「人的正常体温是多少若保持在“这个数”，你可能与长寿有缘」百家号

「人的正常体温是多少若保持在“这个数”，你可能与长寿有缘」百家号_作者自评：

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我们人体的体温都是非常恒温的一般不会出现很大的起伏变化，人体的正常恒定体温是在37度左右，而37度的体温是人体最健康的一个体温，据研究表明体温如果稍微低的一些人他们身体更易长寿，今天我们不妨一起来探讨一下这个话题吧。
研究人员做了这样一个实验，那就是找到一个体温和人体体温相同的一个小动物小白鼠，将他们的体温降低了0.5℃，经过一段时间的观察小白鼠的寿命不仅没有缩短，而且增加了20%，通过这个实验小白鼠就相当于人多活了8年时间左右而且他的身体也非常的健康。
人的正常体温是多少？若保持在“这个数”，你可能与长寿有缘通过小白鼠这个实验把他们的体温稍微降低一些不仅身体很健康而且寿命也会更长，由此可见如果人体的恒温是37度并不是非常理想的体温，因为人体的体温如果是保持在36.5摄氏度，体温的降低使新陈代谢更加的顺畅，这样能够减少体内的代谢，有效的清除体内自由基，预防多种疾病的产生减缓人体的衰老。除了体温降低点以外在饮食上也要讲究科学的饮食规律，每顿饭只吃七分饱，这种健康的饮食方式也是非常有助于身体健康和长寿的。
那么问题就来了怎样在生活中控制好饮食降低体温呢？可以通过在饮食上这样吃不仅能够降低身体的体温，而且让身体也更健康。
1吃七分饱饮食是我们每天要做的事情，而在饮食的过程中不能只贪图食欲吃的太饱的话容易加重肠胃的负担，更不利于身体的新陈代谢，每顿饭的时候只吃个7分饱，这样既不会感到饥饿，也更利于身体的消化和吸收，而且能够促进身体的新陈代谢和血液循环更有助于人的健康长寿。
2减少高热量食物身体中摄入高热量的食物不仅增加了身体的肥胖，而且还使人体的体温也有所变化，如果在饮食上少吃一些高热量的食物有效的降低体温避免了脂肪在体内的堆积更有益人的身体健康。
3多吃蔬菜在日常饮食习惯当中少吃一些肉类食品，多吃一些新鲜的蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的维生素，正是我们人体所需要的物质，而且多吃蔬菜不仅能够增加饱腹感，同时也不会使你身体的热量超标。
小编在这里要提醒大家保持一个良好的饮食习惯，而且在平时的为人处事过程中一定要保持一个冷静平稳的心态，这样体温才更加的平稳也是养生的关键一点，今天的内容就和大家分享到这里，如果您有更好的意见和建议，欢迎大家在下方评论和留言感谢阅读和支持！
该话题由百家号作者健康小快线「简介:健康小快线，每天分享健康小常识」整理发布
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