的肤质,却不知道那都是需要保养的。
UniqueUncle油腻大叔
朱正廷的皮肤到底有多好呢?他的粉丝直接就称他为人间仙子了。事实也真的是这样,朱正廷的皮肤比大多数女孩子的还要精致,又白又嫩的,着实让人羡慕。如果他戴上女性的假发,绝对会让无数男人为之心动!
UniqueUncle油腻大叔
UniqueUncle油腻大叔发现,朱正廷护肤的秘诀就是不停地敷面膜、敷面膜、敷面膜,可以说他是名副其实的面膜达人啊!据报道,在录制节目期间,朱正廷随身就带了500片面膜,而且还不够用,后来又买了不少面膜。最让人想不到的是,就算他在跳舞,也是贴着面膜的,奇怪的是面膜居然很服帖,全程都没有掉下来!
UniqueUncle油腻大叔
其实男人要让自己变得精致起来,并不是那么容易的,必须减法与加法相结合。减法就是深层清洁,去角质、去除多余油脂;加法就是在补水保湿的基础上,做美白、抗衰老、平衡油脂等工作。
UniqueUncle油腻大叔
在这个物欲横流的社会里,人心变得冷漠无情,唯有提高自己的颜值,才能被更多人关注。现在连风华正茂的小鲜肉们都这么努力保养了,我们这些大叔级的老腊肉又有什么理由不努力呢?
该话题由百家号作者CAREURBOSOM「简介:UNIQUEUNCLE:我就是独一无二的大叔!」
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「中国是联合国维和行动的主要贡献者」百家号Lite
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中国维和官兵为孟加拉工兵施工提供护卫改革开放40年来,中国在军事外交领域取得丰硕成果。这些成果很大一部分体现在联合国维和行动方面。1990年4月,中国首次向联合国停战监督组织派出5名军事观察员,拉开中国军队参加联合国维和行动的序幕。
01
维和行动意义重大联合国维和行动是根据安理会或联大通过的决议,向冲突地区派遣维持和平部队或军事观察团,以恢复或维护和平的一种行动。联合国维和行动不仅能限制冲突持续时间和烈度、减低冲突再起的几率、遏制冲突扩散,还能够扮演“第三方”,促进冲突双方和解,为国际社会的可持续发展提供基础。
目前,世界各地有16个维持和平行动和36个特别政治任务,共127个国家参加,统称为联合国和平行动。参与维持和平行动的人员约11.2万人,其中军警95553人、文职人员15153人、联合国志愿人员597人等。特别政治任务包括13项政治特派团行动、10名特使和顾问、13个制裁小组和监测组,共有8000多人参与,其中主要是文职人员,也有一些军警和军事观察员。
02
中国维和行动从无到有,从有到多今年是联合国开展维和行动70周年,也是中国参与维和行动28周年。联合国新闻部与维和行动部、外勤支助部一起,使用联合国6种官方语言以及斯瓦希里语、葡萄牙语制作了一系列图片、语音和视频。这批资料记录了中国维和官兵在利比里亚、南苏丹、黎巴嫩等地执行任务的出色表现,各地民众还在画稿上用8种语言写着“谢谢中国,感谢您的服务和牺牲”,彰显中国作为负责任大国的国际担当。
中国是联合国安理会常任理事国,对联合国维和行动作出突出贡献。28年来,中国军队实现了派遣维和人员从无到有、兵力规模从小到大、部队类型从单一到多样的历史性跨越。
中国已派出维和军事人员3.7万余人次,维和官兵累计新建、修复道路1.6万余公里,排除地雷及各类未爆炸物9800余枚;接诊病患超过20万人次;运送各类物资器材135万吨,运输总里程达1300万公里。目前,中国军队共有2500余名官兵在联合国7个任务区及联合国维和行动部执行维和任务。
制图:孙晨姌
在国际形势面临深刻复杂变化之时,联合国维和行动所面临的挑战也变得更加复杂,比如资金有限、维和人员数量不足、授权不清晰、军事装备短缺、救灾防灾物资不足等。在这种情况下,中国的参与显得尤为珍贵。据瑞典安全与发展政策研究所报道,中国目前是联合国维和预算的第二大贡献者。中国的维和行动促进国际合作,为改善双边和多边关系提供多重机会。
从经费支持来看,中国最初对维和费用的摊款比例不足1%,2009年超过3%,而2016年度共缴纳联合国维和摊款8.44亿美元(约合58亿元人民币),占摊款总额的10.2%,在联合国所有成员国中位居第二。从力量贡献来看,中国派出参与维和行动的军人数量是联合国安理会常任理事国中最多的。英国《卫报》9月刊文认为中国已成为联合国维和行动的支柱。
美国和平研究所今年10月刊登文章指出,中国是联合国维和行动的坚定支持者,也是维和人员的主要贡献者。中国积极地参与联合国维和组织的改革,并为任务提供更多的投入。中尼维和队员共同护送尼方伤员
03
