「原来经常眩晕多是这些因素导致的，中医告诉你如何缓解眩晕问题」百家号

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很多朋友时常出现眩晕的症状，特别是在猛的蹲起时，会感到眼花、眼前发黑，且天旋地转不能站立。那么这种眩晕的症状是什么造成的呢？虽然上百病疾病都可出现眩晕的症状，但按照病变的位置不同，大致可以分为周围性眩晕和中枢性的眩晕两大类。这两种类型的区别就是：中枢性的是由脑组织、脑神经疾病引起的，如脑血管病变等；周围性的多与耳朵疾患有关系，发作时多伴有耳部不适以及恶心、想呕、出冷汗等植物神经系统的症状。在防治眩晕之前，这些问题是我们需要了解的。
饮食养生虽然多种疾病都可导致眩晕，但九成的眩晕症状都可通过饮食、生活和药物控制得到改善。首先，要养成良好的生活习惯，时常眩晕的朋友要避免抽烟和饮酒，建议每天一杯茶，可改善眩晕和偏头痛症状；避免过多的压力，压力过大除了影响免疫系统外，也会造成自主神经失调，可引发眩晕；另外，眩晕的朋友要少吃含有谷氨酸的食物，如橙子、西红柿、巧克力等，以避免本来就狭窄的脑血管再次收缩。可以多补充一些B族维生素，这样可以减轻和预防头痛。
穴位养生眩晕的问题和脑部血流不足有着很大的关系，穴位疗法也正是从这些方面入手来改善眩晕问题的。下面，我们将要看到的这些穴位都是治疗血液循环异常时不可缺少的部位。
1、头窍阴穴
“窍”为骨之洞，阴，指少阴肾经，窍阴的意思就是穿过阴之洞。刺激本穴位可促进头部的血液循环，同时对于改善伴随性耳鸣或重听等症状效果不错。窍阴位于乳状突起上方的外耳后缘凹陷的位置。
刺激穴位时可采取点按的方式，将拇指的指腹按在穴位处，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，持续3-5分钟。也可以采用按揉的方式，将拇指指腹放在窍阴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力度选择按揉，每次按揉3-5分钟，以皮肤表面发热发胀为宜。
2、心俞穴
心俞指心脏注入邪气之处。经常按揉该穴对于血液循环不良导致的眩晕症状特别有效。心俞穴位于左右肩胛骨的内侧，第5脊骨的两侧附近。
3、太溪穴
太溪为足部凹陷处的重要穴位。刺激本穴可消除伴随性眩晕所引起的胸闷心烦等症状，也可以缓和血液循环造成的身体不适感。寻找穴位时可用食指按摩内脚踝正后方，上下晃动时，可以感到刺激传到足底的部位，这个位置就是太溪穴。刺激穴位可采用与窍阴同样的方式。
另外，大家需要特别注意的是：眩晕很有可能是脑中风的先兆表现，如果你时常感到眩晕、记忆力减退、肢体以及面部麻木等症状，并且近期病情突然加重，或出现了不明原因的晕倒，就需要警惕了。

该话题由百家号作者扬康之家「简介:为促进社会公众营养健康工作」整理发布
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