「60岁以上的老人每分钟心跳多少次是正常的」百家号

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一、正常心率范围
正常人安静状态下的每分钟心率应该在60-100次。不过，不同年龄，不同身体状况心率会有所不同。下面两图来自美国的年龄心率标准，仅供参考。第一个是男性安静状态下心率，第二个是女性安静状态下心率。
二、运动后心率
运动会增加心率，长期锻炼后，心脏更强健，一次泵血的效率更高，安静状态下心率就会相应下降。
运动时最大目标心率是运动时心脏能有效供血的最大心率。那么运动时的最大目标心率是多少合适呢？可以用220-年龄来大致估算一下。也就是说如果您40岁，那么高强度运动时心率达到180左右运动量是合适的。
低强度运动时，心率通常增加基础心率的50%左右，比如，你的基础心率是70次/分，那么中等强度运动，心率大概在105次/分左右。中等强度运动时，心率增加70%左右。这样，大家就可以根据心率来估算自己的运动量和需要的运动时间了!
三、怎样测心率？
您要是经常用电子血压计，那么测血压时一般也会显示心率。如果不用辅助设备，其实，数一下脉搏就可以测出您的心率。
1.通常计数腕部桡动脉脉搏，当然，也可以摸你的颈动脉股动脉等；
2.用手指感受脉搏跳动；
3.如果脉搏规律，通常计数15秒，这个数值乘以4即可，当然，如果愿意计数1分钟也没有问题。
当然，如果想测安静状态下心率，就一定要在安静休息10分钟以上测。
四、有哪些异常心率情况？
常见的异常心率包括:
心动过速、心动过缓和心律不齐。
如果有了这些情况，要去医院检查一下，找找原因，对症治疗。
该话题由百家号作者老李健康养生汇「简介:健康科普达人，健康养生知识传播」整理发布
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