中国影响力逐渐扩大美国《外交学人》4月17日刊文称,中国正在超越美国,成为联合国维和行动的领导者,并在国际社会中树立“和平、文明和强大”的形象。中国将维和作为国家形象建设机制,致力于提高国际声誉。中国的维和行动不仅能减轻西方国家的戒备,还能增强其国际影响力。
《南华早报》报道称,中国邀请联合国安理会进行访问,意在展示中国对维和行动的大力支持,突出中国作为全球参与者的作用,而美国正从联合国等多边机构中撤出。美国战略与国际问题研究中心今年发布的一份报告认为,中国正在成为联合国维和的领导者,由于美国缩减对联合国的贡献,中国在维和行动中的作用可能会持续增长。
随着国力不断增强,中国军队将加大参与国际维和、国际人道主义救援等行动的力度,在力所能及范围内承担更多国际责任和义务,提供更多公共安全产品,为维护世界和平、促进共同发展作出更大贡献,这也是中国的大国担当与国际责任。作者:马尧来源:环球军事杂志
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「如何设置手机的首选网络类型?」百家号Lite
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大家都知道,手机网络有2G、3G等等之分,又有联通、移动、电信三种制式,一般系统默认的设置为3G优先,在这种模式下,手机可能频繁的切换网络,一会儿跳到2G一会儿又跳到3G,这样子的话不仅增加了耗电量,同时也使得手机的辐射也加强了,其实在3G信号不好的地方,我们可以直接用2G就行了,虽然上网速度慢些,但是2G网络就目前来讲还是信号覆盖范围最广的,这里就说明下如何设置手机的首选网络类型。首先,我们进入手机的系统设置中,在全部设置中找到“移动网络”一项并点击进入:接着在里面找到“网络模式”一项,也是点击一下,这时会弹出一个窗口让你选择:我的手机是移动的,所以这里移动3G模式为TDSCDMA,而如果是联通的话则为WCDMA,电信为CDMA2000,2G模式为GSM,这个和联通是一样的,而电信的为CDMA,选择“GSM/TDSCDMA(自动模式)”则为自动切换的模式,即哪个信号好用哪个,否则下面的就是仅限于某种模式啦:点击选择相应选项后,系统就会按你的设置进行自动切换网络:如果你的手机Rom中“移动网络”里没有“网络模式”一项,或者少掉了某一项,比如少掉了“仅限TDSCDMA”,那么我们就要用另外的方法,打开手机自带拨号器,拨打:**4636**:进入安卓系统的测试模式中,点击“手机信息”,将页面滑到下面,你也会看到一下“设置首选网络类型”,在这里下拉,我们一样可以进入设置,只不过这里的设置中并没有移动的TDSCDMA,如果你是移动手机,那么这里的WCDMA就是代表TDSCDMA了,会出现这种现象是因为TDSCDMA是中国自主研发在用的网络,安卓系统由谷歌开发,并没将该种制式编入系统呵:
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「南瓜做成羹,香甜可口,暖暖的很贴心哦!」百家号Lite
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今天,小昕就来给大家说说南瓜羹的几种做法,香滑可口,这个天吃非常舒服。希望大家喜欢!奶香南瓜羹
香浓可口,当早餐非常棒!
1.南瓜去皮,去瓤,切成小块,蒸锅隔水蒸熟。
2.蒸好后,稍微放凉,这期间把牛奶也加热一下。请注意,牛奶不要加热过久,否则营养都流失了。
3.然后把牛奶和南瓜放入料理机中,打成糊状。这个浓稠程度可以自己调整,牛奶越少越粘稠。我个人一般一小碗生南瓜块,放入一盒250ml的牛奶。
南瓜咸鲜豆腐羹
超级鲜美,有时候不吃晚饭的时候,就会来上一小碗。
1.南瓜300400g,去皮去瓤,切薄片,备用。
2.新鲜大虾10个左右,去头、去壳、去虾线,备用。
3.嫩豆腐半盒,切成小块,备用。
4.青豆一小把备用,也可以用速冻的,提前解冻了就好。
5.锅中加热,放入一小块黄油,融化后放入南瓜片翻炒。黄油不要用其他替代,黄油的香味是这道菜的精髓哦。
6.待南瓜变软后,加水没过南瓜,加盖煮35分钟左右。
7.把南瓜汤放入搅拌机,打成细腻的南瓜泥。
8.搅拌好的南瓜泥,倒入锅中,中小火煮开,放入豆腐、青豆、虾仁。如果绝的太浓稠,可以稍微加些清水煮。
9.最后加入盐、鸡精调味,整体煮开并且虾都变色就可以出锅了。
雪梨小米南瓜粥
清单润肠,暖胃又美容。
1.南瓜300g去皮切块,备用。
2.雪梨洗净去皮,切块备用。
3.小米1杯,淘洗干净,加入清水熬煮。
4.百合干少许,冲洗干净后,用水浸泡。
4.南瓜隔水蒸熟,用料理机搅打成泥。
5.待小米基本熟了,放入南瓜泥、雪梨、百合,一起熬煮。如果喜欢果干的,也可以放一些哦!
