「慢性腰肌劳损——舒筋活血的中轴线」百家号

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开发作者：「慢性腰肌劳损——舒筋活血的中轴线」百家号

发布时间： 2019-04-10 11:16:14

更新时间： 2019-04-10 11:16:14

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「慢性腰肌劳损——舒筋活血的中轴线」百家号小程序介绍

「慢性腰肌劳损——舒筋活血的中轴线」百家号_作者自评：

如何看待百家号Lite小程序热议话题「慢性腰肌劳损——舒筋活血的中轴线」
慢性理肌劳损属于人体一种积累性损伤，主要由于腰部肌肉被劳过度，肌肉筋膜及韧带持续牵拉，使肌肉内的压力增加，供血受阻，这样肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充，产生大量乳酸，再加上代谢产物得不到及时清除，积聚过多，从而引发症和粘连。日久便引起慢性腰痛。此外，急性药剂损伤治疗不及时或不彻底，损伤组织没有得到充分修复，逐渐也会造成慢性腰痛。
●取穴推伞
气海穴：该穴位于人体前正中线，脐中向下食中两指横宽，即1.5寸的位置。取穴时仰卧位，以食指指腹或单手手掌轻柔按揉脐下1.5寸的气海穴，每次按续2分钟。
肾俞穴：该穴位于人体腰部，第二腰椎棘突下旁开两横指宽，即1.5寸的位置。取穴时俯卧位，双手伸展至背后腰部，以拇指指腹点按第二腰椎棘突下旁开1.5寸的肾俞穴，每次点按2分钟。
志室穴：该穴位于人体腰部，第二腰椎棘突下旁开四横指宽的位置，取穴时俯卧位，双手伸展至背后腰部，以将指推点按第二腰椎棘突下旁开3寸的志室穴，每次点按1分钟。
秩边穴：该穴位于人体的臀部，平第四骶后孔，骶正中旁开3寸的位置即是。取穴时取俯卧位，双手伸展至臀部，以拇指指腹点按1-3分钟。
●健康贴土
对腰部的急性损伤，应做到彻底治愈，否则急性损伤会转为慢性。患者应尽可能避免站立位负重工作，并在劳作过程中要注意尽可能时常变换姿势，纠正不良习惯性姿势，夜晚就寝时宜睡板床，白天可以用宽皮带束腰，日常起居中要注意局部保暖，节制房事。在推拿治疗的同时也可以采用牵引及其他治疗，如湿热敷、熏洗等。
该话题由百家号作者百年养生「简介:养生知识常分享，益寿延年保健康！」整理发布
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