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「用我爱心撑起你梦想 中国大学MOOC解锁公益支教新方式」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「用我爱心撑起你梦想 中国大学MOOC解锁公益支教新方式」
来源：中关村网
“我也是一名来自山区的孩子，我们把考上大学或者做出一番事业叫做‘出山’，感谢中国大学MOOC使我在工作和生活中有所突破。希望能被选中这次助教活动，不仅是因为自己出身山区，对于那里的孩子有种特殊的感情，也不仅是因为自己对慕课和学习的热爱，更因为自己想全身心地投入到支教这件充满意义的活动中。”
毕业于北京化工大学的马文霸如今在浙江一家中外合资公司工作，出于兴趣和工作的需求，几年来他在中国大学MOOC上学习了《中国近现代史纲要》、《国际贸易学》、《品牌管理》等课程。当这位自称“学习慕课已经成为了一种生活习惯”的MOOCer看到中国大学MOOC四周年“我来做助教”公益活动时，他几乎毫不犹豫地第一时间报了名。
官方资料显示，中国大学MOOC是由国内领先的互联网企业网易公司与高教社“爱课程网”合作推出的中文慕课学习平台，上线于2014年5月。在这里，每一个有意愿提升自己的人都可以免费获得更优质的高等教育。以课换课，用我的爱心撑起你的梦想
今年4月，人民日报发表专题文章《中国慕课，跑在前列》，文章开头就举例道：一名云南省红河哈尼族彝族自治州元阳县新街镇深山里的11岁小学生，通过慕课学习了吉林大学的“奇异的仿生学”、武汉大学的“古文字学”；一位85岁的老先生，拿到中国大学慕课“针灸学导论”课程结业证书，又接着学习厦门大学“针灸学”课程……
11岁的云南山区小学生王洵和85岁的成都安老先生，正是中国大学MOOC上年龄最小和最大的学员之一，慕课为他们打开了认识世界的新窗口。“除了上课，平时没有太多业余活动，我每天放学后三分之一的时间都用在学慕课上。通过中国大学MOOC平台，我学了《古文字学》《奇异的仿生学》《人体科学》等课程，有的课程还获得了优秀证书！”王洵说。
跨越千山万水，随时随地人人可学，这是慕课最大的特质。事实上，在网易在线教育的板块中，中国大学MOOC承担的正是推进优质教育资源普惠化的重要职能。
“成立四年来，我们拥有了超过1300万的注册用户和超过6000门的课程，累计选课人次超过了5500万。作为全球最大的中文慕课平台，我们一直在想，能不能用一种‘反哺’的方式，让我们用户的学习更有价值呢？于是我们想到了以课换课的做法。”中国大学MOOC产品负责人说。
7月4日，中国大学MOOC四周年活动页面正式上线，主题为“用我的爱心撑起你的梦想”。上述负责人表示，从7月4日到8月4日，中国大学MOOC的用户可以通过签到、分享和捐赠以往学习过的课时兑换爱心值，每积攒400个爱心值，中国大学MOOC就会为美丽中国支教项目的山区孩子捐赠一节线下支教课。
同时，为了给线上学习的用户们一个真实参与帮助孩子学习的机会，中国大学MOOC还会选出3名富有爱心和行动力的用户，作为此次公益活动的志愿者一同参与、体验山区慕课支教，协助老师现场教学及作业批改。有用户留言道“从农村出来的我，要回去，回到最初的地方，帮助同样的孩子们实现最初的梦想。”业内首创，双一流名师为青少年定制慕课
全国政协委员、网易公司创始人丁磊在今年全国两会上提出，目前中国的教育现状是好老师太少，优质教育资源集中大城市，甚至是大城市的少数学校，而学生又很分散。他说，通过互联网技术的力量，让全国孩子不用靠学区房也能接受高质量教育。
丁磊着重强调，中国现有教育手段长期没有创新，应该基于互联网，探索更多的互动和创新模式。对于线上课程的局限性，他表示可以尝试与线下结合，实行“双师制”。比如，在师资有限的地方，可以在课堂上播放名师线上授课的优质内容，解决当地老师教不好的问题；然后让当地的教师在线下监督学生听课，辅导学生完成学习来避免纯线上的副作用。
作为网易在线教育的重要布局板块，中国大学MOOC也一直致力于用互联网手段让所有人都能享受优质教育。去年，中国大学MOOC首次与美丽中国联合举办了“带着MOOC进山区，一起看见更大的世界”活动，让教育资源较匮乏地区的孩子们，分享到更多“看见世界”的优质资源，为他们的成长打开了另一扇窗户。
云南省临沧市斗阁中学的支教老师徐天一说：“我们发现，乡村里的学生和城市里的学生，他们相差的不是智力，不是学习能力，而是一种远见，一种可以让孩子们清楚为什么要学习的动力。”今年，中国大学MOOC的普惠教育公益仍在继续，不仅将慕课老师带入山区，还将邀请入选了国家精品在线开放课程的双一流高校名师为孩子们专门定制青少年版本慕课课程，让孩子们能更好地学习和吸收到饱满的精神食粮。一位自述从农村读书出来的在读研究生用户在活动页面留言到：“我推荐为孩子们定制《青少年心理健康》，心理上的关心和疏导对他们的成长非常有帮助，只有拥有健康的心理，才能处理好其他问题。而山区孩子在青少年阶段有可能是心理问题出现的高发期，所以觉得很有必要。”
正如网易在线教育负责人蒋忠波所说，中国大学MOOC已经初步实现了优质高等教育资源向社会、互联网用户和缺少资源的学校的传播和供给，未来中国大学MOOC也将继续秉承使命，为促进中国教育资源平等化向纵深发展继续努力。

