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「中度脂肪肝的人, 能不能每天走一万步消脂?」百家号

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点击关注：御行健身答案是：当然可以。先和诸君分享一下，我N年前也是中度脂肪肝人士之一。后来通过坚持运动（但仅仅是步行是不够的），用了一年的时间完全消除脂肪肝，这里给各位脂肪肝的朋友一点信心！通过运动消除脂肪肝是最健康的办法一般来说，轻或中度的脂肪肝还不会在身体上有什么大的反应，多数人感觉不到身体有何不适。脂肪肝的形成，如果不是病理性的因素，多半是因为不良的生活习惯（吃多动少）经年养成，最好的办法就是“管住嘴、迈开腿”。今天我们不谈吃，只说如何迈开这“一万步”的腿。1-随意地行走“一万步”通过运动（比如步行）当然可以达到健身的效果（比如减肥），但并不是说“动了”就一定有效果。比如走一万走，如果只是随意地走，不能保持一定的心率和强度，那只能算是日常的活动，和运动没什么关系。这也就是为什么这么多人在朋友圈里晒步数，但靠行走减肥成功者寥寥无几的重要原因之一。一万步也好，几千步也好，数万步也好，都不是重点，重点是步行本身要达到强身健体的目的。具体到今天的话题，就是要有缓解或消除脂肪肝的效果。2-快走，保证一定强度的“一万步”那么，步行如何才能达到运动的效果？首先，要快走，将你的心率提升并保持在（200-年龄）的60%至80%之间。在这个心率区间，能帮助较好地减脂。其次，每次时长要逐步达到30至60分钟，也就是说刚开始每次10分钟、20分钟的运动时长也是可以的。第三，每周的运动次数要保证三至五次。新手要注意循序渐进，建议从每次30分钟快走开始尝试。刚开始如果感觉身体吃不消，可以将快走与正常步速交织在一起进行，比如快走500米、正常步速500米等，让你的身体慢慢适应。以后当快走也感觉轻松时，则慢慢加入慢跑等运动内容。现在可佩戴的电子健康设备很多，可以在运动时戴着，监测自己的心率变化情况。3-提升运动强度，增加运动内容。单一的运动形式和不变的运动强度，很容易让人进入平台期，也就是似乎怎么运动，脂肪还是在那里，减不掉。所以需要在达到一定的运动不平后，调整你的运动形式或强度（比如在快走中加入爬坡、爬楼等），增加运动内容（比如每周的运动中安排1-2次瑜伽或游泳等），让身体为了适应新的强度和变化而继续燃烧脂肪。其他建议尽管这个回答只是讨论运动（步行）缓解或消除脂肪肝的问题，但还是要强调控制饮食的重要性。脂肪肝的形成，与我们长期的不良饮食习惯有着密切的因果关系，所以一定要在运动的同时，控制好热量的摄入，运动减脂才能显现更好的效果。小结1、中轻度脂肪肝可以通过运动消除。2、随意地步行于事无补，走多少步不是关键，关键是保证运动强度、运动量、长期坚持。慢慢提升运动强度和增加运动内容，快走减脂，完全达到减脂目标，难度挺大。3、严格控制饮食，运动减脂才能显现较好的效果。
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「7部经典综艺节目遗憾停播，那是我们曾经的青春啊」百家号

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7部经典综艺节目遗憾停播，那是我们曾经的青春啊《越策越开心》是湖南卫视一档娱乐性脱口秀节目，它是全国最早的脱口秀节目,也是当时国内做的最好的脱口秀。自2002年5月开播以来已雄踞湖南本土电视收视率王牌位置四年，连年获得全国电视百佳及全国电视节目评比综艺类一等奖的殊荣。但因为只有湖南经视在播,所以全国收视率和知名度不如快乐大本营。经过各方面限制级电视台改革,已淡出人们视线。《正大综艺》是上世纪90年代初正大综艺引进国外优秀影片的播放平台,为那个时代的观众带来了美好的回忆。栏目针对的目标收视群体为：热爱旅游、热爱生活的城市大众。“世界真奇妙不看不知道”这句是每次都要说的节目标志台词，不过由于央视电影频道加大了外国电影播放的密度,这个节目现已停播。《曲苑杂坛》是中央电视台的以曲艺为主一个栏目。主要节目为:相声、小品、魔术、杂技、评书、笑话、马戏、说唱等，同时也介绍外国精彩的杂技、马戏和滑稽等节目。观众和演员们的热情支持下，已形成雅俗共赏、轻松愉快、不拘一格、推陈出新,不过随着时代的发展,2011年停播。《城市之间》是以群众为基础，以体育为平台，以城市为卖点，来宣传城市的一档巨型游戏类节目。《城市之间》把体育看成是塑造大众精神健康的体现，它所表现出来的乐观、健康和幽默是能够感染现场和电视机前的广大观众。游戏总是别出心裁相当有趣,还记得那时候中国队在最后永攀高峰老是落后,中国队若是取得优胜时那种激动的心情。2015年底停播。《超市大赢家》是全国首款以真实物品为奖励的休闲答题游戏!同时具备知识竞赛，娱乐交友等特点，游戏中玩家需要凭借自己的智慧闯过重重难关，击败各家店长，殴打各路玩家，最终获得各类实物奖品。不过经过几次改版后,但是也没能逃过停播的厄运。爱笑会议室国内首个近景爆笑短播出剧表演团体。2010年5月8日首次登上荧屏,视频一经网络推出,点击率不断攀升。演员也没有架子,都在拿生命去搞笑,虽然改版之后,找不回最开始的味道,但回忆永远记在心里。《金星秀》：这档收视率高的综艺节目停播，金星的代表节目停播，金星的事业可能会受到改变，有可能其他卫视会争先抢后的请金姐，也有可能金星的事业受到冷遇，无论最后结果如何，金星的直爽和正义感都受到大家的喜爱，观众们都记得那个搞笑直爽的金姐。
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「最后一舞：韦德之道7和6深度实战对比测评」百家号

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韦德之道7宣告的发售对于不少韦德迷来说还是很有纪念意义的，对于韦德来说能够在热火退役小编觉得也是最好的安排了，对于韦德之道7不少小伙伴也喜欢拿wow7和wow6做对比，那么wow7和wow6哪个值得买呢？wow7和wow6哪个上脚好看呢？下面就和小编一起来看看关于韦德之道7和韦德之道6对比测评。
wow7和wow6外观对比
wow6的外观确实没什么可挑剔的，6代在李宁韦德系列算是独一无二的作品，从一代到5代都是那种很传统的感觉，都有一种延续的设计，但是6代却颠覆之前所有。
再来看一下韦德之道7和6无眠的对比图：6代给人的感觉是简单又特别，而7代更多地体现出一些标新立异的感觉，7代后跟凸起出的无眠logo略胜一筹
韦德之道7和韦德之道6实战对比测评
尺码：WOW6我买的是43码，对应得是美国码9.5，后来我发现有点偏大了，所以这次我按照美国码买，买了42.5的WOW7，43的woow6和42.5的7一样长，所以建议想入手的买家，参考耐克鞋码，买小半码或者一码。
包裹：7包裹性相比于上一代确实差很多，同样尺码，wow7的包裹差于wow6。wow7的前掌特别宽，本身脚就有点肥，穿上篮球袜还是感觉前掌包裹不够，内衬后跟处加厚许多，这一点强于wow6。wow7的包裹总体来说比wow6要降一个档次。
支撑：这点我得好好吹吹，7代的支撑，非常好，主要是侧面的这一圈白色的包边。就像一个围栏一样，能有力的箍住你的双脚，给你有力的支撑和反作用力
防侧翻：7代不论是前掌的宽度还是防侧翻的倾斜程度，都跟6代是一致的，所以穿过6代的同学，不用担心因为7代的前掌重心高了，就怕支撑和防侧翻的性能下降，实际上非但没有，还因为包边的问题，横向侧移我感觉比6代更稳
缓震：wow6前掌用的是DF全称「DriveFoam」，是李宁从Boost厂商巴斯夫购得的全新材质，boost出自同一家公司。比boost硬一点，但是刚刚好，不软不硬，突破起来刚刚好，wow7采用的是李宁新科技youwillknow，面积大于wow6，其他方面采用b＋c，在缓震方面6和7都做得比较不错，6的新科技确实不错，7的诚意缓震搭配也是给消费者们负责。
抓地力：这次的抓地我还是比较满意的，我在测评6代的时候吐槽过6代的抓地，这次7代的抓地明显比6代表现要好，属于上乘的水平，但是没能达到顶尖的评价。我在防守之前提到的小前锋的时候，良好的抓地，给我很深的印象。
wow7和wow6哪个好
实战方面我更倾向wow6，wow7前后都比较高，中部镂空，整体鞋子重心高，没有wow6那么踏实，细节上wow7重心高的情况下，在前外侧的防崴脚没有做得很到位。
wow6和wow7这两双鞋子总体来算wow6的实战更胜一筹，其他方面两者不分上下。希望李宁在韦德退役后还能够保持这种高水平的篮球鞋，wayofwade。
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「开国大将粟裕有三大爱好，排在第一位的是哪个」百家号