6.待小米软烂,加入适量糖,即可。
土豆南瓜羹
可以当早餐,可以配牛排,小朋友们都挺喜欢的。
1.土豆一个,去皮,切成小丁,备用。
2.南瓜与土豆差不多的大小即可,去皮,去瓤,切小块备用。
3.土豆和南瓜隔水蒸熟,然后捣碎。这个可以不用完全打成泥,有些土豆的颗粒挺不错的。
4.然后把捣碎的土豆泥和南瓜泥,加入适量清水稀释,倒入锅中,中小火煮开。
5.放入盐、小葱花、鸡精调味即可。如果喜欢辣的,可以放一些红油辣椒。
银耳南瓜羹
美容养颜,早餐来一杯非常不多。
1.银耳半朵,泡发后,撕成小朵,备用。
2.南瓜一小块,去皮去瓤,切成小块,备用。
3.银耳加入清水,中小火熬煮粘稠。
4.南瓜隔水蒸熟。
5.把南瓜和银耳倒入料理机,煮银耳的汤也一起哦,然后搅打成糊即可。个人建议个这可以稍微加些水,稍微稀一些,早餐配上面包,挺不错的、
小贴士:银耳也可以替换成红薯、山药、玉米,各有不同的风味哦!
该话题由百家号作者昕味集「简介:用”昕“(心)做好餐,用”味“暖人心。」
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「生鲜电商折腾了那么多年,这个生意的竞争如今为什么又回到了线下?」百家号Lite
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已经“萎缩“了几年的实体零售,过去一个月接连不断的消息似乎暗示着它开始恢复生机。11月15日,阿里投资的盒马鲜生进入福建市场,第一家店开在福州。11月25日,永辉超市旗下新业态“超级物种”开出上海首家门店,永辉是一家福州企业。同月,入股永辉10%的京东宣布,要在北京开一家7Fresh生鲜超市。11月20日,社区超市“生鲜传奇”仅凭合肥30家门店的规模,拿到A轮2亿人民币融资,估值10亿,引发业界关注。同一天,中国最大实体零售商高鑫零售接受阿里巴巴入股36.16%,阿里成高鑫第二大股东。12月1日,美团点评宣布划分大零售事业群,统筹包括生鲜零售在内的业务。今年7月,美团的掌鱼生鲜超市在北京望京开了第一家店。据不完全统计,2016、2017两年发生在实体零售业的融资、并购案例超过百起,涉及金额超过200亿人民币,这还是一个很保守的数字。最愿意砸钱的是爱谈“新零售”的阿里巴巴,把时间拉的更远一点,它在4年里花了735亿进行收购,已成为中国最大的线下零售商。如此鼓舞下,前几年强调线上的O2O风口如今调转向了线下,这甚至让许多实体零售企业也开始渴望被投资。业内最近的一句玩笑是,这个靠一家家经营店铺吃饭的行业也开始出现专门瞄准投资人的浮躁心态,即所谓的“B2VC模式”。比如我们刚刚报道过的北京门店数量第一的全时便利店,正加速扩张,意图在资本市场寻求收购。而10月29日,北京门店数量第二的便利店品牌好邻居被以8400万美元(约合5.6亿人民币)全资收购,资方包括鲜生活、绿城物业和易果生鲜,他们打算把好邻居改造成能够提供电商服务的生鲜便利店。你应该看出来了,这些频繁出现的和零售业相关的新闻,背后都有大资本和互联网的身影,并且方向很明确,都要做生鲜。“生鲜杂货是最诱人也最危险的品类。”正如亚马逊的前高管NadiaShouraboura所说,“它的销售规模和频次吸引了投资者和零售商,然后又让他们陷入低利润的泥潭。”但生鲜被认为是最后一片“蓝海”。根据中国电子商务中心发布数据,生鲜电商整体交易额连年增长,预计2017年达到1650亿元,同比增长80.5%,但整个生鲜市场是上万亿的规模。国家统计局2016年的数据显示,中国生鲜市场规模为1.36万亿,同期电商的渗透率算下来不到7%。其实距离第一波生鲜电商公司的出现已经过去10年了,但至今没有出现一个全国性市场里的老大,而且,生鲜这个生意的激烈竞争,现在看上去又回到了线下。首先是,线上获客的流量成本已经相当高了这并不是一个最新的行业问题,实际上,电商化程度最高的服装品类至少在3年前就开始意识到了这个问题,不少淘品牌也由此开始开出实体店。如今整个互联网行业面临的线上流量增长变慢的问题都更加严重,这同样是阿里巴巴开始强调“用户停留”时间的原因。从下图中可以看到,如今中国最大的两家电商平台,阿里和京东过去5年每新增一名用户,广告和营销费用的直线式增长,但每个用户贡献的利润则并没有突破性的增长。于是寻求甚至是主动创造新的消费场景,成为了零售业的探索方向。而生鲜看上去是最难以被互联网拿走的那一块儿,但它又是生活中最高频的消费。因为极高的生鲜占比而没有受到太强冲击的永辉超市,以及新出现的盒马鲜生,都让业界看到回到线下的可行性。那么,最早的垂直生鲜电商(模式),如何就出局了?作为中国最早的垂直生鲜电商之一,易果生鲜在11月底以和全家便利店合作——进入线下,的方式庆祝了自己的12周年。根据易果市场公关部副总裁陈嘉杰在新闻发布会上的说法,公司2017年预计销售额达到100亿元,是同行里规模最大的。但物流“安鲜达”和供应链“云象”这两块B2B业务已经占到50亿,也就是公司营收的一半。一半的客户已经不再是个体消费者。靠着褚橙而走红的本来生活,以及把进口车厘子做成了爆款的天天果园,如今也都是类似的转型方向。这些不卖便宜的猪肉、蔬菜,大都是高价进口蔬果海鲜的生鲜电商市场的开拓者,如今已经被投资人和业界称之为“传统生鲜电商”。获亚马逊战略投资的美味七七在2016年倒闭的时候,就被解读为生鲜垂直电商出局的标志。中国电子商务研究中心统计,20162017年共有14家生鲜电商死亡,大都仍在初创期。20162017生鲜电商“死亡”名单成立时间:
