「烤鱼虽然没什么营养，但是加了这两样材料，那真是大大的改变」百家号

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每天站在厨房里做饭，真是太麻烦了。尤其是夏天，这么热的天气，对我来说等于是一种折磨。毕竟我这么可爱，还是用烤箱做点菜吧把想吃的食材提前腌制好，然后直接送进烤箱里面烤，时间一到美味就可以出来了，哈哈哈，超级适合我这种懒懒的吃货啊。无辣不欢的我，居然做些什么辣菜，都会刺激到我的未来，来买条烤鱼，放入自己喜欢的蔬菜，咸辣咸香，那真是过瘾啊。但是烤鱼的营养价值似乎没有那么高，小编今天就来就来，给大家了解一下，烤鱼的营养价值到底有多高？然后教大家自己经常做的一道美食，烤鱼。小编做的这道美食，可是可以甩烤鱼片好几条街呢。废话不多说，我们现在就开始制作烤鱼。烤鱼的营养价值
相信很多人都喜欢吃烤鱼，因为烤鱼不仅美味，而且我们还可以享受到鱼肉中的营养价值，所以在日常生活中想要保证自己的健康。就要补充身体所需要的一些营养物质，但是，烧烤本来就不是健康的烹饪办法，但就是因为它的美味，惹来了全国的一片流行，既然割舍不掉，那就学习一下食物的营养搭配。在烤鱼的过程中，我们其实可以放一些萝卜，还有柠檬，因为萝卜和柠檬都含有大量的维生素e，不但能够使餐中的营养素更加均衡，而且还可以预防癌症。而且烤鱼的热量比较高，而萝卜的热量比较少，复合膳食纤维，之后，还可以促进肠胃蠕动，并且产生饱腹感，所以吃烤鱼的时候可以放一些萝卜泥，下面小编就来教大家，烤鱼的制作方法，今天我们制作没有放萝卜。我们选用了一些新鲜的藕片。还有土豆。这两种食材也是可以弥补烤鱼的缺点的，根据自己的口味来放一些。烤鱼的制作方法
小编准备的是草鱼，先让卖鱼的把鱼处理干净，然后从中间，切开。在鱼的正反面身上，切成花刀，这样的话，比较容易入味，然后倒入适量的料酒生抽，还有一些调味料，盐，葱姜蒜，用手反复的揉搓，然后放在冰箱里腌制两个小时左右。然后就准备用烤箱了，在烤盘上裹上锡纸，差不多是210度的温度，30分钟自动开始，余热，然后把腌制好的草鱼去掉，葱姜蒜放在烤盘中。然后在锅中倒入适量的油，然后，等油开了以后，再倒入一些豆瓣酱，和火锅底料，炒出红油，然后在锅里放入一些花椒，干辣椒，灯笼椒，还有葱姜蒜一起，爆炒。然后在锅中放入莲藕，土豆，还有金针菇，加入一些适量的清水，煮到半熟的状态，然后把炒好的食材放进去。放上一些葱花，然后，放在烤箱里面，考上大约十分钟，到美味的，烤鱼就做好了，不受厨房的，痛苦，轻松就可以搞定一道大菜，不是以为，烤箱是烘培的亲妈。他还是家常菜的亲爹，只有你想不到的，没有你做不到，就是这样霸气！
今天小编就和大家分享到这儿了，这道烤鱼你们学会了吗？赶紧动手，自己在家做一做吧。本文为技术小星星原创，如有转载，请注明百家好技术小星星。
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