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开国大将粟裕是我军最能打的将帅之一，他谋略深沉，擅长出奇制胜，总能在别人的意料之外获得胜利。解放战争时期，粟裕每次指挥三野打了大胜仗，四野的司令员林彪都会让秘书赶紧找来战报，仔细研究，然后钦佩地说一句：粟裕总是打神仙仗。
林总的意思是，粟裕的指挥艺术已经出神入化了。可谓惺惺相惜，英雄识英雄。
除了擅长打仗外，粟裕还有很多个人爱好。其中，最大的爱好有三个。
粟裕的第一个爱好是骑马。
粟裕的父亲是秀才，从小培养粟裕从文。可是粟裕不喜欢文，喜欢武，最终弃文从武。而骑马，就是粟裕自小就有的爱好。
因为自小喜欢，又刻苦练习，所以粟裕的骑马水平特别高。战争年代，粟裕经常在马背上开会。开会时，别的将领正常骑马，粟裕则倒骑马，正好面对着将领们讲话。
不管道路如何崎岖，马背如何颠簸，粟裕总能在马背上稳如泰山。
粟裕的第二个爱好是开车。
有了汽车后，粟裕就不骑马了，改成了坐车。可是，相比于坐车，他更喜欢开车。自从学会开车后，粟裕的司机就轻松了。外出时，粟裕经常高高兴兴地坐上驾驶座，而让司机坐在他的位置上。如果外人不知道情况，还以为粟裕是司机，司机是首长呢。
要说粟裕最大的爱好，还要数第三个：收集地图。
擅长打仗的将帅都有一个特点：喜欢看地图。林彪如此，粟裕也是如此。
战争年代，粟裕可以对着地图看上几天几夜。然后把每一条道路、每一座大桥都记在了心里，他称此为“背地图”。他还对自己的部下说，绘制地图一定要精准，马虎不得，因为“地图就是军人心中的战场”。
到了和平年代，粟裕依然喜欢收藏地图。他的房间里挂满了地图。不管世界上哪个地方发生大事，粟裕都会对着这个地区的地图看上半天，就像当年指挥打仗一样。有时候，别人送他一张难得的精密地图，粟裕就会如获至宝，每次看完后都要小心翼翼地收起来，以防损坏。

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「南海大阅兵」百家号

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48艘战舰铁流澎湃76架战机振翅欲飞10000余名官兵雄姿英发这是新中国历史上规模最大的海上阅兵点击查看22分钟完整视频↓↓↓浏览器版本过低，暂不支持视频播放
刚刚
重磅消息发布
中央军委在南海海域隆重举行海上阅兵接受统帅检阅这是中央军委
第一次在南海海域举行隆重阅兵
也是海军史上最大规模阅兵犹记得新中国领袖第一次检阅海军并登舰是在长江内水在一艘小炮艇上后来，在他去世的前一年他语重心长地说：海军要搞好，使敌人害怕！而如今
统帅在南海海域海上阅兵并发表重要讲话现场舰旗密布，舰阵如林
中国声音响彻深蓝
中国力量震撼世界从亚丁湾护航到海外撤侨
从南海巡航到航母舰队绕台训练
中国海军向世界一流不断迈进
让世界看到了中国力量
见证了中国速度
今天国人为之振奋今天军人为之自豪
此次阅兵后
中国海军马不停蹄
将在本月18日
前往台湾海峡
进行实弹射击军事演习我们的征途是星辰大海这是今日中国海军请检阅！！（以下为资料图）
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「新年双开“第一虎”，曾在中央纪委副书记面前“作检查”」百家号