2010.1吉哆生鲜(主打生鲜、熟食的综合电商,已转型医疗相关网站)2011.5菜管家(食品销售配送平台)2012.1鲜品会(生鲜O2O平台)2013.5美味七七(生鲜电商,获亚马逊战投)2013.8花样生活(以花为中心的社区及电商网站)2013.8正源食派果蔬帮(果蔬配送服务商,为北京地区餐馆提供采购)2013.12后厨网(主打农副产品的移动商城)2014.3青年菜君(半成品净菜电商)2014.5特土网(全国土特产电商)2014.6果食帮(提供品质鲜果、进口食品等的移动电商)2014.8采购兄弟(B2B生鲜采购平台)2014.8抢鲜购(生鲜垂直电商品牌)2015.6壹桌(生鲜电商平台,为上海和江浙地区提供服务)2015.8本来便利(一小时内配送生鲜水果等)这波最早的传统生鲜电商,和其它品类电商一样,其实同样做的是流量生意,也就同样面临获客流量成本走高的问题。他们乐于公开的是在物流和冷链方面成本的降低,但很少披露获取新客户的成本数据。但易果生鲜的CEO金光磊所说的“2013年之前还是赚钱的”大概多少说明了这个问题。另外,垂直生鲜电商之前几乎都是“爆品”模式,这能在短时间内带来大量的客流和订单,但同时带来的问题是客单价的不稳定,而吸引过来的购买力不足的消费者很可能也不会留下来,除非有持续生产爆品的能力,但对生鲜这个品类来说,几乎是不可能的。低利润、高损耗是行业的共识。每日优鲜的前运营VP颜乐在生鲜电商行业待了两年多,不久前离开这一行去了一家创业公司火球买手。他告诉《好奇心日报(www.qdaily.com)》,这很大程度上是传统生鲜电商“中心仓”模式带来的结果。“中心仓脱冷时间太长,导致物流成本高,货损严重。市场上的冷链物流,但凡用到冰袋都要50元一单左右的成本。保鲜也要30元左右。”高昂的物流成本需要更高的客单价格来支撑,这也是为什么垂直生鲜电商的订单起送价最低也要68元,高的则要100元,且多数仅支持次日达。这意味着顾客很难在这样的平台上保持高频次的消费,所以客户留存率不高。所以即便是活下来的,整个行业也“基本上没有人在赚钱。”两年多前进入易果生鲜的创新部总监陈俊奇在接受我们采访时谈的最多的是转型成为“生鲜赋能平台”,他用许多专业术语来解释易果接下来会做什么,但总结起来,还是B2B业务。本来生活如今同样专注B端客户,提供在线批发和物流配送。易果生鲜“安鲜达”冷链物流的流程作业被颜乐形容为“业内数一数二”,但如果没有足够多的订单可以去摊薄这部分的成本的情况下,优势也就没有了意义。如今线下新开出的“店”,其实未来更有价值的是作为“仓”的功能在折腾了那么多年之后,用盒马鲜生的总裁助理张国宏对《好奇心日报(www.qdaily.com)》的说法,“买货到卖货中间的这个部分,不管是新进入者,还是原来的玩家,大家都扯平了,如今才是真正比拼如何把货卖出去的能力的时候。张国宏之前是联华的副总裁、华联的总裁。“我是3年前加入的,当时觉得这个(盒马)可能是代表了未来方向的。”根据盒马此前公布的数据,上海金桥首店目前线上线下销售额的比例在7:3,张国宏说大多数门店维持在各半,比去年12月时35%40%的比例有所提升。“但是我的判断是最终线上可以做到90%(的比例)。”盒马鲜生如果最终是朝着这个目标的话,那么最终只剩下仅仅1成的销售额来自门店。门店最终更多的其实是承担了提供消费体验的营销功能,而门店更大的价值则是作为“仓”的功能。永辉超市副总裁李国同样说过,以后包括超级物种、永辉生活等大店小店在内的实体店都会是之后到家服务的“前置仓”。这个概念是因为第二波生鲜创业电商而走红,简单来说,它解决的是原来的生鲜电商价格门槛高、配送时间长的问题。最具代表性的就是前文提及的每日优鲜。它在2014年创立,2017年1月,拿到腾讯、远东、华创KTB投资的1亿美元C轮融资。2015年夏天,每日优鲜在北京望京湖光中街建立了第一个前置仓,这是一个一百多平米的冷库,最多容纳约800种商品,根据不同的储存条件存放在不同的温区。现在,北京大约有300多个这样的前置仓,每个仓可服务周边2万人。每天晚饭前后的时间是其出货高峰,很大程度上是因为,每日优鲜提供2小时内送达、起送价39元的服务。颜乐甚至把“前置仓”模式形容为“一个先进的生产方式”,它提高了配送效率,也就带来了更快的库存周转。同时因为配送半径小,因而不需要泡沫、甚至不需要冰袋,物流成本降低也很明显。