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「乒乓球直拍正手发下旋球技术」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「乒乓球直拍正手发下旋球技术」
相信很多的朋友都喜欢打乒乓球，很多业余的球友都不怎么会使用好的接发球技术，想打好乒乓球，首先得掌握乒乓球的旋转，以及如何发旋转球如何去反攻，这次给大家讲讲乒乓球直拍正手发下旋球技术。
直拍正手发下旋球的动作要领是，发球时身体前倾，重心稍微降低些，执拍手在持球手后方，抛球时尽量垂直上抛，高度要超过16厘米，球抛起后执拍手向右后上方引拍，当球回落至比网稍高时，前臂迅速向左前下方挥动，击球的中下部向底部摩擦，前臂带有外旋的动作，根据发球的长短调整球的第一落点。注意事项：1、抛球后要充分向后上方引拍，以增加力量；
2、触球前拍面要充分后仰，在触球的一刹那，拍面要尽量保持水平切入，这样发过去的球下旋力量会大大增强；
3、触球之后，手臂要有一个向前推送的动作，一般好的下旋发出来都会有这种感觉；
4、发球时主要以摩擦为主，让球依靠自身的弹力过网；
5、在发球时一定要出手快，让对手判断模糊，因为在实行无遮挡发球以后，拍与球的接触是在明处，对手会看得很清楚，所以发球时出手要快，才能有模棱两可的感觉，对手稍微迟疑，就会出现失误，从而达到发球制胜的目的。
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「北京市发改委主任：北京23名局处级干部挂职任职雄安」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「北京市发改委主任：北京23名局处级干部挂职任职雄安」
全国人大代表、北京市发改委主任谈绪祥谈京津冀协同发展“北京23名局处级干部挂职任职雄安”对话人全国人大代表、北京市发改委主任谈绪祥
今年的政府工作报告提出以疏解北京非首都功能为重点推进京津冀协同发展，以高起点规划、高标准建设雄安新区。北京将如何在疏解的情况下保证经济社会高质量发展？京津冀协同发展还将有哪些发力点？将有哪些资源支持雄安？全国人大代表、北京市发改委主任谈绪祥接受了北京青年报记者专访。
谈疏解
辩证看待疏解与经济发展
北青报：在疏解非首都功能、京津冀协同发展的大背景下，一方面要疏解，如何保障经济发展达到预期指标？
谈绪祥：我们应该正确认识，辩证看待疏解与经济发展。一方面，北京市认真贯彻落实京津冀协同发展战略，紧紧抓住疏解非首都功能这个“牛鼻子”，持续加大工作力度，累计不予办理登记业务1.86万件，关停退出一般制造业企业1992家，调整疏解各类区域性专业市场594家，大力整治违法建设、“开墙打洞”、占道经营、背街小巷环境脏乱等突出问题，给广大群众带来了实实在在的获得感。
另一方面，非首都功能疏解，为高精尖产业发展、科技创新型企业入驻提供了更多空间。发展的质量效益在进一步提高，比如战略性新兴产业、高技术制造业实现两位数增长，服务业占比达80.6%、比上年提高0.4个百分点，科技进步对经济增长贡献率超过60%。
北京市2017年继续保持了稳中有进、稳中向好的态势。初步核算，全市GDP增长6.7%，数据的背后，是功能疏解、结构调整、环境治理、民生改善力度的持续加大。可以说，今天北京市的经济增长内涵与以往，特别是与2014年习近平总书记视察北京之前相比，发生了深刻的变化。
北青报：现在提出高质量发展，北京如何实现高质量发展？
谈绪祥：进入新时代，我国经济已由高速增长阶段转向高质量发展阶段，具体到北京，我认为北京的高质量发展要体现在四个方面。
第一，北京要在减量发展当中提升城市建设质量。对北京来说，减量发展是特征。北京已经成为全国第一个减量发展的城市，但是减量发展并不是不发展，是为了更好地发展、高质量发展。彻底告别过去摊大饼、低效益的土地开发模式，要结合疏解非首都功能，优化城市建设用地的管理、城市空间的管理，使土地利用价值适应市场化的要求，更加集约、有效地利用好、规划好城市发展空间，不断提升城市建设质量和效益。
第二，要在产业结构的调整中提升经济发展质量。围绕构建高精尖经济结构，狠抓新一代信息技术、集成电路等10个高精尖产业发展指导意见的贯彻落实，着力构建以科技创新为核心的产业结构。进一步优化营商环境，持续增强首都经济发展后劲。
第三，要在创新驱动中提升城市发展动力质量。创新发展是北京的出路，而且是唯一出路，要在支撑和服务创新型国家建设中打造北京发展新高地。
第四，要在民生改善中提升社会发展质量。优化公共服务供给，不断增强人民的获得感和幸福感。
谈雄安
已确定八个重点合作领域
北青报：中央设立了雄安新区，雄安是协同发展的重要一翼，在平时的工作中雄安处在什么地位，目前对雄安有何具体支持政策？
谈绪祥：设立河北雄安新区是党中央为深入推进京津冀协同发展战略实施做出的一项重大决策部署。我们始终把支持雄安新区建设作为分内之事，坚持雄安新区需要什么就坚决支持什么，主动加强规划对接、政策对接和项目对接。将支持雄安新区建设纳入新版城市总体规划，与河北省签署共同推进雄安新区规划建设战略合作协议，充分发挥北京科技创新、教育、医疗卫生等优势，确定了八个重点合作领域及一批先期支持项目。
目前，北京市各有关部门正在按照两省市签订的战略合作协议抓好重点合作领域方案细化和实施，扎实推动重点合作领域和先期支持项目落地。
北青报：下一步支持雄安新区建设还有哪些方面举措？
谈绪祥：下一步，我们将一如既往地把支持雄安新区规划建设当成北京自己的事来办，切实做到雄安新区需要什么就支持什么，助力雄安新区在高质量发展方面成为全国的样板，创造“雄安质量”，打造贯彻落实新发展理念的创新发展示范区。我总结了主要有七个方面。
一是继续配合河北省做好雄安新区规划修改完善和城市设计工作。
二是加快推进以“交钥匙”方式支持雄安新区新建三所学校和一所医院前期工作。这些项目分别由北海幼儿园、史家小学、北京四中、宣武医院等在北京家喻户晓、办学办医质量高的学校、医院承办。目前，我们正在研究制定“交钥匙”项目实施办法，抓紧与雄安方面进行对接，力争早日开工建设。
三是合作共建雄安新区中关村科技园，加快推进雄安新区中关村科技产业基地和新型产业孵化器建设，引导北京创新创业企业在基地发展，请国家有关部委支持，将中关村先行先试政策向雄安新区延伸覆盖。
四是加快推进京港台高铁京雄段、京雄城际铁路建设，推动北京至雄安新区高速公路规划建设，尽早实现北京与雄安新区交通路网的直联直通。
五是推进京津保生态过渡带森林和湿地群建设，支持白洋淀水资源保护和水环境改善。
六是支持市属国企在市政基础设施、城市运行保障等领域，为雄安新区开发建设、城市管理提供服务。
七是加强京雄两地干部人才交流。本市已经选派了23名局处级干部到雄安新区挂职任职，其中一名同志担任雄安新区管委会副主任。下一步，将依托京冀“双百”互派干部挂职机制，进一步加强与雄安新区的干部人才交流。
谈协同
临空经济区税收两地共享
北青报：经过几年的京津冀协同发展，在产业、交通、生态方面已经取得了突破，下一步准备在哪些方面发力？
谈绪祥：京津冀协同发展是习近平总书记亲自谋划推动的重大国家战略，已经走过了非同寻常的四年，取得了显著成效。今年是实现京津冀协同发展中期目标的起步之年，应当说，京津冀协同发展正在从立柱架梁，向全面铺开、纵深推进的阶段迈进。为持之以恒地推动京津冀协同发展，我们制定了本市推进京津冀协同发展2018-2020年行动计划及2018年工作要点。
在接下来的工作中，还是要更加注重把握好促大疏解，聚焦非首都功能疏解这个核心任务，着力从以零散项目、点状疏解为主的“小疏解”向以点带面、集中连片的“大疏解”转变，更加关注三地居民的获得感。
北青报：具体都有哪些规划？
谈绪祥：交通方面，年内将全面消除市域内国家高速公路“断头路”，实现京秦高速、首都地区环线通州至大兴段建成通车；生态环境方面，将持续推进永定河综合治理、京津风沙源治理二期等工程，完成10万亩京冀生态水源保护林建设；产业协作方面，将深化天津滨海-中关村科技园合作，启动新机场临空经济区起步区建设等。此外，我们还将深化协同发展体制机制改革，推动建立区域统一的抵押质押制度，探索共建园区的产值分计、税收分享等利益分配和节能减排等责任分担机制，加快要素市场一体化进程，打造区域协同发展改革引领区。
北青报：刚才提到的临空经济区这样的跨地合作等，是否有利益上需要统筹协同的地方，比如税收归谁等问题？
谈绪祥：关于临空经济区的问题，北京新机场定位为“大型国际枢纽机场”，具有联通北京中心城和河北雄安新区、北京城市副中心“一体两翼”的独特区位优势。北京新机场临空经济区作为国家批复的跨省域合作区域，在国内是首创。在不突破现行法律法规的情况下，京冀两地将创新体制机制，按照合作共建、收益共享的原则，制定统一的临空经济区发展战略和产业政策，建立统一的跨省域规划实施协同机制和利益分享机制。根据国家批复规划内容，临空经济区规划三个功能区组团，未来企业将结合功能区的定位和特点选择落户，产生的税收由京冀两地共享。
文/本报记者李泽伟
摄影/本报记者崔峻

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「车标的含义你知道吗，网友：没想到劳斯莱斯竟然这么污」百家号

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汽车作为咱们的一种重要交通工具，大街上人来人往的汽车真的是不计其数，其中数量较多的汽车有大众、丰田，沃尔沃，数量相对较少的有奔驰、宝马，甚至还有稀有的劳斯莱斯，这些车或多或少我们一定都见过，但是你知道这些车的车标由来吗？
大众大众汽车在中国真的算是无人不知无人不晓了，但是其车标的来历颇为有趣。大宗汽车公司的德文名称叫做VOLKSWAGENWERK，德文的含义就是大众使用的汽车，大家看到的这个车标中的VW就是德文的简写。上下的VW字母从图案上看，像我们用中指和食指比划的”V“手势，三个V代表了大众公司期望他们的汽车能够必胜—必胜—必胜！
丰田丰田公司的车标由三个椭圆组成，最外围的大椭圆象征地球，而中间的连个小的椭圆又组成一个T的形状，代表了丰田公司。三个椭圆相互连接，象征着丰田公司的心和用户的心是连在一起的。
沃尔沃沃尔沃的轿车自从被吉利收购以后，出现在人们眼中的频率更高了。我沃尔沃的车标由图标和文字组成，图标中的圆形部分代表车轮，并指着右上方的箭头，中间的”VOLVO“代表的是滚滚向前的意思，这个车标预示着沃尔沃企业将滚滚向前，前途不可限量的寓意。
奔驰奔驰汽车的车标由一个圆和三叉星组成，中间的三叉星代表着海陆空三种状态，圆环的上面，上刻有4颗小星星，下刻有”Merceds“，在外文中有幸福的意思，寓意着奔驰公司的汽车将为人们带去幸福！
劳斯莱斯劳斯莱斯是由劳尔斯.罗劳易斯创建的汽车品牌。车标是由连个”R“重叠在一起，象征着你中有我，我中有你，充分展现了两人紧密的关系，被网友戏称为”基情四射“的关系！
除了双”R“标识外，劳斯莱斯还有飞人标识，这个标识的灵感来自卢浮宫的胜利女神雕像，当汽车设计大师查尔斯.赛克斯在被邀请设计车标时，女神像给他留下的深刻印象浮出脑海，然后一个两臂一伸，身披丝纱的女神就跃然纸上了！