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撰文|董鑫
岁末年初，各省有一件大事进入了筹备阶段——省委常委班子的2018年度民主生活会。
从近几年会议安排的情况来看，召开时间集中在两个阶段，一个是当年的第四季度，另一个就是第二年的第一季度，即元旦过后、农历新年之前。
观海解局注意到，目前有两个省份已经开始了前期工作。
基层调研
一般而言，省委常委班子年度民主生活会需要经过一段时间的准备，包括组织专题学习研讨，通过召开座谈会、发放征求意见表等形式广泛征求意见建议，常委之间还要谈心谈话、深入沟通，班子成员撰写对照检查材料和个人发言提纲等过程。
新年第一个工作日，不少省份已经召开了省委常委会议，学习中央政治局民主生活会的讲话和会议精神等，还有的省份召开了理论学习中心组的集体学习会。
甘肃、吉林和湖北都要“快人一步”。这三个省的省委书记已经召开了座谈会，就开好2018年度省委常委班子民主生活会征求意见和建议。
其中，吉林和湖北的省委书记是在基层调研。
1月2日，吉林省委书记巴音朝鲁在汪清县罗子沟镇上河村主持召开座谈会。
会上，延边州州长金寿浩，汪清县委书记苏景华、县关工委主任金春燮、县绿沅食品公司经理李宾，罗子沟镇党委书记焦亮，上河村党支部书记刘焕忠、第一书记曹玉保，以及村返乡创业典型胡国强、养殖大户张修安、老党员代表王悦山等分别发言，围绕扩大对外开放、乡村振兴战略、加强作风建设、激励干部担当作为以及保护利用红色资源等提出了各自的意见建议。
这个座谈会召开的地方可不是随便选择的。
巴音朝鲁在上河村贫困户家调研
按照吉林省委的安排和部署，新年上班的第一天，省级领导统一行动，分别前往各自的扶贫联系点，上河村就是脱贫攻坚战以来巴音朝鲁联系包保的第二个深度贫困村。
这里距离延吉市有180多公里，地理位置偏远，产业基础薄弱，全村655户中有贫困户297户。目前已脱贫259户，计划在今年全部脱贫。
多说一句，巴音朝鲁联系包保的第一个深度贫困村是和龙市南坪镇高岭村，已于去年脱贫摘帽。
1月3日，湖北省委书记蒋超良在孝感市云梦县主持召开座谈会。
会上，十九大代表、湖北安棉纺织有限公司纺纱分厂细纱轮班长仰媛媛，十九大代表、武汉市第一聋哑学校副校长杨小玲，云梦县委书记郭国文，钟祥市九里回族乡党委书记笪凤梅，孝南区陡岗镇袁湖村党支部书记袁少敏，湖北齐星集团技术中心党支部书记周艳玲等人分别发言，围绕加强基层党组织建设、落实减税降费政策、解决企业融资难融资贵、引导支持民营企业转型升级、实施乡村振兴战略、合理配置教育资源、防治形式主义官僚主义等提出意见建议。
会前，蒋超良先去了云梦县伍洛镇程垸村党员群众服务中心、城关镇西王社区调研，了解农村基层党建、“两委”换届、村级集体经济发展、美丽乡村建设等情况。
甘肃省委书记林铎是在去年12月29日上午专门主持召开了一场座谈会。参会人员除了基层干部群众代表，还有民主党派、无党派人士，高校、企业、中央在甘肃单位负责同志，以及专家学者、新闻媒体等。
中央来人
虽然是省委常委班子民主生活会，但中央也会派人参会。
在2017年度各省的民主生活会上，有一半都有中央纪委机关、中央组织部或者中央督导组的有关同志到会指导，包括河南、湖北、山东、四川、甘肃、湖南、西藏、青海、宁夏、陕西等。
这种做法有规可循。
根据2017年中共中央印发《县以上党和国家机关党员领导干部民主生活会若干规定》，上级党组织应当通过派出督导组、派人列席等方式，对下级单位召开的民主生活会进行督促检查和指导，具体工作由组织部门会同纪律检查机关负责。
上级党组织负责人，纪律检查机关、组织部门负责人每年还应当随机参加一定数量的下级单位召开的民主生活会，了解情况，进行指导，发现问题及时纠正。
观海解局发现，在去年各省有“中央来人”的年度民主生活中，多数都曾在2017年或者开会之前有“老虎”落马。
举个例子。
2017年的“第一虎”是甘肃省委原常委、常务副省长虞海燕。当年1月11日，中央纪委网站发布消息，虞海燕涉嫌严重违纪，接受组织调查。当年7月，原甘肃省委书记王三运落马。
2018年2月1日，甘肃省委常委利用一整天的时间召开了2017年度民主生活会，中央纪委机关、中央组织部派出督导组到会指导。
省委书记林铎强调，要坚决全面彻底肃清王三运、虞海燕等人的流毒和影响，严肃整治“四风”特别是形式主义、官僚主义问题，始终保持惩治腐败高压态势，进一步促进政治生态好转。
再比如陕西省和山东省
2018年的“第一虎”是陕西省原副省长冯新柱，于当年1月3日被通报落马；相距仅一天，1月4日，山东省原副省长季缃绮成了2018年“第二虎”。
这两个省份的省委常委2017年度民主生活会分别在1月22日和1月20日召开，都有中央纪委和中央组织部派员到会，山东还派去了中央督导组。
贵州和广东
2018年1月21日，贵州和广东省委常委的2017年度民主生活会同日召开，同样是“中央来人”，在这两个省份的新闻报道中，与众不同地点出了来人身份。
昨天，中央纪委国家监委网站通报了广东省委原常委、统战部部长曾志权被双开的消息，他成为了新年双开的“第一虎”。广东省委常委2017年度民主生活会中，中央纪委副书记徐令义出席。根据《广东新闻联播》的画面，曾志权也参会并作个人对照检查。
曾志权在民主生活会发言
《南方日报》报道了徐令义对这场民主生活会的点评，他认为广东省委常委班子做到了“五个充分”：
一是会前准备充分。
二是查摆问题充分。特别是查摆肃清李嘉、万庆良流毒问题，体现了政治上的清醒与坚定。三是分析原因充分。从存在的问题出发，认真分析背后的原因、思想认识根源及广东政治生态，明确了整改方向。
四是开展批评充分。以严肃认真的态度，开展积极健康的批评和自我批评，达到了红脸出汗、借鉴提高的目的。
五是整改措施充分。立足于政治、思想、落实全面从严治党主体责任、勤政廉政等方面进行整改，措施有力有效。
同时，徐令义还对广东进一步加强党风廉政建设和反腐败工作提出了具体要求。
会后不到半年，即2018年7月11日，曾志权被中央纪委通报落马。当天上午，曾志权原本要参加省委常委会议，开会前被中央纪委工作人员带走。
在贵州的民主生活会上，中央组织部副部长齐玉到会指导并作点评，中央第八督导组到会督导，中央纪委机关、中央组织部派员参加。
齐玉在贵州民主生活会现场
会后不到三个月，即2018年4月1日，贵州省委原常委、副省长王晓光落马，成为了国家监察委成立后的“首虎”；33天之后，另一位原副省长蒲波落马。
不过，这两位都没有参加那次的民主生活会。开会之后一天，即1月22日，王晓光辞去副省长职务，蒲波被任命为副省长。
资料|吉林日报、湖北日报、甘肃日报、南方日报
校对|罗晶
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「36氪首发 | “扫货特卖”获近2000万人民币Pre-A轮融资，将布局线下无人零售」百家号

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36氪获悉，互联网进口美食特卖平台“扫货特卖”已完成了近2000万人民币Pre-A轮融资，投资方为腾讯众创、真格基金、优势资本。此前，公司曾获得优势资本及资深进口贸易商等联合的500万元种子轮投资，以及真格基金的600万元天使轮投资。据悉，本轮融资资金将用于加强扫货特卖的主营业务，以及线下新零售的布局。36氪。“扫货特卖”主打库存尾货，特价销售保质期过半的进口畅销食品及快消品。一般说来，国外食品在中国超市上架前会流经进口商、经销商、零售商三环，如果商品保质期过半，零售商就会向贸易商退货，但这些食品其实并不存在安全问题。曾对“扫货特卖”进行了报道“扫货特卖”在其中扮演一个2C旧货商的角色，利用内容、特价闪购等形式消化这些存量。目前平台上每日滚动有300多个SKU，商品价格能比原价低30%至40%。比如保质期到11月的星巴克瓶装咖啡，原价18元，“扫货”平台上定价4瓶39元。创始人邹涛告诉36氪，经过一年多的尝试，现在对公司的发展有了更完善的发展规划。除了线上特卖之外，“扫货”还将开辟线下新零售战场，他把这一新零售模式命名为“扫货星球”。“扫货星球”与多家国内领先的人工智能硬件厂商展开战略合作，为消费者创造更多便利的购买场景。比如“扫货星球Xmall无人零售店”，扫描手掌开门，挑选商品，关门自动付款。具体流程大致为：第一次进入商店的用户，先完成注册，并录入手掌血管纹路信息，扫描手掌开门；店内可自行挑选商品，还可实现人店对话；扫手离店后，系统发送被购买的商品信息给支付宝或微信，发起代扣款。“扫货星球Xmall无人零售店”，面积为4-5平米“扫货星球”以年轻化和多样化的形式出现，着力打造一个“星球IP”。除了“扫货星球Xmall无人零售店”之外，还有“智能贩卖机”、“企业便利店”，以及人工辅助的“智慧零售实体店”等多种形态。整体架构是，以“智慧零售实体店”为零售和补货的中心，周围三公里拓展“Xmall无人零售店”、“智能贩卖机”和“企业便利店”。目前有三家“智慧零售实体店”正在装修，各自所在的场景不同：市中心的旗舰店（上海）、社区周围的社区店（上海）、以及二三线城市的样板店（重庆），其中上海的旗舰店将在下周落地运营；“智能贩卖机”已经落地运营；“企业便利店”今年6月份上线，目前已经进驻了30家企业，7月份将进驻100家以上；“Xmall无人零售店”方面以加盟的形式快速发展，以二三线城市为主，预计今年将铺设至少100家。“智能贩卖机”邹涛表示，布局线下新零售，一方面是因为现在线上获客越来越贵，另一方面也是认为这几个线下的板块还有很大的提升空间。新零售在未来几年有很多可能性，它不仅仅是一个线上线下的联动方式，除了结合提升效率之外，在创新性和多样性上，新零售还可以拓展更多商业模式，挖掘更多契合用户需求的消费场景。“扫货特卖”成立于2015年年底，base上海。团队目前共有49人，核心成员来自微软、阿里、新美大、1号店、返利网等国内大型互联网公司。创始人兼CEO邹涛是连续创业者，曾担任上海外高桥进口商品网负责人。
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「惠普是哪个国家的品牌惠普笔记本怎么样」百家号