目前每日优鲜90%的订单可以做到1小时内送达,未来它们打算把这个时间缩短到30分钟。“我们是少有的卖猪肉卖得多的厂商,也是少有的在网上卖葱姜蒜的电商。”每日优鲜的创始人兼CEO徐正最近在一次演讲上说,“传统生鲜电商,它的用户每个订单是1到2个SKU,每日优鲜则是10个左右的SKU。”这是它和第一波生鲜电商的另一个最大区别——核心产品不是高端水果,而是更刚需的做饭用的食材。张国宏告诉《好奇心日报(www.qdaily.com)》,这也是盒马鲜生的核心,“要解决的不是你吃什么水果,而是如何解决年轻人一顿晚饭的生活场景需求。毕竟他们不爱去菜市场。”这其实是距离消费者更近的问题,我们曾经以亚马逊和沃尔玛的例子分析过这个道理,只有离消费者更近,才有机会更好的服务消费者。每日优鲜的骑手做类似前置仓模式的公司目前还有食行生鲜、U掌柜等,前者宣布在苏州实现盈利,后者宣布花了15个月在上海实现了盈亏平衡。易果生鲜今年夏天开始,也在上海布置起了前置仓。至于每日优鲜,则已经扩张到了上海、广州等地,声称已在一线城市盈利,一个前置仓一年的销售额在1000多万元。但张国宏对此还有别的看法:“前置仓只有一百来个平方,最多300500个SKU撑死了。第二个保存条件不会很好,装空调冷库,一定会有很多缺陷。最终你要看每个门店出去的单量才能把租金平摊,一个店300个SKU,和我3000个SKU,哪个客单价更高?”前置仓的创新确实对于运营提出了极高的要求。颜乐表示:“因为库存深度较少,基本上都是周转天数低的商品,需要日补才能保持新鲜。”也因此数学系毕业的徐正需要设计极复杂的算法系统,包括天气、星期几、历史加权、品类促销关联等等参数来确定每个前置仓的补货值,来避免损耗。而开在社区内租用民用住宅作为仓库,也有一定的政策风险,而如果租赁商用地,租金成本也随之上涨。盒马的创始人侯毅认为,开实体店是更稳妥的解决方案,他曾用“我本来就是传统商超出身,有什么好怕的”来说服阿里巴巴的张勇。光看线上的话,盒马提供的是和每日优鲜类似的服务——承诺3公里内半小时送达——但它们目前开出的21家门店都是线上订单配送的“仓库”,也是新的流量入口。重新回到线下的生鲜和曾经的线下完全不同,这是一个新的系统从2016年的盒马鲜生开始,一大批现场烹饪的精品生鲜超市诞生,有永辉的超级物种、百联的RISO、美团的掌鱼生鲜,连步步高也开始做鲜食演义。不过他们做餐饮和生鲜的比例都不同,以经常被相提并论的永辉超级物种和盒马鲜生为例,前者餐饮的比例高达80%,而后者不到20%。张国宏说盒马最终还是个超市的生意,但他更强调“移动电商”的属性。“传统零售的库存是以天为单位的,但盒马是实时的”。这意味着更高的效率。但张国宏也说,这放在10年前也肯定做不起来,除了智能手机和移动支付的普及,生鲜作为非标品的不可控性也在降低,这其实也是垂直生鲜电商做标准化的成果之一。这也是盒马生鲜一半的员工都是程序员的原因。3年前盒马总部100多人,现在有800多人,一半都是程序员,主要的工作就是搭建从供应商一端到消费者的全部数字化系统;另外一半的员工则来自线下的零售、餐饮、物流等。但实时库存同样带来新的问题。假如盒马的店内今天只卖剩下1盒猪肉,而顾客已经把它放在了购物篮里没有结账,APP里应该显示多少库存?目前盒马给出的解决方案是把线上线下受欢迎的商品分成几类,用一个NA的算法预留出一定的货物,来避免下单后缺货的问题。但实际上,预留的这部分商品同样可能意味着损耗。只不过在竞争对手都在承诺覆盖3公里半径,尽可能缩短配送时间的情况下,不管是前置仓模式,还是店仓一体化模式,谁的店或者仓的密度更高,就决定了谁能覆盖更多的人群。于是,扩张,占有市场成为了首要目标某种程度上,如今的生鲜玩家如此重视线下并迅速圈地,和当年电商购买流量的做法并没有本质上的区别。永辉超市今年上半年的财报显示,公司已签约未开的门店有224家;每日优鲜说要把北京的前置仓增加到1000个,并且拨了3亿元用于布置办公室的无人货架“便利购”;盒马的张国宏被问到开店是否是首要目标的时候说“当然,我们要占领市场,明年扩张速度比现在还要快很多很多。”盒马已经和阿里巴巴入股的三江购物、新华都等零售企业成立合资公司,打算迅速进入更多城市。张国宏算了一笔账。以上海一平方公里1万户人口为例,3公里半径的范围有28万平方公里,按照上海每户家庭2.6个人计算,就是80万人,每个人的月均生鲜消费算作500元,一年6000,那么这片区域一年的生鲜市场容量就是50亿左右。“家乐福、沃尔玛等大卖场平均单店可以做到一年1.5亿,我们现在(金桥店)可以做到3个亿,如果能力许可,为什么不能做10个亿呢?”除了用体验式的餐饮吸引客流,盒马最近还推出了“日日鲜”,号称“菜肉蛋奶只卖一天”,并且在包装上标上周一到周日,“变成不同颜色,更加彻底。”但实体零售终究不像互联网行业,大润发在中国开380余家店花了21年,这不是一蹴而就的事,盒马开一家新店就需要投入1000万,里面存在不小的风险。至于最初为盒马、超级物种等业态吸引到顾客的餐饮,在《好奇心日报(www.qdaily.com)》此前的报道中,已经有读者评论称“几百块钱的海鲜和牛排加工得非常粗糙”,我们也去体验过盒马最大的一家门店上海星宝店中的餐饮,尤其是一些联营餐饮提供的食物性价比并不高。张国宏说:“这一块目前很难说大家都挺满意的,应该说是不满意的。”他还说:“现在开出的门店若有销量不好的,可能是物业没选好,也有可能是能力还不够让不好的物业也能够存活。”这也是如今处于热点话题中的他们遇到的新的问题:在过了新鲜劲之后,要靠什么留住用户,不管是在线下,还是在线上。题图来自Pixabay
