「保温杯里泡枸杞，真能降血糖吗加上这一物，效果可能更显著」百家号

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前些天，有一首歌风靡一时，“保温杯里泡枸杞”这句歌词，也被好多人付诸了实践。那么枸杞泡茶，是否真能起到降血糖的效果呢?不妨和小编来了解一下!
高血糖一直是困扰中老年人患者的难题，如果高血糖得不到抑制，可能会伴随着其他疾病的发生，对生命造成威胁。所以积极地配合医生的治疗，养成良好的生活方式是关键。那么除了药物治疗以外，有些食物也可以对高血糖起到辅助治疗。枸杞作为一种常见的养生食材，也逐渐被很多人所关注，那么单纯的枸杞泡茶，是否能对降血糖起到一定的效果呢?枸杞中含有糖分，吃起啦比较甜，所以很多人认为枸杞对高血糖并不能起到效果。然而随着科技的进步，枸杞中的营养成分逐渐被人们所熟知，枸杞的功效也渐渐的明确。有研究表明，枸杞中含有蛋白质、钙、胡萝卜素以及各种维生素等，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。另外枸杞中含有一种叫做枸杞多糖的物质，正是这种物质可以有效地降低血糖。有人就说，枸杞里含有枸杞多糖，同样是糖，难道不会增加体内的血糖含量吗?小编就带大家了解一下枸杞多糖是什么?
枸杞多糖是由多种糖类物质组成，包含有木糖、甘露糖、半乳糖、葡萄糖等等，这些糖类物质能够有效提高人体免疫力，同时具有抗肿瘤的作用。可见，枸杞多糖并同于一般的糖类，不会引起体内血糖的增高，甚至有研究表明，枸杞多糖可以提高血清胰岛素的水平，修复受伤的胰岛细胞。所以枸杞是适合糖尿病人吃的，但是也要控制食量，每天最好不要高于10克，10克也就是10粒左右。
听了小编的分析，现在发现其实吃枸杞对于降低血糖是有辅助作用的，但是“保温杯里泡枸杞”就不一定了，究竟是为什么呢?不妨再听小编娓娓道来。枸杞，和众多的水果一样，并不适合高温。枸杞的营养价值虽然丰富，但并不适合高温，温度越高枸杞的营养价值越低，高温会破坏枸杞中的营养物质，导致枸杞中所含有的枸杞多糖等物质的功效并不能有效发挥。因而枸杞泡茶一定要注意温度，一般水温控制在45到60摄氏度之间是最好的，太凉的水也泡不开枸杞。所以“保温杯里泡枸杞”一定要注意水温，否则可能起不到降血糖的功效哦!
另外，除了控制水温，在泡枸杞的时候也不妨加上一点山药。山药和枸杞在滋补疗效方面有很多共通之处，例如山药中含有一种叫做粘液蛋白的物质，也可以起到降血糖的效果，所以泡枸杞的时候，加上一点山药，疗效可能会更显著一点，冬天食用，还能起到耐寒的作用。
当然相比“保温杯里泡枸杞”，小编还是建议生吃枸杞，生吃枸杞既方便又能促进吸收，生吃的时候枸杞中的营养成分会随着唾液进入胃肠道，有效于枸杞中的营养物质被全部吸收。只是生吃的时候一定要注意枸杞表明的清洁，把枸杞表明清理干净，时常放在口袋里，当作小零食也不失为一种吃法。
“保温杯里泡枸杞”，别人能降血糖，你却不能。看了小编的这篇文章后，相信你也一定能用正确的水温，泡出一杯满意的枸杞茶!

该话题由百家号作者三九养生堂「简介:专注健康养生权威科普，让生命更有质量！」整理发布
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