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如今很多产品都有不同的品牌，但是对于品牌的概念很多人都不是很熟悉，比如有很多电器都有惠普这个品牌，但是大部分人都不知道惠普是哪个国家的品牌，惠普有很多的产品，那么惠普笔记本怎么样呢？惠普是哪个国家的惠普是哪个国家的品牌，惠普公司总部位于美国加利福尼亚州的帕罗奥多，是一家全球性的资讯科技公司，主要专注于打印机、数码影像、软件、计算机与资讯服务等业务。惠普(HP)是世界最大的信息科技(IT)公司之一，成立于1939年，总部位于美国加利福尼亚州帕洛阿尔托市。惠普下设三大业务集团:信息产品集团、打印及成像系统集团和企业计算及专业服务集团。惠普笔记本怎么样中国惠普有限公司总部位于北京，在上海、广州、沈阳、南京、西安、武汉、成都、深圳等都设有分公司。中国惠普在大连设有惠普全球呼叫中心，在重庆设有生产工厂。HP来源于惠普两位创始人的姓氏。惠普笔记本怎么样，性价比、ｃｐｕ性能、内存、硬盘、显卡和散热性能等都是消费者所考虑的。惠普笔记本怎么样惠普电脑是品牌产品，其中有惠普台式电脑，惠普笔记本等，在全球的销量也会是第一，没有品质怎么会有市场，既然惠普经过多年的发展仍然具有广阔的市场，那么它所具有的综合实力就不容忽视。而且从价格来看，人们还是比较能够接受惠普的。惠普电脑的个性化也赢得了市场的认可。在近几年，惠普产品不断的更新，使得选择的余地很大。而且，外观的设计也层出不穷。产品的个性化，让人有了更多的选择。相对与众多的电脑品牌，惠普的售后服务也是比较完善的。
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「2018中国地区最佳PC游戏排行榜」百家号

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惊风飘白日，光景西驰流。恍然间，距离世界上最早的电子游戏面世已近60年。计算机软硬件和互联网技术的高速发展，光纤宽带的普及让大型游戏通过互联网传播成为可能，推动着游戏类型和内容不断的迭代与更新，游戏市场迅速增长。
从2008年到2016年中国游戏市场销售收入，年均复合增长率高达31.5%。以手机为硬件运行主体的移动游戏的收入，在2016年甚至已经超过了PC客户端游戏。而以单人或多人对抗的电子竞技类游戏占比已达30.5%，手游代替端游成为市场核心增长点，成为游戏市场的重要组成部分
花无百日红，端游衰退势不可免自2013年开始端游ARPU值增速放缓后，2016年端游出现了负增长。据统计，2018年上半年，中国游戏市场实际销售收入达到1050.0亿元，同比增长5.2%；客户端游戏市场实际销售收入315.5亿元，占30.0%，端游收入首次出现下滑。
有趣的是，如今的游戏行业正呈现出端游先行、孵化手游、反哺端游的特征，游戏的发展趋向则是精品化和大众化的融合与交替。发展成熟的端游可凭借好的用户体验、完善的功能打造成熟IP。在打开市场后，门槛低、基数大、起量快的手游得以衍生。被孵化完善的手游积累的大量用户为了追寻更深度的体验和快感，又回归到端游中。
尽管电竞大潮来临，现象级端游（吃鸡类游戏）爆火，精品端游衍生反哺，看似回暖的端游市场，依然不能阻止其下滑趋势。究其原因还是表现出色的新产品较少，主要依靠老产品来维持。近几年端游市场出现的多是氪金与噱头甚足的新作，能在画面、情节、系统等方面推陈出新的更是罕见。端游赖以为生的是什么？值得反思的是，国内并不缺人才，但为什么中国没有超越国外的经典游戏大作？原因主要还是在于国内盗版横行，导致很多公司费力做游戏销量却惨淡，再加上本身底蕴就不如欧美游戏公司，打造端游精品简直难上加难。
当前急于变现的市场环境下，游戏质量基本被资本绑架，单机游戏必死已成为业界共有的观点，很少有游戏公司愿意冒风险投入资金和精力去制作3A级游戏。难道想要作品在端游市场生存，就只能再三降低成本多“氪金”才行？非也。纵观端游发展史，能留在大众心中多年的佳作多是匠心制作，有诚意才是端游赖以生存的秘方。
所谓“上帝欲使其灭亡，必先使其疯狂”。可怕的是，现在大部分国人对游戏的品味已经成型，落进资本的圈套，沉迷于氪金的欢乐，并形成循环体系，吸引资本投入其中再循环往复。这疯狂摧毁的不只有人们对于游戏的品味，还有游戏背后传递的宝贵精神价值。
凡是过往，皆为序章从端游的兴起、巅峰到衰退，再到如今的门户之争，互联网业态似乎又走过了一个轮回，只是从PC轮转到了APP。当端游衰败时，甚至有人高喊端游已死，但如今看来，改换的只是外在的形式，而商业的竞争本质始终没有改变。
作为第九艺术，游戏和电影、文学、音乐等艺术形式相比，本没有高下之分。有高下之分的其实是具体的作品，是作品背后传递的精神价值，是潜藏其中深刻的意义。不论是资本疯狂下的野蛮生长，还是对于未来载体变幻的迷茫，游戏终将在情怀的支撑下，AI的辅助中，让人回归人的价值。
（文/半日闲）
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「空气能热水器那么好，为什么不火明白这4个原因，才知道选错了」百家号

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在我们日常生活中，对热水器的更多理解可能是太阳能或者是电能。但对于空气能的热水器你又知道多少呢。其与前两者的最大相同点其实都是一样，那就是不用依靠电能进行发电，所以在消耗上，空气能的热水器比前面两者都好许多。一般我们生活中，用到的热水器主要是燃气热水器、电热水器和太阳能热水器。近些年来，空气能热水器开始流行，它最大的特点，是加热水比较省电，在电能的消耗上比电热水器要小很多，并且能提供源源不断的热水。
但是，空气能热水器具备这么多的优点，为什么选择电热水器和太阳能热水器的人还是很多呢？这种叫好不叫座的原因，在下面几个方面：
1、空气能热水器的制热原理决定了不适合北方。
空气能热水器采用的与家庭空调制冷相逆的方法进行制热，原理上还是使用空气的热量交换进行制热，它的制热能力受到外部环境温度的制约，在北方的冬天，外部环境气温低，造成制热效果差，需要依靠电能来辅助加热，其消耗的电能与普通电热水器相差的不会很大。
2、空气能热水器的体积庞大。
空气能热水器一般会带有一个120-200升的水箱，体积一般在1.6-1.8米高度左右，这么大的体积，放在阳台肯定不合适。很多楼房的设备层，高度有限，不一定能将空气能热水器放下，这就导致很多家庭不能将空气能电热水器作为考虑的对象。
3、维修复杂，顾客认知度低
越是复杂的设备越容易出问题，空气能也是如此，它的使用还没有经过大面积的普及，一些小厂家的空气能产品，本身在设计上还不是非常成熟，故障率不像电热水器那样经过厂家多年的不断完善，已经下降到极低的水平。4、价格高。
最后就是价格方面，由于技术的缘故。一台空气能的热水器，品牌的售价往往要高达六七千元，杂牌的也在四五千以上。而一个常见的电热水器，只需要一两千。考虑到初次投入的费用，和每年可以节省下来的电费，并不是一笔非常划算的买卖。
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「咖喱饭的做法，简单又快速」百家号