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「牛人折纸这么玩!上千个纸鹤制作精美盆景树(附千纸鹤折法)」百家号Lite
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日本艺术家NaokiOnogawa热爱折纸,并利用这种手工技艺表达自己对于艺术和自然的理解。这次她纯手工折出上千个纸鹤,并将它们加入盆景之中,DIY出惊人的纸鹤盆景树!
“通过看我的作品,我希望你也能感受到这个生命的力量。”这就是她创作这件艺术作品的初心。
折纸千纸鹤不难,即使不会马上学也很简单。
下面附上千纸鹤折纸的简单图文版,大家也可以试试看做这么艺术的盆景树~
提示:第17步那上半部分就是千纸鹤的翅膀,建议先将翅膀往下折一折再打开,主要是要为了叠一道折痕,使后面的容易叠一些。那下半部,左边是鹤尾巴,右边是头。
先用手掌将头按第17步的中线打开成一个立体的形状(左边依然向左;右边一半向前,一半向后),再按照第17步的指示向一边拉,然后将其中间的折痕反过来折,就可以折出第18步的一边来。
这样,千纸鹤就叠好了。如果想让叠的千纸鹤站起来,将腹部和脚撑开就可以了
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「老式桌布别再用了,聪明的女人都用这种桌布,非常便捷」百家号Lite
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加厚棉麻餐桌布艺北欧茶几桌布长方形台布圆桌桌布方桌布可定制北欧餐桌布艺加厚棉麻小清新长方形茶几盖布电视柜桌布圆桌布台布现代简约北欧麋鹿棉麻餐桌布茶几旗布艺电视柜盖巾台布桌旗可定制田园小清新棉麻布艺桌布绿叶茶几圆形防尘桌长方形ins餐桌布盖布精选进口优质PVC材质,花纹自然柔美精心挑选细棉麻,科学针织,简约大气,多色可选,天猫四年老店,品质保证,送运费险!聚酯纤维面料,高档文艺棉麻防水防油免洗,皮革质感,可以直接擦拭
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「农村传统婚礼上,新人拜天地5分钟磕40个头」百家号Lite
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在农村新人举行的婚礼上,大多数都是中式婚礼,拜天地成为一种必不可少的仪式。2017年最后一天,在山东滨州进行的一场婚礼上,由于亲戚众多,5分钟内新人磕头多达40余次。拜天地又称拜堂,在举行婚礼时,新郎新娘参拜天地后,复拜祖先及男方父母、尊长的仪式。也有将拜天地、拜祖先及父母和夫妻对拜都统称为拜堂。图为拜天地前老人烧纸。在鲁北地区,拜天地时,新郎新娘要向天地及长辈亲朋磕头,而且规定一个名字磕头一次。为了在这个重要仪式上不漏掉任何亲戚,一般事先都有主家与主持拜天地仪式的傧相统计名单。傧相年出一个名字后,新人就要磕头一次。拜天地的风俗各地都有,在鲁北地区约定成俗的礼仪是一般由新郎磕头,新娘不磕头。傧相一次只念一个名字,等待新人磕头,如果念完后新人没有磕头,傧相则会停止继续念下去,直到磕完头。遇到亲戚多的主家,新人几分钟的拜天地仪式下来,要磕头几十次。拜天地时,每次念到哪位亲戚的名字,亲戚都会给新人红包以示祝贺。而且钱都会放入“昇”内,寓意新人早生贵子。如今农村婚礼上虽然保持了很多传统仪式,结婚流程也在不断与时俱进,像无人机航拍婚礼录像等,也开始在农村婚礼上普及,保持传统味道的同时也增添了很多现代元素。
该话题由百家号作者闻舞视界「简介:用镜头记录生活,让图片传递温情」
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「谷歌Chrome浏览器更新,将不再支持Android4.4以下系统版本的设备」百家号Lite
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谷歌Chrome可以算最受欢迎的浏览器了,尤其是在手机等移动设备上。很多时候,我们在访问某些网站出现各种问题的时候,网站方面总会反馈说“请换用Chrome浏览器试试”。可见这款浏览器的地位。现在最新得到的消息是,新版本的Chrome将不再支持KitKat以下的Android版本。
