「如何通过健身瘦脸专家是这样说的，你要记住这3点」百家号

「如何通过健身瘦脸专家是这样说的，你要记住这3点」百家号_作者自评：

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其实健身界的朋友们都知道，没有什么动作是可以专门针对某一个部位进行减脂的，减肥是着整体性的，有很多人会说健身房的教练不都跟我说我的肚子可以瘦下来吗？我就要瘦肚子，他说可以做到的！对，他没有骗你，你的肚子是可以瘦下来的，但是你要求只瘦肚子是办不到的。当然这也不能说他骗了你，要看你自己怎么理解。
很多人拍照不上镜，更多的原因是因为自己有一个大脸盆子，感觉自己平时看起来还很有自信的，但是一拍照就感觉毁了整个人，原来自己是这样的，其实内心是很受打击的，深有体会，也并不是自己不会拍照吧，就是那一张大脸，挡在了摄像头前面，感觉怪怪的，想要瘦脸的决心就来了，就在网上找一些专门的方法瘦脸，又是这贴又是那药的，其实这些都是不科学的，脸上也是肉也有脂肪的，能瘦的就是脂肪。
要想瘦脸要记住这三点：
一．运动，特别是多做有氧运动，虽然我们跑步什么的都是用腿来完成的，但是身体消耗的热量是整个身体里面的脂肪，不是只单单的消耗腿上或者腹部上的脂肪，脸上的脂肪也会被消耗，自然你脸上的脂肪被抽掉了，就会瘦脸。同时，这也论证了减肥是整体性的这一原理。
二．饮食，第一要看自己的身材是不是很胖，如果是由于太胖导致自己脸上的肉很多的话，那就控制自己不要吃垃圾食品，不吃油脂高的食物，不吃热量高的食物：如果自己身材不算太胖，但就是脸上有肉，而且两个腮帮比较大的，那就不要吃坚果，其它很硬的食物。我们的咀嚼肌跟这些吃的东西是息息相关的，越是难得嚼的东西，我们就越发的要力气要时间来嚼，就像是我们做深蹲训练一样，负重会让我们腿部的肌肉变得发达，同样我们的咀嚼肌也会变得大而有力，会突出脸部来，所以要控制自己食物的类型，且控制好食量。
三．给脸部做按摩，我们每天睡觉之前可以给脸部做一个10分钟左右的按摩，特别是肉多的地方，同样也可以让我们面部的肌肉得到放松，揉搓脸上的肉可以产生热量，从而燃烧脂肪，让脸部瘦下来。
男孩子对于女孩子来说：脸好看+没腹肌+没胸肌=好看脸不好看+有胸肌+有腹肌=不好看
在这个看脸的时代，一张好看的脸抵得过一切，三招并下，快让你的脸瘦下来吧！
该话题由百家号作者肌肉志「简介:肌肉志，健身我做行动派」整理发布
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