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咖喱饭的做法，简单又快速
现在不管是在餐馆还是在电视节目中的厨房，都能看到米饭必备的配料神器，猜猜是什么呢？相信绝大部分人都会想到咖喱米饭了。没错咖喱米饭现在越来越流行，做起来也很快很方便，真的是很适合上班族或者懒人呀。甚至综艺节目中有发现大S也会做咖喱米饭，那么你会做香香的咖喱米饭吗？下面小编告诉大家咖喱饭的做法，简单又快速。
其实在我家里就备着几盒咖喱了，因为咖喱拌饭实在实在是太方便了，并且做出来也很好吃。今天我就带大家做一回好吃的咖喱拌饭吧。
首先就是准备好咖喱，一般的商店超市都会有卖的，我们在逛超市的时候会发现有好几种口味儿的咖喱，其实它们的味道都雷同，一般是吃不出什么区别的味道的。准备好咖喱以后，还需要有配的胡萝卜，土豆，洋葱等等，可以根据个人口味再加上几样菜，建议炒出来是面面的甜甜的那种，不然太脆了就跟吃炒菜没啥两样了。
把食材都清洗干净，胡萝卜洋葱要切成丁状，土豆儿切成块儿就可以，土豆块儿要再放入水中泡一泡清洗一下，因为它里面有糖分，一般会沉淀出好多淀粉的，炒的时候可能会把菜炒糊。
接下来开火倒油，等到油烧热的时候先把洋葱丁放进去翻炒，尽量炒的烂一些，这样香味也浓，而且吃的时候不会太脆太生，否则就会破坏咖喱饭的整体味道了，可以想象一下吃完咖喱饭满口洋葱味儿，就跟吃了米饭就洋葱似的。
洋葱翻炒的有香味儿飘出来时就可以加胡萝卜丁了，土豆块需要把水沥干一些再放进锅里翻炒，防止水太多炒的时候油都溅出来。翻炒一小会儿后加一些水，大概没过里面的食材就可以，等水煮开以后，把火调成大火，再煮十分钟。
接着放入两块咖喱，咖喱的大小不需要太大，一般咖喱融化以后汤汁很浓的，这个时候把火调小，而且你人也不要离开锅去干其他事情，因为咖喱在融化过程中会变得很浓，所以过程中可能会发生粘锅的情况，人离开一小会儿的功夫都可能会糊。这个小火煮的过程中需要不停地搅拌，汤汁会变得越来越浓稠，中途可以加一些水调一调，有其他喜爱的口味也可以加进去，比如加个散鸡蛋，爱吃菜的妹子可以加一些绿色蔬菜，都很好熟的。还有我们常见的还会有鸡肉块，如果要加鸡肉的话可以在翻炒完洋葱后加水多煮一会儿，这样做好的咖喱饭就是鸡肉咖喱饭了鸡汤的味道和咖喱的味道混在一起，简直不要太美好。
看到汤汁的浓度差不多了就可以关火了，然后把提前煮好的米饭倒进锅里多搅搅，让汤汁都均匀了，这样的话，好吃的香香的咖喱米饭就做好了，如果米饭准备的不多可以把咖喱浇在米饭上，样子也是很诱人的，相信在家做给孩子们吃也是一个极好的选择，也可以作为主食，既解饿又好吃。
这样一来，又好看又香又好吃的咖喱拌饭就做好了，吃着自己做的咖喱拌饭，不仅可以满足自己小吃货的需要，而且自己动手的过程中也是很快乐的，今天给大家介绍的这款咖喱饭是不是很简单，快回家动手自己做做看吧。
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「最精彩的一次华山论剑，不是第一届，更非第二第三届，而且这一次」百家号

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文/巴暘金庸先生在他的小说《射雕英雄传》和《神雕侠侣》中，塑造了一个武林盛事，那就是华山论剑，在金庸先生的笔下，华山论剑一共举办了三届，但我觉得除了这三届华山论剑之外，中间还隐藏了一届华山论剑，比这三届都精彩。我们先看看金庸写的这三届华山论剑：第一届华山论剑，是在《射雕英雄传》故事开始的前几年，当时的武林高手，为了争夺九阴真经，相约在华山之巅比武论剑，谁的武功最高，谁得到九阴真经。此次华山论剑，五大高手大战七天七夜，最后全真教掌门王重阳力压群雄，获得第一，也获得了九阴真经。第一次华山论剑，应该是这三届华山论剑中最精彩的一次，五大高手轮番作战，打了七天七夜才分出胜负。第二次华山论剑，在《射雕英雄传》结束的时候，当时的郭靖已成长起来，这次华山论剑打得很简单，郭靖和黄药师、洪七公分别对战300招，两个老前辈未能在三百招内赢下郭靖，黄蓉笑称郭靖赢得天下第一。不料却突然窜出个逆练九阴真经发了疯的欧阳锋，连洪七公和黄药师都不是他的对手，欧阳锋这个疯子获得了第二次华山论剑的天下第一。第三次华山论剑最为无趣，上到华山顶的几大高手非亲即故，大家没有比武，而是在一片祥和的气氛中，笑哈哈的就定出了东邪，西狂，南僧，北侠，中顽童这一新的华山论剑“五绝”，无趣之极！可以说金庸写的这三次华山论剑，一届不如一届，一届比一届无趣，但其实在这三次华山论剑之外，还有一次精彩的华山论剑，这次论剑的精彩程度，绝对不比第一次华山论剑差。这次隐藏的华山论剑，是在第二次华山论剑和第三次华山论剑之间进行的，论剑的双方是当时武林两大高手，北丐洪七公和西毒欧阳锋。洪七公和欧阳峰是一对老冤家，在《射雕英雄传》中都就有四次大战，《神雕侠侣》中的这一次大战，是在华山之顶，是两人的第五次大战，也是两人最后一次大战。洪七公和欧阳锋的这次华山论剑，前后共对战十多天，两人均是生死相搏，先是斗拳脚，再是斗兵器。拳脚和兵器上都无法分出胜负，又比拼内力。比拼见内力又不分胜负，还严重损耗了体力，无法再比拼下去，就“以口对招”。洪七公将打狗棒法的精妙招数让杨过一一演示出来，欧阳锋见招拆招，说出破解之法。最终洪七公凭借一招天下无狗，难倒了欧阳峰，让欧阳锋苦苦思索了一夜，想得一夜白头，终于思索出破解之法。最后两个老冤家筋疲力尽，抱在一起，大笑而亡。洪七公和欧阳锋的这次大战，虽然没有被金庸冠以华山论剑的名称，但我觉得这是最精彩的一次华山大战，说它是华山论剑也当之无愧。
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「如何快速画好手部，4个重点，让绘画更轻松」百家号

