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「牛油果的核能吃吗，牛油果的核怎么吃最好」百家号小程序介绍
「牛油果的核能吃吗，牛油果的核怎么吃最好」百家号_作者自评：
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牛油果核是牛油果的一部分，大多数人吃牛油果就扔掉果核。牛油果核有很好的营养价值，是可以吃的。接下来小编为大家介绍牛油果核的吃法！牛油果的核能吃吗
牛油果的核能吃。牛油果在切开之后就会看到一个大而且圆滑的果核，在很多时候果肉吃掉后就把果核和皮一起扔掉了，其实牛油果的果核是可以吃的，并且还具有很不错的食用功效和价值。牛油果的核怎么吃最好
直接食用
牛油果的果核看似很坚硬，其实就是在核仁外面包裹了一层褐色的薄皮，用刀可轻易去掉，里面的核仁是可以食用的，直接生吃带有一些苦涩味，通常情况下都是将其煮熟，然后再食用，味道清香，带有浓郁的奶香味，最里层还是带有苦涩味的。果核粉
如果你有一台超强的食物加工机而且你刀功还不错的话，那你可以考虑先把果核切小块，然后放到加工机中把它磨成粉，最后在你平时爱喝的液体饮品中添加半个核的粉量作为每日补充（比如蔬果昔，豆奶，热巧克力等），但这样的操作对加工机马力要求比较高。果核粉
用一台粉碎机，里面先加水一杯再放入果核一起搅拌，之后你会发现，果核消失在水中了（果核看似坚硬，其实富含的是可溶性纤维，可以完全研磨透。）纯果核水极其生涩苦，虽然它是墨西哥医生用来治疗痛风的偏方，但直接喝具有一定挑战性，可以考虑在牛油果核水中加入适当蜂蜜或者鲜榨苹果汁混合服用。果核昔
如果你平时有喝蔬果昔的习惯，那更是简单了，蔬果昔配方中放半个牛油果，同时把它的核也一起扔进去搅拌，这样的配方几乎吃不出任何果核的生涩，两天吃一次即可，这样的量无论作为保健还是治疗都是比较合适的。牛油果的核有什么用
1、抗氧化
有研究表明，牛油果核中的抗氧化物质比果肉还高70％以上，这样的结果让人很震惊，这意味着牛油果核具有超高的抗氧化作用，在女性护肤抗衰老方面，以及我们身体组织的抗氧化方面都能发挥巨大的作用。2、补充钾元素
牛油果核中的钾元素十分丰富，钾能够帮助我们维持神经健康，还有一定的降压功效，而牛油果核中的钾含量明显高于果肉，但是钾含量会随着牛油果果实的成熟而逐渐减少。3、促进消化、减肥
在牛油果核中，富含纤维，尤其是水溶性纤维，它能够促进消化，治疗便秘，达到一定的减肥功效。
该话题由百家号作者壹旭美食「简介:关注绿色食品，关注身心健康」整理发布
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「牛油果的核能吃吗，牛油果的核怎么吃最好」百家号小程序评论
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何时心不花2019-05-01 02:15:53
该「牛油果的核能吃吗，牛油果的核怎么吃最好」百家号微信小程序体积小，不占用手机过多空间。
天王￠星2019-05-01 02:15:35
界面简洁，此「牛油果的核能吃吗，牛油果的核怎么吃最好」百家号小程序加载的速度也很快，赞一个。
霸灬气2019-05-01 02:15:16
好看的外表+有趣的灵魂~这个「牛油果的核能吃吗，牛油果的核怎么吃最好」百家号小程序66哒~
像恶魔一样霸道2019-05-01 02:06:06
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最心疼的玩笑、2019-05-01 02:05:10
这个「牛油果的核能吃吗，牛油果的核怎么吃最好」百家号小程序很实用，而且还不用我下载，棒！