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「万能电饭煲还可以做这些美食看完才知道，只用它煲饭太浪费了」百家号

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电饭煲已经成为现代家庭中必不可少的小家电，但你知道吗，它除了可以用来煲饭，还有可以用来做菜哦。今天就跟小编来学两手，如何用电饭煲做出便捷可口的美味佳肴。电饭煲做鸡翅
25分钟做鸡翅
鸡翅不管是烤着吃还是做成可乐鸡翅，都深受喜爱，今天教大家用电饭煲做一道更为简洁的甜辣鸡翅，晚上在家看世界杯的时候，啤酒加自制甜辣鸡翅想必也是一道绝妙的搭配。
原料准备：鸡翅中，生菜叶；
调料准备：甜辣酱、辣椒粉、白糖、盐、蒜末、色拉油、蚝油；
烹饪步骤：
将鸡翅中解冻后，揩干水分备用。用直刀在每个鸡翅中内面横切两刀。把处理好的鸡翅中放在容器内加入准备好的蒜末、辣椒粉、糖、盐、蚝油，并搅拌均匀，腌制10分钟。电饭煲按下煮饭键后，倒入油烧热，将腌制好的鸡翅放入并合上盖。加热到煮饭键跳起后约1分钟，把鸡翅翻面，再按下煮饭键。等煮饭键再次跳起约1分钟，开盖取出鸡翅放在摆好生菜叶的盘子中，淋上甜辣酱即可。电饭煲烧排骨
70分钟做排骨
用普通的锅烧菜基本都是大火烧沸，再用中小火烧至入味，最后再转旺火收汁。而用电饭煲做排骨，在便捷的同时需要注意汤量，一般以刚好没过为宜。
原料准备：猪排、鲜蘑菇；
调料准备：蒜瓣、姜片、八角、桂皮、酱油、盐、色拉油；
烹饪步骤：
排骨顺缝划开，剁成3厘米左右长的段。香菇洗净切块、蒜瓣拍松。将排骨倒入容器中，加入蒜瓣、酱油、姜片、桂皮、八角、盐拌匀，腌制约1小时。电饭煲倒入色拉油烧热，将腌好的排骨倒入，开盖观察煎至两面上色。加入香菇、盐和没过排骨的水，合上盖，同时按下煮饭键，待煮至排骨露骨软烂时，即可装盘。电饭煲做麻婆豆腐15分钟做麻婆豆腐
原料准备：豆腐、牛肉、蒜薹。
调料准备：辣椒粉、花椒粉、水淀粉、辣椒油、色拉油、酱油、盐、蒜末、葱花。
烹饪步骤：
豆腐切1厘米见方小丁、牛肉剁末、蒜薹切段。电饭煲内加热水，按下煮饭键直至水烧开，将豆腐放入焯透，捞出控水。将电饭煲内的水倒掉，擦干。倒入色拉油，按下煮饭键，烧热后放入蒜末、葱花、牛肉末加热搅拌至变色。加入辣椒粉、豆腐丁、适量的水、酱油、盐。合盖烧约2分钟左右将逐渐入味，此时加入蒜薹段、花椒粉、水淀粉、辣椒油搅匀，再合盖加入2分钟左右即可。
电饭煲做碎米鸡丁
18分钟做碎米鸡丁
用电饭锅做爆菜同样可以和炒锅做出来一样美味。只是注意倒入芡汁后，加热时间不能过长，否则芡汁会有糊味。
原料准备：鸡脯肉、鸡蛋清、莴笋、干淀粉、花生米；
调料准备：花椒面、干辣椒、蒜末、葱花、酱油、盐、色拉油；
烹饪步骤：
鸡脯肉两面先用直刀划出刀纹，再切成菱形丁。莴笋去皮切菱形丁，花生米用刀面压碎。鸡丁放入容器中，加入鸡蛋清、盐、干淀粉搅匀，再加入色拉油再拌均，腌制5分钟。另取一个小碗，放入鲜汤、酱油、盐、干淀粉调成芡汁备用。电饭煲内放油，按下煮饭键加热2分钟，倒入蒜末、葱花、干辣椒。合盖爆香后开盖，倒入鸡丁铺平，再合盖加热2分钟至断生。开盖放入莴笋丁和芡汁拌均，合上盖再热半分钟。开盖放入花生碎、花椒面，淋上辣椒油，搅拌均匀即可装盘。本文是基于电饭煲只有煮饭和保温键作详细说明，可谓十分的巧妙、便捷，感兴趣的朋友可以尝试一下。我想爱生活的您一定更懂得分享，当然想了解更多电饭煲制造的主食和菜品，欢迎关注我。
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「琅琊榜：天泉山庄为何不怕梅长苏的江左盟网友：竟牵扯这么多人」百家号

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琅琊榜：天泉山庄为何不怕梅长苏的江左盟？网友：竟牵扯这么多人首先，天泉山庄是江湖第二大帮派，而江左盟是第一大帮派，既然能够排上第一大第二大的，那势必是外人从综合实力来比较的，江左盟掌管江左十四州，只怕天泉山庄也是有自己的一方天地的，相互制衡而已。至于在武学上，天泉山庄上下都是学武的，武学成就必然都是显现在外，外人可以看得见，而江左盟则更多是蛰伏着，等待梅长苏回京城的，武学上的实力必然不会显露太多。例如，飞流的武功就没有早早地显露出来，甄平的武功也是后面才显示的。
那么卓鼎风为什么还会和江左盟为敌呢？其实原因很简单：卓鼎风也是赶鸭子上架，被逼无奈的。因为有了萧景睿这个两姓之子，谢家就和天泉山庄产生了一种微妙的关系，后来卓鼎风之子卓青遥娶了谢玉的女儿谢琪，两家更是亲上加亲，谢玉想利用天泉山庄铲除异己，而卓鼎风则想利用谢玉来光大天泉山庄。
其实卓鼎风是无意参与夺嫡的，他只是受了谢玉的蒙骗和蛊惑，一路走得太深已经无法回头。和皇城脚下刺杀皇上钦点的赐菜内奸这件事，便已经和江左盟挑明了要对着干，因为没办法，他和谢玉之前的勾当已经影响到了梅长苏的计划和利益，想停手已经晚了，退一万步讲，谢玉也是不允许他停手的。再说了江左盟在江湖上名声显赫，那也只是在江湖上，在朝廷眼里可能不算什么，任何朝廷都不会允许一个强大到威胁自身的江湖帮派存在，在救卫峥的过程中，是江左盟和药王谷联合行动，再加上夏冬的配合，才顺利救出卫峥。
说白了，其实就是天泉山庄和江左盟所主管的层面不一样，虽然两个都是江湖帮派，但是江湖人都知道，天泉山庄的卓鼎风是大梁朝臣谢侯爷的姻亲，天泉山庄不仅有江湖势力还有朝堂势力，俗称民不与官斗，江湖势力再大，普天之下莫非王土，朝廷一声令下，再大的江湖帮派都是草芥之物。而且，江左盟的宗主是手无缚鸡之力的文弱书生，所依靠的是无双的智谋。而天泉山庄的庄主卓鼎风是琅琊榜上有名的高手，论个人武力值而言，卓鼎风一定是要强于梅长苏的。
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「万零之王穹奇已死，上古凶兽混沌归来，《侠岚》第七季同样精彩」百家号