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要画好手，你有时候需要忽略手解剖结构的复杂性，并认识到从简的规则，这将帮助更好的发挥自己的想象力，虽然是出了名的难纠正，但还是有一些素描技巧
可以用的。
为了帮助您，我们将把这个过程分解成四个简单的步骤来创建一个快速的草图，我们将从探索手的结构开始，然后看看如何将它转化为一幅画
本指南更关心的是创建草图，捕捉手的本质，以最快的速度，继续看四个简单的步骤。01.考虑一下手是如何工作的
要正确地画手，最初你需要了解它们的解剖结构。画手最重要的是了解他们的解剖结构，看看你自己的手-它(通常)由手掌、拇指、食指和剩下的三个手指组成，尽管它们可以分开移动，但在抓取物体时，它们会一起工作。
移动你的手，注意你的手指和拇指如何弯曲和移动，以及手掌发生的形态变化
02.找到正确的姿势
尝试大量的手势，直到你找到一个真正吸引眼球的手势在你开始画一只手之前，一定要选择一个有趣的手势，试着在这一点上做很多实验。一个漂亮的手势能传达一百多个字，做你自己的模特和演员，做一个手势，并注意你的手发生了什么，试着模仿那些动作，并快速的用草图描绘下来
03.构建你的草图
开始用更大的形状画草图，观察手的所有关节是如何一起工作的。一旦你选择了你想要画的手势，就开始用一种更精确的方式来描绘它，请别人为你摆姿势，或观察你自己的手，从更大的形状开始，不要专注于细小的皱纹或指甲。一幅结实、构造精良的素描需要花费很多的时间，所以观察手的关节是如何一起工作的，以及皮肤和肌肉发生了什么是很关键的
04.细节方面的工作
细化你的素描，添加细节，如皱纹，指甲和静脉。当你对第一个草图感到满意时，就开始精炼它，加强重要的线条，抹去不重要的线条，增加皱纹，指甲和静脉，把肉眼能看到的都刻画下来。在画指甲的时候要记住，指甲不是粘在手指上的，而是很好地嵌在指尖上的，正确地绘制它们是非常重要的
以上4点学到了吗？希望能对各位喜欢画画的朋友有所帮助
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「为什么民谣会火起来，但却没能一直火」百家号

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民谣作为一种经久不衰的音乐风格，似乎在每个年代都占有一席之地，也会莫名其妙掀起一阵阵民谣热，但是都没有真正意义上的持续火热，就像夜空中燃起的一簇烟花，瞬间耀眼，归于平静。民谣最辉煌的时期莫过于70年代由日本传入台湾的校园民谣时代，这股民谣热潮一直延续到80年代，由朴树、老狼、叶蓓等人接棒罗大佑、齐豫等先驱者。然而在90年代起民谣的热度就明显减退，逐渐被港台流行乐取代。即使这样，校园民谣对于90后很大一批人来说依然意义重大。为什么民谣总会在不经意间火起来？小墨总结了一下有这么几个原因：1.受众更替
民谣的主要受众是在十七八岁到三十岁之间的年轻人，或者心理年龄在这个范围的人群。这个族群有一个共同特点就是保留着青春期的一部分叛逆精神，但同时多了明辨是非的成熟睿智，文艺气息较浓，看不起部分较俗气的流行文化，希望自己与周围人区分开。
在这个年龄段以下活力有余而沉稳不足，喜欢的音乐要么是快餐化的流行曲，如抖音上一系列洗脑神曲，要么是日韩节奏偏快的舞曲。而过了这个年龄段，在一些工作、社会、人情等方面带来的压力下，想要沉静下来已经力不从心。当然再过一段时间，又会返璞归真喜欢上民谣，但那个时候更多的是喜欢这种情怀，喜欢回忆青春的感觉。
轮回更替间总有断层，这也造就了民谣分段式火热的原因。2.旋律朗朗上口
民谣曲风偏柔，音域跨度较小，比较少加入花稍的音阶跳跃，小节短而连接平滑，加上节奏较缓，所以听起来似曾相识，易学易精，自然在传唱度上面得到保障。3.词真句美
民谣歌词比较有意思，有很多生活化的东西在里面，所以听起来很真实很有画面感。就像鼓楼、安和桥这些真真切切存在的地点总能引起一个年代的共鸣。
民谣的句子很美，如果单独看歌词就是一首首现代诗，很少有冗长的长句和可有可无的拼凑。所以容易给听过的人留下深刻的印象。4.乐器简单易得
民谣用得最多的就是吉他，几乎每个人都能拥有一把，区别只是价格的高低、音质的好坏，却不影响相同的热情。穿牛仔裤当然要拿一把破木吉他，不然怎么算民谣？即使是一把烧火棍，也不换你的斯坦威钢琴，这就是民谣歌手的傲娇。
民谣很穷，一把吉他。民谣很富，四海为家。
可是民谣持续高温的时候很少，大多数时候会呈现一种不温不火的状态，为什么会有这种情况呢？小墨觉得可以从以下几个方面进行分析：民谣编曲单薄民谣有一个通病，就是不注重编曲，经常是一把吉他直来直去，再用电子音效稍微点缀一下。虽然说吉他是民谣的标配，但是单一的使用确实比较空洞，许多位置没有其它乐器和声的填补会使整首歌显得单薄。在专业音乐人耳中听来就是编曲不够用心，在普通听着耳中就是千篇一律，这也就是为什么前文说的民谣初听会有似曾相识的感觉。2.唱功不足
几乎所有的民谣歌手都是野路子出身，几乎所有的民谣歌手唱功水准都不高。赵雷参加《歌手》节目的时候第一期凭借《成都》夺得第一，里面更多的是情怀和新鲜感在加分，因为这个舞台民谣比较稀缺。但是第二期开始唱功的短板就无所遁形，结果垫底了两次直接出局。
唱功是一位歌手的基本功，唱功不扎实很难凝聚人气，要么只能退居幕后。校园歌谣年代有着一帮唱功顶级的歌手撑着台柱，如齐豫、叶蓓等。现今的情况大不相同，如果是一两个歌手这样子那倒无所谓，关键是整个民谣圈都是这样，也就难以持久红火了。
3.词深曲浅
民谣的歌词非常有深度，如上文所说单独把歌词拿出来都是有价值的诗。但是民谣曲就不一样，虽然容易上口却没有太多难度，很多人学乐器入门都是练民谣，就是因为和弦少难度低。所以很少有重要的歌唱比赛会选择民谣作为参赛曲目，就是因为民谣本身没有太多技巧在里面，很难展现歌手的唱功。
所有人都有好坏的分辨能力，区别是有的人经过专业的乐理培训，能够说出哪里好哪里不够，有的人没有经过培训不能够用语言表达自己的看法，但是“共鸣”和“听厌”就是最直接的生理反馈。民谣的创作大环境决定所出来的作品耐听度不高，创作者的基数少决定了好作品的数量不多，没有足够的作品厚度也就无法堆积起来一个时代了。
4.没有系统的规划
一位歌手想要持久走红离不开一家好的公司，单凭才华和唱功是远远不够的，毕竟在竞争这么激烈的乐坛有实力但不红的歌手非常多。举个例子：黄绮珊的硬实力毋庸置疑，但是沉寂了多少年，靠着《我是歌手》的节目人气涨了不少，现在仍然不温不火。因为经纪公司会根据市场需求对歌手进行规划，包括宣传、包装、音乐制作、训练等。
同样，一种曲风的流行也离不开这些，很多特立独行的歌手已经证实了这一点，单干是没法突围的。民谣歌手最缺乏的就是这种系统规划，现在还有多少民谣歌手是自己抱着吉他写歌，觉得差不多了就开个小型的演唱会，也没怎么宣传，去的都是早已熟知的真爱粉，留下的都是人到中年的唏嘘。
为什么校园民谣时代会这么火，就是当年有“滚石”、“大地唱片”这样的公司在推广。而今，随着商业价值的变化，唱片公司的战略重心已经不在民谣上面了。民谣的火全靠寥寥无几的几位较为出色的歌手在苦撑，所以也不难理解为什么持续时间不长。小编也喜欢民谣，喜欢那种青涩年代无名的忧伤，喜欢那种追光逐梦无畏的坦荡，喜欢那种苦撑压力酒后的颓丧，喜欢那种情仇爱恨看破的释然。只是民谣的发展一路跌跌撞撞，到如今的摇摇晃晃，令人揪心。虽说爱民谣就要爱到底，但有时候却也惋惜，只能默默等待下一个民谣时代的到来。

