「你所不知道的微睡眠，就是有时你根本不知道自己睡着了」百家号

「你所不知道的微睡眠，就是有时你根本不知道自己睡着了」百家号_作者自评：

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每个人肯定都有个这样的经历，听课的时候，写作业的时候，看电视的时候，都有闭眼睡着但瞬间醒过来的时候。
你肯定会说，不就是打个盹儿吗？常有的事，有什么大惊小怪的。其实，就你这个盹儿，你的大脑已经默默的睡过好几回了呢。
大多数人可能都认为，我们除了睡着，就是醒着两种状态，黑白分明。但实际上，我们的大脑清醒状态就像温度计的数字，而不是像电灯开关那样，开就是开，关就是关。
这么说吧，就像发生在我们身上的一些现象，比如，放盐却拿起了糖罐罐，钥匙拿手上却到处找钥匙，记得以前我经常犯的口误，本来是告诉孩子：“赶紧吃饭，吃完写作业”，而嘴里却冒出：“赶紧吃，吃了睡觉”。这种种犯傻经历有可能就是因为你的大脑短暂地睡着了。
有时候，我们会在完全没有意识的情况下睡过去几秒或几分钟，这就是大脑在偷懒造成的。我们在做单调乏味重复性的任务时，大脑就会抓住机会补个觉，比如高速路开车的时候，躺着看电视的时候，坐在摇摇晃晃的公交车上，最容易发生这种情况。
这种不被察觉的睡眠就叫做微睡眠，每次微睡眠大概持续半秒到2秒钟，一般我们都完全不知情。
有人曾经做过实验，他们让一些人用游戏手机柄跟踪电脑屏幕上的一个物体大约50分钟。这期间平均每人出现过79次微睡眠，每次持续时间大约6秒钟。但是，这些人在游戏结束后纷纷表示，刚刚自己倍儿清醒，连盹儿都没打，更别说睡着了。
在对老鼠进行的实验中发现，老鼠也会进入微睡眠的状态。当这些微睡眠中的大鼠在用爪子去抓糖吃的时候，会出现拿不稳糖，把糖掉到地上的状况。
为什么微睡眠会呼啦一下醒过来？那时因为那些负责感官信号和注意力的脑区还很活跃，所以才能猛得惊醒。
有科学家认为，睡眠其实就是睡不着的脑区和想睡觉的脑去在拔河比赛，如果睡不着的脑区赢了，你就会醒着，反之你就会失去意识入睡。（特约作者小桥流水/文）
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