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要说侠岚里最厉害的零是谁，那一定就是万零之王穹奇了，对于这一点想必侠岚粉是没有疑问的吧！在侠岚前六季有一点不知道大家注意到了没有，虽然穹奇作为万零之王，但是它还有个忌惮的敌人，这个敌人也是零。穹奇和侠岚所处的世界是极阳世界，与之对立的世界就是极阴世界！而极阴世界最厉害的零就是混沌，混沌的实力有多强，大家在第七季的剧情中已经见识到了吧！
在侠岚第七季之中，一个叫丑妹的人物竟然一个人攻陷了玖宫岭。从他周围散开的气息来看，有点像零的气息但是又不是零。那时候我就猜测她可能就是极阴世界混沌的躯壳，从现在的剧情来看当初我的猜测只对了一半。原来混沌是被封印在丑妹体内了，丑妹感觉就是混沌的人柱力了，侠岚看出了火影忍者的味道，哈哈。混沌作为穷奇害怕的敌人，实力肯定也很强，自然能轻松灭了玖宫岭！
有人说混沌的实力恐怕远远不如穷奇吧，毕竟它只和辗迟打了一个平手。对于这一点我想说的是辗迟是一个很特别的人物，他既有穷奇的零力又有侠岚的力量，混沌和他打成平手也是能够理解的。在侠岚第七季的剧情中，丑妹在自己的心境里见到了混沌。没想到这个混沌还是很可爱的，混沌说过太极侠岚在他眼里就是弱鸡，只有那几个上古难怪侠岚实力还算可以。就从这一点来看，混沌就是一个了不起的零，难怪穷奇会忌惮它。
山鬼谣作为一个太极侠岚，在侠岚前几季中是相当的厉害啊。可是在玖宫岭内战中，谣叔中了丑妹一招之后就不行了。山鬼谣在与黑化弋痕夕的那场战斗中，竟然被弋痕夕一招秒了，谣叔这是伤的有山鬼谣多重啊！混沌不是一般的零，山鬼谣凭自己的力量根本无法化解体内丑妹的零力！从下级预告中我们可以看出丑妹治好了山鬼谣，丑妹也加入了辗迟的队伍。叛境侠岚的实力越来越强了，看来裴左也快要出场了吧！
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「为啥要用预应力混凝土它的原理是什么预应力混凝土如何施工」百家号

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一、为什么要使用预应力混凝土？混凝土的抗拉极限应变值只有0.0001～0.00015㎜,要保证混凝土不开裂，钢筋的应力只能达到20～30N/mm2；即使允许出现裂缝的构件，当裂缝宽度限制在0.2～0.3㎜时，钢筋应力也只能达到150～250N/mm2,使高强钢筋的强度无法充分利用。
二、预应力混凝土的基本原理？在构件承受外荷载前，预先在构件的受拉区对混凝土施加预压应力抵消构件在使用阶段时外荷载作用下产生的拉应力，这就推迟了混凝土裂缝的出现并限制了裂缝的开展，从而提高了构件的抗裂度和刚度。
思考：预压应力怎样施加？
通过张拉预应力筋利用预应力筋的回弹来挤压混凝土，使混凝土受到预压应力
三、预应力混凝土分类1.张拉钢筋与混凝土浇筑的先后关系：
先张法：粘结力传递
后张法：锚具传递
（按预应力筋粘结状态又分为：有粘结和无粘结）
2.施工方式不同分为：
预制预应力混凝土
现浇预应力混凝土
叠合预应力混凝土
四、预应力筋与预应力设备1、预应力筋
主要种类：钢铰线、消除应力钢丝和热处理钢筋。
1）钢绞线
一般由三股、七股Φ3、Φ4或Φ5的高强钢丝用铰盘拧成螺旋状，再经低温回火制成。直径8.6㎜～15.2㎜；1570、1720和1860MPa；弹性模量1.95×105N/mm。
2）消除应力钢丝
采用消除应力的矫直回火钢丝，可消除钢丝冷拔中产生的残余应力，提高钢丝的比例极限、屈服强度和弹性模量，并改善塑性。消除应力钢丝按外形分为光面、刻痕和螺旋肋钢丝。直径4㎜～9㎜；1570、1670和1770MPa；弹性模量2.05×105N/mm2。
3）热处理钢筋
对某些热轧Ⅳ钢筋（如40Si2Mn、48Si2Mn、45Si2Cr等）经调质处理而形成的高强度无明显流幅的硬钢。利用热轧钢筋的余热进行淬火，然后再中温回火等热处理后形成的。
直径6㎜、8.2㎜、10㎜；1470MPa；弹性模量2.0×105N/mm2。
2、预应力设备
1）夹具和锚具
锚具（M）：锚固在构件端部，与构件联成一体共同受力，不再取下的称为锚具。用于后张法。
夹具（J）：在张拉钢筋和混凝土成型过程中夹持和临时固定预应力筋，待混凝土达到一定强度后取下并再重复使用的称为夹具。用于先张法。
（1）单根粗钢筋锚具
①LM型螺丝端杆锚具（张拉端和固定端）；固定端：②帮条锚具；③镦头锚具
2）固定端锚具：挤压锚具和压花锚具。其中挤压锚具既可埋在混凝土内，也可安装在结构之外，对有粘结、无粘结钢绞线都适用，应用范围最广。压花锚具仅用于固定端空间较大且具有足够的粘结长度的情况，但成本最低。
3）钢丝束锚具
①钢质锥形锚具；②锥型螺杆锚具；③镦头锚具
钢质锥形锚具
4）夹具
①锚固夹具：钢质锥形夹具；墩头夹具
②张拉夹具：月牙夹具、偏心式夹具和楔形夹具
2.张拉设备
液压张拉千斤顶和电动油泵
穿心式千斤顶：常用YCW千斤顶，1000－4000KN；适用于张拉FVM夹片群锚、DM型镦头锚等
拉杆式千斤顶：可张拉DM型螺丝端杆锚、JLM精轧螺丝钢锚具，LZM冷铸锚等。
锥锚式千斤顶:仅用于带钢质锥形锚具的钢丝束。
拉杆式千斤顶
穿心式千斤顶
ZB4-500型电动油泵
五、预应力混凝土先张法施工1、先张法施工设备－台座
张拉和临时固定预应力筋的支撑结构；强度、刚度和稳定性验算。包括：
墩式台座：台墩、台面与横梁
槽式台座：端柱、传力柱、柱垫、横梁和台面
2、先张法施工工艺及施工要点
1）预应力筋铺设
在台面涂隔离剂，不得污染预应力筋。
2）预应力张拉
（1）预应力筋张拉
钢丝：0→1.03～1.05σcon锚固
钢绞线：0→105％σcon（持荷2min）→σcon
超张拉：减少预应力筋的松弛应力损失。
（2）预应力筋伸长值与应力的测定
实际伸长与计算伸长值的偏差不超过±6%
计算伸长值：△L=Pj×L/Ap×Es
实际伸长值：10％初应力时开始量测。10％以下推定。
钢丝：不做伸长值校核，只检查预应力值；5%
实际伸长值量测
（3）张拉注意事项
1）台座中间向两侧对称进行，防止过大偏心损坏台座；多根成组张拉时，各预应力钢筋的初应力应一致；
2）张拉机具与预应力筋应在一条直线上；每隔3～4m放垫块，防止预应力筋因自重而下垂，污染预应力筋。
3）预应力筋位置偏差：≯5mm，且≯构件截面短边的4%；
4）在张拉过程中发生断丝或钢丝滑脱，应予以更换。
5）台座两端应有防护设施。张拉时沿台座长度方向每隔4～5m放一个防护架，张拉时严禁正对钢筋张拉的两端站立人员，也不准进入台座，防止断筋回弹伤人。
3、混凝土浇筑与养护
低水灰比，控制水泥用量，采用良好的级配及振捣密实。振捣混凝土时，振动器不得碰撞预应力钢筋。采用自然养护和湿热养护。
4、预应力筋的放张
1）放张要求：75%
2）放张顺序
（1）对轴心受预压构件（如压杆、桩等）所有预应力筋应同时放张。
（2）对偏心受预压构件（如梁等）先同时放张预压力较小区域的预应力筋，再同时放张预压力较大区域的预应力筋。
（3）如不能按上述规定放张时，应分阶段、对称、相互交错的放张，以防止在放张过程中构件发生翘曲、裂纹及预应力筋断裂等现象。
3）放张方法
配筋不多的中小型构件，钢丝可用砂轮锯或切断机等方法放张。
配筋多的钢筋混凝土构件，钢丝应同时放张，放张的常用方法有：千斤顶放张、砂箱放张、楔块放张、预热熔割、钢丝钳或氧炔焰切割等放张方法
六、预应力混凝土后张法施工1、有粘结预应力施工要点
1）预留孔道
（1）线型
预应力筋孔道形状有直线、曲线和折线三种类型.
框架梁：正、反抛物线形布置
αL为0.1～0.2L
（2）预埋金属螺旋管留孔
连接：大一号同型螺旋管，长度为200～300㎜，其两端用密封胶带或塑料热缩管封裹。
固定：应采用钢筋支托，其间距为0.8～1.2m。
（3）灌桨孔、排气孔和泌水管
灌浆孔可设置在锚垫板上或利用灌浆管引至构件外，孔径不宜小于20㎜。
曲线预应力筋孔道的每个波峰处，应设置泌水管。泌水管伸出梁面的高度不宜小于0.5m，泌水管也可兼作灌浆孔用。
灌浆孔的作法，在螺旋管上开口，用带嘴的塑料弧形压板与海绵垫片覆盖并用铁丝扎牢，再接增强塑料管。
1－螺旋管；2－海绵垫；3－塑料弧形压板；4－塑料管；5－铁丝扎紧
（4）预留孔道质量要求
1）预留孔道的规格、数量、位置和形状应符合设计要求；
2）预留孔道的定位应牢固，浇筑混凝土时不应出现移位和变形；
3）孔道应平顺，端部的预埋锚垫板应垂直于孔道中心线；
4）成孔用管道应密封良好，接头应严密且不得漏浆；
5）在曲线孔道的波峰部位应设置泌水管，灌浆孔与泌水管的孔径应能保证浆液畅通。排气孔不得遗漏或堵塞；
2）预应力筋制作与穿束
（1）预应力筋制作
钢绞线下料长度：采用夹片锚具，以穿心式千斤顶在构件上张拉时
l1—夹片式工作锚厚度；
l2—穿心式千斤顶长度；
l3—夹片式工具锚厚度。
（2）预应力筋穿束
先穿束和后穿束。
一般采用人工穿束；梁的中部留设约3m长的穿束助力段
3）预应力筋的张拉与锚固75%
安装张拉设备时，对直线预应力筋，应使张拉力的作用线与孔道中心线重合；对曲线预应力筋，应使张拉力的作用线与孔道中心线末端的切线重合。
（1）张拉方式：
一端张拉（长度≤30m；Lf≥L/2）的曲线预应力筋；两端张拉；分批张拉；分段张拉；分阶段张拉；补偿张拉
（2）张拉顺序
原则：对称张拉；还应考虑到尽量减少张拉设备的移动次数。
钢绞线束为双跨曲线筋，长度达40m，采用两端张拉方式。图中4束钢绞线分为两批张拉，两台千斤顶分别设置在梁的两端，按左右对称各张拉1束，待两批4束均进行一端张拉后，再分批在另端补张拉。这种张拉顺序，还可减少先批张拉预应力筋的弹性压缩损失。
（3）张拉程序
a.采用低松弛钢丝和钢绞线：0→σcon锚固
b.采用普通松弛预应力筋时，按下列超张拉程序进行操作：
对镦头锚具等可卸载锚具：0→1.05σcon（持荷2min）→σcon锚固
对夹片锚具等不可卸载锚具：0→1.03σcon锚固
以0.2～0.25σcon为量伸长起点，分3级加载（0.2、0.6及1.0）或4级加载（0.25,0.50,0.75及1.0），每级加载均应量测张拉伸长值。
超张拉5％目的：主要是减少钢筋松弛、混凝土弹性压缩、锚具变形和孔道摩擦等所引起的应力损失。
超张拉3％目的：主要是弥补设计或施工中不可预见的损失。
持荷2分钟目的：主要是为了加速钢筋松弛的早发展。
（4）伸长值校核
张拉伸长值应分段计算，然后累加。
考虑减去：
张拉过程中锚具楔紧引起的预应力筋内缩值
千斤顶体内预应力筋的张拉伸长值
施加预应力时，后张法混凝土构件的弹性压缩值
4）孔道灌浆
目的：防止钢筋锈蚀，增加结构的整体性和耐久性。
水泥浆：水灰比：0.4～0.45；泌水率：拌后三小时宜≯2%，最大≯3%，强度≮30MPa。对孔隙较大的孔道，可采用砂浆灌浆。可掺入对预应力筋无腐蚀作用的外加剂（0.25%的本质素磺酸钙，0.05%的铝粉）。
灌浆前，用压力水冲洗和温润孔道。用电动灰浆泵进行灌浆。灌浆工作应连续进行，不得中断。并应防止空气压入孔道而影响灌浆质量。灌浆压力以0.5～0.6MPa为宜。灌浆顺序应先下后上，以避免上层孔道漏浆时把下层孔道堵塞。
2、无粘结预应力施工要点
1）工艺流程：
将无粘结预应力筋准确定位，并与普通钢筋一起绑扎形成钢筋骨架，然后浇筑混凝土；待混凝土达到预期强度后（一般不低于混凝土设计强度的75%）进行张拉（一端锚固一端张拉或两端同时张拉）。张拉完成后，在张拉端用锚具将预应力筋锚住，形成无粘结预应力结构。
2）特点：
无粘结预应力具有不需要预留孔道、穿筋、灌浆等复杂工作，施工程序简单，加快了施工速度。同时摩擦力小，且易弯成多跨曲线型，特别适用于大跨度的单、双向连续多跨曲线配筋梁板结构和屋盖。
无粘结筋是蓝色塑料管包裹的
无粘结后张法工艺流程
1—混凝土构件；2—无粘结预应力筋；3—张拉千斤顶；4—锚具
预应力筋铺设
无粘结预应力筋在平板结构中常常为双向曲线配置，因此其铺设顺序很重要。如钢丝束的铺设一般根据双向钢丝束交点的标高差，绘制钢丝束的铺设顺序图，钢丝束波峰低的底层钢丝束先行铺设，然后依次铺设波峰高的上层钢丝束，这样可以避免钢丝束之间的相互穿插。钢丝束铺设波峰的形成是用钢筋制成的“马凳”来架设。一般施工顺序是依次放置钢筋马凳，然后按顺序铺设钢丝束，钢丝束就位后，进行调整波峰高度及其水平位置，经检查无误后，用铅丝将无粘结预应力束与非预应力钢筋绑扎牢固，防止钢丝束在浇筑混凝土施工过程中位移。
预应力张拉
无粘结预应力筋的张拉与普通后张法带有螺母锚具的有粘结预应力钢丝束张拉方法相似。张拉程序一般采用0→l03%σcon进行锚固。由于无粘结预应力筋多为曲线配筋，故应采用两端同时张拉。无粘结预应力筋的张拉顺序，应根据其铺设顺序，先铺设的先张拉，后铺设的后张拉。
无粘结预应力筋一般长度大，有时又呈曲线形布置，如何减少其摩阻损失值是一个重要的问题。施工时，为降低摩阻损失值，宜采用多次重复张拉工艺。
锚头端部处理
无粘结预应力筋由于一般采用镦头锚具，锚头部位的外径比较大，因此，钢丝束两端应在构件上预留有一定长度的孔道，其直径略大于锚具的外径。钢丝束张拉锚固以后，其端部便留下孔道，并且该部分钢丝没有涂层，为此应加以处理保护预应力钢丝。
无粘结预应力筋锚头端部处理，目前常采用两种方法：第一种方法系在孔道中注入油脂并加以封闭，。第二种方法系在两端留设的孔道内注入环氧树脂水泥砂浆，其抗压强度不低于35MPa。灌浆时同时将锚头封闭，防止钢丝锈蚀，同时也起一定的锚固作用.
YX锚具
a）油脂封闭；b）环氧树脂水泥砂浆封闭
1—油枪；2—锚具；3—端部孔道；4—有涂层的无粘结预应力筋；
5—无涂层的端部钢丝；6—构件；7—注入孔道的油脂；
8—混凝土封闭；9—端部加固螺旋钢筋；10—环氧树脂水泥砂浆
无粘结预应力张拉端.
预应力固定端大样预应力筋锚固端内部景
预应力张拉端护筒
预应力张拉端浇筑前
张拉前的预应力筋
张拉前张拉端大样
预应力张拉设备：左表为压力表，右表为油表。本工程张拉值为43.94mpa.
安装张拉设备
张拉设备就位开始张拉
张拉中
整个张拉过程大概只需要4分钟，继续张拉下一个预应力筋.
张拉到设计值，注意压力表的变化，此时压力表正好为43.94mpa
张拉结束时，千斤顶开始回
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「想改信用卡预留手机号你可以通过这些方法」百家号