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「绞股蓝的功效与作用 吃它对人体有这些好处」百家号

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在我们日常生活中，绞股蓝是比较常见的一种中药，它的营养价值是非常的高的，那您知道绞股蓝的功效与作用有哪些吗?绞股蓝泡水喝的禁忌又有哪些呢，平时我们应该怎么去挑选绞股蓝呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
绞股蓝的功效与作用降血脂绞股蓝具有显著降低胆固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL),升高高密度脂蛋白(HDL)、保护血管内壁细胞,阻止脂质在血管壁沉积,抗动脉硬化的作用。
调血压防治血栓绞股蓝具有明显的降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐受力,起到保护心肌的作用。血栓由多种因子引发,体内外试验都证明,绞股蓝提取物对多种因子形成的血栓都有良好的解聚或抑制功能,表明绞股蓝是具有抑制血小板功能、凝血功能和红细胞聚集性等多个环节功能的抗血栓形成药物。
防治心血管疾患绞股蓝提取物对实验性心肌梗塞具有明显的保护作用:可以缩小心肌梗塞范围,抑制心肌梗塞后游离脂肪酸(FFA)升高,降低丙二醛(MDA)含量,保护心肌SOD和磷酸肌酸激酶(CPK)活性,纠正心肌缺血时FFA的代谢紊乱。
因此,对心肌缺血及缺血再灌损伤具有良好的保护作用。绞股蓝的调节脂质代谢及抗氧化作用均有益于动脉粥样硬化的防治,临床试验亦证明了绞股蓝治疗冠心病的良好效果。
能降血压通过科学的实验表明，绞股蓝茶能够发现明显的降低人体血粘的稠度，并且调整血压，还能够预防因为微血栓的形成所造成的心肌细胞缺氧的现象，从而起到良好的保护心肌效果。实验证明，用绞股蓝茶来降低血压甚至要比人参皂苷的效果还要好。而且在降压的过程中，并不会影响到人体脑血管的血流量，所以心血管痉挛和高血压以及心功能不全的患者都可以服用。
促进睡眠其次，在生活中适当的喝一些绞股蓝茶还能够促进人们的睡眠，因为绞股蓝有很好的安神补脑功效，能够对大脑皮质兴奋起到调节的作用，还可以双向调节人体的中枢神经系统，从而达到抗紧张和增强记忆力以及镇静的效果。尤其是经常失眠的朋友们，可以多喝一些绞股蓝茶，一般来说，只要坚持一个星期，睡眠就能够得到很好的改善，甚至有人当天就得到改善。
绞股蓝怎么挑选首先从气味上辨别优质的尤其是野生的,有一股山野的清香,其气没有丝毫矫揉造作,自然清新,而且十分绵长,累月积年也依然保持,由于其人参类似皂甙含量很丰富,所以喝起来是人参的甘味,不会觉得太苦。
较差者,其臭很是浅薄或不自然。粗劣者,如闻霉干菜味或者干脆无臭无味。
其次从热水冲泡的汤色看其优者,水到色出,汤水色泽嫩绿,清澈透明,惹人喜爱,而且久泡不衰,多次冲泡依然不改其色。较差者,恰如自知愧羞一般,久久不肯出色,出者其色老黄,一般冲上二回,已经色淡色衰。伪劣者,其出色更是躲躲闪闪,好像难以见人,其汤色浅淡苍白。
再次观其冲泡之形其优质野生的,冲泡后卷缩的嫩叶嫩茎须迅速张开,复叶五枚,叶缘浅齿,因为须细叶嫩,时有断片,然茎叶舒展,犹如轻燕振翅,体积倍增。较差者茎老叶粗,甚者藤叶长连,不具雅态。伪者更是长藤大叶,其形粗俗,很难与茶并列。
绞股蓝的食用方法1、取绞股蓝鲜嫩茎叶150克、黑米100克。将嫩叶洗净，沸水焯一下，凉水浸，控水切碎;米洗净，加水适量，煮粥。粥熟后，下绞股蓝，扣冰糖，调匀食用;
2、取绞股蓝鲜嫩茎叶250克、粉丝50克、熟芝麻25克。将绞股蓝鲜嫩叶洗净，用滚盐水焯至断生，凉水浸洗，控水切段。粉丝用滚水泡发，过凉水，控水切段。加蒜茸、熟芝麻、精盐、醋、味精、香油拌匀后食用;
3、取绞股蓝鲜嫩茎叶100克、鸡脯肉100克、鲜蘑菇50克，上汤适量。将绞股蓝嫩叶洗净，滚水焯，凉水浸洗，控水切段;鸡肉洗净切薄片，加酒和少量水略浸;蘑菇洗净切片。旺火煮滚上汤，下鸡片氽熟，捞出装碗。撇去浮沫，下蘑菇、精盐，煮至汤沸，淋生油，下绞股蓝，再滚2分钟，舀人鸡片碗中即可食用。
绞股蓝泡水喝的禁忌第一：绞股蓝不能够和寒凉的食物一起服用大家平时在服用绞股蓝的时候一定要记住绞股蓝不能够和寒凉的食物一起服用，这是因为中医上认为绞股蓝性平味寒，这些食物如果一起食用的话对身体都非常的不好。
第二：绞股蓝泡水的方法要科学专家告诉我们，想要充分发挥出绞股蓝中的药性，服用后更加的健康，那么冲泡的方法也具有特别的讲究。绞股蓝泡水一定要最少四次，如果没有充分浸泡味道也会比较淡，很多人只浸泡一次是非常浪费的行为。
绞股蓝泡水一定要用开水进行泡制，这样冲泡才能发挥绞股蓝的最大的作用，并且开水的高温能够有效浸泡出绞股蓝中的有效物质，重要这样做对我们的身体有极大的好处的。
很多人喜欢在使用绞股蓝之前进行洗茶，认为这样是更好的选择，事实上真的是这样吗?专家告诉我们，最好不要再使用绞股蓝之前进行清洗，如果一定要则要用冷水，这是因为开水会快速溶解出绞股蓝中的有效物质。
第三：绞股蓝泡水不能隔夜小编在这里建议大家绞股蓝泡水之后立即服用，万不可放到隔夜之后继续喝。这样是因为隔夜的绞股蓝很容易变质，特别是夏天更加应该注意，千万不能够服用隔夜的绞股蓝，变质的绞股蓝会对我的身体的健康有害的。
第四：绞股蓝泡水的副作用绞股蓝属于一种中药材，是药三分毒，所以平时生活中应该科学的服用绞股蓝，这样才能够有效的避免副作用。经过临床使用发现，有一部分人群在服用绞股蓝之后身体并没有越来越好，反而疾病却加重了。一些人群在服用绞股蓝之后身体会产生恶心想吐的症状，甚至还有可能伴随头昏眼花的毛病。
结语：
通过文章我们了解到，绞股蓝能够预防因为微血栓的形成所造成的心肌细胞缺氧的现象，从而起到良好的保护心肌效果。另外绞股蓝泡水一定要最少四次，因为泡一次根本不能将绞股蓝的所有的营养物质都释放出来，多泡几次避免浪费。

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「点融网首席市场官潘静：科技该如何更好服务金融业」百家号

