「六旬国际院士跑完全马，“希望能跑到104岁”」百家号

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楚天都市报4月15日讯（记者李晗通讯员高翔）两年前右脚不慎骨折，治疗休息80天后就完成了一次全程马拉松。美国医学科学院国际院士、曾任国际物理医学与康复医学学会主席的励建安教授前日来到武汉，准备参加第三届武汉马拉松的全程马拉松。66岁的励建安是一位马拉松达人，两年内共跑过五次“全马”。今日，他花费5个多小时跑完全马后告诉楚天都市报记者，汉马沿途景色非常美，感受到了大武汉的魅力，今年的目标是跑完“大满贯”。
跑“汉马”重在参与，希望能跑完“大满贯”2016年9月22日，励建安在晨跑时不慎将右脚外侧扭伤，导致第五跖骨基底部骨折。因为有重要学术活动，他晚上才到医院进行简单处理，接下来的几天都使用足内侧坚持步行。此时他产生了一个大胆的想法：用运动促进康复。
骨折后第5天。他在无拐杖的情况下步行半小时，走了近6000步。骨折后的第11天尝试慢跑。2016年12月11日,距离骨折的第80天,励建安在广州马拉松赛事上完成了他人生第一次“全马”。
两年内，66岁励建安在各地共跑过五次“全马”。最近的一次是3月25日的重庆马拉松。今年，他报名武汉马拉松并幸运中签。4月13日他专程来到武汉，参加“汉马”的全马比赛。
“早就听说武汉马拉松沿途的景色很美，我去年就想来参加，但很遗憾没有中签，今年能来非常高兴。”励建安表示，自己曾跑过两次广州马拉松，还是医师跑者队的队长，曾在两年内跑过厦门马拉松等五次“全马”。今年最大的希望就是跑完四大马拉松“大满贯”赛事。
励建安表示，自己并没有特别针对汉马进行准备，马拉松是业余爱好，自己不追求成绩。从两年前开始，自己每月晨跑120至150公里。“对我而言，享受跑步，坚持锻炼就是为跑马拉松做的最好准备。”
今天，励建安和国家重点研发计划首席科学家、中南医院泌尿外科王行环教授等专家一同组成汉马的最强医卫界跑团，沿途饱览江城美景的励建安表示，跑完了汉马才知道“大武汉”的称号名不虚传，东湖非常漂亮，汉马赛道的沿途保障也非常充分。
希望更多群众享受马拉松许多跑友担心长期跑步特别是跑马拉松会对膝部、踝部等关节造成磨损等伤害。励建安认为，运动非但不会磨损关节，还会令关节更加结实耐用。
“金属轴承长时间使用确实会磨损，但人体的组织器官不一样。凡是生物体都会越用越好，比如大脑越用越灵活，肌肉越用越发达，运动也可以使关节更强大。”励建安表示，人体的各个关节、半月板等软骨都没有血管，它们就是靠压力完成代谢。如果没有压力就会变薄、退变甚至老化，必须要让压力“挤”一下，将里面代谢产物“挤”出来，压力释放时新鲜的关节液再进去。反复挤压后，代谢才能向良性发展，关节和软骨才能够变厚，抗压能力才会更好。而且骨骼的密度在力的作用下会更加结实，没有力度就容易骨质疏松。
虽然现在中国马拉松比赛如火如荼，昨日更是有数十场马拉松同日开跑，但励建安认为，目前国内的马拉松赛事距离实现全民参与还有一定的距离。
励建安表示，如今糖尿病、高血压等慢性病患者人群参与马拉松还比较少。因为各种门槛要求，这类患者中的很多热爱跑步的人没有参与到马拉松赛事中去。希望能有更多这样的患者也参与其中，能有越来越多的人感受到马拉松运动带来的快乐。
“罹患疾病或肢体功能障碍绝不是运动的终点，而在规范、合理、科学的康复指导下，运动本身正是康复治疗的重要组成部分。关节就是‘用进废退’，只要平时坚持锻炼，经常跑马拉松也不会对关节造成伤害。我本人就是最好的例子。”励建安表示，国际上记载的马拉松跑者最大年龄为103岁，自己只要身体健康条件允许，希望每年都能参与几次马拉松。“最好能跑到104岁。”

该话题由百家号作者楚天都市报「简介:湖北发行量、影响力最大的纸媒。」整理发布
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