新版本的Chrome浏览器将不再支持Android4.4(代号KitKat)以下的任何Android版本。也就是说,如果你的手机上是Android4.14.3(代号JellyBean)系统甚至更早的安卓版本,那么将无法正常使用新版Chrome浏览器。根据最新的Android发行版数据显示,JellyBean的占有率只有3.5%,虽然从比例上看很小了,不过其实按照庞大的安卓设备基数来看,仍然是一个不小的用户群。
截止到017年5月,谷歌表示全球有20亿台运行Android的设备。随后不久,Newzoo的一份报告称在2017年11月有23亿部智能手机使用了Android系统。现在已经是2018年10月了,按照之前的数据和发展速度来看,保守估计现在使用Android系统的设备约有25亿,这样看的话Chrome更新之后,大约有8000万人将不得不使用老版本Chrome或者更换其他浏览器。当然以上这些是在针对经常更新手机应用程序的用户来说的,我们中国用户的话经常会把更新的事情交给各种手机助手来完成,不管是主动还是无意的,总会时不时的更新很多程序。当然也有的用户接下来仍然使用JellyBean,那么很有可能用户是没兴趣更新,或者根本没意识到要更新这些程序。其实浏览器更新与不更新,可能存在最大的问题就是安全问题了,继续使用老版本,如果遇到什么比较严重的安全隐患的话,谷歌将不再对JellyBean以及在它之前的版本做修复支持。所以,如果你的手机碰巧是之前说到的版本的话,建议还是尽快更新系统吧。
该话题由百家号作者贾伟光「简介:喜欢智能数码、户外运动、拍照,欢迎勾搭!」
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「钙剂何时服用吸收最好?」百家号Lite
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当您认识到补钙的重要性,了解到由于钙的不足,在不同年龄阶段中可能产生不同的疾病,而空腹补钙或钙与牛奶同服会降低钙的吸收时,你是否想到一天中什么时候补钙是最好的时间?
实际上晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。这是因为按正常的激素分泌调节作用,人体在晚间12点以后至凌晨时期内,血钙最低,这时钙剂的吸收率最高,利用最好。同时补钙不应集中在一个时间段,按照通常生活习惯,我们一般选早晨喝牛奶,豆奶等富钙食品,这时候人体对钙的摄取已经足够了,所以,服用钙剂就不要再选择早晨。
此外,由于进餐时人体分泌胃酸较多,这时的钙剂最容易被吸收,所以专家认为,钙剂最好应在饭后1小时候后服用。即使是胃酸缺乏的病人,餐后服用钙剂也能达到正常的钙吸收。
为了让我们补充的钙剂能充分的被利用,在补充钙剂的时候我们还要注意几个问题:
不要与含草酸的食物同服,如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好先将这些蔬菜放到热水中烫一下再食用,或在食用了这些蔬菜后3~4个小时再服用钙制品。
不要与主餐混服,如果在吃饭时服用钙制品,当胃内塞满太多东西,混在食物中的钙只能被吸收20%。所以服用钙剂应与主食间隔1小时后。
不要过量补钙,补钙也要适量,不是越多越好,如果摄入的钙量超过标准,就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。
该话题由百家号作者从彤说娱乐「简介:观看娱乐新闻,思考百味人生!」
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「《放羊的星星》众多主演幸福美满,而她名字“土”还“坏”出天际」百家号Lite
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《妈妈是超人3》中贾静雯家的女儿“咘咘”圈粉无数,一双扑闪扑闪的大眼睛跟爸爸妈妈甚是相像。
新播出的一期中因为咘咘不好好吃饭,不爱吃青菜,爸爸修杰楷略生气的说:“欠修理。”小咘咘立马用小奶音答道:“我不要欠修理。”惹得夫妻俩扑哧一声笑了粗来~~
很多网友就闲不住了,开始操心起贾静雯家仨闺女的终身大事来。仨闺女,咋整阿!万一三个或两个女儿都爱上了同一个男人怎么办?应该如何取舍?
这你们就不用操心了!
林志颖家不还有仨儿子嘛,凑一凑正好,有俩还是双胞胎,长得一样。这就不会引起家庭矛盾了。家庭匹配,长相匹配,离得又近,完美!
提起林志颖,好像生完双胞胎之后就木有什么动静了,看看他现在在干什么吧。原来浙江卫视每周播出的《二十四小时》林志颖也在其中,看这颜值,哪里像3个孩子的爸爸?