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信用卡预留电话，是你在申请信用卡时填写的联系电话，在你拿到信用卡后，这个预留电话会自动与之绑定。这样，之后银行与持卡人的联系都会通过这个电话来进行。所以，信用卡预留电话就显得非常重要。那么，如果持卡人根据自身需要，更换了自己的电话号码时，要怎么同步信用卡上的预留电话呢？下面，就随小编一起来看看吧~
首先，信用卡预留电话有哪些作用？1、最直接的作用就是，你必须通过这个预留电话拨打银行的信用卡服务热线，才可能成功办理一些信用卡业务。
2、如果你网上购物绑定了信用卡，在下单付款时，必须接收到银行通过预留电话发过来的验证码，才可以完成这些交易。
3、现在网贷平台也会要求你输入银行通过预留电话发来的短信验证码，才能给你的信用卡绑定相关业务，比如蚂蚁借呗、京东白条等等。
那么，怎么修改预留电话？1、你可以用这个手机号拨打发卡行的信用卡服务热线，通过语音指引，又或者是人工服务来更改自己的预留电话，这是比较快捷的方法。
2、当你已经无法使用你原先的预留号码时，就需要你自己带着身份证件和信用卡取银行网点去当面办理。
3、还有一种便捷的方法是，你直接登录发卡行的信用卡官网，找到安全中心的预留个人信息，输入你的新号码就可以了。
4、现在还可以微信关注各家银行的公众号或服务号，找到相关服务之后联系更改预留电话。
如果没有修改到位，会产生哪些后果呢？1、银行一般会通过你的预留电话来提醒你每月还款，当你一时大意忘记还款，预留电话又不再用了，那就直接导致银行无法联系到你，进而让你的逾期时间越来越长，因此承担的罚息也就越来越多。
2、通常情况下，在你信用卡快到期时，银行会直接发短信通知你换卡事宜，如果你没办法收到这条短信，你后续使用信用卡就会出现很多问题。
3、还有就是，银行的很多优惠活动，比如兑换积分、兑换里程等，都会通过这个途径来通知持卡人，如果你换了手机号，银行自然没法传达给你这些信息，你也就无法享受到这些优惠了。
最后，小编在此提醒，在信用卡的日常使用过程中，切忌频繁改动预留手机号码，这样做很容易会让银行怀疑你动机不纯，银行系统会尤其关注你，如若稍微有点风吹草动，银行便会把你放入小黑屋或者直接封卡处理。所以，大家要仔细考虑个人信息的改动是否有必要性，以免为自己带来麻烦。