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在36氪未来峰会上，点融网首席市场官潘静介绍了点融科技是如何服务金融业的。同时，在会上，潘静呼吁金融行业从业人员应该要有荣誉感，君子有所为有所不为。我们做事情要谨慎。另外潘静鼓励更多的女性能参与到金融行业领导力的工作中来。
以下为潘静演讲全文：
点融网是2013年创办的公司，是金融与科技的结合，公司的DNA也是围绕科技来的。金融行业是非常值得敬畏的行业，它的存在可能有几十年，甚至一两百年的历史。最核心的，一个是风控，一个是合规合法。监管方面，我们很敬畏风控。
另外一方面是合规，合规是公司最重要的一个部门。业务总是以合规为先。但是在这个领域要提醒自己，不要忘记互联网的基因，互联网代表的是与消费者沟通的桥，要用互联网将客户的体验做得更加的顺畅。
点融，是我们对于金融科技的理解，所以围绕着DNA建设整个的业务。如何帮传统金融机构做得更好，首先是了解运营的方法。在它的方法中，去寻找有什么技术的工具，可以做得更快、成本更低。
所以市场的机会，银行借贷非常依赖物理网点，等着客户上门，有面对面的客服，或者是信贷员，搜集信息交给风控团队，风控团队审核、风控上级领导审核。而其中大量的人工工作可以被互联网所取代。互联网可以做更透明的监管，使欺诈的风险变得更低。
金融机构通常的思路都是以资产换信用，要用抵押物。所以抵押物的评估，抵押物法律文档的交接，就非常重要。这意味着长时间和高交易成本。然而很多优质的个人或者是中小企业并没有抵押物的，所以当这些客户不能被满足的时候，只有到本地的影子银行去借贷。而影子银行的借贷成本非常高。而且没有办法穿透影子银行的借贷利率和帐务情况。
在一个成熟的市场，或者是未来，每个人可以被进行分类。根据工作情况、社交属性等各种维度进行一个风险的评估。它中间的可能性就是有大量的消费者数据，过去的几年当中，中国互联网积累了大量的消费者数据，它可以帮助我们取代抵押物。所以我们存在的空间是影子银行和金融机构之间。我们远远比影子银行要透明。这个市场规模非常大。
新一代的金融科技与上一代的不一样。上一代的银行有大量科技的投入，他们可能是IBM、SAP这些公司最大的卖家，或者是电信集团最大的投入者。传统的技术，在中国过去十到二十年之间建立，他们的基础是中心的数据库，大家要比拼数据库的能力、终端的能力如何。
过去几年间，整个全球互联网界，像Facebook、亚马逊这些公司的兴起，都使用了新一代的技术，基于云，运算能力变得更强、成本更低，而且根据使用的量，可以随时的扩大或者是减少。基于浏览器或者是APP，以及运算结构由一对多变成了多对多，每个节点都可以判断，大量平行运算的能力，使得运算速度更加快，成本更低。这一切的技术是中国原来的金融机构不具备的。
银行每半年、一年会进行系统升级，大家不能访问。而金融科技平台，每天可能都要进行很多的升级，由于是模块化，所以大家可以不受影响的进行访问。这种运作的方法和谷歌、亚马逊这些大型的公司是一样的。所以现代金融科技是运用了互联网一些新的技术，变化了新的运营领域。
我们进入这个行业，首先是搭建了科技的整套基础设施，尝试不同的支付公司。如果考虑客服，四百万的出借人客户，几百万的借款人客户。没有用APP、电话、微信沟通的功能或者是工具。以及信审，没有统一的信用局，要对接各种可能的渠道，自己去建模型，自己去做反欺诈，不得不搭建一套基础设施。以金融云的形式提供给传统的金融机构，使得他们以比较低的成本，不需要自己开发就有了反欺诈的能力，可以用银行的托管工具更好的服务客户。
这样的能力直接带来的就是压低成本，无论是获客、信任，以及把资金与贷款之间进行匹配，做好贷前贷后的服务等。所以整体的成本，基本上是2-4、5个点之间，而传统金融机构的运营机构是6个点到10几个点之间。这也是监管为什么支持金融科技。因为它可以帮金融变得更好。
在技术端，目前围绕着中小企业客户有几种不同的做法，一方面是和拥有数据的互联网公司进行数据的对接，根据他们的场景，进行对于借款人的信用判断，并且依托本身的业务，加上金融的板块，能够让业务变得更好。除此之外，非常抓住利用技术创造之前不存在的金融，比如区块链技术。一级供应商非常容易得到金融能力、金融服务，往下一层一层的中小企业，就非常难以获得金融服务，因为他们很难有AAA级的大型企业提应收账款做抵押。
用区块链的技术，应收账款从核心企业，一层一层传递给自己的几层供应商的过程，就能变得透明，能非常快的验真，可以帮助面上的制造业获得贷款。而制造业是在整个行业当中最需要赋能的这样一种行业。
大数据实现更好的模型，无论是用AI的方式能够快速自动化的迭代信审模型，或者是利用知识图表的方式，把人脑没有办法看到的关系，非常容易的找出来。

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「《神探狄仁杰》：都说第二部盛产美女，好像是这么回事」百家号

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最近闲来无事，又重温了一遍《神探狄仁杰2》，观剧时看见一条弹幕说《神探狄仁杰2》盛产美女，于是小编闲着无聊统计了一下，好像是这么回事。那么剧中到底有哪些美女呢？不急，慢慢看吧。
首先要说的就是“蛇灵”组织的大姐肖清芳，作为蛇灵的第二代首领，肖清芳的本事还是有的，她苦心经营十年，把“蛇灵”发展成一个拥有二十二堂口及数千将士的组织，并带领蛇灵与外部势力勾结参与多次叛乱，是狄仁杰的对手之一。在蛇灵总坛陀罗地被狄仁杰攻破时，肖清芳被狄仁杰一箭射中，逃跑的路上被虺文忠暗杀。
饰演肖清芳的女演员叫乔红，出生于北京市，毕业于中央戏剧学院。
第一次看到这个女角色，不是《神探狄仁杰》的资深观众估计想不起是谁了，但是后面那位小哥哥，一看眉眼就知道是龙套王张环。图中的女子是小云，内卫统领温开安插在假薛青麟身边的卧底。
饰演小云的女演员叫杨斯，出生于湖北省武汉市，毕业于北京舞蹈学院。
第三个就是锦娘了，这是个身世可怜的女孩子，其父薛青麟为了报仇，使用苦肉计将自己的女儿锦娘派到仇人面前做丫鬟。虽然最后大仇得报，但是因为长时间的压抑，一度导致锦娘精神失常，险些疯掉。还好全剧的背后有交待结果，锦娘似乎恢复正常了。
饰演锦娘的女演员叫谢梓彬，毕业于上海戏剧学院和中央戏剧学院表演系。
活泼可爱的如燕就不用多说了，作为全剧最受欢迎的女角色，大家对这个演员的身份基本都摸清楚了。
姜昕言，毕业于中央戏剧学院，中国内地女演员、制片人。
最后一个，最惊艳的，无疑是“蛇灵”组织里排名第二的杀手“血灵”小梅，她和小凤是孪生姐妹，是蛇灵中最神秘的杀手，两人合称为“血灵”，“血灵”既是袁天罡的忠实下属，又深得肖清芳的信任。可惜作为反派，注定没有好结果，两姐妹一人被杀、一人被拘。
饰演血灵的女演员叫舒砚，2002年毕业于北京电影学院表演系。论颜值和气质，舒砚好像被低估了呢？
以上就是《神探狄仁杰2》剧中的五大美女角色，小编觉得舒砚最好看。你觉得谁最漂亮呢？

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