不由的又想起了他跟郭德纲老师的“同龄不同颜”之说,默默擦了把汗,怎么会差距介么大!
记得刚认识林志颖还是在那年夏天的《放羊的星星》里,这部剧是不是勾起了很多银童年青春的回忆?他设计的“仲夏夜之星”的手链可是当年热销爆款中的爆款,戴上了这条手链后,好像我们都成了仲天骐的“女人”。
给大家回忆一下剧情。《放羊的星星》主要讲述了林志颖饰演的仲天骐和刘荷娜饰演的夏之星之间曲折的爱情故事,为爱入狱的夏之星误打误撞认识了珠宝集团的二少爷仲天骐。
仲天骐跟哥哥仲天骏(立威廉饰)的未婚妻欧雅若(洪小玲饰)曾有过一段感情,她一直爱着天骐所以恨透了夏之星,女人的嫉妒心哪!
当时在电视上看到“夏之星”刘荷娜时,就觉得怎么会有这么好看的女孩纸,皮肤细腻白皙,芭比娃娃般精致的面庞,太好看了!
可是,怎么剧中的口型都对不上呢?仔细一查才知道她是个韩国人,如今已32岁的她已经结婚了,儿子也灰常的可爱,这样一看一点儿都不像母子,大家觉得呢?
夏之星和仲天骐的爱情来的轰轰烈烈,夏之星曾说过:“我是扫把星,你不要对我好。所有对我好的人,下场都很凄惨。”
仲天骐:“我想做那个例外的人。”
仲天骐还说过:“这几块钱的塑料星,在我看来比钻石还珍贵。”
原来那个时候林志颖就是撩妹高手了,佩服。
“就让她带走你的那瞬间,成为我们的纪念。谁能发现我的世界曾经,有过你的脸”,熟悉的旋律萦绕在耳边,当夏之星在火场里又折回去将自己和仲天骐拷在一起时,《我们的纪念》这首歌曲恰时响起。
眼眶略湿,当时年纪小不明白这是段什么样的爱情,不能同生,但愿同死。
仲天骐的前女友欧雅若在他和哥哥仲天骏之间来回摇摆,左右逢源。更心疼的当然是立威廉的哥哥这个角色,心甘情愿的做备胎,还至死不渝的深爱着洪小玲扮演的欧雅若。现在应该没有这样的男人了吧。
立威廉现在也很幸福了,有了女儿之后更是一发不可收拾了,画风就变成了介样......
“欧雅若”洪小玲是剧中妥妥的“坏”女人,当时已被网友骂惨。她的名字已不忍吐槽,可能她出生的年代较早,名字都是这个风格的。纵观她近些年出演的电视剧《我的宝贝四千金》、《亲爱的,公主病》、《秀丽江山之长歌行》都收视平平,还都不是主角。
已经40岁的她保养的相当不错,身材倍儿棒,甜美的笑容也时常洋溢在她的脸上,难怪都看不出已经这年纪了。
现在就等着林志颖家的儿子和贾静雯家的闺女来拍《放羊的星星》续集了,强烈呼吁!各位盆友怎么看
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「MyEclipse导入eclipse的web项目,将WebRoot切换为WebContent」百家号Lite
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学习时候跟着老师的节奏,敲着eclipse的代码,后来尝试了myeclipse,没用多久就直接上手IDEA了,随着工作慢慢的熟悉,就放下了eclipse的使用,反而公司需要使用,虽然idea也能解决,但是总想着自己也去尝试使用下。需求是:从svn中检出项目,并且用MyEclipse打开eclipse的项目,由于操作在公司电脑,只能通过回忆进行描述,部分截图使用MyEclipse2017主要解决导入项目后无法识别classes,自动生成WebRoot文件,由于版本管理仍然是使用WebContent所以需要将自动生成的文件切换成WebContent.
MyEclipse的默认WebRoot
Eclipse的默认WebContent一、从SVN中检出项目,会自动提示是否作为XX项目打开,需要选择dynamicWebProject
之后按照新增的方法做即可,操作如图,名称可以自定义。之后会提示默认的dictoryWebRoot一定要切换为WebContent.二、点击项目名>右键>BuildPath>ConfigureBuildPath>替换Defaultoutputfolder中的WebRoot为WebContent.三、选中WebContent中的WebINF下lib里的jar包,进行buildpath,此时通过配置的tomcat,启动项目,如果会报错httpServlet可以选择上面的libraries>AddExternalJars添加tomcatbin目录下的tomcatjuli.jar如果导入过快,第一步没有及时改过来,别着急,找到配置的改配置文件,打开.setting文件夹下的org.eclipse.wst.common.component文件,用记事本notepad++打开,<wbmoduledeployname=XXX>
<wbresourcedeploypath=/sourcepath=/WebContent/>
<wbresourcedeploypath=/WEBINF/classessourcepath=/src/>
<propertyname=contextrootvalue=XXX/>
<propertyname=javaoutputpathvalue=/XXX/WebContent/WEBINF/classes/>
</wbmodule>
到现在就可以完美运行项目了,如有其他问题,请与我进行交流,我也尽量将工作中实际应用的经验分享给大家。
该话题由百家号作者JulyTail「简介:记录生活中的点滴,记录自己的成长。」
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