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「《速度与激情7》，超越死亡和时间」百家号

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《速度与激情7》全球首映宣传的时候，迪塞尔显然深知他的影迷们需要什么，尤其对那些在过去的两年里，面对每一条预告片细数那些银色雪佛兰、绿色道奇、牧马人的最近改装，甚至反反复复把加装了重机枪的改装凯斯鲍尔与前部电影里藏有一辆坦克的亚光黑雷诺重卡比较研究的汽车发烧友影迷们而言。也正如电影里迪塞尔带着他的车队大玩“汽车跳伞”，甚至驾着猩红色莱肯上演高楼飞车，从洛杉矶到阿布扎比，再到阿塞拜疆，惊险刺激的高空坠落、百转千回的极速漂移，哪怕抛却现实合理性、剧情逻辑性，仍无所不用其极。
多年来一直担任车辆指导的丹尼斯·麦卡锡（DennisMccarthy）为此还总结出不少诀窍，甚至建造很多备用车和车壳，满足远近景的拍摄需求。“电影中的车就像是牛仔胯下的骏马或武士的尖刀，它们是人物角色的衍生物，代表了他们的个性。”在编剧摩根的眼中，布莱恩开的车永远是最快的，而唐开的永远是最激情的车。
15年前，当《速度与激情》面世，没有人会预料到，这样一个描写洛杉矶街道赛车手的故事竟会成为好莱坞里寿命最长的系列电影之一。最初电影的灵感来自于《Vibe》杂志上的一篇描写街头赛车的文章，讲述了洛杉矶东城区地下赛车手在街边打劫，凑钱改装涡轮增压赛车的故事。这些年轻“平民英雄”的勇敢冒险与肝胆相照，使得影片在当年成为一匹黑马，并斩获了2亿多美元票房，加上其后的5部续集电影，至今“速度与激情”系列总票房高达24亿美元。
《速7》开场在恐怖杀手德卡特·肖在弟弟欧文·肖病榻前低吼，镜头扫过，我们看到他杀死了20多个荷枪实弹的SWAT攻击队成员，甚至射杀了半个医院的人，就为了将一句“好起来”送到兄弟床前。那些带着摇滚气质的打斗显然是导演詹姆斯·温为全片定下的基调，如果你用过多的细节去评估情节本身，那么你不可避免地会错过重点，并且请从头至尾忽略现实和逻辑存在，如今的兄弟帮已经从曾经衣衫褴褛的街头赛车手，变成了一群特殊的国际反黑组织，虽然他们也试着回归家乡去过平静的家庭生活，但仇家寄来的炸弹又将他们的家化为了灰烬，多米尼克家族不得不再一次踏上惊心动魄的亡命之旅。
“当我们第一次拍电影时，并没有想到要拍续集，在《速度与激情：东京漂移》后，我们预见观众会一直追下去，于是让这样一个多元化的家庭继续走下去。观众们允许我们在《速度与激情》的时间线上跳来跳去，还继续愿意看我们的电影，这本身就是一种奖赏。”谈及剧情内部有着微妙错综的联系，迪塞尔对于《速7》的影迷简直充满自豪。
从伦敦到洛杉矶，再到迪拜、阿塞拜疆，《速7》里唐老大和他的兄弟们寻找着那个被称为“上帝眼”的神秘设备，他们以为这个设备可以追踪到反派肖的行踪——但事实上肖才是了解他们一举一动的那个人，就像是终结者中的T-1000一样。不过也来不及计较诸如此类的雷同相似，毕竟冲出摩天大厦的顶级超跑车刚刚在空中划出一道优美的弧线，峭壁上的夺命追击又在继续，不仅唐的飞车从直升机上一跃而出，整个车队人车合一地从飞机上跳伞空降，乃至电影结尾时，论对世界的爆破摧毁程度，迈克尔·贝的《变形金刚》也要甘拜下风。
速度之外，更充分表达激情的，还就是那些“拳拳到肉”的生死搏斗。为了完成最后的压轴打戏，本已具有极好身体条件和动作基础的范·迪塞尔和杰森·斯坦森又在加州封闭训练了一整月。尤其范·迪塞尔的打戏基本都是亲身上阵。“他会很有系统地分解一场戏，搞明白人物角色，为什么他要这么做，我们会跟他解释打斗的编排，让他明白为什么他的人物要这么做。他学起来很快。”特技总监克雷默（Kramer）赞赏说。
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「蛋白和蛋黄,哪个更营养?」百家号

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鸡蛋是最日常的食材了便宜、耐存放、做法多样营养也不错不过~蛋白和蛋黄你知道哪个更有营养吗？一天能吃几个鸡蛋？什么样的人不适合吃鸡蛋呢？今天小姿就和你聊聊鸡蛋的那些事儿~蛋白里都是蛋白质？蛋黄里都是脂肪吗？这其实是个误解~很多人都有这个误解，还有不少朋友为了补充蛋白又怕吃进太多脂肪，都选择只吃蛋白扔掉蛋黄。但事实上蛋黄中的蛋白质含量比蛋白还要高！误只吃蛋白最营养常常看到有些老年人和孩子在吃鸡蛋时，蛋黄扔了，只吃蛋白。健身人士也笃信每天要多吃蛋白来补充优质的蛋白质。这些人往往认为，蛋黄含有大量的胆固醇，对健康不利；而蛋白部分则含有丰富的蛋白质，营养价值更高。正吃鸡蛋，请不要丢弃蛋黄《中国居民膳食指南2016》正式发布，新版指南中核心推荐之一就是强调适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。并且在对新版指南的解释中指出，吃鸡蛋不要丢弃蛋黄。蛋黄中的胆固醇对人体并无害首先我们从鸡蛋含有胆固醇的角度做一分析。从鸡蛋营养成分含量来看，每100克鸡蛋含胆固醇585毫克，一个鸡蛋大约50～60克，一个蛋黄中含胆固醇大约290毫克。按照美国政府2015年之前颁布的《美国居民膳食指南》中对每人每日胆固醇摄入量少于300毫克的建议来看，在合理饮食的前提下，每天一个蛋黄是满足人体需要的，并不为过。当然2015年新版的《美国居民膳食指南》已经去除了对胆固醇摄入量的限制，认为虽然高胆固醇食物（如蛋黄、动物内脏、海鲜等）一直被认为是提高心血管疾病的风险的因素之一，但多年来的科学研究并没有发现这两者之间明确的因果关系，摄入胆固醇与心脏病之间没有证据表明有“可预见的相关性”。因此，可以说，蛋黄中偏高的胆固醇对人体并无害。蛋黄的营养价值更高呢其次，我们来看看蛋黄和蛋白在营养成分上的差异。每100克蛋白中含蛋白质11.6克、碳水化合物3.1克、钙9毫克、铁1.6毫克、硒6.97微克，其他营养素如锌、维生素B1、维生素B2和尼克酸等的含量均极少，脂类和维生素A的含量则几乎为零；而每100克蛋黄中含蛋白质15.2克、碳水化合物3.4克、钙112毫克、铁6.5毫克、硒27.01微克，其他营养素的含量也均高于蛋白；尤其是蛋黄中脂类和维生素A的含量，分别高达28.2克和438微克视黄醇当量。吃蛋黄其实也无妨从以上分析可以发现，蛋中的脂类几乎都存在于蛋黄内，且分散成细小颗粒，极易被吸收；蛋的矿物质和维生素也主要集中在蛋黄中；对于老百姓所一直认为的蛋白部分蛋白质含量更高的说法，从蛋白质的分布来看，其实也是蛋黄高于蛋白部分。由此可见，蛋黄的营养成分更全面、营养价值也更高。人生快乐，不过佳肴为伴，美食作陪！搜索微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，每日下午16:30准时更新美食制作、旅游攻略和各种趣事~
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「为什么那么多人讨厌阿拉斯加犬原因有5点」百家号

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阿拉斯加犬是雪橇犬之一，但是其实要比哈士奇好一点（没有它那么二），善良天真，容易骗，为什么那么多人讨厌阿拉，到底为什么呢？
1、过于善良，不宜看家
阿拉斯加光有外表好看体型庞大，但是不实用，它性格温顺，对人友善，跟谁都亲，要是有吃的，估计摇着尾巴叼着家里的东西给小偷，你要是想着这么庞大的大型犬给你看家护主？
门都没有，这货跟哈士奇一个样，谁牵跟谁走！很多宠主养大型犬就是为了看家，阿拉又过于善良，不宜看家，自然宠主就会讨厌咯。
2、调皮捣蛋，大器晚成
阿拉斯加犬在小的时候特别的调皮可以说是和哈士奇一样，都是傻傻的什么都喜欢咬，尽做一些犯二的事，家里的每一样东西都会帮你验证一下真伪，真的是名副其实的“阿拉撕家”，
养狗的最讨厌就是狗狗拆家了，把家里搞得乱七八糟了，不过阿拉斯加犬慢慢成长之后就会变得很稳重，所以你要养一只阿拉斯加犬一定要坚持到它成熟期！
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3、运动量大，遛狗累人
阿拉斯加犬的运动量很大，所以每天还需要陪它出去运动，至少要运动2~3小时左右，才可以释放它的精力，
要是带它出去的时间不长或不带它运动的话，阿拉斯加犬精力没有释放就会找事情做，所以要带它出去运动消耗体力，让它更加的舒服！
4、看似聪明，实际难训
阿拉斯加犬在智商方面不是很高，所以要训练它的话会比较困难，但是只要主人有耐心就好，也是可以把阿拉斯加犬教好的，
训练阿拉斯加犬的时候一定要有零食的配合，训练零食最好选择一些有一定硬度的零食为主，如零食鸡肉干，鸡肉绕薯条，既能作为训练零食也能磨牙祛口臭，还有训练时的口令不能经常换！
5、食量惊人，养起来特难
阿拉斯加大型犬，饭量自然也非常大，要是没点经济能力，一般人很难养的起阿拉斯加，吃都吃穷你！即使阿拉再能吃也不能让它吃那么多，还是要定点定时定量喂食，避免阿拉斯加过于肥胖或消化不良等问题出现。
还有就是不要把阿拉当垃圾桶，什么都往它那里倒，高盐分油量大，甜食，人食，通通都不能给阿拉吃，还是吃狗粮为主比较好，毕竟是科学调配，营养均衡。例如这款“吃饱天然狗粮”
，营养均衡全面，含鲜肉量大，钙含量大，不仅饱，更注重健康！
阿拉训练磨牙零食：
训练阿拉的话，结合一些小零食，效果会好很多，因为阿拉很贪吃，有吃的阿拉自然就会很配合你，也会学快一些，训练零食，推荐馋不腻鸡肉干
，训练必备，营养丰富，高蛋白质，也可作磨牙，清洁口腔！
结语
：你讨厌阿拉吗？你觉得阿拉怎么样？

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「详解OEE中的六大损失」百家号

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什么是OEE？设备综合效率是OverallEquipmentEffectiveness，简称OEE。一般，每一个生产设备都有自己的理论产能，要实现这一理论产能必须保证没有任何干扰和质量损耗。OEE就是用来表现实际的生产能力相对于理论产能的比率，它是一个独立的测量工具。OEE是由可用率，表现性以及质量指数三个关键要素组成：OEE=可用率x表现指数x质量指数其中：可用率=操作时间/计划工作时间它是用来评价停工所带来的损失，包括引起计划生产发生停工的任何事件，例如设备故障，原材料短缺以及生产方法的改变等。表现指数=理想周期时间/（操作时间/总产量）=（总产量/操作时间）/生产速率表现性是用来评价生产速度上的损失。包括任何导致生产不能以最大速度运行的因素，例如设备的磨损，材料的不合格以及操作人员的失误等。质量指数=良品/总产量质量指数是用来评价质量的损失，它用来反映没有满足质量要求的产品（包括返工的产品）。设备综合效率OEE是一种简单实用的生产管理工具，在欧美的制造业和中国的跨国企业中已得到广泛的应用，设备综合效率指数已成为衡量企业生产效率的重要标准，也是TPM（TotalProductiveMaintenance）实施的重要手法之一。OEE的第一次应用可以追溯到1960年．将它用于TPM(全员生产维修)的关键度量值。TPM是一种工厂改善方法．通过调动员工的主人翁精神来调动员工的自主性。从而持续、快速地改善制造工艺水平。OEE计算实例设某设备某天工作时间为8H，班前计划停机10Min，故障停机30Min，设备调整35Min，产品的理论加工周期为1min/件，一天共加工产品400件，有20件废品，求这台设备的OEE。根据上面可知：计划运行时间=8*60-10=470（min）实际运行时间=470-30-35=405（min）有效率=405/470=0.86（86%）表现性=400/405=0.98(98%)质量指数=(400-20)/400=0.95(95%)OEE=有效率*表现性*质量指数=80%在上表中,我们只列举了一些事件原因，在实际应用中它可能包括与生产有关的任何原因。OEE能准确地告诉你设备效率如何，在生产的哪个环节有多少损失，以及你可以进行哪些改善工作。长期的使用OEE工具，企业可以轻松的找到影响生产效率的瓶颈，并进行改进和跟踪，以达到提高生产效率的目的。OEE与六大损失设备的各种不良loss情况会对设备造成直接影响。因为在英语中loss的意思是浪费、损失，因此我们把导致设备停机、故障、损耗等不良情形的各类原因叫做损失项目，这些损失项目具体包括了：1、故障损失；2、换模具与调整损失；3、空运转与暂停损失；4、减速损失；5、质量缺陷和返工；6、开工损失等。降低设备损失的目的是提高设备的综合使用率，保证设备不产出不良品，同时提高生产效率，要降低设备的损失首先我们先来认识一下设备的六大损失。故障停机/损失是指故障停机造成时间损失和由于生产缺陷产品导致数量损失。因偶发故障造成的突然的、显著的设备故障通常是明显的并易于纠正；而频繁的、或慢性的微小故障则经常被忽略或遗漏。由于偶发性故障在整个损失中占较大比例，所以许多企业都投入了大量时间努力寻找避免这种故障，然而，要消除这些偶发性故障是很困难的。所以，必须进行提高设备可靠度的研究，要使设备效率最大化，必须使故障减小到零，因此，首先需要改变传统故障维修中认为故障是不可避免的观点。换装和调试损失是因换装和调试而导致停机和产生废品所造成的损失，一般发生在当一个产品的生产完成后，因生产另一种产品进行换装和调试的时候。为了达到单一时间内的换装（少于10分钟），可以通过明确区分内换装时间（在机器停机后才能完成操作）和外换装时间（在机器运转时可以完成操作），以及减少内换装时间来减少整个换装时间损失。空闲和暂停损失是指由于误操作而停顿或机器空闲时发生短暂停顿而产生这种损失。例如，有些工件阻塞了滑槽顶端，导致了设备空闲；因生产了有缺陷产品，传感器报警而关闭了设备。很明显，这种停顿有别于故障停工，因为除去阻塞的工件和重新启动设备即可恢复生产。减速损失是指设计速度与实际速度的差别。速度损失对设备效率的发挥产生了较大障碍，应当仔细研究，以消除设计速度和实际速度二者之间的差别。设备实际速度低于设计速度或理想速度的原因是多种多样的，如机械问题和质量缺陷，历史问题或者设备超负荷等。通常，通过揭示潜在的设备缺陷，谨慎地提高操作者的速度有助于问题的解决。质量缺陷和返工是指由于设备故障引起的生产过程中的质量缺陷和返工，通常，偶然性缺陷很容易重调设备至正常状态来消除，这些缺陷包括缺陷数的突然增加或其它明显的现象。而慢性缺陷的原因难于发现，常被遗漏或忽略，需要返工的缺陷发也属于慢性损失。开工损失是在生产的初期阶段（从设备启动到稳定生产）产生的损失。这些损失的数量因工序状态的稳定性，设备、夹具和模具的维护水平，操作技能的熟练程度等的不同而异。这项损失较大，而且是潜在的。在实际生产中，通常会不加鉴别地认为产生开工损失是不可避免的，因此很少加以消除。利用OEE的一个最重要目的就是帮助管理者发现和减少一般制造业所存在的六大损失：停机损失、换装调试损失、暂停机损失、减速损失、启动过程次品损失和生产正常运行时产生的次品损失。OEE的应用价值OEE的解决方案能够使得制造商在世界占有一席之地，实施一个适当的OEE系统会给制造商们带来可观的经济效益。以下列出了其中的一些效益。1)减少故障成本。当设备不能使用时，生产即停止，造成无法正常为用户提供产品，从而影响资金流动和税收。例如，在一个典型半导体生产厂，设备停工1h会使税收损失$100000。相反，如果能将50个标准刀具的故障减少到1％，则每年能减少相当可观的故障成本。2)降低维修成本。OEE能够预测维修，从而降低维修成本。当停工次数增加时，维修部门能够分析趋势，来预测即将发生的失效。通过把0EE系统连接至CMMS系统，维修部门能够提前采取措施，做好预测维修。例如．维修部门可以事先订购零件，提高效率。可以利用现有资源调派人手．而不是临时雇一些维修工人。与失效后再维修相比．可以大大节省成本。3)增加劳动效率。就目前的经济环境而言，制造商更加期望提高现有队伍的生产力。OEE系统有助于生产力的提高，因为它不仅可以帮助操作者分析停工原因，而且可以帮助操作者获得生产数据。用这些数据，管理者可以在员工生产力的基础上合理安排资源。当业务发生转变时，OEE可以帮助管理者判断现有生产力的其他能力．而不是雇佣新员工。4)减少质量成本。质量等级是合格品占总零件产品的百分比。OEE系统必须知道总的零件数量、废品和失效件数量以及失效原因。因为这些信息是在一台特定机器或生产线上获得的，从而得知这台机器的加工能力。用OEE对质量数据的跟踪，生产经理能够找到原因，并且降低返修和废品的成本。在每个生产阶段，关注提高生产质量的信息，可减少保修成本。在以前的工业调查中，世界范围内的制造商从97％的合格率中获利，废品和返修率成本为2％，保修成本为1％。5)提高员工生产力。OEE系统能够使工厂达到无纸化管理。工厂操作者和管理者花费大量的时间在纸上记录分析报告停工原因。OEE系统自动记录报告故障和效率。把员工从报告中解放出来，允许员工完成一些更加有意义的任务。6)提高劳动生产率。减少设备的故障，提高操作者的生产力及减少零件失效可以在同样资源的基础上获得最大的生产效率。
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「为什么女性易得尿路感染做好这件事，预防尿路感染」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「为什么女性易得尿路感染做好这件事，预防尿路感染」
尿路感染是常见疾病，但是患尿路感染的男性明显高于女性，尿路感染越来越成为女性的“心头之患”，甚至有人说“10个女性9个尿路感染”。为何女性尿路感染的发生率如此之高?所以女性要注意尿路感染，做好预防的工作，身体才会更健康。
女性易患尿路感染的原因1、生理结构特殊女性的生理结构比较特殊，在排便的时候，不用纸巾擦拭，尿液残留易出现感染现象，用劣质的纸巾擦拭，也会出现感染现象，所以女性患尿路感染的人比较多。
另外女性的尿道口，阴道以及肛门都离得很近，肛门一般是会有很多的细菌的，很容易感染尿道，细菌和病菌就比较容易出现在尿道，尿道就会出现感染的现象。这是大多数女性会出现尿路感染的原因，无法避免。
2、不注意私处卫生女性私处比较特殊，需要及时进行清洗，可以减少细菌感染的现象。最好是一天清洁一次，及时的做好清洁工作，可以避免出现感染。但是，还是有部分人会出现不注意卫生的现象，这对身体健康是很不好的，尤其是对尿道健康有很大的影响，出现尿路感染，所以在平时要多注意，做好私处清洁。
3、使用清洁用品过度上面说的是要重视私处的清洁，但是过度清洁，同样对身体有一定的损伤，大家一定要多加注意，尤其是喜欢用专门的清洁用品的女性，这些清洗剂一般都是浓度比较高的，经常洗，会损伤到私处，这样也很容易出现尿路感染。要多加注意，不要过度的使用清洗剂。4、绝经后身体变差女性在绝经之后，身体会出现一定程度变化，会比平时更虚弱，膀胱的功能会出现下降的现象，这对身体健康是很不好的，很容易会出现尿路感染。
很多女性在绝经之后，常会出现尿失禁的现象，这就是由于膀胱出现功能衰退的引起的，就会出现尿失禁现象，这也是导致尿路感染频发的重要的原因。
女性易出现尿路感染，和上面这4个原因是分不开的，尤其是有些女性卫生习惯差，更易患尿路感染，所以要注意适度清洁。同时还要做好这件事情，尿道更健康。
预防尿路感染，得做好这件事不穿紧身衣裤现在很多女性都喜欢穿紧身的衣裤，这样能更好的凸显自己的身材，其实这对身体健康是很不好的，尤其是对女性私处的健康，是没有好处的，女性的私处比较特殊，很容易出现分泌物，这种情况下，需要很好的通风，紧身衣裤通风效果差，要注意。
女性易出现尿道感染，归根到底还是由于生理结构的特殊，加上自己的生活和饮食习惯差，就会出现尿路感染，所以女性在生活中要多加注意，防止出现尿路感染。
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「北京装修水电改造多少钱一米」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「北京装修水电改造多少钱一米」
家庭装修当然离不开水电改造，同时水电改造又分为明管与暗管也涉及到安全隐患，所以装修的时候必须重视这一块。
那么在北京装修水电装修改造多少钱一米，每个装修公司的水电改造价格也大有不同。米嘉装饰小编偷偷的拿出来分享一下；水电改造价格
水明管改造费用在55元/米，暗管在65元/米（含材料与人工费哦）,电的明线40元/米，暗线50元/米（含材料与人工费哦），如有疑问可咨询米嘉装饰客服！水电改造注意事项
1.水电改造如果自己没有不懂，那么就可以要求装修公司的设计师画出水电改造图。
2.需要对电器开关插座等加上保护盖以免小孩触碰或者家里的老人无意中碰到。
3.需要对家里的空调位置提前确定好，并留出空调专用插座来。切记空调线路是单独走线的哦！
4.网线电话线主卧室/次卧、客厅留口就行其他空间可以不用。能少走就少走节约成本，现在用WIFI基本上就能解决上网问题！
5.水电管改造走暗线的时候需要按线开槽，一开始规划就应该规划好，因为这个确定好了日常的用水用电就会很方便。
6.水电改造水管电线不能用太差的毕竟是自己家里用需要注重质量而不是价格，开完槽走线走管如果质量不好后期再来维修的话会花很大精力与时间，也完全没有这个必要。
总结：装修一次不容易，尤其是水电这一块因为每家每户的电器产品越来越多如果不用质量好的就会很容易出现故障，一般水电改造完成后可以用10年都没有问题，所以在这上面多花点钱米嘉装饰小编也觉得是很有必要的！
该话题由百家号作者北京米嘉装饰「简介:米嘉装饰让装修变得简单，让质量更有保障！」整理发布
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「衡水十四中高考呈现“低进高出、高进优出”的态势」百家号

如何看待百家号Lite小程序热议话题「衡水十四中高考呈现“低进高出、高进优出”的态势」
低进优出，拼搏再创奇迹；砥砺耕耘，佳绩回报社会。2018高考成绩揭晓后，再掀十四中热度，共议十四中速度，我校高考硕果满枝，真正做到了低进高出、高进优出。十四中学子在2018高考中大放异彩，再续我校高考传奇。一大批成绩普通的孩子经过我校三年的培养，充分发挥自身潜能，获得“增值发展”，实现“人生跨越”。
这些孩子以及他们的家长心怀感恩之心，自发地用文字表达对学校和老师由衷的谢意。他们的话语发自肺腑，真挚动人，是对我校各项工作的充分肯定。
唯有付出才能够收获，唯有付出爱才能够得到爱。老师爱学生，感动着家长们；学生也同样敬爱他们的老师，他们用实际行动，向辛勤付出的老师们呈上了一份令人骄傲的答卷。家校同心，师生合力谱写了十四中的新辉煌。
养习惯助成长、强品质益学习、促规范提成绩。我校全体教职员工将以“继续赶考”的姿态，以“打铁还需自身硬”的自觉不辱使命，戮力同心，精雕细琢，“撸起袖子加油干”，继续书写高考新的传奇。
该话题由百家号作者湖城看点「简介:用我的声音，带你看湖城大事小情。」整理发布
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